Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Плоскостопие у детей считается распространенной патологией и диагностируется все чаще, что частично можно объяснить общемировой тенденцией к малоподвижному, «компьютерно-телевизионному» образу жизни. С какими еще факторами связывают это заболевание, насколько оно опасно и как лечится, рассмотрим далее.

Плоскостопие у детей – причины

Благодаря правильно сформированным сводам стоп выполняются их основные функции по разделению нагрузки, смягчению ударов, установлению равновесия и др. Плоскостопие у ребенка характеризуется уплощением сводов, при котором ступня лишена выемок изнутри и практически полностью прилегает к поверхности пола. Передняя часть постепенно расширяется, а пятка становится отклоненной назад.

Врожденное плоскостопие встречается редко, и связано оно с различными внутриутробными аномалиями развития плода, воздействием ионизирующего излучения, вредными привычками беременной женщины. В таком случае заболевание нередко выявляется сразу после рождения и сочетается с другими пороками. Зачастую это болезнь приобретенная, формирующаяся по мере развития малыша вследствие следующих причин:

  • повышенная масса тела;
  • недостаточная и однообразная двигательная активность;
  • частая ходьба босиком по ровной твердой поверхности;
  • неподходящая обувь (купленная на вырост, доставшаяся «по наследству», имеющая плоскую подошву, слишком мягкая или жесткая);
  • паралич мышечно-связочного аппарата ступни (вследствие детского церебрального паралича, полиомиелита);
  • травмы ног;
  • перенесенный рахит;
  • наследственность и пр.

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Стоит знать, что плоскостопие у детей до 6-8 лет – в большинстве случаев физиологическое явление.

Когда ребенок рождается, стопы у него плоские, без явных сводов, что объясняется хрящевой структурой костных тканей, слабостью мышц, преобладанием жировой клетчатки на подошвенной поверхности, выполняющей роль амортизатора.

Обилие мягких тканей в стопах присутствует примерно до трехлетнего возраста, а затем постепенно уменьшается. Одновременно происходит развитие связочного аппарата, за счет чего наблюдается подъем высоты свода.

Так, претерпевая естественные физиологические изменения, стопные своды, равно как форма ног и осанка, «созревают» максимум к десятилетнему возрасту. Если развитие ребенка протекает нормально, формируются правильные своды.

Далее, в подростковом возрасте, когда происходит усиленный рост и масштабные эндокринные перестройки в организме, скелетно-мышечная система детей вновь становится уязвимой, подверженной деформациям, возрастает риск развития плоскостопия.

Виды плоскостопия у детей

Стопа имеет два основных свода – поперечный (между основаниями фаланг) и продольный (по внутреннему краю).

С учетом этого, плоскостопие, виды которого определяются в зависимости от пораженного свода, подразделяется на поперечное и продольное. Реже встречается комбинированная форма недуга.

Кроме этого, имеет место диагноз «вальгусное плоскостопие», когда наблюдается отклонение оси конечности.

Поперечное плоскостопие у детей

  • При данном виде патологии происходит опущение поперечного свода, передний отдел опирается на головки всех плюсневых костей.
  • Такое плоскостопие развивается при генетической предрасположенности малыша в сочетании с действием внешних неблагоприятных факторов.
  • Постепенно вследствие веерообразного расхождения костей длина подошвы уменьшается, ширина ее увеличивается, происходит отклонение большого пальца наружу, средний палец подвергается деформациям.

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Продольное плоскостопие у детей

Если ставится «диагноз плоскостопие продольного типа», у дитя наблюдается уплощение продольного свода стопы. Вследствие этого длина стопы увеличивается, всей поверхностью соприкасаясь с полом, постепенно развивается косолапость. Характерным признаком становится усиленное изнашивание подошвы обуви по внутреннему краю. Голеностопный сустав при этой патологии малоподвижен.

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Вальгусное плоскостопие у детей

Нередко продольное плоскостопие, деформация стопы при котором приводит к опущению средней ее части, вызывает вальгусное искривление. В данном случае наблюдается разворот пальцев и пяточной кости наружу и кривизна оси в голеностопном суставе (смещение внутрь). Причиной иногда выступает ранняя постановка малыша на ножки, травмы, неправильный выбор обуви.

Степени плоскостопия у детей

Для диагностирования болезни применяют данные отпечатка ступни. В зависимости от интенсивности деформации различают несколько стадий болезни:

  • плоскостопие 1 степени – высота свода близка к норме, симптомы выражены слабо, однако наблюдается ослабленность связок и присутствуют легкие боли в вечернее время;
  • плоскостопие 2 степени – наблюдается «распластывание» ступни, заметное визуально, у ребенка часто болят ноги (в том числе в области голеностопа, колена), присутствует отечность стоп, изменяется походка;
  • плоскостопие 3 степени – характерна сильная деформация ступней, пальцев, ребенку трудно и больно ходить, возникает болезненность по всей длине нижних конечностей и в позвоночном столбе, сильная отечность.

Чем опасно плоскостопие?

Ошибочно считать, что рассматриваемая патология не представляет серьезной угрозы детскому организму, являясь, скорее, косметическим дефектом. Даже если это начинающееся плоскостопие, последствия его в будущем могут быть очень неблагоприятными для разных систем организма. Самыми распространенными осложнениями являются:

  • развитие дистрофических поражений суставов;
  • сколиоз;
  • позвоночная грыжа;
  • остеохондроз;
  • пяточная шпора;
  • варикоз;
  • неврома Мортона.

Перечисленные патологии развиваются при плоскостопии у детей вследствие увеличения нагрузки на суставы ног и позвоночник в условиях плохой амортизирующей способности ступней. Такие последствия являются отдаленными, но до этого от постоянных болей в ножках и спине, повышенной утомляемости страдает качество жизни малыша, ухудшается его успеваемость на учебе.

Родителям следует знать, как выявить плоскостопие у ребенка, чтобы не упустить драгоценное время и своевременно заняться лечением. Насторожить должны следующие проявления:

  • быстрая изнашиваемость внутренней части подошвы обуви и каблучков, деформированность голенищ сапог внутрь;
  • частые жалобы малыша на утомляемость при ходьбе, боль в ножках;
  • наличие мозолей, потертостей на подошвенной части;
  • разворачивание стоп внутрь при ходьбе;
  • отечность ног.

В качестве домашнего теста можно применить метод с отпечатыванием следов. Для этого необходимо взять чистый лист бумаги и, смазав подошвенные части стоп ребенка жирным кремом, растительным маслом или акварельными красками, поставить его на этот лист.

Причем ноги должны быть сведены, ступни размещаться на одной линии параллельно друг другу, спина ровная. На отпечатках в области между пяткой и плюсной ширина перешейка в норме составляет максимум треть от общей ширины. В ином случае присутствует вероятность патологии.

Окончательный диагноз ставится ортопедом или подологом.

Как лечить плоскостопие у детей?

  1. Когда обнаруживается плоскостопие у детей, лечение назначается в любом возрасте, оно комплексное и зависит от степени поражения.

  2. Для этого, прежде всего, проводится диагностика посредством плантографии, подометрии, рентгенографии стопы.

  3. Методы лечения плоскостопия у детей направлены на упрочнение мышечных структур ног, улучшение кровообращения, коррекцию деформации стопы и голеностопа посредством мягкого физического воздействия на связки и суставы.

Упражнения при плоскостопии у детей

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

В зависимости от степени имеющихся изменений, ребенку рекомендуется комплекс упражнений для ног, который можно проводить в домашних условиях. Плоскостопие у детей требует регулярности при лечении – только в таком случае можно рассчитывать на положительный результат. Поэтому занятия следует проводить ежедневно, один или два раза в день. В комплекс ЛФК при плоскостопии у детей зачастую включаются упражнения.

В положении сидя на стуле:

  • сгибание-разгибание пальчиков ног;
  • круговые движения стопами по часовой и против часовой стрелки;
  • вытягивание носков от себя и в обратную сторону;
  • поочередное поднимание носочков и пяток от поверхности пола;
  • захватывание и перемещение пальчиками ног мелких предметов (шарики, кубики, карандаши);
  • захватывание и приподнимание между ступней небольшого мячика;
  • перекатывание ступнями вперед-назад гимнастической палки, мячика с шипами;

В положении стоя:

  • поднимание-опускание на носочках;
  • приседание без отрыва пяток от пола;
  • ходьба на носочках, пяточках, ребрах наружной и внутренней части подошвы;
  • ходьба боком влево и вправо по гимнастической палке.

Заниматься нужно босиком, повторяя все по 10-12 раз. Для малышей-дошкольников все физические занятия можно проводить в игровой форме, наглядно демонстрируя правильность выполнения упражнений. Помимо этого, деткам с таким диагнозом полезно ходить боком по бревну, лазать по канату, заниматься на гимнастической лестнице, ездить на велосипеде, плавать.

Массаж при плоскостопии у детей

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Если у ребенка плоскостопие, что делать для исправления ситуации, подскажет врач. В большинстве случаев назначаемые лечебные мероприятия включают профессиональный массаж ног, нацеленный на повышение мышечного тонуса, улучшение обменных процессов. Плоскостопие у детей посредством массажа лечится периодическими курсами по 10 – 15 сеансов, выполняемых профессионалом. Применяя разминание, поглаживание и растирание, массируется стопа от пятки до пальчиков, голень по задней стороне.

Ортопедический коврик-пазл для детей от плоскостопия

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

В домашних условиях отличным лечебно-профилактическим методом при плоскостопии является хождение по специальному коврику, поверхность которого имитирует рельефы гальки разной величины и травы, покрыта небольшими массирующими шипами. Изготавливается такой коврик от плоскостопия для детей из вспененного полимера и представляет собой набор из нескольких квадратных деталей, которые соединяются в виде дорожки, змейки либо в форме прямоугольника. Ортопедический коврик вполне способен заменить ковровое покрытие в детской комнате, что обеспечит регулярный массаж ножек.

Подобные аксессуары можно изготовить и самостоятельно из отреза ковролина, на который прикрепляются:

  • плоская галька;
  • каштаны;
  • старые карандаши;
  • крышечки из пластика;
  • пуговицы и т.п.

  Когда и как можно начинать заниматься спортом после родов?

Ортопедические стельки для детей при плоскостопии

  • Незапущенное плоскостопие у детей, лечение в домашних условиях которого проводится с учетом всех рекомендаций врача, эффективно корректируется.
  • Одним из назначений зачастую является ношение специальных стелек, призванных правильно распределять нагрузку на ступни при хождении, исправлять деформации и останавливать их прогрессирование.
  • Эти изделия, подобранные или изготовленные в индивидуальном порядке, рекомендуется носить и на улице, и дома.

Методы профилактики плоскостопия у детей

Родители, внимательно относящиеся к здоровью своего чада, способны предупредить развитие этого недуга на раннем этапе. Профилактика плоскостопия у детей основывается на соблюдении нескольких несложных рекомендаций:

  1. Ребенок должен регулярно ходить и бегать босиком по неровной поверхности (по камушкам, траве, песку, массажному коврику).
  2. Обувь должна быть правильно подобранной (новой, соответствующей замерам ступни, хорошо фиксирующей стопу, с гнущейся подошвой и маленьким каблучком).
  3. Физические нагрузки должны быть регулярными и дозированными (не приветствуется ни слишком малая активность, ни чрезмерное увлечение спортом).

Источник: https://rd-derbent.ru/dokumenty/detskoe-ploskostopie-chem-opasno-i-chto-delat.html

Памятка для родителей «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Автор-составитель: Ваганова Евгения Владимировна, инструктор по физической культуре МАДОУ № 21 «Искорка», г. Бердск, Новосибирская обл.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

(Памятка для родителей)

Развивается плоскостопие на фоне слабости связочно-мышечного аппарата. Наиболее частыми причинами его является перегрузка стоп при продолжительной работе стоя, недостаточное развитие мышц нижних конечностей, нерациональная обувь (неправильная колодка, отсутствие каблука, недостаточно гибкая подошва).

Возникшее плоскостопие устраняется с большим трудом, надо предупреждать его появление с раннего детства:

В целях профилактики и лечения плоскостопия, детям надо ограничивать статическую нагрузку на ноги (длительное стояние). Ходьба и бег, упражнения динамические, меньше утомляют стопу, поэтому не противопоказаны.

  1. Летом детям полезно бегать босиком, особенно по песку или скошенной траве. Это повышает тонус мышц свода стопы, улучшает кровообращение. Вредно перегревать ноги, т.к. это приводит к расслаблению связочно-мышечного аппарата.
Читайте также:  Боли в ногах ночью: причины и лечение

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Из видов спорта наиболее показано плавание, причём стилем «кроль», так как в последнем, при правильном исполнении, стопы устанавливаются внутрь. Плавание выгодно и тем, что доступно даже дошкольникам, не говоря уже о его гигиеническом значении.

Показаны также ходьба на лыжах, езда на велосипеде, спортивные игры с мячом (элементы волейбола, баскетбола). Спортивные упражнения дополняют методы лечения.

Если деформация стоп сопровождается болью, а также при резком снижении силы мышц (особенно у детей младшего возраста) показан массаж преимущественно внутренней и наружной поверхности голени и подошвенной поверхности стопы. Применяют – поглаживание, глубокое растирание, поколачивание. Массаж проводится курсами 1,5-2 месяца.

Большое значение имеет правильная ходьба с неширокой постановкой ног, без излишнего разведения носков. Стопы ставятся почти параллельно. Отдых для ног достигается стоянием на наружных краях стоп и сидением со скрещенными голенями.

Обувь должна быть по размеру, устойчивой, плотной, охватывать стопу и обязательно иметь каблук.

Правильный подбор обуви

Правильно подобранная, удобная обувь очень важна для нормального развития стоп ребенка. Тесная обувь, как и чрезмерно свободная, вредна и может быть даже причиной некоторых заболеваний стоп.

Короткая и узкая обувь ограничивает движение в суставах, почти пол­ностью исключает подвижность пальцев, приводит к их искривлению, врастанию ногтей, а также нарушает потоотделение и кровообращение.

Слишком широкая и свободная обувь приводит к смещению стопы при движении, в результате чего нарушается походка, возможны подвы­вихи в голеностопном суставе.

Для того чтобы подобрать обувь, необходимо правильно определить размер стопы ребенка. Следует учитывать, при нагрузке он увеличивает­ся, как в длину, так и в ширину. Измеряйте размер стопы только у стоящего ребенка.

Поставьте малыша на лист бумаги, очерчивают стопы пер­пендикулярно установленным карандашом или фломастером, начиная от середины пятки по внутреннему контуру до конца большого пальца, за­тем по наружному контуру до той же точки (рис. 7.1).

Размер стопы определяется ее длиной, выраженной в миллиметрах. Дли­на измеряется линейкой или миллиметровой лентой от крайней точки об­веденной пятки до наиболее длинного пальца, с округлением в сторону увеличения.

Есть более простой, но менее точный способ определения соответ­ствия обуви стопе ребенка. Расшнуруйте или расстегните ботинок или туфельку и установите ножку малыша наверх обуви, погружая в нее только пятку. При этом пятка должна соприкасаться с задником обуви (рис. 7.2). Если пальцы стопы совпадают с носком обуви, а тем более свисают, то эта обувь слишком мала.

Необходимо, чтобы между концом самого длинного пальца и носком обуви было расстояние примерно в один сантиметр (рис. 7.3).

При покупке новой обуви обратите внимание на задник, он должен быть достаточно жестким (рис.7.4). Особенно это важно для малышей, часто болеющих, ослабленных, детей с признаками рахита, с искривле­нием ног. Таким детям лучше покупать высокие ботинки, которые надеж­но фиксируют голеностопные суставы.

Подошва — это тоже важно — должна быть эластичной, чтобы не препятствовать колыханию стопы при ходьбе.

Обувь лучше покупать кожаную, с широкими и умеренно высокими носками, твердыми задни­ками, стабилизирующими заднюю часть стопы и широким, низким каб­луком.

Не забывайте, что нога ребенка растет очень быстро, поэтому необходимо ее измерять не реже 1 раза в 2-3 месяца, чтобы вовремя заметить изменения и подобрать новую обувь.

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

 

Источник информации

Красикова И.С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет. – СПб: КОРОНА принт: Учитель и ученик, 2003. – 336с.

Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. «Полная энциклопедия лечебной гимнастики». – СПб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003. – 512с.

Источник: https://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/pamyatka_dlya_roditelej_profilaktika_ploskostopiya_u_122259.html

Рекомендации родителям- Профилактика плоскостопия

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Плоскостопиеявляется самым распространенным видом заболевания опорно-двигательного аппарата. Оно заключается в деформации стопы, приводящей к уплощению последней. В результате стопа всеми своими точками касается поверхности, что является отклонением от нормы.

Признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли при ходьбе в стопе, мышцах голени. К вечеру может появиться отек стопы, исчезающий за ночь.

Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей.

Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной.

Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см.

Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно – связочного аппарата стоп и голени. В нашем детском саду упражнения для предупреждения плоскостопия ежедневно включаются в утреннюю гимнастику, на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.

  • Родителям полезно практиковать с детьми прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах.
  • Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.
  • Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.
  • Упражнения для коррекции стопы:

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.

3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4. Ходьба по палке.

5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.

7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

8. Медленные приседания на мяче, с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.

9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

11. Ходьба с мешочком, наполненным песком или солью, или с книгой на голове.

12. Ходьба по колючей поверхности босиком (мелкие камешки, аппликатор Кузнецова и т.п.);

13. Сидение по-турецки.

14. Стояние на мяче со страховкой.

15. Ползание по гимнастической стенке босиком.

  1. 16. Ходьба по «Дорожкам здоровья»
  2. Заниматься следует каждый день,
  3. в любое время дня, по 5 — 8 минут.

Источник: https://multiurok.ru/files/rekomendatsii-roditeliam-profilaktika-ploskostopii.html

Профилактика плоскостопия у детей — рекомендации

Плоскостопие – расплата человечества за прямохождение. Каждому четвертому ребенку до 3 лет ортопеды ставят этот неутешительный диагноз. Поэтому необходимо проводить профилактику плоскостопия детям с месячного возраста.

Рекомендации при плоскостопии: протекание болезни, лечение, памятка родителям

Плоская стопа – это не только косметический дефект. При плоскостопии быстрее устают ноги, повышается общая утомляемость, нарушается работа опорно-двигательного аппарата, появляются боли в ступнях и голени. 

  • Причины плоскостопия
  • Врожденное плоскостопие встречается редко, в 3-10% случаев заболевания.
  • У большинства людей оно может возникнуть в разные периоды жизни, поэтому важно своевременно диагностировать и вылечить плоскостопие.
  • Причины плоскостопия у малышей:
  • Последствия перенесенного рахита.
  • Значительные нагрузки на неокрепшую стопу: слишком раннее хождение, длительное стояние в манеже.
  • Эндокринные нарушения и избыточный вес.
  • Травмы костей и мышц стопы и голени, когда нога долго находится без движения в гипсе.
  • Неправильно подобранная обувь или донашивание обуви после другого ребенка.
  • Паралитическое плоскостопие вызывается нарушением функций периферической и центральной нервной системы.

Чем раньше выявлено плоскостопие, тем больше шансов вылечить его полностью. Избавиться от него можно до полного окостенения скелета (12-16 лет), но желательно это сделать до 4-6 лет, в период активного развития опорно-двигательного аппарата.

Профилактика плоскостопия у ребенка

Профилактика плоскостопия у детей должна проводиться с самого раннего возраста, это необходимо делать для нормального развития ребенка: на 1 месяце жизни это массаж стоп, дальше подключается гимнастика, ванночки, обливания.

Важно своевременно посещать ортопеда, следить за динамикой развития ребенка, особенно в то время, когда он делает первые шаги.

Надо покупать ребенку правильную ортопедическую обувь. Вплоть до 10-летнего возраста детская пятка нуждается в прочной фиксации. Обувь должна быть удобной и плотно облегать ногу. Покупая ортопедические стельки, нельзя проявлять самодеятельность, необходимо обсудить это с ортопедом.

Необходимо применять оздоровительные процедуры: хождение босиком по песку и грунтовым дорожкам летом, и по специальным массажным коврикам в холодное время года.

Хороший эффект дают закаливающие процедуры: солевые ванночки, обтирание стоп, контрастные обливания.

Физические упражнения для профилактики плоскостопия полезны не только детям, но и их родителям. Они должны проводиться ежедневно в игровой доступной форме.

Специальные комплексы на укрепление мышц голени и стоп должны чередоваться с упражнениями с предметами, когда ребенок поднимает с пола мелкие игрушки при помощи пальцев ног.

Хорошо использовать наклонные и ребристые доски, шведскую стенку, гимнастические палки, мячики.

Важно следить за весом ребенка, чтобы избыточная масса тела не давила на свод стопы. Необходимо следить, чтобы ребенок не носил тяжести, ибо это приведет не только к плоскостопию, но и к нарушению осанки.

Надо научить ребенка правильно ходить: показать и объяснить, что при ходьбе стопы надо ставить параллельно друг другу, стараться не шаркать и не расставлять широко ноги.

Ребенка надо как можно раньше подружить со спортом, особенно с плаванием, при котором мышцы стопы работают наиболее эффективно. Комплекс регулярных профилактических мероприятий обязательно даст положительные результаты.

Источник: http://verochka.name/profilaktika-ploskostopiya-u-detej-rekomendacii.html

Плоскостопие (памятка для родителей) | Медицинский центр ООО «Свобода Движения»

Уважаемые родители!

Плоскостопие (или, если говорить медицинским языком — плосковальгусная деформация стоп) встречается очень часто. Степень выраженности этой патологии весьма различна — от небольшого отклонения оси пяточной кости и незначительного уплощения продольного свода до его полного отсутствия с деформацией всей стопы.

Читайте также:  Отёки ног после кесарева сечения: причины, симптомы, диета

Ребенок рождается с еще не сформированными сводами стопы. Подошвенная поверхность стоп у детей первых месяцев жизни ровная, а при выраженном развитии жировой подушки иногда даже выпуклая.

И только когда ребенок начинает становиться на ноги и делать первые шаги, постепенно начинают появляться своды стопы. Они играют очень важную роль в формировании правильной опоры и ходьбы, в развитии суставов нижних конечностей и позвоночника.

Полное развитие сводов стопы происходит в возрасте от 3 до 5 лет.

Стопа состоит из многих костей и суставов. Они поддерживаются целой группой мышц и связок. И их гармоничное развитие невозможно без физической нагрузки. Поэтому ни в коем случае нельзя ограничивать двигательные потребности ребенка.

Но в то же время нельзя и насильно принуждать детей к несвойственным их возрасту и возможностям действиям. Без совета врача категорически нельзя насильно сажать и ставить на ноги маленького ребенка, если он сам не пытается это делать.

Такими действиями вы можете нанести ему серьезный ущерб, вызвав деформации костей и суставов нижних конечностей и позвоночника. Всему свое время, не надо торопить природу. Начиная ходить, ребенок делает это неустойчиво, неуклюже, часто спотыкается и падает. Это нормально. Еще он широко расставляет ноги при ходьбе.

Это тоже нормально, так он увеличивает площадь опоры. Правильный рисунок ходьбы (когда стопы ставятся почти параллельно на небольшом расстоянии друг от друга) формируется только к 2–3 годам.

Еще один очень важный вопрос — ношение обуви. Здесь важно соблюдать меру. У здоровых детей нельзя держать стопы ребенка постоянно в обуви. Дома позволяйте ему как можно больше ходить босиком или в вязаных из грубых ниток носочках. Допускается так же мягкая обувь с мягкой подошвой и небольшим каблучком.

Летом на природе так же позволяйте ребенку бегать босиком или в обуви с мягкой подошвой. Стопы должны работать, испытывать нагрузки, сгибаться и разгибаться, чувствовать рельеф поверхности, на которую они опираются. Стимулируйте ребенка к подвижным играм, бегу, прыжкам. Уличная обувь должна быть удобной, ни в коем случае не узкой и не на высоком каблуке.

Обувь должна плотно, но в то же время мягко облегать стопу. Нога в обуви не должна болтаться или напротив быть сдавленной. Каблучок допускается в зависимости от возраста ребенка размером от 1 до 3 см., не больше.

Нога ребенка растет очень быстро (особенно в периоды физиологически бурного роста — от 4 до 6 лет и от 11 до 15 лет), поэтому необходимо не реже 1 раза в 3–4 месяца измерять стопы, чтобы вовремя менять обувь.

Очень хорошо на развитие стоп влияет лазание босиком по шведской стенке, хождение по разного рода массажным коврикам. Важно только, чтобы массажный коврик не содержал острых и колющих компонентов, а состоял из гладких компонентов, как вариант — из морской гальки.

Так же в домашних условиях можно сделать «морское дно» — в ванной комнате налейте в большой таз с плоским дном до уровня лодыжек ребенка теплой воды (можно в ней развести немного морской соли, которая продается в любой аптеке) и насыпьте на дно заранее заготовленную гладкую гальку. Пусть ребенок ежедневно по 3–5 минут топчется босыми ногами в этом самодельном море. В более старшем возрасте очень хорошо на развитие стоп влияют занятия спортом. Прежде всего, это плавание и езда на велосипеде. Приучайте ребенка вести активный образ жизни.

Когда же родителям следует начать беспокоиться по поводу развития стоп у ребенка? На что обращать внимание?

Проявления плосковальгусных стоп весьма разнообразны: дети могут жаловаться на быструю утомляемость ног при незначительных физических нагрузках, нередко на болевые ощущения в стопах, голенях и иногда даже в тазобедренных суставах и спине. Походка неловкая, дети часто спотыкаются, падают на ровном месте.

Характерна изнашиваемость обуви — каблук больше стачивается с внутренней стороны. Нередки, особенно в возрасте 3–5 лет, патологические изгибы позвоночника: чрезмерный лордоз (изгиб вперед) в поясничном отделе и компенсаторный кифоз (изгиб назад, «круглая спина») в грудном отделе.

Если Вы заметили что-то подобное у Вашего ребенка, то не надо тянуть, идите на консультацию к ортопеду.

Что же делать, если при осмотре Вашего ребенка ортопед поставил диагноз «Плосковальгусная деформация стоп»? Первое — не паниковать! Это лечится. И в большинстве случаев лечится успешно, особенно при Вашей настойчивости.

Важно помнить, чем раньше начато лечение и чем регулярнее оно проводится, тем лучше результат. Поэтому необходимо с самого раннего возраста регулярно наблюдать ребенка у ортопеда.

На первом году жизни ортопед должен осмотреть Вашего ребенка пять раз: в роддоме, затем в возрасте 1, 3, 6 и 12 месяцев. Иногда, если при осмотре в 6 месяцев что-то настораживает, то ортопед может назначить дополнительный осмотр в 9 месяцев.

Далее ребенок до 3 лет должен осматриваться ортопедом раз в полгода. Затем раз в год. Но если выявляется какая-либо патология, то кратность осмотров может быть гораздо чаще.

Лечение плосковальгусной деформации стоп длительное, оно занимает несколько лет. Важно сделать так, чтобы лечение было ежедневным, постоянным и систематическим, а не только эпизодическим в условиях районной поликлиники или стационара. Поэтому ведущее значение отводится лечению именно в домашних условиях.

Нельзя забывать, что плосковальгусная стопа — прогрессирующее заболевание. И даже изначально незначительная деформация без должного лечения может привести в дальнейшем к весьма тяжелым последствиям в виде деформирующего артроза суставов стопы с выраженным болевым синдромом. Причем боли могут возникать не только в стопах, но и в коленных, тазобедренных суставах и даже в позвоночнике.

В подавляющем большинстве случаев лечение плосковальгусных стоп консервативное. Только в самых крайних случаях прибегают к хирургической коррекции деформации. И, как я уже говорил, решающее значение играет лечение именно в домашних условиях.

Повторюсь, лечение в поликлинике и стационаре тоже возможно, но оно неизбежно носит эпизодический характер и при данной патологии изолированно не дает значимых результатов. Очень важно проводить лечебные мероприятия ежедневно и несколько раз в день. Такое возможно только дома.

И поверьте, ничего сложного в этом нет. Все в ваших силах! Итак, начнем.

1. Обувь:

  • — перед покупкой обуви обязательно проконсультируйтесь у ортопеда;
  • — обувь должна быть строго по размеру или, в случае вкладываемых в обувь ортопедических стелек, на один размер больше;
  • — обувь не должна сдавливать стопу, но и не должна быть слишком свободной;
  • — высокие берцы чаще всего не нужны, верхняя граница обуви должна доходить до уровня лодыжек или немного выше;
  • — обязателен небольшой (2–3 сантиметра) каблучок;
  • — обувь должна иметь жесткий задник, что бы надежно фиксировать пятку в среднем положении;
  • — с внутренней стороны подошвы должен быть супинатор (небольшой валик, формирующий продольный свод стопы), а если его нет, то в обувь надо вкладывать специальные ортопедические стельки;

— при плосковальгусной деформации стоп категорически нельзя носить мягкую обувь, кеды, чешки, валенки, мягкие тапочки, сандалии без задника и т. п.;

— не должно быть одной пары ортопедической обуви, она нужна и на улице, и дома. Уличная обувь должна быть на все четыре времени года;

— ни в коем случае ребенку нельзя донашивать чужую обувь.

2. Ортопедические стельки:

— вид стелек (как и обуви) и режим их ношения определяет только ортопед;
— фирм, изготавливающих и продающих ортопедические стельки, в Москве много, технология изготовления и материалы примерно одинаковы;

Источник: http://svoboda-dvi.ru/rekomendacii-doktora-vinogradova/ploskostopie-pamyatka-dlya-roditelej/

Консультация по теме: Памятка для родителей "Профилактика плоскостопия у ребенка" | Социальная сеть работников образования

Памятка   для  родителей

«ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У  РЕБЕНКА»

           Ребенок, имеющий плоскостопие, быстро утомляется, испытывает боли в области позвоночника, в тазобедренных суставах, коленях и ступнях. Освободиться от недуга довольно трудно, гораздо легче предотвратить его возникновение. Предлагаем комплекс специальных упражнений для профилактики плоскостопия.                                                     

Диагностика плоскостопия.

              Заключение о состоянии опорного свода стопы ребенка делается врачом- педиатром на основании положения двух линий, проведенных на отпечатке  (рисунке стопы).

           Первая линия соединяет середину пятки со вторым межпальцевым промежутком, вторая — с основанием большого пальца. Если обе линии расположены внутри контура — стопа плоская, если контур находится между линиями — уплощенная, если линии проходят за контуром — нормальная.

             В особой заботе нуждаются дети не только с плоской, но и с уплощенной стопой. Несмотря на то, что в дошкольном возрасте стопа еще не сформирована, при плоскостопии существует опасность отрицательной динамики.

             Во время осмотра ребенка следует обращать внимание на положение пятки.

При нормальной стопе оси голени и пятки совпадают, в случае продольного плоскостопия образуют угол, открытый к внешней стороне (вальгусная установка стопы).

Это легко определить по детской обуви: при вальгусном положении (низко опущен внутренний край) — стаптывается внутренняя часть подошвы, при варусном (уплощен наружный край) — сильнее деформируется наружная сторона подошвы.

            В дошкольном возрасте еще не поздно улучшить состояние стопы и предотвратить формирование плоскостопия. Для этого необходимо регулярно выполнять специальный комплекс упражнений.

  • Упражнения, предупреждающие
  • развитие плоскостопия
  • Ребенок должен  заниматься в спортивной форме босиком.
  • Массаж стоп

1.  Ребенок садится на пол (ноги вытянуты).

В течение 3-4 минут  взрослый (родитель) растирает стопы ребенка по направлению от пальцев к   пяточной области, затем массирует голени — от стопы к коленному суставу.

Растирание выполняется основанием ладони либо тыльной поверхностью полусогнутых пальцев. Массаж также можно проводить при появлении чувства усталости в ногах после напряженной мышечной работы.

2.  Ребенок ложится на спину. Взрослый (родитель) левой рукой охватывает ногу ребенка так, чтобы голень была между большим и указательным пальцами. Выполняя круговые движения большим пальцем правой руки, взрослый энергично растирает ступни (указательный и средний пальцы лежат на наружной поверхности стопы).

    «Сборщик». Ребенок садится на пол (колени полусогнуты) и собирает пальцами левой ноги мелкие предметы (например, ластик, бумажный шарик, карандаш, губку и т. д.). Через 1-2 мин. упражнение следует повторить правой ногой.

    «Художник». Карандашом, зажатым пальцами правой стопы, ребенок рисует различные фигуры на листе бумаги, придерживая его левой стопой. Через 30-50 сек.  упражнение следует повторить правой ногой.

     «Гусеница». Ребенок садится на пол (колени полусогнуты), прижимает пятки к полу и в течение 30-50 сек. сгибает пальцы ног, постепенно продвигая пятки вперед, имитируя движение гусеницы.

      Упражнения с гантелями. Ребенок берет в каждую руку гантель (до 1 кг, в зависимости от возраста и физического здоровья ребенка), ставит ноги вместе, руки вниз. На счет 1 — приседает, вытягивает руки вперед. На 2 — встает, опускает руки. И так далее.

     Исходное положение то же. На счет 1 — выпад правой ногой вперед, руки в стороны. На счет 2 — исходное положение. На 3-4 — то же с левой ноги. Упражнение выполняется в течение 30-50 сек.

     Ходьба. В течение 30-50 сек. ребенок ходит на пятках, на носках, на внутренней и наружной сторонах стопы.

     Бег. Ребенок бежит короткую дистанцию (до 30 м) с максимальной скоростью.

Укрепление мускулатуры ног и свода стопы

       Долговременное пребывание, в положении стоя, продолжительная ходьба по твердому грунту, а также переноска тяжестей провоцируют чрезмерную нагрузку на стопы. Укреплять мускулатуру ног и свода стопы также необходимо с детства. Предлагаем вашему вниманию упражнения для детей, которые помогут достичь хороших результатов.

Читайте также:  Шишки на ногах: причины и лечение

            Катание мяча. Ребенок садится на пол или табурет, ставит ступню на теннисный мячик и катает его, то к носку, то к пятке двумя ногами попеременно.

             Катание чулка. Ребенок садится на пол или табурет, раскладывает перед собой чулок (платок). Выдвигает вперед одну ногу и, распрямив пальцы, хватает ими чулок и подбирает его часть под ступню.

Снова распрямляет пальцы и подбирает новую часть чулка. Повторяет до тех пор, пока чулок не исчезнет под стопой полностью.

Упражнение выполняется сначала правой, затем левой ногой, а потом обеими ногами одновременно.

             Игра в шарики и кольца. Ребенок садится на пол. Перед ним взрослый раскладывает в линию десять колец, перед каждым кольцом кладет шарик. Ребенок поочередно опускает шарики в кольца: пять — пальцами правой ноги, пять — левой. Затем вынимает их руками и кладет перед кольцами, после чего поочередно опускает кольца на шарики: пять — пальцами правой ноги, пять — левой.

            Игра в мяч ногами. Упражнение выполняется в парах. Дети садятся на пол напротив друг друга и, слегка откинувшись назад, опираются на руки. Хватают ногами теннисные мячики и перебрасывают их. Ловить мяч руками нельзя. Если у ребенка нет пары, можно поиграть со взрослым (родителем).

            Танец на канате. Ребенок идет по линии, которая  нарисована на   полу    мелом (вместо мела можно использовать ленту, тонкую веревочку и т.д.), удерживая равновесие (руки разведены в стороны, колени прямые). Одну ступню ставит вплотную перед другой. Ни в коем случае нельзя ставить ногу рядом с линией, иначе можно «упасть вниз».

      Помимо вышеперечисленных упражнений профилактике плоскостопия способствуют спортивные игры на открытом воздухе (футбол, волейбол, гандбол). Также полезны ежедневные ножные ванны (температура воды 36-37 °С) в течение 1-1,5 мин.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет вашему ребенку всегда оставаться здоровым, активным, подвижным!!

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/11/10/pamyatka-dlya-roditeley-profilaktika-ploskostopiya-u

Плоскостопие (памятка)

  • ПЛОСКОСТОПИЕ
  • (памятка)
  • Плоскостопием называется очень распространенный дефект стопы, при котором отмечается уплотнение ее продольного и поперечного сводов.

Плоскостопие является тяжелым заболеванием опорно-двигательного аппарата, т.к.

в запущенных случаях, особенно у детей и подростков, оно вызывает значительные расстройства здоровья.

Нередко плоскостопие обнаруживают  у часто болеющих и ослабленных детей, отличающихся астеническим телосложением или, наоборот, избыточным весом, имеющих другие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Стопу можно назвать пьедесталом тела!

Кости образующие стопу, прочно скрепляются между собой многочисленными связками и мышцами. Если их тонус и сила достаточны, то кости удерживаются в нормальном положении, а стопа имеет правильную форму.

У каждого здорового человека наружный край стопы плотно опирается о пол, за что его называют опорным, а внутренний край приподнят над площадью опоры в виде свода и является рессорным, т.е. надежно смягчает толчки, получаемые телом при ходьбе, беге, прыжках.

В формировании сводов стопы участвуют различные кости, самая крупная среди которых – пяточная. На нее тяжесть тела передается через большеберцовую кость голени и таранную кость. Связки и сухожилия от костей стопы перекидываются на голень.

Различают плоскостопие врожденное и приобретенное.

Приобретенное плоскостопие может возникнуть как следствие рахита, при котором костная ткань размягчается и легко подвергается деформациям, связочно-мышечный  аппарат слаб и не способен выполнять свою укрепляющую функцию. Перенесенный полиомиелит сопровождается паралитическим плоскостопием. Травмы стопы и нижних конечностей, особенно перелом пяточной кости, приводят к формированию травматического плоскостопия.  

Деформированная стопа  с опущенным внутренним сводом не способна амортизировать сотрясения тела при ходьбе, беге и прыжках. Сотрясения и толчки передаются на коленный и тазобедренный суставы, на все внутренние органы, даже на головной мозг.

Обычно люди, страдающие плоскостопием, быстро утомляются, жалуются на боли в суставах ног, в спине, на головную боль. Они часто обращаются к различным специалистам, которые ищут у пациентов заболевания внутренних органов. Плоскостопие постепенно приводит к сутулости, боковым искривлениям позвоночника.

Для диагностики плоскостопия делается плантограмма – отпечаток стопы (реже назначается рентгенограмма).  Чем раньше обнаружено плоскостопие и начато лечение, тем лучше будет конечный результат.

Профилактика плоскостопия

Главным принципом профилактики плоскостопия является укрепление физического состояния организма с самого раннего возраста, а также закаливающие процедуры.

Важно соблюдать гигиену стоп: обливать их холодной водой, выполнять массаж или самомассаж. Массаж проводится в направлении от кончиков пальцев к голеностопному суставу,  а затем – к коленному. Производят поглаживание  кожи, а мышцы стопы и голени растирают, разминают.

Обливание стоп и массаж оживляют крово- и лимфообращение, улучшая этим питание мышц, что совместно с физическими упражнениями укрепляет мышцы и связки стопы.

Серьезное внимание нужно уделять при плоскостопии подбору обуви. Для длительной ходьбы нужно подбирать обувь на толстой подошве с широким каблуком высотой 1-3 см и крепким задником. Мягкие тапочки с плоской подошвой при ношении их и дома, и на работе также провоцируют уплощение стопы.

При наличии плоскостопия рекомендуется ношение супинаторов, стелек, которые помогают удерживать стопу в правильном положении.

Лицам, имеющим плоскостопие, рекомендуются подвижные игры, бег на коньках, ходьба на лыжах, лазанье по канату, плавание. Летом желательно ходить босиком по песку и, особенно по мелкой гальке.

Гигиеническая гимнастика

В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включать специальные упражнения, которые укрепляют мышцы и связки стопы.

  1. И.п.: сидя на краю стула. Сгибать пальцы ног, стараясь захватить ими платок, небольшой коврик, мячик. Выполнить 10-15 раз.
  2. И.п.: сидя на стуле. Энергично вращаем стопами внутрь, кнаружи.  Выполнить 10-15 раз.
  3. Ходьба на наружных краях стопы.
  4. Ходьба на внутренних краях стопы.
  5. Ходьба на «цыпочках».
  6. Ходьба по бревну или толстой палке.

Каждое из перечисленных здесь упражнений надо выполнять несколько раз в день и заканчивать самомассажем.

Физическая культура, спорт, использование естественных природных факторов с целью закаливания (солнце, воздух и вода) являются простыми, надежными и доступными средствами профилактики плоскостопия.

  1. ПЛОСКОСТОПИЕ
  2. (памятка)
  3. Плоскостопием называется очень распространенный дефект стопы, при котором отмечается уплотнение ее продольного и поперечного сводов.

Плоскостопие является тяжелым заболеванием опорно-двигательного аппарата, т.к. в запущенных случаях, особенно у детей и подростков, оно вызывает значительные расстройства здоровья.

Нередко плоскостопие обнаруживают у часто болеющих и ослабленных детей, отличающихся астеническим телосложением или, наоборот, избыточным весом, имеющих другие нарушения опорно-двигательного аппарата.

Стопу можно назвать пьедесталом тела!

Кости образующие стопу, прочно скрепляются между собой многочисленными связками и мышцами. Если их тонус и сила достаточны, то кости удерживаются в нормальном положении, а стопа имеет правильную форму.

У каждого здорового человека наружный край стопы плотно опирается о пол, за что его называют опорным, а внутренний край приподнят над площадью опоры в виде свода и является рессорным, т.е. надежно смягчает толчки, получаемые телом при ходьбе, беге, прыжках.

В формировании сводов стопы участвуют различные кости, самая крупная среди которых – пяточная. На нее тяжесть тела передается через большеберцовую кость голени и таранную кость. Связки и сухожилия от костей стопы перекидываются на голень.

Различают плоскостопие врожденное и приобретенное.

Приобретенное плоскостопие может возникнуть как следствие рахита, при котором костная ткань размягчается и легко подвергается деформациям, связочно-мышечный аппарат слаб и не способен выполнять свою укрепляющую функцию. Перенесенный полиомиелит сопровождается паралитическим плоскостопием. Травмы стопы и нижних конечностей, особенно перелом пяточной кости, приводят к формированию травматического плоскостопия.

Деформированная стопа с опущенным внутренним сводом не способна амортизировать сотрясения тела при ходьбе, беге и прыжках. Сотрясения и толчки передаются на коленный и тазобедренный суставы, на все внутренние органы, даже на головной мозг.

Обычно люди, страдающие плоскостопием, быстро утомляются, жалуются на боли в суставах ног, в спине, на головную боль. Они часто обращаются к различным специалистам, которые ищут у пациентов заболевания внутренних органов. Плоскостопие постепенно приводит к сутулости, боковым искривлениям позвоночника.

Для диагностики плоскостопия делается плантограмма – отпечаток стопы (реже назначается рентгенограмма). Чем раньше обнаружено плоскостопие и начато лечение, тем лучше будет конечный результат.

Профилактика плоскостопия

Главным принципом профилактики плоскостопия является укрепление физического состояния организма с самого раннего возраста, а также закаливающие процедуры.

Важно соблюдать гигиену стоп: обливать их холодной водой, выполнять массаж или самомассаж. Массаж проводится в направлении от кончиков пальцев к голеностопному суставу, а затем – к коленному. Производят поглаживание кожи, а мышцы стопы и голени растирают, разминают.

Обливание стоп и массаж оживляют крово- и лимфообращение, улучшая этим питание мышц, что совместно с физическими упражнениями укрепляет мышцы и связки стопы.

Серьезное внимание нужно уделять при плоскостопии подбору обуви. Для длительной ходьбы нужно подбирать обувь на толстой подошве с широким каблуком высотой 1-3 см и крепким задником. Мягкие тапочки с плоской подошвой при ношении их и дома, и на работе также провоцируют уплощение стопы.

При наличии плоскостопия рекомендуется ношение супинаторов, стелек, которые помогают удерживать стопу в правильном положении.

Лицам, имеющим плоскостопие, рекомендуются подвижные игры, бег на коньках, ходьба на лыжах, лазанье по канату, плавание. Летом желательно ходить босиком по песку и, особенно по мелкой гальке.

Гигиеническая гимнастика

В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включать специальные упражнения, которые укрепляют мышцы и связки стопы.

  1. И.п.: сидя на краю стула. Сгибать пальцы ног, стараясь захватить ими платок, небольшой коврик, мячик. Выполнить 10-15 раз.

  2. И.п.: сидя на стуле. Энергично вращаем стопами внутрь, кнаружи. Выполнить 10-15 раз.

  3. Ходьба на наружных краях стопы.

  4. Ходьба на внутренних краях стопы.

  5. Ходьба на «цыпочках».

  6. Ходьба по бревну или толстой палке.

Каждое из перечисленных здесь упражнений надо выполнять несколько раз в день и заканчивать самомассажем.

Физическая культура, спорт, использование естественных природных факторов с целью закаливания (солнце, воздух и вода) являются простыми, надежными и доступными средствами профилактики плоскостопия.

Источник: https://kopilkaurokov.ru/doshkolnoeObrazovanie/prochee/ploskostopiie-pamiatka

Ссылка на основную публикацию