Как возникает и лечится судорога стопы

Как возникает и лечится судорога стопы Различные методики лечения судорог в ногах Как возникает и лечится судорога стопы Патологические причины развития судорог стоп Как возникает и лечится судорога стопы Причины появления судорог в ногах Как возникает и лечится судорога стопы Симптомы сведения судорогами ступней ног

Многие люди сталкиваются с тем, что сводит ступни ног во время занятий в бассейне, на беговой дорожке или во время ночного сна. Чаще всего сводит стопы ног и голени. Сопровождается спазм в мышце сильной болью. Несмотря на то, что судороги в большинстве случаев быстро проходит, следует знать, какие причины их провоцируют и правила снятия приступа.

Симптоматика и механизм развития

Судорога стопы – это внезапное неконтролируемое сокращение мышцы ноги. Чаще всего наблюдаются тонические спазмы, которые вызывают физиологические причины, не связанные с развитием системного заболевания. На долю эпилептических судорог стоп ног приходится всего 3-5%.

Чтобы обеспечить движение, мозг посылает нейронные импульсы конечностям и происходит сокращение мышц. Для обеспечения нормальной проводимости нервных окончаний необходимо поступление полезных витаминов и микроэлементов – калия, кальция, магния. При дефиците указанных минералов нарушается иннервация стопы и возникает судорога.

Поступают полезные вещества с продуктами питания и разносятся к мягким тканям с током крови. Нарушить витаминно-минеральный баланс и спровоцировать судороги мышц ног могут, как эндогенные, так и экзогенные факторы. Обычно судороги стоп развиваются на фоне замедленного кровообращения, вследствие чего мышцы недополучают кислород и питательные вещества.

Мнение специалиста!

Если судороги в ступнях ног возникают редко и проходят самостоятельно в течение 1-2 минут, волноваться не стоит. Такие спазмы не несут угрозы для здоровья. Но когда часто сводит мышцы стопы, приступы становятся более продолжительными и сопровождаются сильной болью, следует обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование для выявления прчиин такого состояния.

Как возникает и лечится судорога стопыСимптомы сведения судорогами ступней ног

Когда возникают судороги

Все причины судорог в стопах ног условно подразделяют на физиологические и патологические. К первым относят дисбаланс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального сокращения мышц стопы. Обычно дефицит полезных веществ наблюдается при замедлении периферического кровотока ног. Вызывают такое состояние следующие факторы:

  • Неравномерные высокие физические нагрузки;
  • «Стоячая» работа;
  • Ношение обуви не по размеру или на высокой шпильке;
  • Гипергидроз (повышенное выделение пота), приводящий к обезвоживанию;
  • Низкая двигательная активность;
  • Длительное нахождение в неудобном статичном положении;
  • Эмоциональное переутомление;
  • Бессонница;
  • Систематическое переохлаждение;
  • Ожирение;
  • Неправильное питание;
  • Длительный прием антибиотиков или стероидов;
  • Изменение гормонального фона;
  • Злоупотребление алкоголем или курение;
  • Перегрев (солнечный удар).

Все эти причины являются физиологическими и могут спровоцировать появление судорог в ногах. Рассмотрим более подробно самые распространенные из них.

Низкая двигательная активность

В группу риска по развитию судорог в мышцах стоп входят люди, занятые офисной работой. Для нормального функционирования мышцы нуждаются в регулярных тренировках. Гиподинамия приводит к постепенному атрофированию мышц стопы, укорачиванию связок и потери эластичности.

Восстановить кровоток поможет активная работа мышц ноги. Длительное сидение за компьютером приводит к замедлению тока крови, вследствие чего мягкие ткани не получают необходимое количество полезных микроэлементов.

Повышенная нагрузка на ноги

Почему сводит ступни ног судорогой – причиной может стать неравномерная нагрузка во время занятий в спортзале, длительной пешей ходьбы или вследствие стоячей работы. Физическое перенапряжение мышц ноги приводит к их спазмированию из-за повышенного расхода полезных микроэлементов.

Как возникает и лечится судорога стопыПричины появления судорог в ногах

На заметку!

В группе риска пациенты с ожирением. Из-за большой массы тела увеличивается нагрузка на ступни ног, замедляется периферический кровоток и возникают судороги.

Обувь не по размеру

Слишком узкая обувь способствует появлению судорог в ступнях ног. Высокий неустойчивый каблук, маленькая или узкая пара не только натирает ноги, но и нарушает кровообращение. Нехватка кислорода и питательных веществ, длительное нахождение ноги в неудобном положении провоцирует спазмы мышц стопы.

Обезвоживание

Большая потеря воды может привести к судорогам стоп. Способствуют обезвоживанию повышенная влажность и температура в летнее время, интенсивные силовые тренировки. Избежать такой ситуации поможет соблюдение питьевого режима: в день рекомендуется выпивать не меньше 1,5-2 литров чистой негазированной воды.

Привести к обезвоживанию могут и системные патологии: диарея, гипергидроз, дисфункция почек. Такие болезни приводят к вымыванию калия, дефицит которого провоцирует ночные судороги стоп.

Дефицит полезных веществ

Когда судороги пальцев ног возникают без видимых причин, следует проверить уровень магния, калия и кальция в крови.

Дефицит микроэлементов возникает после строгих диет, злоупотребления крепким алкоголем, курения, интоксикации организма, длительного приема стероидов или антибактериальных средств.

От нехватки витаминов страдают многие будущие мамы. Если не устранить недостаток полезных веществ, избавиться от судорог не удастся.

Как возникает и лечится судорога стопыЭлементы, из-за нехватки которых появляются судороги

Интересно!

Магний и калий – элементы, участвующие в иннервации ног и обеспечивающие анатомические сокращения мышц стопы. При их нехватке спазмы возникают самопроизвольно. А дефицит кальция прямо пропорционален длительности приступа.

Патологические причины

При регулярном появлении судорог в мышцах стоп рекомендуется посетить врача и пройти диагностику. Так как причиной спазмов могут быть системные болезни. Поэтому перед назначением лечения следует установить причину дискомфорта.

Судороги нижних конечностей развиваются на фоне таких заболеваний:

  • Гиповитаминоз (недостаток витаминов группы В и D);
  • Патологии мочеполовой системы;
  • Сахарный диабет;
  • Болезни опорно-двигательной системы (остеохондроз, артроз, остеомиелит, пролапс);
  • Варикоз или острая венозная недостаточность;
  • Атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • Плоскостопие;
  • Нарушения работы ЦНС (Центральной нервной системы);
  • Подагра и артрит.

Если в ходе обследования выявлено одно или несколько заболеваний, лечение будет направлено на их устранение. После излечения судороги исчезнут сами.

Как возникает и лечится судорога стопыПатологические причины развития судорог

Лечение и первая помощь при судорогах мышц стопы

Если во время диагностики не выявлено опасных заболеваний, лечение судорог в ступнях ног направлено на предупреждение ситуаций, провоцирующих неприятный симптом. Показан расслабляющий массаж стоп и принятие ножных ванночек с морской солью и эфирными маслами.

Сбалансированный рацион и прием мультивитаминных комплексов весной и осенью позволит избежать гиповитаминоза. Курс лечебного массажа и ЛФК снимут напряжение с мышц и укрепят их.

При нарушении кровотока показано ношение компрессионного трикотажа.

Если пациент страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата справиться с судорогами помогут специальные ортопедические стельки или ортезы для ног.

Они равномерно распределяют нагрузку на стопу при ходьбе. При регулярном приеме медикаментов следует скорректировать схему лечения, чтобы предотвратить вымывание из организма полезных веществ.

Внимание!

Что делать, если свело стопу и не отпускает – ускорить расслабление мышцы поможет правильное дыхание. Важно не паниковать во время приступа, глубоко вдыхать носом воздух и выдыхать ртом.

При появлении судороги в стопе рекомендуется сесть и потянуть большой палец ноги на себя. Когда тянешь носок, важно не сгибать колено. Такой метод позволяет растянуть мышцу и снять спазм.

Еще один способ борьбы с судорогой в стопе – встать на пол, перенести вес тела на сведенную конечность. Можно аккуратно походить по полу, не одевая тапки.

Быстро справиться с приступом судороги в мышце ступни помогает самомассаж.

Сначала аккуратно погладьте сведенную ногу, затем энергично разотрите ее, разомните каждый палец и подушечки, постарайтесь подвигать пальцами. Энергичные движения помогут активизировать кровоток и устранить спазм.

Повысит эффективность массажа применение разогревающего крема (Долобене, Диклак, Вольтарен), этилового спирта или горчичного масла.

Иногда советуют уколоть ступню иголкой или булавкой. Однако такой метод – крайне болезненный и не безопасный. Лучше ущипнуть ногу или поцарапать ногтем спазмированную мышцу.

Как возникает и лечится судорога стопыРазличные методики лечения судорог в ногах

Профилактика рецидивов

При отсутствии системных заболеваний избежать новых приступов судорог в стопах ног поможет изменение образа жизни. Соблюдая простые правила, удастся полностью забыть о дискомфорте:

  • Разнообразьте ежедневное меню, включив в него продукты, содержащие кальций, калий и магний;
  • Выпивайте 1,5-2 литра воды в день, не считая соков, чая и кофе. При отдыхе на пляже или занятиях в спортзале количество употребляемой воды стоит увеличить;
  • Выбирайте обувь, в которой ногам будет комфортно весь день. Избегайте слишком узких моделей на высокой шпильке;
  • Каждый день выполняйте гимнастику для стоп. Она укрепит мышцы и усилит кровоток;
  • Перед сном проводите контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды);
  • Делайте массаж ног, если чувствуете усталость.

Судороги в ступнях ног чаще всего вызваны физиологическими причинами. Поэтому устранить их удается самостоятельно, без приема медикаментов. Однако, если симптом повторяется регулярно и сопровождается болью, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Такие судороги могут быть признаком опасного заболевания.

Источник: https://NogivNorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/svodit-stupni-nog.html

Почему часто сводит ноги судорогой в ступне?

Судороги в стопе представляют собой малоприятное болезненное явление, в результате которого сокращается одна мышца или несколько. По какой причине появляются судороги, задаются вопросом те, кто столкнулся с данной проблемой.

Самым выраженным является спазм в ступне, характеризующийся чувством выкручивания пальцев на ноге и пульсацией боли в стопе. Подобные приступы могут быть различными, появляясь среди дня и ночи. Кроме того судороги различают по месту расположения, захватывая пальцы или икры.

Все проявления появляются вследствие различных провоцирующих факторов.

Как возникает и лечится судорога стопы

Распространенные причины спазмов

Главным фактором возникновения судорог считается нехватка микроэлементов, которые принимают участие в процессе редуцирования мышц. Изменение равновесия таких элементов, как магний, калий и кальций может случиться вследствие влияния внешних причин либо из-за разных системных патологий. Зачастую дефицит минералов происходит в результате ухудшения снабжения кровью мышечной ткани.

Поскольку подошвы ног являются частью тела, самыми отдаленными от сердца, потому наиболее подвержены судорогам.

Здоровые люди могут сталкиваться с конвульсиями в зоне стопы под влиянием ряда факторов.

  1. Повышенная физическая нагрузка, долгое нахождение на ногах.
  2. Носка узкой обуви либо высоких каблуков.
  3. Дегидратация организма по причине сильного отделения пота.
  4. Малая подвижность.
  5. Пребывание долгий промежуток времени в неудобном положении.
  6. Стрессовые ситуации.
  7. Переутомление.
  8. Нехватка отдыха.
  9. Лишняя масса тела.
  10. Сахарный диабет.
  11. Переохлаждение ног.
  12. Нерациональное питание.
  13. Употребление медикаментов.
  14. Сбои на гормональном уровне.
  15. Отравление спиртным.
  16. Солнечное, тепловое поражение.
Читайте также:  Лечение грибка ногтя на большом пальце ноги: оздоровление и профилактика

Как возникает и лечится судорога стопы

Одна из причин способна повергнуть к развитию конвульсий в области стопы. Однако существуют самые часто встречаемые факторы, вызывающие судороги у большинства людей.

Физические нагрузки

Как возникает и лечится судорога стопы

Нередко сводит стопы у лиц с излишней массой тела. Это случается, ведь подобное давление непривычно для ступни. Вследствие этого изменяется кровоток, и мышцы сводят судороги.

Малоподвижный образ жизни

Как возникает и лечится судорога стопыМало двигающиеся люди, больше всех подвержены мышечным конвульсиям. В большей степени судороги случаются в стопах, так как, чтобы мышцы выполняли нормальную функцию, их следует постоянно нагружать. Без отсутствия движения, волокна мышц медленно омертвляются, наблюдается укорачивание связок, которые теряют эластичность.

Когда человек активен, кровоснабжение стоп становится лучше, в спокойном же состоянии кровоток замедляется, и клетки получают малое количество минералов. Потому подергивания в подошве ног появляются именно среди ночи.

Неудобная обувь

Как возникает и лечится судорога стопыГлавным фактором формирования подергиваний в стопе считается носка неудобной обуви. Когда обувь сдавливает, натирает либо присутствует слишком высокая шпилька, то наблюдается изменение кровотока стоп. Мышцы в недостаточном объеме получают необходимые элементы и их непроизвольно сводит. Также конвульсии могут происходить, если стопа длительное время будет в неудобном положении.

Дефицит микроэлементов

При развитии конвульсий стоп без внешних причин, можно предполагать, что организму не хватает микроэлементов. Это может случиться в период диеты, голодовки, нерационального питания.

Утрата микроэлементов также наблюдается:

  • при приеме спиртного, курении;
  • при употреблении некоторых медикаментов;
  • вследствие весомой утраты жидкости с выходом пота;
  • из-за изменения системы пищеварения.

Как возникает и лечится судорога стопы

Спазмы часто появляются, когда не хватает магния и калия. Эти элементы принимают участие в сокращении волокон мышц. При недостаточном поступлении их в клетки, конвульсии стопы происходят непроизвольно.

Судороги будут болезненными и длительными, если не будет хватать кальция в системе кровообращения. А дефицит железа вызовет у клеток кислородное голодание, в результате чего может наблюдаться нарушение их работы.

Необходимые лечебные меры

Когда фактор развития судорог еще неизвестен, важно иметь представление, как снять спазм пострадавшему и избавиться от приступа самостоятельно.

Как возникает и лечится судорога стопы

  1. Изначально требуется успокоиться, расслабиться и глубоко дышать, для улучшения снабжения кровью тканей.
  2. Встать, конечности свести вместе, спина должна быть прямая.
  3. Потянуть ногу на себя. Это процедура приносит болевые ощущения, но когда мышца потянется подергивание уйдет.
  4. Когда конвульсия не проходит, рекомендуют ущипнуть, уколоть и растереть конечность.
  5. С использованием мази согревающего действия сделать массаж.
  6. Когда приступ конвульсий ушел, следует лечь таким образом, чтобы ноги располагались выше уровня головы.

Нередко подергивания мышцы могут возникнуть при купании в водоеме, бассейне, холодной воде. Это опасно для жизни, потому немаловажно знать, как следует себя вести в подобной ситуации.

Как возникает и лечится судорога стопы

  1. Лечь на спину.
  2. По возможности потянуть ногу на себя.
  3. Если подергивание не уходит, следует воспользоваться булавкой, на такой случай ее следует прикалывать к купальнику.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения судорог необходимо следовать рекомендациям.

  1. Подобрать удобную и качественную обувь.
  2. Не нагружать сильно конечности.
  3. По утрам выполнять зарядку.
  4. Массировать регулярно ступни.
  5. Сократить прием кофе.
  6. Принимать контрастный душ.
  7. Разнообразить рацион, насытив стол витаминами и микроэлементами.

Спазмы – это малоприятный признак. Соблюдая все правила, появление судорог можно избежать и ноги будут здоровыми.

Источник: https://OrtoCure.ru/svyazki-i-myshtsy/sudorogi-v-stope.html

Судороги в ногах: причины, лечение, что делать при судорогах в ногах

Как возникает и лечится судорога стопы

Судороги в ногах

Многие люди на протяжении своей жизни сталкивались (некоторые неоднократно) с достаточно неприятным явлением, когда мышцы на ногах начинают самопроизвольно сокращаться. Все это сопровождается сильной болью, которая значительно усиливается при попытке совершить активные движения в конечности. Не исключено, что кто-то и не знает, что у него была судорога.

Судорога – это всегда непроизвольное сокращение группы мышц или одной мышцы, сопровождающееся выраженной болью. Сокращаться так могут практически все мышцы в организме, в том числе и стенки кишечника, но термин «судорога» активно применяют по отношению к конечностям.

К счастью, большинству людей приходится сталкиваться с легким вариантом патологии, когда все проходит через несколько десятков секунд и является редким явлением. Некоторым же такое состояние приносит массу неудобств, ввиду своей сильной выраженности и частоты возникновения.

Более того, приступ судорог может быть опасен для жизни, если настигнет человека в неподходящей ситуации. Всех в школе пугали тем, что в холодной воде может случиться приступ судороги и держаться на плаву будет очень сложно.

Однако опасность может подстерегать человека и на суше: можно просто очень неудачно упасть головой на твердую поверхность и иметь большие проблемы со здоровьем впоследствии.

Классификация судорог и причины их возникновения

Существует несколько классификаций судорог в зависимости от причины развития, характера сокращений и других характеристик.

Изначально все приступы делятся на две большие группы:

  • эпилептические – появляются при одновременном возбуждении сразу целой группы нейронов в головном мозге и избыточной стимуляции периферических мышц;
  • неэпилептические – большая группа, в которую входят все сокращения, вызванные другими причинами.
  • Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
  • Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
  • Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
  • Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
  • Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
  • Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
  • Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
  • Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
  • Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
  • Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
  • Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
  • Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
  • Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
  • Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
  • Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
  • Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
  • Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
  • Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
  • Тонические спазмы – характеризуются длительным, до нескольких минут, сокращением мышц, при котором у пациента создается впечатление, что каждая отдельная мышца стремится собраться в небольшой комок. Постепенно приступ проходит, и все элементы расслабляются до изначального состояния.
  • Клонические спазмы – это синхронные толчкообразные сокращения мышц ноги, которые чередуются с периодами полного ее расслабления. У человека может просто бесконтрольно сгибаться или разгибаться нога.
  • Тонико-клонические судороги – наиболее тяжелый вариант течения заболевания, при котором сокращаются мышцы в разных отделах тела. Приступ может длиться достаточно долго и при отсутствии адекватной помощи привести к гибели человека.

Причины развития неэпилептических судорог

  • Физическое перенапряжение – самая частая причина развития судорог в ногах. Кто-то видел на экране телевизора, как спортсмен не может продолжить выступление из-за патологического спазма, многие сами после напряженной тренировки на собственном опыте прочувствовали всю «прелесть» состояния.
  • Черепно-мозговая травма – в результате нее отдельные структуры мозга не могут правильно выполнять свои функции и посылают неверные сигналы к мышцам.
  • Резкое сужение кровеносных сосудов в результате воздействия холодной температуры – основная причина развития спазма икроножных мышц в холодной воде.
  • Высокая температура тела – в большинстве случаев вызывает судороги не только в ногах, но забывать о ней не стоит. Особо хорошо о ней помнить должны молодые мамы, поскольку маленькие дети обладают несовершенной системой терморегуляции и чаще взрослых страдают от фебрильных судорог.
  • Новообразования головного и спинного мозга могут вносить значительные коррективы в состояние здоровья пациента, в том числе и в виде судорог.
  • Гестоз – грозное осложнение течения беременности, которое в тяжелом случае может привести к судорогам разных групп мышц, в том числе и ног.
  • Неспецифическое повышение возбудимости нейронов, входящих в состав сегментов головного мозга. Иногда они провоцируются патологическими изменениями на уровне рефлекторных дуг в структурах центральной нервной системы.
  • Нарушение функции нейронов при недостатке кислорода может спровоцировать появление избыточных импульсов и неконтролируемых сокращений.
  • Отравление отдельными ядами часто приводит к патологической активации отдельных структур головного мозга. Такие судороги называются токсическими и могут возникать при приеме большого количества лекарственных препаратов.
  • Нарушение содержания в организме отдельных гормонов (очень часто – щитовидной железы или паращитовидных желез) может спровоцировать приступ судорог.
  • Значительное отклонение содержания ионов в крови человека (кальций, калий и т. д.) – они участвуют в сокращении мышечной ткани и могут оказать стимулирующее воздействие на целые группы мышц.
  • Дефицит витамина В6 или гипогликемия.
  • Расстройство функционирования механизмов, принимающих активное участие в организации сна и отдыха центральной нервной системы.
  • Врожденные пороки развития центральной нервной системы.
  • Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (менингиты, энцефалиты и т. д.).
  • Любое заболевание, в результате прогрессирования которого в кровь пациента поступает достаточно много токсинов, способных запустить патологическую цепочку.
  • Психогенные факторы и органические поражения головного мозга, в результате которых ЦНС не может нормально контролировать все структуры, расположенные ниже их.
  • Ятрогенные судороги – появляются в результате приема некоторых препаратов. Судорога в таком случае может стать одним из побочных эффектов, а может явиться следствием передозировки. Операции на органах нервной системы по поводу других заболеваний (удаление опухоли головного мозга или периферического нерва) может осложнить судорогами, поскольку структуры мозга очень чувствительны к механическому воздействию. Нейрохирурги в свою очередь прекрасно понимают, что может произойти с пациентом и идут на такой риск только в тех случаях, когда он оправдан. Например: врач проводит радикальную операцию по удалению опухоли, спасает пациенту жизнь и предотвращает рецидив заболевания, но осложнением становятся судороги.
Читайте также:  Массаж при пяточной шпоре: виды, советы, движения

Типы спазмов при судорогах в ногах

Миоклония – это резкое подергивание одной или нескольких групп мышц пациента. В большинстве случаев она возникает во время засыпания и затрагивает икроножные мышцы. Часто пациенты называют судорогой именно ее, но это не совсем верно.

Симптомы судорог в ногах

  • В большинстве случаев у человека отмечаются непроизвольные сокращения мышц голени, которые в самых тяжелых ситуациях могут спровоцировать движение конечности в целом.
  • Создается впечатление, что вся мышца собирается в один маленький шарик и может даже разорваться на части. Все сопровождается выраженной болью, которая усиливается при попытке разогнуть ногу или совершить другое движение. Можно подобрать такое положение тела, при котором не становится ни легче, ни тяжелее, а боль утихает при сохраняющемся сокращении.
  • Постепенно все проходит, мышца медленно расслабляется и остается только незначительно выраженная боль, которая тоже постепенно уходит. При этом человек может чувствовать, что если он совершит определенное движение, то судорога вернется обратно.

К счастью, редко во время судорог в ногах людям приходится сталкиваться с более тяжелыми осложнениями и симптомами. Однако о них нужно помнить всем людям.

  • Легкое помутнение сознания или появление галлюцинаций в виде звуков, запахов и других явлений – это все предшественники эпилептического припадка, при котором у человека судороги охватывают не только мышцы ног, но и другие части тела. Знание такого факта может помочь приготовиться к приступу и избежать тяжелых последствий.
  • Недержание мочи или кала – бывает при выраженных тонико-клонических судорогах. Если речь идет о простых судорогах ног, то человеку нечего бояться такого осложнения.
  • Потеря сознания или его помутнение – в большинстве случаев сопровождает эпилептические припадки.

Правила действия во время судорог

Судороги развиваются достаточно быстро, но не молниеносно, что дает человеку несколько секунд на то, чтобы обезопасить себя и окружающих. Более того, в большинстве случаев судорога поражает только одну ногу, а сознание не нарушается.

  • Движение на автомобиле – вероятно, самая опасная ситуация для человека. Ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Нужно немедленно снять пораженную конечность с педали, что предотвращает неконтролируемое нажатие на нее. Также важно немедленно прекратить движение и по возможности остановиться рядом с обочиной.
  • Плавание в водоеме – тоже одна из самых опасных ситуаций, в которой может развиться судорога. Нельзя пытаться совершить подвиг и предпринимать попытки к спасению только самостоятельно. Зов на помощь – самый верный способ обезопасить себя. Важно сменить положение тела в воде: перевернуться на спину или на живот и сделать упор на движения руками. Опытные пловцы иногда прикалывают к купальнику булавку, чтобы острым предметом привести мышцу в нормальное состояние. Можно прибегнуть к помощи своих ногтей и пощипать ногу.
  • В других же случаях нужно прекратить движение и дождаться отступления приступа. Можно присесть на скамейку или землю для исключения падения и получения травмы.

Диагностика судорог

Задачей врачей является определение истинной причины развития у пациента судорог. Для этого проводится неврологический осмотр, используются инструментальные и лабораторные методы диагностики.

Невролог осматривает человека, проверяет состояние его рефлексов, проводит пробы на координацию движения и т. д.

Уже на основании только этих данным можно предположить правильный диагноз и определиться, какие методы диагностики будут наиболее уместными и информативными.

  • Исследование крови и определение содержания в ней гормонов, а также некоторых ионов – позволяет выявить патологию желез внутренней секреции и назначить впоследствии верное лечение.
  • Электромиография – специальный высокочувствительный метод диагностики, на основании которого можно определить, какие мышцы получают патологические импульсы и насколько они предрасположены к сокращению.
  • Электроэнцефалография – исследование головного мозга, которое позволяет изучить активность его отдельных структур и выявить очаги патологической активности.
  • Магнитная резонансная томография и компьютерная томография – точные и современные методы диагностики. На основании их получается послойное изображение тела человека, на котором четко видны все его структуры. Так можно обнаружить опухоль, сдавливающую ткань мозга или отдельный нерв и являющуюся причиной появления судорог.

Лечение судорог

Если судорога в ногах появляется только после значительной физической нагрузки или при длительном нахождении ноги в неудобном положении, то это не является поводом для беспокойства. Однако если симптомы появляются регулярно и выражены очень сильно, то необходимо проводить лечение на основании данных, полученных во время диагностики.

  • Коррекция уровня гормонов или содержания ионов в крови пациента – порой достаточно прибегнуть к такому лечению, и судороги больше никогда не побеспокоят человека.
  • Эпилепсия – это отдельное заболевание, над лечением которого работают многие лаборатории по всему миру. Созданы специальные препараты, используя которые можно добиться устранения приступов заболевания.
  • Лечение инфекционного заболевания, являющегося поставщиком токсинов в кровь человека.
  • Массаж и теплые ванны хорошо сказываются на состоянии мышц ног и могут предотвратить развитие судорог. Показано использование этих методов после напряженного рабочего дня.
  • Транквилизаторы – показаны при выраженном приступе судорог и практически никогда не используются при лечении судорог в ногах.
  • Удаление новообразования головного мозга – иногда приходится прибегать и к такому радикальному методу.

При правильном отношении к своему здоровью и своевременном обращении за помощью к врачам можно избавиться от заболевания и продолжить жить полноценной жизнью, ни в чем себя не ограничивая.

Источник: https://bezboleznej.ru/sudorogi-v-nogah

Судороги в стопах ног причина и лечение

Судороги в стопах и пальцах разной степени интенсивности встречались в жизни каждого. Непроизвольное сокращение мышц стопы описывается часто как резкая боль. Начинается с середины участка ноги, проходит до пальцев.

Если прикоснуться к болезненным участкам стопы, чувствуется напряжённость мышцы. Порой мышцы напряжены до такой степени, что кажется, вот-вот лопнут. Судорога способна сводить мышцы в минутном интервале либо продолжаться несколько дней.

Рассмотрим причины судорог стопы и способы лечения.

Причины появления судороги в стопах и пальцах ног

Приводим главные факторы развития судорог ступни и пальцев ног.

  • Сильная мышечная усталость. Вполне очевидная причина развития внезапных сильных спазмов стопы, сводящих мышцы. Возникают у спортсменов после длительной и интенсивной физической активности, включающей бег, силовые упражнения и прочее. Если спортсмен показывает художественные номера, выступление способствует возникновению непроизвольных спазмов.
  • Нарушение циркуляции крови в ногах и стопах – причина сведения стоп. Ноги не получают достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Организм утрачивает способность поддерживать нормальную температуру стоп, чреватую развитием судорог. Иногда наблюдаются преходящие сокращения мышц, быстро проходящие.
  • Обезвоживание разной степени. Тогда напрягаются мышцы, включая мускулатуру стоп. Частые судороги в указанном участке тела развиваются из-за хронического обезвоживания, развивающегося в результате неправильного питьевого режима.
    Обезвоживание в организме
  • Недостаток питательных веществ приводит к непроизвольному сокращению мышц стоп. Если человек плохо питается, практикует диеты без предписания врача, подобный режим быстро сделает мышцы слабыми и уязвимыми к судорогам.
  • Дисбаланс гормонов. Мышцы стоп не в состоянии справиться с возрастающими физическими нагрузками, не способны адекватно реагировать на непроизвольное сокращение стоп.
  • Сахарный диабет – опасная причина развития судорог ступней. Ситуация осложняется высоким риском развития диабетической стопы.
  • Болезнь Паркинсона часто приводит к сведению ступней судорогой.
  • Рассеянный склероз.
  • Дисфункции щитовидной железы.
  • Курение и употребление спиртных напитков.

Причины изменения биохимии крови

Во многих случаях изменения биохимического состава крови приводят к развитию судорог стоп. Когда человек незаметно для себя теряет ценные вещества, ноги чаще начинает сводить судорогами. Распространённые и значимые причины развития судорог ног:

  • применение препаратов, воздействующих на водный и солевой обмен (речь идёт о диуретиках);
  • частые стрессы, замедляющие полноценное усвоение организмом кальция и ускоряющие выведение элемента под воздействием кортизола – гормона стресса;
  • беременность (женщины ощущают возросшую потребность в минералах и витаминах);
  • протеины, употребляемые спортсменами во время тренировок, лицами, увлекающимися модными диетами;
    Биохимический анализ крови
  • повышенное потоотделение (как причина жаркой погоды или климата, усиленной физической работы, ряда заболеваний);
  • недостаток витамина Д (из-за плохого питания, особенностей климата);
  • избранные аутоиммунные патологии;
  • инфекционные заболевания, частые простуды.

Перечисленные причины способствуют частому появлению судорог стоп.

Как плоскостопие влияет на судороги стоп

Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы, становясь причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах, искривление большого пальца. Человек ощущает симптомы:

  • боли в результате растяжения связок;
  • изменения в походке;
  • утомляемость мышц стопы и голени;
  • отёчность ног (одновременно при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
  • изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
  • трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
  • частое образование мозолей;
  • женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
  • появляются вросшие ногти.
Читайте также:  Почему возникают судороги у новорожденных

Симптомы влияют на кровообращение в стопах, на обмен в тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.

Кровообращение в стопах

Что требуется знать больным сахарным диабетом

Болеющие сахарным диабетом оказываются в главное группе риска по судорогам стопы. Заболевшим требуется обращать особое внимание на ноги.

Повышенные показатели сахара способствуют диабетическому поражению кожи, нервов, кровеносных сосудов и суставов. Поражение кожи приводит к возникновению у больного незаживающих язв, трудно поддающихся лечению.

Больные хуже чувствуют боль. Сказанное во многих случаях приводит к образованию судорог, сводящих мышцы.

При диабете ухудшается состояние маленьких артерий и капилляров. Они закупориваются мельчайшими частичками глюкозы. Процессы напрямую связаны с нарушениями питания кровью тканей стопы, образованию спазмов.

Аналогичное скажем о диабетическом поражении нервов. Больные диабетом чаще прочих ощущают покалывание в стопе, «ползание мурашек». Кожа ступней бледная и холодная на ощупь.

Поражение нервов способствует возникновению непроизвольных сокращений мышц стопы из-за плохой иннервации.

Наконец, поражение суставов приводит к возрастанию нагрузки на стопу. Нога быстрее утомляется, усталость становится главной причиной образования непроизвольных сокращений её мышц с вытекающими симптомами.

Главные симптомы судорог ступни

Главные симптомы явления:

  1. Резкая боль в стопе и пальцах ног;
  2. Сильная напряжённость ноги в месте поражения. Часто стопа приобретает неестественный искривлённый вид. Больному кажется, что ступня словно отнимается;
  3. Невозможность встать на стопу;
  4. Изменение мышц – они становятся упругими, их сводит спазмом.

Судороги пальцев возникают неожиданно, как в случае с другими мышцами. Часто явление случается во время ношения неудобной обуви, если человек подолгу находится в неудобной позе либо стоит на ногах. Ощущается судорога одного пальца либо нескольких одновременно.

Судороги в ночное время или по утрам наиболее неприятны и мучительны для человека. Ночью резкая боль непременно приводит к пробуждению. Сон нарушается, человеку трудно потом уснуть. Напряжённая мышца перестаёт болеть постепенно. У детей ночные судороги приводят к появлению страха. Ребёнок становится нервным, возбуждённым, часто плачет.

Иногда ночные судороги возникают у человека просто от сна в определённой позе. Состояние приводит к бессоннице, нервозности, невозможности сосредоточиться.

Помните, что в период полового созревания дети способны часто ощущать судороги. Процесс сказывается на психоэмоциональном развитии.

Ребёнок хуже учится, становится плаксивым, нервным, у подростка нарушается сон из-за страха повторяющейся боли.

Нужна ли диагностика судорог стоп

Диагностика нужна: полноценный врачебный осмотр позволит определить истинную причину непроизвольного сокращения мышц стоп. Потребуется посетить терапевта для лечения нарушений деятельности мышц.

Помимо осмотра, врач выпишет необходимые анализы и назначит лечение. Как правило, полагается сдать общие анализы крови, мочи, биохимию крови, пройти рентгенографию.

В отдельных случаях назначается МРТ для опровержения или подтверждения сомнительного диагноза.

По результатам анализов врач направит на консультацию и обследование у невропатолога, кардиолога, эндокринолога, психиатра. По результатам анализов и осмотров узких специалистов назначается соответствующее лечение. Если патологий в организме не обнаружено, важная роль отводится профилактике.

Как предупредить появление судорог стопы

Для этого потребуется устранить причину появления. Советы желающим избавиться от неприятных спазмов.

Судорога в ногах

  1. Пересмотрите рацион. Возможно, придётся отказаться от ряда продуктов – копчёностей, солёного, сладкого. В рацион введите больше свежих витаминных овощей и фруктов.
  2. Полюбите спорт. Упражнения потребуется делать без особенного перенапряжения и переутомления. Непроизвольные спазмы исчезнут.
  3. Прекратите употребление мочегонных. Разрешено применять только по назначению врача. Постарайтесь ограничить напитки и блюда, ускоряющие диурез.
  4. Полезно выполнять упражнения, развивающие растяжку стоп.
  5. Бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя.
  6. Регулярно делайте зарядку утром. Это укрепит мышцы стопы, предотвратит появление судорог в дальнейшем.
  7. Постоянно носите удобную обувь из качественных материалов. Как правило, судороги случаются у людей, выбирающих тесную обувь. Женщинам показано избегать частого и длительного ношения обуви на высоких каблуках.
  8. Поможет избежать судорог стоп и ног контрастный душ. Перепады температур не делайте слишком резкими, избегая шанса спровоцировать спазм.

Перечисленные меры помогут избавиться от неприятных спазмов ступней.

Что делать в случае судорог

В первую очередь постарайтесь расслабиться. Если судорога случилась ночью, не паникуйте. Постарайтесь глубоко дышать: газообмен насытит ткани и мышцы голеностопа кислородом, поможет расслаблению мышц. Попытайтесь осторожно (чтобы не спровоцировать травму) встать на стопы. Поставьте ноги вместе, выпрямите спину – упражнение поможет мышцам расслабиться.

Потяните ступню на себя. Действие вызовет боль, придётся потерпеть. Мышца растянется, что снимет спазм. Если нарушение не проходит, попробуйте ущипнуть стопу, помассировать её – выполняйте безотлагательно. Поможет разогревающая мазь. Когда приступ пройдет и боль утихнет, показано лечь и приподнять ноги выше головы.

Бывает, судорога ноги появляется во время купания в бассейне, речке, море. Явление опасно непредсказуемостью. Если поражение случилось в бассейне, прекратите купаться. Если судорога схватила стопу в море или речке, предпринимайте решительные действия:

  • перевернуться на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • на всякий случай заранее прикрепите булавку к плавкам или купальнику. Иглой потребуется уколоть стопу.

Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде. Температура должна быть выше 18 градусов. Если судороги случаются часто, при этом человек чувствует неприятные подозрительные симптомы, необходимо лечить основное заболевание, приводящее к спазмам. Важно не заниматься самолечением, применять лекарства по назначению врача.

Судороги стоп – неприятный симптом, от которого вполне реально избавиться. Своевременная и полноценная профилактика поможет содержать ноги здоровыми.

02 декабря 2015

Источник: https://medic-sovet.ru/2017/12/13/sudorogi-v-stopah-nog-prichina-i-lechenie/

Причины и лечение судорог стоп

Судороги стоп — это тип мышечных спазмов, которые чаще всего возникают либо в своде стопы, около пальцев ног, либо на тыльной поверхности стопы. Судороги — это непроизвольные сокращения мышцы, которые могут возникать во время повседневной деятельности или посреди ночи. Как и другие судороги мышц, судороги стоп могут вызывать боль.

Судороги стоп являются частым явлением и редко вызывают беспокойство. Люди с частыми или хроническими судорогами могут поговорить с врачом о своих симптомах. 

Почему сводит стопу судорогой?

Низкий уровень калия

Калий является электролитом, помогающим контролировать функции, которые жизненно важны для мышц. Когда уровень калия падает слишком низко, человек может испытывать судороги в ногах и стопах. Если уровень калия у человека постоянно низкий, это состояние называется гипокалиемией. В случаях гипокалиемии человек может испытывать:

  • спазмы;
  • усталость и слабость;
  • нарушение сердцебиения;
  • запор.

Врач может диагностировать гипогликемию, анализируя уровень калия в крови и моче.

Напряжение мышц

Люди, занимающиеся спортом, могут испытывать мышечные спазмы, если слишком сильно напрягают мышцы. Мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой, — это состояние, которое чаще всего требует медицинской помощи.

Обезвоживание

При обезвоживании организму не хватает необходимого количества воды, чтобы ткани и органы нормально функционировали. Обезвоживание может привести к мышечным спазмам по всему телу, включая ноги. Обезвоживание может произойти по нескольким причинам:

  • понос;
  • рвота;
  • человек не пьет достаточно воды;
  • физическая нагрузка;
  • перегревание.

Некоторые люди не осознают, что они не пьют достаточно воды. Если возникают следующие симптомы, у человека скорей всего развилось  обезвоживание, и он нуждается в лечении:

  • озноб;
  • сухость во рту;
  • сухость кожи;
  • лихорадка;
  • моча темного цвета;
  • потрескавшиеся губы;
  • головные боли;
  • неприятный запах изо рта;
  • отсутствие мочеиспускания.

Чрезмерно тесная обувь

Когда обувь человека слишком тесная, это может уменьшить кровообращение в стопе. Когда кровь перестает циркулировать должным образом, могут возникнуть спазмы мышцы стопы. Признаки того, что обувь человека слишком тесная:

Замена тесной обуви предотвратит проблемы с кровообращением.

Побочные эффекты препаратов

Несколько видов лекарственных средств могут вызвать мышечные спазмы. Они включают:

  • препараты против бронхиальной астмы;
  • статины;
  • неостигмин (Простигмин);
  • препараты против болезни Паркинсона;
  • препараты против остеопороза;
  • препараты против болезни Альцгеймера;
  • диуретики;
  • препараты против гипертонии.

Однако не все испытывают мышечные спазмы после приема этих препаратов.

Повреждение нерва

Повреждение нерва не вызывает судорог. Тем не менее, боль и дискомфорт, которые он вызывает в отдельных частях тела, могут ощущаться как спазмы. Люди с диабетом особенно подвержены повреждению нервов в ногах. Факторы, вызывающие повреждение нервов:

  • воздействие токсинов;
  • определенные генетические нарушения;
  • проблемы с обменом веществ;
  • травмы стопы;
  • определенные лекарства для лечения рака.

Судорога стопы — что делать?

Методы лечения зависят от того, что вызывает судороги. В большинстве случаев могут помочь растяжения и легкий массаж.

Если низкий уровень калия вызывает мышечные спазмы, то необходимо принимать добавки калия или употреблять продукты, богатые калием, такие как картофель и бананы.

Лечат обезвоживание с помощью питьевой воды или напитков с электролитами. В тяжелых случаях необходимы внутривенные вливания жидкости.

Если чрезмерные физические нагрузки являются причиной судорог в стопах, необходимо уменьшить время тренировок и интенсивность физических упражнений. Спортивный массаж также может помочь.

Когда проблема в обуви, необходимо сменить обувь. 

Если препараты вызывают судороги, человек должен сообщить своему лечащему врачу об этом побочном эффекте. Врач может предложить альтернативные препараты или метод лечения.

Врач может предложить лекарственные средства, мази или другие методы лечения, чтобы облегчить проблемы, связанные с повреждением нерва.

Профилактика

Зачастую можно предотвратить судороги стоп, используя следующие методы:

  • тренироваться в удобной и подходящей спортивной обуви;
  • придерживаться диеты, богатой жизненно важными питательными веществами, включая калий;
  • пить много жидкости;
  • носить хорошо подогнанную обувь.

Научная статья по теме: Ученые выясняют, может ли каннабидиол уменьшить судороги.

Источник: https://medicalinsider.ru/news/prichiny-i-lechenie-sudorog-stop/

Ссылка на основную публикацию