Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Артроз — не только распространенное заболевание суставов, это еще и патология, часто приводящая к инвалидности.

Хромающая походка, невозможность наклониться или развернуть голову — все это результаты артроза суставов.

А лечению эта болезнь поддается очень сложно, чтоб достичь стойкой ремиссии, необходимо постоянно проходить дорогостоящие лечебные курсы. Потому профилактика артроза имеет немаловажное значение.

Основные задачи

Профилактика артроза условно разделяется на первичную и вторичную.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

В некоторых случаях еще отмечают и третичную:

  • первичные профилактические мероприятия направляются на предотвращение болезни, избавление от основных причин появления;
  • вторичная профилактика артроза суставов производится, если болезнь все же начала развиваться. Основная задача — не допустить появления возможных осложнений и перехода заболевания в хроническую стадию;
  • третичная — это реабилитационный период, восстановление социальной адаптации.

Первичная профилактика производится чаще всего относительно второй стадии болезни, которая появляется на фоне иных патологий либо как результат травмирования. Выявить артроз суставов на первой стадии довольно тяжело, поскольку точные причины появления этого недуга не определены. Болезнь, как правило, поражает престарелых людей, а возрастные изменения являются неизбежными.

К основной группе риска, которая повышает возможность появления этой патологии, относится генетическая расположенность. Единственная профилактика, которая дает возможность снизить появление начальной степени артроза — избегать занятий, во время которых суставные ткани постоянно подвержены чрезмерной нагрузке. Показаны правильный образ жизни, закаливание и общие профилактические мероприятия.

Вторичную профилактику начинают с установления диагноза. Чем раньше проведено лечение заболевания, тем выше шансы приостановить патологию на текущем этапе и избежать побочных явлений.

Переход болезни в хроническую стадию является неизбежным, как и прогрессирование. Однако во время успешной профилактики артроз медленней развивается.

Методы вторичной профилактики совпадают со способами лечения, которое направлено на приостановление болезни.

Причины патологии

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Причины патологии

Существуют определенные группы риска и причины, общие для любого проявления артроза. Это аутоиммунные и эндокринные болезни, сосудистые патологии, которые приводят к ухудшению циркуляции крови, нарушение метаболизма, процессы воспаления.

Можно также выделить еще несколько факторов, которые провоцируют появление определенного вида артроза.

Искривление позвоночного столба и неправильная осанка в основном являются причинами спондилоартроза (артроз межпозвоночных дисков), хоть могут спровоцировать и артроз ног.

Сидячая работа, во время которой голова все время наклонена, отрицательно влияет на шейный отдел и приводит к появлению цервикоартроза.

Чрезмерная масса тела на суставы верхних конечностей сильно не влияет, но вот крестцовый отдел и суставы нижних конечностей могут сильно пострадать. Ношение тесной обуви вредно для голеностопа, а от артроза в суставах плеч чаще всего страдают рабочие строительных специальностей.

Коксартроз зачастую появляется на фоне невылеченных дисплазий в области малого таза.

У сельскохозяйственных работников, офисных сотрудников, то есть людей, которые нагружают кисти, больше вероятность развития артроза рук.

Суставы колен, голеностопа и локтей обычно страдают в результате травмирования, в группе риска находятся спортсмены. Ношение ортопедических налокотников, наколенников уменьшает возможность появления травм.

К первичной профилактике относится:

  • профилактика, своевременная диагностика и исправление плоскостопия;
  • выравнивание осанки;
  • недопущение чрезмерной массы тела;
  • корректировка статики суставов;
  • недопущение переохлаждения и травмирования суставной ткани;
  • умеренные нагрузки;
  • использование лекарственных средств для восстановления циркуляции крови;
  • укрепление мышечных волокон, которые поддерживают костную ткань;
  • полноценный реабилитационный период после перенесенных травм;
  • лечение аутоиммунных болезней;
  • лечение артритов.

Влияние образа жизни

ЗОЖ является немаловажным элементом профилактики всех болезней, и артроз не исключение.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Основными составляющими здорового образа жизни являются следующие:

  • предотвратить артроз суставов поможет правильный питьевой режим и здоровое питание;
  • физические нагрузки, которые соответствуют состоянию пациента;
  • укрепление иммунной системы, закаливание;
  • отказ от нездоровых привычек — спиртные напитки и сигареты вредны для суставов и костных хрящей.

В дневном рационе человека обязаны находиться все требуемые полезные элементы и витамины, достаточно белка, являющегося строительной основой для мышц. Углеводы и жиры также требуются, но объем жиров нужно снизить, а углеводы надо получать из свежих фруктов и овощей, а не из сдобы.

Чрезмерное употребление соли и сахара нарушает метаболизм. Вследствие этого угнетается выработка веществ, которые требуются для восстановления хрящей. Если нарушен питьевой режим, то в организме скапливаются токсины, ухудшается кровоток в сосудах.

Среди причин, которые приводят к нарушению работы суставов, нервное напряжение и депрессии. Потому отдых и психологическое расслабление немаловажны для здоровья. Если на работе все время происходят стрессовые ситуации либо в семье сложные взаимоотношения, то необходимо подумать о сеансах у психотерапевта.

Физическая активность

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Физическая активность

Малоподвижный жизненный образ негативно отражается на суставах и считается основной причиной развития артроза. Начинают ослабевать мышцы, амортизирующие давление на суставы и берущие участие в их подпитке кровью.

Происходит кислородное голодание в организме, ухудшается циркуляция крови, замедляется метаболизм. Происходит ожирение, а это нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Если суставы долго находятся без движения, может появиться их скованность. Поэтому велосипедные или пешеходные прогулки, занятия бегом, выполнение специальных упражнений должны войти в привычку.

Также немаловажна организация труда. Людям, которые работают в сидячей позе, нужно периодически разминаться и выполнять перерывы. После тяжелой работы для восстановления мышечного тонуса, предотвращения спазмов будут полезны упражнения на растяжку, массажные процедуры. Зачастую пациенты сами себе разрушают суставы, так как неверно выполняют повседневные движения:

  • занимаясь на тренажерах или упражнениями на приседание, не нужно полностью сгибать ноги;
  • во время выполнения любых действий в стоячем положении нужно постараться держать спину ровно, а ноги немного согнутыми. Мыть полы желательно шваброй с длинной рукоятью, во время уборки пылесосом отрегулировать длину ручки так, чтобы не нужно было сгибаться;
  • удерживая груз руками, не рекомендуется разворачивать корпус;
  • поднимая груз с пола, необходимо приседать, а не сгибать спину, наклонившись;
  • во время бега необходимо опираться полностью на стопу, а не на пятку, не выгибать в спину, голова должна находиться ровно, руки в локтях необходимо согнуть под углом 90 градусов;
  • правильно распределять груз, не нагружая одну руку;
  • не поднимать груз выше головы, использовать для этого подставки.

Способы закаливания

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

  • занимаясь на тренажерах или упражнениями на приседание, не нужно полностью сгибать ноги;
  • во время выполнения любых действий в стоячем положении нужно постараться держать спину ровно, а ноги немного согнутыми. Мыть полы желательно шваброй с длинной рукоятью, во время уборки пылесосом отрегулировать длину ручки так, чтобы не нужно было сгибаться;
  • удерживая груз руками, не рекомендуется разворачивать корпус;
  • поднимая груз с пола, необходимо приседать, а не сгибать спину, наклонившись;
  • во время бега необходимо опираться полностью на стопу, а не на пятку, не выгибать в спину, голова должна находиться ровно, руки в локтях необходимо согнуть под углом 90 градусов;
  • правильно распределять груз, не нагружая одну руку;
  • не поднимать груз выше головы, использовать для этого подставки.

Способы закаливания

Деформирующий артроз является невоспалительной патологией, однако к его появлению иногда приводит воспалительная реакция, как асептическая, так и инфекционная. Большинство инфекционных болезней приводит к процессу воспаления в суставах, инфекция попадает в них с током крови, токсины начинают разрушать костные хрящи.

Закаливание улучшает состояние иммунной системы, повышая стойкость организма к инфекционным заболеваниям. Сегодня в поликлиниках используют аппаратное закаливание — действие на суставы азотом. Такую же технику можно применять в лечебных целях для снятия болевых ощущений. А приемы традиционного закаливания сможет освоить любой человек:

  • обтирания полотенцем, намоченным прохладной водой. Эффект улучшается, если подождать, пока тело высохнет, и лишь затем растираться;
  • разминки, прогулки и воздушные ванны на свежем воздухе. Начинать нужно с 7−12 минут при температуре не менее 15 °C;
  • прохладные ванны для ног. Начинать нужно с температуры 39 °C, раз в два дня снижая ее на один градус, держать ноги необходимо не дольше 3 минут;
  • прием контрастного душа.

Вторичное лечение

Вторичная профилактика должна начинаться с корректировки жизненного образа. Советы такие же, как и для первичного лечения: полноценный отдых, отказ от нездоровых привычек, правильно составленное дневное меню.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Но требования к питанию ужесточаются, желательно соблюдать советы диетолога. Чрезмерный вес нужно будет сбросить, но не с помощью жестких диет. От определенных видов физической нагрузки нужно будет отказаться, чтобы не травмировать суставную ткань. Для разгрузки позвоночника можно использовать ортопедические приспособления.

Дневной рацион

Профилактика и лечение артроза подразумевают контроль массы тела. Для этого необходимо знать дневной расход калорий, учитывая образ жизни, и составить рацион с учетом энергетической ценности употребляемых продуктов. Чтобы не допустить чрезмерного веса, употребление калорий должно быть не больше их расхода.

Основные советы относительно дневного меню:

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

  • снизить потребление соли;
  • отказаться от копченых блюд, колбас, фастфуда;
  • исключить жареное;
  • минимизировать потребление кондитерских изделий;
  • в дневном рационе обязаны находиться каши, фрукты, ягоды и овощи, молочные продукты;
  • полезны для суставной ткани холодец и заливное;
  • запрещены газированные и алкогольные напитки.

Лучше всего, чтобы полезные вещества поступали в организм с продуктами питания, однако их нехватку можно восполнить комплексом витаминов.

Для лечения артроза и остановки развития болезни требуются:

  • витамины В повышают проводимость нервных корешков, во время артроза рекомендуются для профилактики неврологических заболеваний;
  • витамин С способствует улучшению иммунной системы, уменьшает риск инфекционных патологий, а вместе с витамином P укрепляет сосудистые ткани;
  • витамины Е и С — активизируют восстановление клеток хрящей, являются натуральными антиоксидантами, которые приостанавливают дегенеративные процессы.

Физиотерапия и лекарственные препараты

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Физиотерапия и лекарственные препараты

ЛФК является важным условием максимально продолжительного сохранения двигательной способности суставов. Для различных разновидностей артрозов созданы специальные упражнения, нагрузка выбирается с учетом общего состояния больного.

Также из способов немедикаментозного лечения приостановить прогрессирование артроза и не допустить его перехода в тяжелую стадию применяются:

  • различные виды массажей для активации циркуляции крови;
  • ортопедическое лечение — при артрозе ног нужно использовать трость, ортопедическую обувь, во время спондилоартроза может рекомендоваться ношение корсета;
  • физиотерапевтические процедуры, активизирующие процессы восстановления тканей, улучшающие их питание и повышающие кровоток;
  • мануальная терапия.

Из медикаментозных способов самыми эффективными считаются уколы гиалуроновой кислоты и использование хондропротекторов.

Добиться эффективного результата помогают инновационные способы. Сюда относятся газовые уколы — подкожные инъекции углекислого газа, околосуставное введение озоно-кислородного состава.

К мероприятиям вторичного лечения относится отдых в санаториях. Во время периодического прохождения лечения на курортах можно достигнуть устойчивой ремиссии.

Пациенту разрабатывает меню диетолог, больной выполняет упражнения под наблюдением врача, получает сеансы массажа.

В учреждениях для лечения патологий опорно-двигательной системы доступен огромный выбор физиотерапевтических процедур.

Профилактика артроза не потребует каких-либо значительных усилий и материальных вложений. Нужно просто быть внимательным к здоровью, не перегружать сильно суставы, правильно составить дневное меню, укреплять мышцы и иммунную систему.

Многие болезни во время поражения суставов можно вылечить, или можно избежать их перехода в более тяжелую стадию, когда появляются осложнения, и в процесс патологии начинают вовлекаться иные органы. Даже если не получилось избежать артроза, есть шанс не допустить полной атрофии суставов, потери работоспособности, чему и способствует профилактика этого заболевания.

Читайте также:  Артроз и остеоартроз: отличие и сходства

Источник: https://Artroz.guru/profilaktika-artroza.html

Профилактика артроза: упражнения, диета, контроль веса и обувь

Данные статистики говорят о том, что в возрасте после 60 лет каждый второй человек сталкивается с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. С увеличением возраста такой процент растет.

Среди прочих заболеваний лидирующие позиции занимает артроз. Если терапия артроза не будет начата вовремя, то человеку грозит инвалидность. Как и любое другое заболевание, артроз легче предотвратить, чем лечить.

Поэтому профилактика артроза важна в любом возрасте.

Основы профилактики

Прежде чем говорить о профилактике, нужно разобраться, по какой причине возникает артроз. В первую очередь, заболевание появляется из-за нарушения обмена веществ и недостаточного поступления полезных элементов в организм. В зону риска попадают женщины в период менопаузы и люди с избыточным весом.

Но могут быть и другие причины, вследствие которых начинается развитие артроза:

  • избыточный вес, увеличивающий нагрузку на суставы;
  • травмы;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • систематическое переохлаждение.

Профилактика артроза суставов состоит в том, чтобы минимизировать степень воздействия каждой из указанных причин.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаПричинами артроза могут быть -чрезмерная физическая нагрузка, избыточный вес

Цели профилактики

Профилактика артроза подразделяется на первичную и вторичную. Под первичной подразумевается комплекс мероприятий, предотвращающих возникновение заболевания. Целью такой профилактики является учет существующих факторов риска. В конечном счете нужно постараться их минимизировать.

Вторичная профилактика – это комплекс мер по предотвращению развития осложнений артроза. Она нужна в том случае, если появились первые признаки заболевания. Целью вторичной профилактики является недопущение перехода болезни в хроническую форму.

Виды профилактики артроза

Предупреждение артроза связано с изменением образа жизни, исключением вредных привычек и приобщением к здоровому образу жизни.

Все виды профилактики можно разделить по следующим направлениям:

  • контроль массы тела;
  • сбалансированное питание;
  • физические упражнения;
  • закаливание организма, избегание переохлаждения;
  • поддерживающая терапия;
  • избежание травматизма.

Важно придерживаться всех мер, особенно если существует предрасположенность к развитию заболевания.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаПри профилактике артроза необходимо изменить образ жизни

Меры профилактики

Первичная профилактика артроза начинается еще в детском возрасте. Ее меры должны быть направлены на формирование правильной осанки, исключение развития плоскостопия, умеренные физические нагрузки. Для формирования костей и правильной работы суставов основополагающее значение имеет сбалансированное питание и употребление жидкости.

В зрелом возрасте, когда появляются хронические заболевания, профилактика включает меры по недопущению осложнений заболеваний других органов и систем на суставы. Здесь большое значение имеет обязательное лечение инфекционных заболеваний. Кроме того, необходимо обследование эндокринной системы, так как гормональные нарушения часто приводят к развитию артроза.

Как обеспечить суставам щадящий режим?

Главное правило для сохранения здоровья суставов – умеренная физическая нагрузка. Под этим подразумевается неограниченное движение суставов при минимальной весовой нагрузке. Сидячая работа должна чередоваться с гимнастикой.

Профилактика артроза коленных суставов также состоит в соблюдении несложных правил:

  1. Обувь должна быть качественной и удобной: не пережимать стопу, хорошо фиксироваться на ноге, каблук следует выбирать невысокий и устойчивый.
  2. При сидячей работе нужно подбирать удобную мебель, чтобы распределять нагрузку на подлокотники, спину и ноги равномерно. Не следует закидывать ногу на ногу, чтобы не ограничивать нормальный кровоток.
  3. Если же работа связана с постоянным пребыванием на ногах, то вечером следует делать упражнения на спине, при которых ноги находятся выше уровня тела (например, велосипед). Так снимается отечность ног, перераспределяется нагрузка на другие мышцы.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаПрофилактика артроза заключается в соблюдении несложных правил

Контроль над гормонами

Артроз может развиться на фоне заболеваний щитовидной железы. При гипотиреозе происходит недостаточная выработка гормонов, нарушаются многие процессы в организме.

Именно гормоны отвечают за нормальное восстановление хрящевой ткани. Их недостаток приводит к замедлению процесса восстановления при обычном уровне разрушения хрящевой ткани.

Нарушается баланс в организме, который, рано или поздно, приводит к артрозу.

Гормональное нарушение в организме может вызвать ряд других заболеваний. Поэтому важно периодически сдавать анализ крови на определение уровня гормонов щитовидной железы, если мучают головные боли, повышенное артериальное давление, беспричинный рост массы тела, повышенная утомляемость.

Правильный прием гормональных препаратов поможет избавиться от этих симптомов и не допусти развитие артроза.

Образ жизни

Артроз лечение и профилактика не будут иметь успеха, если человек не изменит привычный образ жизни. Факторами, разрушающими обмен веществ и восстановление хрящевой ткани, являются недостаточный сон, стресс, переедание.

На фоне подобного образа жизни развиваются многие заболевания, в том числе и артроз. Невроз и недосыпание значительно снижают иммунитет, в результате чего человек становится уязвимым к инфекционным заболеваниям.

Некоторые недолеченные инфекции пагубно влияют на хрящевую и костную ткань, становятся причиной развития артрита и артроза.

Образ жизни здорового человека должен включать занятия спортом: пробежки, гимнастику, лыжи, велосипед. Важно избегать травмоопасных нагрузок. А если повреждения избежать не удалось, то травму нужно показать специалисту. Невылеченные вовремя надрывы связок, растяжения и трещины в дальнейшем отразятся на работе суставов.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаЗанятия спортом должны входить в образ жизни человека

Артроз: профилактика и лечение, питание

От того, что ест человек, во многом зависит его состояние здоровья. Еда должна приносить пользу, а не становиться источником развития заболеваний. Существует специальная диета, соблюдение которой может предотвращать развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пища должна быть простой и полезной.

Диета включает перечень полезных продуктов и группу тех, которые противопоказаны людям, имеющим предрасположенность к развитию артроза.

Полезная еда:

  • нежирные молочные продукты как источник кальция для организма;
  • хрящи – полезны в том случае, если зафиксированы первые проблемы с суставами;
  • нежирные сорта мяса и птицы;
  • курага, бананы, чечевица как источник калия;
  • зелень;
  • нежирная рыба;
  • свежие фрукты и ягоды;
  • орехи: кедровый, грецкий, миндаль и фундук как источники витаминов и полезных жиров;
  • лосось как источник необходимого Омега-3.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаСостояние здоровья во многом зависит от того, что ест человек

Пища, которую следует исключить из рациона:

  • жирное мясо;
  • жирные сорта сыра;
  • копчености, колбасы и сосиски;
  • соль и консервация;
  • алкоголь;
  • рафинированное растительное масло и продукты с высоким его содержанием;
  • продукты с повышенным содержанием сахара, кондитерские изделия;
  • фастфуд и все виды снеков.

Перечисленные продукты замедляют процесс усвоения полезных микроэлементов организмом, способствуют появлению избыточного веса, отечности и отложению солей в суставах. Кроме того, они негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и на общее состояние организма.

Контроль и корректировка веса

Избыточный вес негативно влияет на жизнедеятельность человека. В организме происходит нарушение обменных процессов, хрящевая ткань не возобновляется в необходимом объеме.

К тому же, повышенная масса тела увеличивает нагрузку на многие суставы: тазобедренный, голеностопный и колени. Не всегда избыточный вес – это следствие неправильного питания. Иногда он может возникать по причине развития серьезного заболевания.

Поэтому, при первых признаках необъяснимого набора массы тела, нужно бить тревогу, искать источник проблемы, решать ее.

Упражнения

Умеренные физические упражнения должны быть частью повседневной жизни человека, желающего сохранить здоровье на долгие годы. Более полезными считаются динамические, разнообразные нагрузки, без поднятия тяжести. Однообразная работа мышц и суставов скорее навредит, чем поможет.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактикаХодьба считается наиболее полезной для суставов

Наиболее полезной для всего организма в целом, и для суставов в частности, считается ходьба. Для поддержания всех групп мышц в тонусе достаточно проходить в день 10 тысяч шагов, что соответствует примерно 5 километрам.

Также полезны пробежки. Они улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ, стимулируют аппетит и здоровый сон. Плавание также плодотворно влияет на суставы и мышцы всего организма.

Кроме того, оно стимулирует органы дыхания и сердечно-сосудистую систему.

Любые спортивные занятия нужно дозировать. Чрезмерная физическая нагрузка наоборот может стать причиной нарушений работы суставов, травм и развития артроза. Главное условие для спорта – хорошее самочувствие и настроение. Если артроз уже диагностирован, то комплекс упражнений назначает врач.

Йога – поддержка суставов

Восточная философия используется в лечении многих заболеваний. Йога хорошо поддерживает физическое и психологическое состояние. Ею можно заниматься как для профилактики артроза, так и в целях вспомогательной терапии.

Основное преимущество йоги – плавные и легкие упражнения, которые не перегружают суставы. При этом задействуются все суставы, в том числе и плечевой пояс, который малоподвижен при обычной ходьбе или беге.

Занятия следует проводить под наблюдением инструктора, так как некорректное их выполнение способно нанести вред мышцам и связкам.

Исключение переохлаждения

Сырой и холодный воздух вреден для суставов. Предотвращение развития артроза состоит и в том, чтобы защитить их от переохлаждения. Народное средство от холода – натуральная шерстяная ткань. Люди, чья работа связана с продолжительным пребыванием на холодном воздухе, могут укутать свои колени и поясницу шерстяными накладками. Кисти рук также следует беречь от холода.

Ношение качественной и удобной обуви

Часто большой палец ноги и кость у его основания бывают поражены артрозом именно из-за неправильно подобранной обуви. Ношение высокого каблука повышает риск развития такого недуга.

Именно поэтому женщины от болезненности и воспаления косточки на ноге страдают чаще, чем мужчины. Вторая проблема – это узкая или маленькая обувь, нарушающая кровообращение стопы. Неудобная обувь также может стать причиной травматизма.

Особенно проблема выбора обуви должна быть актуальна для детей на этапе формирования походки и осанки.

Массаж и физиотерапия

Эффективными методами профилактики артроза являются физиотерапия и массаж. Они должны назначаться врачом и проводиться квалифицированным специалистом. Если артроз уже начал свое развитие, то массаж возможен только в период, когда нет обострения.

Профилактический массаж улучшает кровообращение, разрабатывает суставы, предотвращает отложение солей.

Общие рекомендации по профилактике артроза

Если существует риск развития артроза, то возможен прием лекарственных препаратов – хондропротекторов. Таблетки этой группы ускоряют рост и питание суставных хрящей.

Данный вид профилактики рассматривается как крайняя мера, когда риск развития заболевания велик или болезнь проявляет свои первые симптомы. Следует понимать, что лечиться всегда сложнее, чем предотвратить появление недуга.

Нужно внимательно относиться к своему здоровью, не пренебрегать мерами профилактики.

Источник: https://osteo.expert/artroz/profilaktika-artroza

Деформирующий артроз — быстро прогрессирующая болезнь суставов

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Заболевания суставов — явление частое как среди людей в возрасте, так и среди молодых. В равной степени они возникают и у женщин, и у мужчин. Исключение составляет поражение мелких суставов рук — этот недуг в основном беспокоит женщин.

Деформирующий артроз является более распространенным заболеванием, чем болезни сердца, туберкулез, сахарный диабет или рак — по данным ВОЗ от него страдает около 5% населения.

Причины

Причинами артроза могут служить:

  • травмы;
  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания эндокринной системы;
  • нарушение кровообращения;
  • особенности строения тела;
  • вредные привычки;
  • воздействие различных химикатов или прием определенных препаратов.
Читайте также:  Реактивный артрит тазобедренного сустава у детей: виды и лечение

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Стадии заболевания

Принято различать 3 стадии артроза:

  1. Преартроз.
  2. Компенсированный артроз.
  3. Декомпенсированный артроз.

Стадия преартроза объединяет тех, у кого велика вероятность прогрессирования заболевания.

В группе риска женщины в возрасте от 27 и до 45, люди, склонные к полноте или болеющие ожирением, ведущие сидячий образ жизни или имеющие родственников с больными суставами.

Для этой стадии характерны периодические боли в суставах, особенно после занятий спортом или продолжительной физической нагрузки.

На рентгеновских снимках могут быть видны костные разрастания по краям суставной впадины и сужение щели сустава.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

На третьей стадии сустав сильно изменен. На снимках почти не визуализируется щель сустава, а суставные поверхности деформированы из-за значительных костных разрастаний. Для декомпенсированного артроза характерно снижение или почти полное отсутствие подвижности сустава.

Диагностика и лечение

Перед тем как лечить артроз суставов, следует ознакомиться с симптомами этого заболевания:

  • боль внутри сустава, которая возникает с самого утра и может усилиться после нагрузок или ближе к вечеру;
  • увеличение размера отдельного сустава;
  • хруст при движении;
  • скованность движений;
  • повышение местной температуры;
  • ощущение жара в полости сустава.

В некоторых случаях, когда имеется воспаление, возможна лихорадка и общая слабость. В случае присоединения симптомов воспаления — красноты, припухлости, болезненности и жара можно говорить об артрите.

Если вышеперечисленные симптомы выявлены, то следует обратиться к врачу для диагностики заболевания. Ее основой принято считать рентгенологическое обследование и УЗИ. На снимках будут хорошо видны изменения в суставе, на основе данной информации врач сможет с высокой точностью диагностировать патологию. Дополнительными методами могут быть  лабораторные анализы крови и артроскопия.

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

Первым шагом врача, как правило, является назначение обезболивающих препаратов.

Подбор лекарств строго индивидуален и зависит от общего состояния здоровья пациента, наличия аллергии или непереносимости определенных компонентов препарата.

К эффективным методам лечения деформирующего артроза относится и физиотерапия.

При деформирующем артрозе не стоит забывать о правильном питании. Особенно это касается пациентов с лишним весом.

Стоит не только уменьшить количество пищи, но и потреблять качественные продукты, овощи, ограничив  соленые и жареные блюда в меню.

После купирования острой боли и наступления ремиссии врач может дать направление в санаторий, где врачи-реабилитологи проведут полный курс лечения артроза, включающий медикаментозную терапию, физиотерапию и ЛФК.

В запущенных ситуациях единственным видов лечения является операция. При этом выбор врачей останавливается на эндопротезировании. В результате этой операции изношенный сустав заменяется на протез. Существуют и другие виды операций: их суть заключается в коррекции частей сустава.

Осложнения

При отсутствии лечения артроз может привести к серьезным осложнениям. В первую очередь, к деформации сустава и образованию микротрещин в суставных поверхностях костей. В последнем случае опасности подвергается вся кость в целом: повышается ее хрупкость, а вместе с тем и риск перелома.

Еще одно осложнение — нарушение функции движения в суставе. Происходит смещение его оси, провоцирующее периодическое заклинивание в одном из положений.

Также серьезным осложнением считается асептический некроз, при котором происходит некроз (омертвение) тканей хряща. Причиной является недостаточное кровоснабжение тканей.

Реже всего среди осложнений встречается анкилоз. Он возникает в результате истончения хрящевой ткани, приводящей к исчезновению щели между суставными поверхностями костей. В результате происходит их сращение, приводящее к полному отсутствию движений в суставе.

Для профилактики артроза и сопровождающей его боли необходимо с ранних лет следить за здоровьем, питанием и выполнять физические упражнения. Также важно избегать травм и падений. Артроз — заболевание серьезное, поддается лечению с трудом.

Главное — не оставлять без внимания первые симптомы недуга и вовремя обращаться за помощью к врачу. Если начать действовать на первой стадии заболевания, то серьезных проблем можно избежать или хотя бы отсрочить их появление на некоторое время.

Источник: http://sustavus.com/arthrosis/deformiruyuschyi-artroz/

Прогрессирующий артроз виды, симптомы, профилактика

Прогрессирующий артроз или как еще его принято называть гонартроз – это довольно специфическая болезнь не воспалительного характера. Из-за данного заболевания происходят патологическое деформирование ткани хряща, вследствие чего коленная чашечка теряет свою подвижность (для его лечения используют всевозможные способы и эффективные методы).

Что происходит при прогрессирующем артрозе?

Наши кости покрывает хрящевая ткань, которая из-за гонартроза становится неэластичной, а синовиальная жидкость становится вязкой.

Ко всему этому в несколько раз увеличивается давление на кости из-за массы тела, как следствие начинают возникать болевые ощущения. Через некоторое время расстояние между костями начинает уменьшаться, а трение во время движения увеличивается.

Вследствие этого запускается процесс роста крючкообразных остеофитов. Также происходит изменение структуры коленного сустава.

Последствие — у человека кардинально меняется походка, искривляется осанка, а любое движение сопровождается невыносимой болью.

Причины:

  • Гонартроз может проявлять себя как вторичное заболевание. Например, последствие перелома со смещением или отголосок какогото заболевания.
  • Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы (последствие этого вам уже известно).
  • Переохлаждение.
  • Невроз.
  • Наличие вредных привычек, которые могут повлечь за собой ослабление организма или патологические изменения в нем. К такой группе привычек относится: курение, алкоголь, употребление наркотических и токсических веществ и так далее.
  • Повышенные физические нагрузки также создают немалую дополнительную нагрузку на суставы.
  • Воспалительный процесс в организме.
  • Наличие заболевания, которое нарушает кровообращение в организме.
  • Лишние соли или шлаки в организме.

Виды

Медицинская литература разделяет прогрессирующий артроз на два вида:

  • Односторонний.
  • Двухсторонний.

То есть, если вы перенесли перелом со смешением на правой ноге, то данное заболевание, скорее всего, будет развиваться именно на этой ноге, а прогрессирующий гонартроз будет развиваться из-за давления на суставы обеих ног.

Также данный вид артроза может возникнуть из-за врожденной деформации коленного сустава, а прогрессировать болезнь будет, если постоянно не следить за связочным аппаратом и его формированием, неправильное развитие человеческого скелета и тому подобное.

Симптомы

На начальной стадии развития заболевания вы не будете чувствовать особого дискомфорта, лишь редкие болевые ощущения в области коленной чашечки, которые в основном появляются после активных физических упражнений.

Важно знать: большинство больных списывают данный симптом просто на переутомленность или что-то еще, а зря. Ведь даже незначительная боль в суставах ног может быть признаком серьёзного и трудноизлечимого заболевания.

Прогрессирующий артроз начинает развиваться далее и к редкой боли добавляются такие симптомы, как хруст в коленях, неприятные ощущения при передвижении. А из-за того, что лишняя жидкость скапливается в области коленного сустава, оно начинает опухать, что еще сильнее усложняет передвижение, болевые ощущение естественно с каждым днем увеличиваются и становятся более частыми.

Важно знать: если вы не обратите внимания на свое состояние уже на второй степени, то третья степень заболевания грозит вам инвалидностью. Суставы сильно поражаются и изувечиваются, ярко выражена внешняя деформация ног, наступает мышечная атрофия, а ноги становятся практически обездвиженными. В таком состоянии лечить гонартроз к большому сожалению невозможно.

Профилактика

Как же избежать такой участи, как прогрессирующий артроз? Все очень просто. Давай подробно рассмотрим несколько основных правил профилактики:

  • Постоянно следите за своим весом. Лучше всего придерживаться небольшой диеты и не забывать употреблять витаминосодержащие продукты: творог, молоко, апельсины и так далее.
  • Также специалисты рекомендуют по утрам делать небольшую зарядку, чтобы всегда поддерживать мышцы ног в тонусе.
  • Если вы с рождения склонны к гонартрозу (генетическая предрасположенность), то, как минимум раз в год рекомендуется посещать лечебные санатории. Целый перечень лечебных процедур (электрофорез, массажи, правильное питание и так далее) положительно скажется не только на состоянии ваших суставов, а и на всем организме в целом.
  • Ну и не забывайте об отказе от вредных привычек. От них желательно откреститься, а вообще лучше и не заводить. Алкоголь, курение, наркотики и другие токсические вещества наносят очень большой вред вашим суставам ног и вашему организму в целом.

Как видите, причин для развития прогрессирующего артроза немало, но в основном они связаны с наследственностью или образом жизни человека.

Диагностика

При появлении первых клинических симптомов недуга нужно сразу же обратиться к опытному специалисту – хирургу, ортопеду, ревматологу.

Он визуально осмотрит болезненный сустав и порекомендует провести рентгенографическое обследование – заметное поражение хрящевой ткани сразу видно на рентген снимках, а во второй и третье степени гонартроза возможны нарастания на костях и сужение околосуставной «сумки».

Квалифицированный специалист проведет отбор жидкости из сустава и отправит ее на общеклинический анализ для определения физических и химических свойств самой суставной жидкости и микроскопического исследования ее клеток. Благодаря этим исследованиям лечащий врач получает представление о качественном и количественном составе элементов суставной жидкости, что позволит провести эффективную комплексную терапию недуга.

Как лечить?

Пациент должен понимать, что успешное и эффективное лечение зависит не только от уровня квалификации лечащего врача, но и от добросовестного систематического выполнения всех предписаний и процедур комплексного лечения.

Главными целями, достигаемыми при лечении больных суставов являются нормализация обмена веществ в клетках суставов и подавление воспалительных явлений, в них происходящих.

Помимо стандартного лечения фармакологическими препаратами пациентам рекомендовано также проведение физпроцедур, из которых особой популярностью пользуется магнитотерапия.

Для достижения положительного эффекта пораженные артрозом зоны подвергаются воздействию лечебным низкочастотным магнитным полем.

При помощи магнитного излучения нормализуется энергетический баланс организма в целом, что способствует восстановлению оптимальных электромагнитных колебаний проблемных областей.

Аппараты магнитотерапии (АМТ) помогают с удобством проводить процедуры магнитотерапии, которые способствуют устранению острого болевого синдрома, а также снятию отечности в очаге заболевания.

Происходит ускорение восстановления хрящевой ткани, нормализация кровообращения в зоне пораженного артрозом сустава, улучшается общее состояние сосудов, оптимизируется питание тканей.

Регулярное проведение процедур с АМТ поможет суставу восстановиться и вернуть прежнюю подвижность и функциональность.

Вместе с этим использование АМТ позволит пациенту постепенно снижать дозы принимаемых лекарств, т.к. в значительной степени подавляются болевые сигналы, передаваемых нервными окончаниями в мозг.

Магнитотерапия подходит как сопутствующая процедура при традиционном терапевтическом лечении артрозов и значительно повышает его эффективность.

Магнитотерапия при артрозе помогает всем пациентам для быстрого и успешного выздоровления.

При первой и второй степени прогрессирующий артроз не требует хирургического вмешательства.

Пациенту рекомендуют ограничивать нагрузку на суставы (при ходьбе возможно использование трость), соблюдать режим питания и отдыха.

Для устранения болевого синдрома и спазмов, улучшения обмена веществ и кровообращения в суставных тканях (это позволяет восстановить хрящ) доктор назначает прием лекарственных препаратов:

  • Нестероидных (селективных) противовоспалительных средств.
  • Глюкокортикостероидных медикаментов.
  • Сосудорегулирующих средств и венотоников.
  • Хондропротекторов препаратов, которые способны воздействовать непосредственно на сам хрящ и восстанавливать его.

Важно помнить, что многие лекарственные средства имеют побочные действия и без контроля квалифицированного специалиста применять их нельзя!

Читайте также:  Симптомы псориатического артрита по типам

Стимулировать кровообращение в суставах, улучшать их подвижность и противодействовать мышечной атрофии помогут занятия лечебной физкультурой, сеансы массажа и мануальной терапии.

Санаторно-курортные учреждения для лечения предлагают большой выбор физиотерапевтических процедур, которые оказывают благотворное влияние на состояние костных и суставных тканей и помогают их лечить.

Народные эффективные методы также хорошо помогают лечить суставы. Вот некоторые из них:

  • Смазать медом крупные свежие капустные листья и приложить к больному суставу на ночь – это ослабит боль и уменьшит отечность колена.
  • Для лечения компрессом с медом можно использовать лист лопуха (так же, как и лист капусты используется для уменьшения отёчности колена).
  •  На ночь можно растирать суставы смесью из куриного желтка + 1 столовая ложка скипидара + 1 ст. л. яблочного уксуса.
  •  Для ежедневного лечения колена используют следующую настойку: 100 граммов березовых почек залить 0,5 л. 96% медицинского спирта, настаивать в темном месте 1 месяц.

Такие эффективные методы призваны лечить. Их основная задача заключается в облегчении жизни больного.

При артрозе очень хорошо себя зарекомендовало использование согревающих повязок из натуральной альпаки или собачьей шерсти.

На поздних стадиях прогрессирующего артроза показано хирургическое вмешательство:

  • Артроскопия – малотравматичное хирургическое лечение колена, рекомендовано пациентам для восстановления функции движения. Этот способ гарантирует улучшение состояния колена сроком на 3 года.
  • Полная замена больного сустава (колена) протезом – этот метод рекомендуют тем пациентам, которым лечение другими методами не принесло эффекта.

Источник: https://magnitoterapiya.ru/progressiruyushhij-artroz-vidy-simptomy-profilaktika/

Особенности прогрессирования и лечения остеоартроза

Прогрессирующий артроз: особенности, лечение и профилактика

  • Остеоартрозы – это целая группа хронических невоспалительных заболеваний суставов, которые могут иметь различную этиологию.
  • Патология характеризуется прогрессирующими дегенеративно-дистрофическими изменениями в хрящевой ткани.
  • По мере развития в процесс вовлекаются капсула, синовиальная оболочка, связки, околосуставные мышцы и субхондральные костные пластинки (периферические отделы эпифизов костей).

Остеоартроз поражает преимущественно крупные суставы нижних конечностей – коленный и тазобедренный. Могут страдать также сочленения стоп и кистей рук (в т. ч. – фаланговые).

  1. Этиология и патогенез Симптомы остеоартроза Лечение остеоартроза Меры по профилактике остеоартроза
  2. Важно
  3. Термины «остеоартроз», «остеоартрит», «артроз» и «деформирующий артроз» согласно МКБ являются синонимами.

Заболевание развивается постепенно. На ранних стадиях отмечается резкая колющая боль после физических нагрузок, например – после подъема или спуска по лестнице. Вначале она проходит очень быстро, но с течением времени приступы становятся все более продолжительными.

При прогрессировании дистрофических изменений болевой синдром возникает уже и в состоянии покоя (в частности – по ночам), и пациенту трудно заснуть без обезболивающих препаратов. Терапия остеоартроза дает положительный эффект, если заболевание не очень запущено.

К сожалению, большинство больных обращается за помощью к специалисту, когда им уже трудно нормально передвигаться.

Согласно данным медицинской статистики, от остеоартроза страдает от 10% до 15% населения планеты. Большинство пациентов – это женщины 45-55 лет. В возрастной группе от 60 лет и старше заболеваемость достигает 80%.

Принято различать артроз с изолированным поражением одного сустава (локализованная форма) и генерализованную разновидность, при которой в процесс вовлечены сразу несколько сочленений.

Этиология и патогенез

Толчком к развитию дегенеративно-дистрофических изменений обычно служит первичное повреждение хрящевой ткани, сопровождающееся воспалением.

Обратите внимание

Если конкретная причина патологии не установлена, то речь идет о первичной или идиопатической разновидности остеоартроза.

Причины возникновения артрозов:

  • возрастные изменения;
  • семейная (генетическая) предрасположенность;
  • врожденные заболевания (дисплазия соединительной ткани, вывихи и т. д.);
  • травмы (вывихи и внутрисуставные переломы)
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • инфекционный процесс (в т. ч. туберкулез);
  • нарушения обмена веществ;
  • ревматические заболевания;
  • системные коллагенозы;
  • переохлаждение.

Артрозы нередко развиваются на фоне болезни Педжета – патологии, при которой нарушается процесс замещения старой костной ткани новой.

В группу риска по остеоартрозам входят профессиональные спортсмены, поскольку среди них высок риск получения травм, а тренировки связаны с большими нагрузками.

Вероятность развития дегенеративно-дистрофических изменений суставов значительно выше у людей с лишним весом или ожирением.

Приводящие к артрозам дисметаболические нарушения часто развиваются на фоне заболеваний желез внутренней секреции (в частности – при болезнях «щитовидки» сахарном диабете). Обмен веществ также нарушается на фоне гормональной перестройки у женщин в период менопаузы.

Обратите внимание

К предрасполагающим факторам можно отнести заболевания опорно-двигательного аппарата – искривления позвоночника и плоскостопие.

Хрящ образован соединительнотканными волокнами, рыхло расположенными в желеобразном веществе – матрице. Основная функция матрицы – трофическая; благодаря ей обеспечивается питание и регенерация волокон.

Хрящевая ткань имеет определенное сходство с губкой. В состоянии покоя она способна впитывать жидкость, а при механическом давлении – выделять своеобразную «смазку» (синовиальную жидкость) в полость сустава.

Хрящ покрывает контактные поверхности костей и выполняет функцию амортизатора, равномерно распределяя вес, и позволяя костям плавно перемещаться друг относительно друга.

Его структуры постоянно принимают на себя солидную нагрузку, что со временем приводит к разрушению определенного количества волокон.

Они способны восстанавливаться, но если нарушается баланс между дегенерацией и регенерацией, развивается остеоартроз.

Хрящевая ткань по мере прогрессирования заболевания утрачивает способность впитывать необходимый объем воды, поэтому становится более сухой, а ее волокна легко расщепляются. Толщина хряща уменьшается вплоть до полного его исчезновения. На фоне таких изменений неизбежно страдает функция конечности.

Параллельно развиваются изменения и в костной ткани; по бокам сочленения образуются выросты, которые увеличивают площадь контактных поверхностей, своеобразно компенсируя утрату хряща. Эти костные наросты являются основной причиной выраженной деформации сустава. Далекие от медицины люди нередко называют их «отложениями солей», что в корне неверно.

Симптомы остеоартроза

Артрозы имеют свойство длительное время развиваться совершенно бессимптомно. На рентгеновском снимке могут быть хорошо заметны негативные изменения, но пациент при этом не предъявляет никаких жалоб. В связи с этим ранняя диагностика коксартрозов и гонартрозов нередко затруднена.

Обратите внимание

Наиболее распространенные виды остеоартроза – это гонартроз (заболевание коленного сустава) и коксартроз (страдает тазобедренный сустав).

Ранние симптомы – это боли при физической нагрузке и некоторое снижение подвижности в суставе с утра. Тугоподвижность проходит примерно в течение получаса после того, как больной встал с постели и начал передвигаться.

Основной причиной интенсивной боли является синовит – реактивное воспаление синовиальной оболочки вследствие ее раздражения фрагментами разрушенного хряща.

По мере развития становится заметным уменьшение амплитуды движений в пораженном суставе. Он может даже оказаться заблокированным в согнутом состоянии. Боли при движении отмечаются каждый раз.

Они появляются также при пальпации пораженной области. Болевой синдром может развиваться даже в состоянии покоя. Изменение структуры хряща (огрубение) приводит к тому, что при попытке согнуть конечность слышны отчетливые щелчки.

За счет увеличения тканей в объеме, сустав увеличивается в размерах.

Обратите внимание

При гонартрозе связки коленного сустава растягиваются, в связи с чем, стабильность сочленения заметно снижается. Коксартроз, напротив, характеризуется резким ограничением подвижности.

Неравномерное распределение нагрузки на ноги на фоне артроза нередко вызывает боли в поясничной области.

Если постепенно увеличивающиеся в размерах костные наросты сдавливают нервные окончания, появляются парестезия (изменение чувствительности) и чувство онемения в больной конечности.

Лечение остеоартроза

Врачебная тактика зависит от причины, вида и стадии заболевания.

Консервативное лечение предполагает прием НПВС, глюкокортикостероидов и препаратов-хондропротекторов, улучшающих питание и стимулирующих регенерацию хрящевой ткани. Помимо этого, пациенту назначаются лечебная гимнастика, массаж и физиотерапевтические процедуры.

Купировать болевой синдром и уменьшить воспаление мягких тканей помогают следующие нестероидные препараты:

  • Ацетилсалициловая кислота;
  • Индометацин;
  • Диклофенак;
  • Ациклофенак;
  • Кеторол;
  • Кетопрофен;
  • Нимесулид;
  • Мовалис;
  • Набуметон.

К гормональным противовоспалительным средствам (глюкокортикостероидам) относятся:

  • Кеналог;
  • Гидрокортизон;
  • Дипроспан;
  • Целестон.

К эффективным хондропротекторам относятся ЛС с хондроитином и (или) глюкозамином:

  • Дона;
  • Структум;
  • Хондроитин АКОС;
  • Артра;
  • Хондролон.

Для введения в полость сустава используются препараты на основе гиалуроновой кислоты – Синвиск, Остенил, Депо-медрол, Дьюралан и Ферматрон. Инъекции должны выполняться только опытным специалистом. Их проводят курсами по 6-10 уколов. Для достижения максимально эффекта курсовое введение хондропротекторов повторяют 1 раз в 6 месяцев несколько лет подряд.

При артрозах целесообразно сочетать прием лекарств системного действии и средств для наружного местного применения. К ним относятся Вольтарен Эмульгель, Меновазин, Фастум гель, Ревмагель, Долгит-крем и мази на основе индометацина и диклофенака.

Важно

Помните, что любой препарат должен использоваться только по назначению врача. Самолечение может оказаться не только бесполезным, но и опасным, особенно – когда речь идет о гормональных препаратах.

Большое значение имеет правильное питание; красное мясо желательно заменить курятиной и жирной рыбой, и потреблять как можно больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Кондитерские изделия и колбасы из рациона желательно исключить.

Рекомендованные ФТ-процедуры:

  • КВЧ-терапия;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез с раствором Димексида;
  • лазеротерапии.

В тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство – артропластика ( в т. ч. артродез – замыкание сустава), околосуставная остеотомия, или установка эндопротеза.

В настоящее время для лечения артрозов на ранних этапах часто практикуется артроскопический дебримент, в ходе которого через проколы удаляются безнадежно поврежденные фрагменты хрящевой ткани. Сравнительно малотравматичная процедура дает возможность стабилизировать состояние и уменьшить выраженность симптоматики на несколько лет.

При остеотомии костные ткани распиливаются и фиксируются в положении, позволяющем оптимально перераспределить нагрузку. После полной консолидации фрагментов костей состояние пациента значительно улучшается. Эффект от вмешательства сохраняется до 5 и более лет.

Артродез рассматривается как крайняя мера, требующая четких обоснований. В ходе данной операции вскрывается и вывихивается сустав, после чего полностью удаляется хрящ. Кости жестко фиксируются вплоть до полного сращивания. Подвижность становится нулевой, но восстанавливается опорная функция нижней конечности и пропадает боль.

Меры по профилактике остеоартроза

Если имеет место наследственная предрасположенность, важно не допускать набора лишних килограммов и с осторожностью относиться к физическим нагрузкам. Для профилактики остеоартроза верхних конечностей нужно избегать поднятия больших тяжестей.

При появлении первых симптомов артроза нижних конечностей женщинам целесообразно отказаться от обуви на высоком каблуке.

Даже при сравнительно легких травмах коленного или тазобедренного сустава рекомендуется ходить с тростью вплоть до полного клинического выздоровления.

Если патология затронула пальцы нижних конечностей, нужно носить свободную обувь. При плоскостопии показано использование ортопедических стелек и супинаторов.

Важно своевременно проводить лечение общих заболеваний и санацию очагов хронического воспаления. Постоянными источниками усугубляющей процесс разрушения хряща инфекции могут быть воспаленные миндалины и кариозные зубы.

Необходимо принять меры по укреплению иммунной системы, особенно – в зимнее время. С этой целью рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и препараты-иммуностимуляторы. Также следует избегать общего переохлаждения организма.

Чрезвычайно важно избегать т. н. «фиксированных поз», при которых нарушается местное кровообращение. В частности, очень вредно долго работать с согнутой спиной на садовом участке или сидеть на корточках.

Для сохранения здоровья суставов нужно грамотно чередовать нагрузку и отдых. Оптимальный режим – 15-20 минут работы и 5-10 – отдыха

Источник: https://guidmed.ru/osobennosti-progressirovaniya-i-lecheniya-osteoartroza.html

Ссылка на основную публикацию