Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Массаж при плоскостопии – одна из мер, позволяющая снизить болевые ощущения и дискомфорт в напряженных вследствие неправильной работы мышцах и связках. Массаж стоп можно делать не только в медицинском учреждении, но и в домашних условиях, если освоить технику.

Виды и признаки плоскостопия

У взрослых людей, когда скелет сформирован полностью, в норме стопа человека имеет два свода:

  • По внутренней поверхности вдоль ступни идет продольный свод. Если он по каким-либо причинам утрачивает свою физиологичность, развивается продольное плоскостопие;
  • Под пальцами ноги проходит поперечный свод, его уплощение приводит к развитию, соответственно, поперечного плоскостопия;
  • Уплощение обоих сводов стопы в большей или меньшей степени приводит к формированию комбинированного, продольно-поперечного плоскостопия;
  • У детей (и взрослых, если не были приняты своевременные меры по коррекции) встречается вид плоскостопия, при котором одновременно с уплощением стопы происходит ее искривление, наружный край вывернут кнаружи и сзади стопы напоминают букву «Х». Этот тип плоскостопия называется вальгусным.

Причины плоскостопия

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Причины, по которым развивается плоскостопие любого типа, имеют под собой несколько оснований:

Врожденное плоскостопие – порок внутриутробного развития. Его диагностируют достаточно быстро и приступают к лечению. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов добиться успеха. И массаж играет в лечении далеко не последнюю роль.

Приобретенное плоскостопие бывает нескольких видов:

  • Травматическое становится следствием травмы ступней, голеностопного сустава, костей, мышц, связок. В результате травмы они не справляются со своими задачами и происходит перераспределение нагрузки;
  • Паралитическое плоскостопие – результат перенесенных заболеваний костей и суставов, при котором наблюдается частичный или полный паралич мышц ноги;
  • После перенесенного в детском возрасте рахита кости становятся хрупкими, изменяют форму, происходит уплощение стопы и развивается плоскостопие (не во всех случаях, только при неправильном лечении или его отсутствии);
  • Статическое плоскостопие – результат воздействия внешних факторов, развивается у подростков и взрослых людей, имеющих избыточную массу тела, отягощенную наследственность, ведущих малоактивный сидячий образ жизни или нагружающих ноги долгим стоянием, ношением высоких каблуков, узкой неудобной обувью. В группу риска попадают и беременные женщины.

Признаки

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

  • Подошва обуви стаптывается неравномерно, чаще всего – по внутреннему краю;
  • Усталость ног наступает очень быстро, даже при небольших нагрузках;
  • Стопы болят при долгой ходьбе, беге;
  • После долгого дня может наблюдаться отечность ног, судороги икроножных мышц, особенно, в области голеностопа;
  • Ношение обуви на каблуках вызывает боль;
  • Изменяется размер обуви, поскольку уплощаясь, она становится шире и длиннее;
  • Появляются боли в спине, пояснице, суставах, поскольку основная функция сводов стопы – правильное распределение нагрузки и амортизация при ходьбе. Плоская стопа не способна справиться с поставленными задачами, ее роль частично восполняется мышцами и суставами. Но позвоночник не приспособлен физиологически, от тряски при ходьбе и беге появляются постоянные боли, изменяется осанка и походка.

Лечение плоскостопия массажем

Техника выполнения массажа представлена на видео.

В интернете есть немало других обучающих роликов. Однако мало просто посмотреть, как делать массаж. Методика имеет свои особенности, которые в обязательном порядке нужно учитывать:

  • Массаж должен начинаться в области поясницы, постепенно движения спускаются на бедра, икры, голеностопы и ступни;
  • Массажировать только стопы при плоскостопии нецелесообразно, поскольку результата такой массаж не принесет;
  • В идеале лучше всего взять несколько уроков у профессионала, чтобы повторить их самостоятельно дома.

Массаж включает основные движения:

  • Разминание
  • Поглаживание
  • Вибрацию
  • Сдавливание
  • Надавливание
  • Выжимание

Варикозное расширение вен нижних конечностей – прямое (и единственное) противопоказание для массажа от плоскостопия.

В течение года требуется провести 3-4 курса (раз в квартал), длительность каждого зависит от тяжести состояния пациента и включает от 12 до 20 процедур, их проводят через день.

Длительность сеанса для взрослого человека составляет 10-20 минут. Стопы массажируют двигаясь от пальцев в направлении пятки, голени – снизу вверх.

Смотрите еще на блоге: Вакуумный массаж банками: избавляемся от целлюлита

Для детей длительность сеанса устанавливает врач. Массажировать врожденное плоскостопие или вальгусную стопу начинают после месяца жизни. Движения должны быть осторожными, особенно, если массаж делают родители.

Малышу должно быть комфортно, резкий плач, крик – причина для прекращения занятий. От более простых техник нужно переходить к сложным, а не наоборот, постепенно приучая ребенка к массажу.

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Для детей от года и взрослых для массажа применяются специальные приспособления:

  • Коврик с неровной неоднородной поверхностью можно приобрести в аптеке или медицинском магазине (он может быть выполнен из резины, пластмассы, дерева) или сделать своими руками из камней-гладышей, пуговиц, пластиковых пробок или деревянных брусков. Главная идея – бугристая поверхность, соприкосновение с которой «включает» активные точки на стопах, улучшает кровообращение, массирует мышцы ступней. Такой коврик хорош и как средство для профилактики плоскостопия.
  • Массажеры в виде шариков, роликов, мячиков с неровной поверхностью, на которой есть шипы, бугорки. Мячик катают подошвой ноги, стопа таким образом принимает физиологичное положение, мышцы работают активнее. Но полноценный массаж такие приспособления не заменят.

Как избавиться от плоскостопия с помощью гимнастики

  • Массаж при плоскостопии: техники и задачи
  • Комплекс ЛФК включает не только упражнения, но и ходьбу: на мысках, на наружных поверхностях стоп, на полусогнутых ногах, с высокоподнятыми коленями, по скошенной и наклонной поверхности.
  • Если речь не идет о врожденной патологии, следует с детства приучать ребенка к правилам, позволяющим избежать плоскостопия:
  • Ношению правильной обуви;
  • Чередованию нагрузок и отдыха;
  • Занятиям физической культурой и спортом;
  • Контролем за массой тела и правильному питанию

Болезнь легче предупредить, чем после вылечить, а плоскостопие – состояние, угрожающее здоровью всего опорно-двигательного аппарата, поэтому если не удалось его предотвратить, стоит начать лечение как можно раньше.

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Источник: https://inet-health.ru/massazh-pri-ploskostopii/

Массаж стопы при плоскостопии: техника и ее эффективность

Плоскостопие – это патология формы стопы, для которой характерно уплощение или продольных, или поперечных сводов. В соответствии с этим классифицируют 2 типа заболевания – поперечный и продольный.

Но иногда они объединяются. Чаще развивается поперечная форма, она также часто диагностируется у взрослых людей после 35 лет. Характерна она в большей степени для женщин с лишним весом.

Но тогда возрастной порог примерно 16-25 лет.

При плоскостопии важна организация своевременной коррекции. В основном это массажные процедуры.

Массаж при плоскостопии: техники и задачиМассаж стопы при плоскостопии

Цель массажных процедур

Массаж хорошо влияет не только на тех, у кого выявлено плоскостопие. Здоровому человеку для предотвращения болезни тоже полезно разминать мышцы, тонизировать их.

При выполнении простых упражнений пациенты добиваются отличных результатов.

К группе риска относятся люди:

  • на стоячей работе;
  • с лишним весом;
  • после травм ног;
  • при ношении плоской обуви.

Процедуры помогают реализовать такие задачи:

  1. Укрепление тканей мышц. При правильной технике разрабатывается не только стопа, но и нога полностью. Этот комплекс положительно влияет на все мышцы, укрепляя их.
  2. Снятие усталости. Переутомление ног – частая причина плоскостопия. При постоянной усталости ног пациент утрачивает способность долгое время стоять. Массаж помогает расслабить мышечные ткани, суставы.
  3. Купирование болей. Плоскостопие часто становится причиной сильных болей ног даже в расслабленном состоянии. Для облегчения неприятных ощущений можно сделать несколько упражнений массажа.
  4. Восстановление кровотока. При плоскостопии нарушается кровообращение в мышечных волокнах. В итоге это провоцирует дискомфорт и боль. Для предотвращения такого состояния и нормализации самочувствия тоже применяются разные массажные техники.

Массаж можно проводить в домашних условиях самостоятельно, но предварительно следует посетить и проконсультироваться с ортопедом. А затем следовать всем его назначениям и советам.

Противопоказания

Противопоказаниями к мануальному лечению считаются:

  • вынашивание ребенка;
  • варикозное расширение вен;
  • экзема, гнойнички на коже;
  • тромбофлебит;
  • острые воспаления, сопровождающиеся высокой температурой;
  • поражения костей;
  • уплотнение лимфатических узлов;
  • сильная боль на местах предполагаемого воздействия.

Техники при плоскостопии

Коррекция заболевания требует проведения массажа одной из двух техник. Конкретный выбор зависит от типа деформации.

При реализации первой техники в сначала процедуры делают общие разогревающие движения. Обрабатывается часть ноги от пальцев до колена. Затем активно массируется голень, подошвенная часть стопы. Завершается сеанс разминанием большого пальца.

По второй технике сначала массируются икроножные мышцы, сухожилие пятки, наружная сторона голени, подошва, стопа. В итоге все движения снова поднимаются наверх к икрам, и техника завершается массажем подошвы ступни.

При массировании все движения делают по направлению от голеностопа к колену, а для стопы – от пальцев к пятке.

Особое внимание уделяют задней стороне голени. Она сильнее всего страдает от патологии. Для облегчения нагрузки ее поглаживают, делают легкие удары, похлопывания, растирания.

Сеанс целесообразнее начинать с поглаживаний, которые с уверенностью не принесут болевых ощущений.

Особенности техники для детей

Ребенка сначала укладывают на спину, начиная массаж с поглаживания ног для разогрева и общего воздействия. Движения ведут от стопы и наверх, по передней и задней стороне голени. Колено не должно затрагиваться снизу, запрещены сильные толчки по данному суставу сверху.

Далее проводится воздействие на голени – сначала заднюю, потом переднюю часть. Используются такие приемы, как поглаживания, разминание, выжимание, растирание, легкие удары. Особенно тщательно прорабатывается задняя часть голени.

Массаж при плоскостопии: техники и задачиПроведение массажа

Все движения – только от голеностопного сустава к колену.

Теперь переходят на сам голеностоп с приемами концентрического поглаживания, растирания, пассивных движений стопы в суставе. Растирания делают предельно осторожно, лишь немного смещая мышцы, связки. Иначе можно спровоцировать ухудшение сократительной способности мышц, увеличение разболтанности сустава.

Массаж продолжается переходом на подошвенную часть стопы, на свод. Подошву массируют в положении ребенка на животе, а для детей до 3 лет – на спине.

Голень требуется приподнять на 45 градусов – хорошо помогает в этом обычный диванный валик или специализированный у массажистов.

Применяют приемы гребнеобразного растирания, поглаживания, поперечного выжимания, разминки пальцами и легкие ударные техники с помощью пальцев. Все движения – строго от кончиков пальцев к пятке.

  • Детям правильная процедура помогает укрепить весь связочный аппарат, стопу, разрабатывать опорные функции.
  • После сеанса рекомендуется пользоваться механическими приспособлениями для стоп, особенно когда дополнительным заболеванием является сколиоз.
  • Для предупреждения плоскостопия у детей и в подростковом возрасте в качестве дополнительных методов нужно разрешать ходить босиком по песку, мелкой гальке, траве.
Читайте также:  Отёк большого пальца ноги: причины и диагностика

Массажеры для стоп

Массажер – это специальное приспособление, применяемое для массажа при плоскостопии у детей и взрослых. Купить его легко в любом специализированном магазине. Массажер хорошо расслабляет, нормализует кровоток, снимает перенапряжение в мышцах.

Важный вопрос при выборе устройства – способ управления. Ручной контроль не всегда удобен, поэтому врачи часто советуют электромассажеры ступней с пультами дистанционного управления.

Массаж при плоскостопии: техники и задачиМеханическое приспособление для стоп

Важно учесть скоростные режимы, интенсивность массажера, возможность настройки по собственным требованиям. Чем больше программ, тем лучше и легче выстроить нужный режим. Комфортной будет модель, производящая шум не более 50 дБ.

Но многофункциональные и многопрограммные устройства стоят дорого, поэтому сначала отдают предпочтение обычным деревянным. Это доступнее по стоимости, но не менее эффективно.

Деревянные

Массажер из дерева является идеальным приспособлением для людей, которые хотят попробовать массаж стоп. Один или несколько роликов с выступами крепятся на деревянном основании. При перемещении ролика стопа получает приятный массаж. Его интенсивность легко регулировать, просто уменьшая или увеличивая нажатие ногой.

Компрессионные или пневматические

Данный прибор напоминает носок. Он включает в себя заполненную воздухом подушку – это основной элемент. Благодаря наполнению и спуску воздуха определенные части по очереди – то сжимаются, то разжимаются.

Это способствует усилению обменных процессов в конечности, нормализует кровообращение. Количество воздушных камер можно подобрать по желанию – от 5 до 12.

Учитываются необходимые точки воздействия на стопу планируемый эффект терапии.

Массаж при плоскостопии: техники и задачиКомпрессионное приспособление

Гидромассажеры

Работу такого устройства можно полностью подстроить под требования и предпочтения. Главное достоинство моделей – наличие специальных насадок.

Они помогают убрать мозолистый эпидермис, позаботиться об эстетике стопы и обеспечить чистоту. Каждая щетка помимо прочего является массажной – она вращается.

Мощность устройства – 65 Вт, а вода в нем нагревается, делая процедуру еще более комфортной и расслабляющей.

Заключение

Если планируется проводить массаж стопы при плоскостопии самостоятельно, то важно заранее получить рекомендации врача, пройти специальное обучение у ортопеда.

Эта процедура требуется уверенности и правильности действий, соблюдения техник. Только там можно с уверенностью сказать о положительном влиянии массажа для лечения плоскостопия.

Самолечение не всегда полезно. Также важно учесть противопоказания.

Источник: https://lechiserdce.ru/sustavyi/lechenie-fizioprotseduryi/30955-massazh-stopy-pri-ploskostopii-tehnika-i-ee-effektivnost.html

Массаж при плоскостопии у детей: приемы и техника

Содержание

  • Задачи массажа
  • Техника
  • Видео «Комплекс гимнастики при плоскостопии»

Задачи массажа

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Прежде всего, родители должны понимать, что добиться максимального результата можно только в кабинете у профессионального детского массажиста. Самостоятельно делать антиплоскостопный массаж ног у детей можно исключительно после консультации у врача. С помощью лечебного массажа ног достигаются следующие цели:

  • снижаются болевые ощущения, которые сопровождают ребенка при ходьбе и других видах физической активности;
  • укрепляются мышцы стоп;
  • снижается мышечное напряжение ног;
  • улучшается локальное кровообращение;
  • восстанавливаются рессорные функции стоп;
  • меры профилактики после устранения деформации.

Решить эти задачи можно только при курсовом лечении. Каждый сеанс занимает около 5-10 минут. Курс состоит в среднем из 12 процедур. Некоторые формы плоскостопия требуют дополнительных мер лечения. Например, при плосковальгусной деформации ног назначаются также тепловые процедуры и курсы корректирующей гимнастики.

Техника

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Прежде чем делать непосредственно массаж ног, ребенка необходимо подготовить. Для этого специалист растирает и разминает зону поясницы. Особое внимание уделяется крестцовому треугольнику. Все дело в том, что в поясничном отделе позвоночника происходят процессы иннервации ног.

После поясницы врач обрабатывает ягодичную зону вибрационными и разминающими движениями. Дальше необходимо переходить к бедрам. Главная цель данного этапа – расслабить мышцы, поэтому движения массажиста легкие, направленные от колен к тазобедренному суставу.

Основная часть сеанса направлена на отработку мышц голеней и ступней. Массажист начинает массировать голень легкими растирающими движениями, позволяющими согреть нужный участок и подготовить его к дальнейшим действиям.

С каждой минутой движения становятся ритмичней. Во время приемов происходит смещение кожи. После разогрева начинается активная тонизация тканей. Эффект достигается благодаря глубокому разминанию.

Также можно захватить голеностопную мышцу между ладоней и разминать ее.

Особое внимание уделяется вертикальной линии вдоль переднего гребня голеностопной кости. Эта зона обрабатывается точечно, при этом каждая точка разминается по 30-60 секунд. Дальше массаж при плоскостопии у детей перемещается на ступни. Главный акцент нужно делать на поперечную, внутреннюю и наружную арки стопы. Все движения, как правило, выполняются по направлению от пальцев к пятке.

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Как и в предыдущих зонах, начинать нужно с расслабления. Поглаживания могут вызывать чувство щекотки, поэтому ступни ребенка нужно придерживать свободной рукой. Основная часть процедуры направлена на разминание внутреннего края подошвы. Особенно тщательно прорабатывается участок у основания большого пальца.

С помощью мануальной техники формируется правильный изгиб детской ступни. Для этого массажист несколько раз за сеанс фиксирует стопу в нужной анатомической форме и выдерживает по 15 секунд.

В среднем это необходимо делать по 5-6 раз за прием. Заканчивается массаж тонизацией отдельных точек по внешней и внутренней стороне стопы.

Стоит отметить, что выше мы представили возможные варианты массажа ног. В каждом же отдельном случае специалисты подбирают индивидуальный комплекс техник и приемов в зависимости от возраста ребенка, вида плоскостопия, анатомических особенностей и степени сложности деформации. Длительность курса и частота сеансов также определяются в индивидуальном порядке.

Видео «Комплекс гимнастики при плоскостопии»

Из данного ролика вы узнаете полезные техники и методики проведения гимнастики для стоп, больных плоскостопием.

Источник: http://LechimDetok.ru/ortopediya/massazh-pri-ploskostopii-u-detej-4177.html

Массаж при плоскостопии у ребенка в домашних условиях

Многие родители сталкиваются с такой проблемой как плоскостопие. К сожалению, не все придают этой проблеме большого значения, дескать, с возрастом пройдет. Как раз напротив, развитие плоскостопия влияет на жизненно важные органы, их правильное развитие у малыша.

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Плоскостопие, прежде всего, поражает развитие позвоночника. Неправильное формирование приводит к его искривлению и другим проблемам. Исправить ситуацию с плоскостопием можно с помощью массажа еще на начальной стадии.

Причины плоскостопия у детей

Искривление формы стопы на фоне опущения поперечного и продольного свода называют плоскостопием. Именно изгиб служит амортизатором между нагрузкой на стопу и позвонками.

Интересный факт, что при рождении ребенка, его стопа наполнена жировой прослойкой, которая выравнивает стопу. По мере взросления, прослойка уменьшается, превращаясь в правильное очертание стопы.

Причина развития может быть положена как наследие от родных. Те родители, которые страдали недугом, передают его детям.

Деформация стопы имеет разные степени тяжести:

  1. Малозаметную.
  2. Заметное искажение стопы.
  3. Тяжелая стадия, при которой передвижение становиться болезненным.

Деформирование стопы может быть:

  • Продольное.
  • Поперечное.
  • Вальгусное.
  • Продольно-поперечное.

Разновидность болезни может быть:

  • Врожденное.
  • Рахитическое.
  • Травматическое.
  • Статистическое.
  • Как следствие перенесённого полиомиелита
  • Ношение некачественной обуви или неправильной по форме/размеру.
  • Низкая физическая активность.

Устранить проблему на начальном этапе несложно, руководствуясь рекомендациями специалиста. Как правило, оно звучит так – ношение ортопедических стелек, самомассаж.

Среди способов борьбы с плоскостопием, стельки один из эффективных способов. Удобны, не доставляют дискомфорта.

Задачи массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Благодаря массажу проявление плоскостопия можно немного уменьшить – при тяжелой форме, а также минимизировать болезненные симптомы. Его воздействие позволяет унять боль, отечность и напряжение с конечностей. К тому же налаживается циркуляция крови и лимфотока в ногах.

Как правило, врачи рекомендуют сеансы массажа сочетать с гимнастикой, делать периодически тёплые ванночки. Но главное – бороться с недугом на всех стадиях.

Массаж при плоскостопии у ребенка

Плоскостопие у детей относят к болезням опорно-двигательного аппарата. На первом этапе развития плоскостопия, как правило, родители не обращают внимание на болезнь. Однако по мере развития, она поражает весь организм.

Общая техника массажа

  1. Как только  ребенок будет готов, нужно растереть маслом кожу.
  2. Исходное положение – лежа на животе. Начинать массаж нужно с поглаживания спинки. Затем движения переходят в растирание. Можно немного пощипать кожу. Эти приемы хороши для всех детей, которые уже ползут. Для лучшего результата нужно делать массаж перед едой или после нее.

  3. Со спины переходят к  массажу ног. Ребенок, лежит на животе, кожу ног разминают, поглаживают, похлопывают по всей поверхности. Ноги ребенка — хорошее место для начала, так как они менее чувствительны, чем некоторые части тела. С помощью небольшого количества масла оберните руки вокруг ее бедер и потяните вниз одну руку за другой, слегка сжимая, как будто вы «доите» ее ногу.

    Поменяйте ноги и повторите.

Массаж при продольном плоскостопии

Перед началом сеанса ребенка нужно положить на спинку. Начинать массаж с легкого поглаживания тела. Интенсивность определяется возрастом ребенка, чем старше, тем интенсивнее прикосновение.

После поглаживания, нужно переходить на область паха и стопы – затем попеременно по задней и передней части бедра. Плавно перейти на голень. Важно – ни в коем случае не затрагивать коленную чашечку.

Массаж при поперечном плоскостопии

Изменение стопы и ее свода при поперечной деформации обусловлена изменением переднего отдела стопы — она деформируется и уплотняется. Деформация неправильно перераспределяет нагрузки на пятку и плюсневую кость.

Массирование этой зоны ничем не отличается в начале от массажа при продольном плоскостопии, с разницей, что акцент идет на передний отдел стопы.

Массаж при вaльгycном плоскостопии

При деформации стопы, когда пяточная кость устремлена «наружу» развивается вальгусное пласкостопие, в народе именуемое «косолапие». Массаж в таком случае должен быть направлен на расслабление мышц свода, для дальнейшего формирования правильной постановки ноги.

Техника массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у детей надо начинать в области спины.

Основные приемы:

  • поглаживание;
  • разминка;
  • сдавливания;
  • вибрация;
  • нажатия.

Стопа

Массаж стопы должен быть попеременным — поглаживание голеностопного сустава сменяется поглаживанием лимфатических узлов. Затем сменяется гребнеобразным «ласканием» поверхности подошвы.

Растирание делают по кругу тыльной частью руки. Важно соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать локальную гематому.

Голеностоп и голень

Массаж области голени и голеностопа проводят когда малыш лежит на животе. Массирование проводят в области икроножной мышцы и стопы.

Сначала растирают поверхность, затем разминают, проводят вибрирующие и постукивающие движения. На эту часть ноги разрешается более сильное воздействие, нежели в иных областях.

Коленный сустав, бедро

Массирование зоны бедра и суставов проводят по классическому типу – поглаживание сочетается с легкой разминкой в поясничной области.

Деле массирование необходимо провести в зоне ягодиц. Аккуратно переместится к поверхностям бедра.

Как делать массаж в домашних условиях?

Независимости от места проведения массажа, стоит получить консультация специалиста по проведению массажа самостоятельно.

Перед началом массажа нужно наладить визуальный контакт. Подготовить все необходимо для проведения процедуры, достичь максимального спокойства малыша.

Правильно детский массаж необходимо проводить с соблюдением следующих этапов:

  • Поглаживание
  • Растирание
  • Разминание
  • Нажатие пальцами
  • Движения суставами.

Массаж для профилактики плоскостопия

При плоскостопии очень важно проводить массажированные стопы, чтобы исключить ее деформацию и предупредить развитие болезни. При этом все манипуляции в этой части направлены на укрепление связок и улучшения кровотока.

Любой недуг лучше предупредить. Потому стоит прислушаться рекомендациям ортопедов и хирургов относительно плоскостопия. Прежде всего нужно заботиться об качественной обуви, соответствующей размеру ножки.

Полезны прогулки босиком, а также пешие прогулки.

В совокупности важно придерживаться правильного питания, чтобы организм был насыщенным поливитаминами и минералами.

Физиологическое отклонение развития стопы – плоскостопие поражает в основном детскую ножку. В виду роста и неразвитости. Как правило, в дошкольном возрасте победить плоскостопие нетрудно. Хуже, когда оно развивается в возрасте после 6 лет или вовсе не лечилось.

Последствия плоскостопия – слабое развитие суставной ткани, опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки, деформация костной ткани. Последствия невылеченного плоскостопия настолько губительны, что раннее его купирование позволит избежать во взрослой жизни большинства проблем.

Источник: http://keeprun.ru/health/massazh-pri-ploskostopii-u-detej.html

Массаж при плоскостопии. Техника для ступней и ног

Категория: Уход за телом

08.08.2017 Наталья Евкина, врач мануальной терапии Просмотров: 2970 Массаж при плоскостопии: техники и задачи

Плоскостопие – деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Уплощение продольного свода ступни приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела – к поперечному. Часто эти компоненты деформации сочетаются с другими.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопие.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие в сочетании с пронацией ступни – так называемая плосковальгусная стопа. Причиной этого является пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальциево-фосфорного обмена, парезах и параличах мышц нижних конечностей, после повреждений. Рахитичное плоскостопие развивается при рахите в результате остеомаляции и ослабления мышечно-связочного аппарата под влиянием нагрузки.

Дети рождаются с плоской ступней, и обычно к трем годам жизни внутренний свод поднимается. Люди, страдающие плоскостопием, быстро устают при ходьбе и стоянии, у них возникают боли в ногах: в ступне, голени, бедрах и, нередко, в поясничном отделе, так как амортизирующие свойства стопы в данном случае отсутствуют.

Основными методами профилактики и лечения являются лечебная гимнастика и массаж.

Задачи массажа:

  • Улучшить лимфо- и кровообращение;
  • Снять боли, связанные с этим заболеванием;
  • Укрепить ослабленные мышцы.
  • Методика и техника массажа
  • Массируемый находится в положении лежа на животе, под голеностопами – валик.
  • Применяют следующие приемы:
  • поглаживание – прямолинейное, попеременное;
  • выжимание – клювовидное, поперечное;
  • разминание – ординарное, двойное кольцевое, комбинированное;
  • кругообразные: фалангами согнутых пальцев одной и двумя руками, клювовидное одной и двумя руками;
  • поглаживание – прямолинейное.
  • Массаж на ахилловом сухожилии
  • Применяют следующие виды приема растирания:

    • «щипцы» прямолинейные и спиралевидные;
    • прямолинейное подушечками и буграми больших, клювовидное и ребром большого пальца.
  • Массаж внешней стороны голени (переднеберцовых мышц)
    1. Массируемый находится в положении лежа на спине, под коленными суставами – валик.
    2. Применяют следующие приемы:
    • поглаживание дальней рукой – прямолинейное;
    • выжимание ближней рукой – основанием ладони;
    • разминание дальней рукой – кругообразные: подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев, клювовидное, ребром большого пальца.
  • Массаж тыльной стороны стопы
    • Массируемый находится в положении лежа на спине, под коленными суставами – валик, только ближней рукой (кистью) обхватывают стопу со стороны подошвы, а дальней массируют.
    • Применяют следующие приемы:
    • поглаживание – прямолинейное от кончиков пальцев до голеностопного сустава;
    • растирание межплюсневых промежутков – прямолинейное и кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное и кругообразное подушечкой большого и подушечкой среднего пальца, а также ребром ладони.
  • Массаж подошвы
    1. Делается после поглаживания и выжимания на задней поверхности голени.
    2. Применяют следующие приемы:
    • поглаживание подошвы проводится тыльной стороной кисти (глажение);
    • растирание делается движениями от пальцев к пятке – кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное кулаком вдоль и поперек, кругообразное гребнем кулака, сдавливание стопы.
  • Массаж икроножной мышцы
    • Затем возвращаются к массажу икроножной мышцы.
    • Применяют следующие приемы:
    • поглаживание – прямолинейное;
    • выжимание – клювовидное;
    • разминание – ординарное, кругообразное фалангами согнутых пальцев и клювовидное;
    • потряхивание, ординарное разминание.
  • Растирание подошвы
  • Применяют следующие приемы:

    • прямолинейное растирание подошвы кулаком, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

    Во время курса массажа следует проводить корригирующие упражнения, т.е. активные и пассивные движения для укрепления мышц, поддерживающих внутренний свод стопы.

    Движения заключается в сгибании и разгибании, поворотах стопы внутрь, приведениях, раздвиганиях и сдвиганиях пальцев ног.

    Упражнения можно применять в виде скольжения стопой одной ноги по голени на поперечно лежащей палке, покатывания маленького мячика. Их можно выполнять после законченного курса в течение продолжительного времени.

    Источник: http://spaprofessional.su/body/150-massage-with-flat-feet

    Массаж стоп и ног при плоскостопии — Моя спина

    Массаж при плоскостопии: техники и задачи

    Плоскостопие

    Массаж ног при плоскостопии – это действенный метод, дающий видимые результаты на начальных стадиях заболевания. Главные функции стоп – амортизация, поддержка равновесия, распределение веса тела во время ходьбы.

    Уплощение сводов ступней приводит к усилению нагрузки на всю опорно-двигательную систему.

    Коррекция деформаций должна быть комплексной, сочетать медикаментозную и мануальную терапии, физиопроцедуры (электрическая стимуляция мышц), ЛФК.

    Преимущества и недостатки применения массажа

    Результатом применения массажа стоп при плоскостопии являются позитивные изменения в состоянии пациента:

    • сходят отеки конечностей;
    • уменьшается интенсивность болевых ощущений;
    • снижается утомляемость;
    • улучшается тонус сосудов, восстанавливается нормальный ток лимфы и крови;
    • укрепляются мышцы, связки, формирующие своды;
    • восстанавливается легкость походки;
    • оптимизируется нагрузка на позвоночник, коленные, бедренные суставы.

    Техника массажных приемов проста, овладеть ею может каждый. При невозможности посещать мануального терапевта необходимо проводить сеансы самомассажа в домашних условиях, изучив многочисленные инструкции и рекомендации.

    Следует помнить, что неправильное механическое воздействие на мышечно-связочную систему способно усугубить развитие патологии.

    Перед началом самостоятельного лечения необходимо проконсультироваться у врача-ортопеда, взять несколько обучающих уроков у профессионального массажиста.

    Методика массажа при плоскостопии

    задача лечебного массажа – расслабить напряженные, привести в тонус слабые мышцы, укрепить их, убрать сформировавшиеся зажимы, восстановить лимфодренаж и кровоснабжение. За иннервацию ног отвечает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Рекомендуется начинать сеанс мануальной терапии со спины, постепенно опускаясь к бедрам, голеням, подошвам ног.

    Во время процедуры массажные движения направляются снизу вверх: от пальцев к пяткам, от голеностопов к коленным суставам. Осторожно воздействуют на ноги, стараясь не затрагивать массажем коленные чашечки.

    Чтобы максимально расслабить спазмированные мышцы, больной укладывается на кушетку, на спину (подкладывая валики под колени), на живот (валики подложены под щиколотки).

    Существует методики массажа при плоскостопии, применяемые при различных типах патологии:

    Продольном

    Вид плосковальгусной деформации характеризуется опущением продольных сводов, подошвы ног становятся на размер длиннее и шире, развивается косолапость. Продольное плоскостопие характерно для детей, пациентов подросткового возраста.

    Техника массажа выглядит следующим образом: вначале разогревающими движениями обрабатывается задняя часть голени, разминается пятка и ахиллово сухожилие, затем воздействию подвергается передняя поверхность голени, подошва ноги, в завершение процедуры массируется икроножная мышца.

    Поперечном

    • Поперечно распластанные ступни характерны для людей старше 35 лет.
    • Признаками поперечного плоскостопия являются формирование шишки у основания большого пальца, искривление, отклонение всех пальцев кнаружи из-за расхождения костей ступни.
    • Методика мануального воздействия предполагает такую последовательность: поглаживание конечности от пальцев к колену, активное массирование мышц голени, разминание подошвенной области ступни, в заключение переходят к большому пальцу ноги.

    Продолжительность лечебного массажа составляет 20 минут, процедуры проводят через день, на один курс приходится от 12 до 20 сеансов. В течение года желательно пройти до трех курсов терапии в зависимости от тяжести состояния.

    Основные движения для исправления деформации

    Для массирования ступней используют приемы для любого классического массажа:

    1. Поглаживания различной интенсивности. Движения должны быть легкими, скользящими, не растягивающими, не смещающими кожные покровы. Делают кожу эластичнее, улучшают движение крови и лимфы по магистралям. Применяются для снижения болевых ощущений, расслабления мышц.
    2. Глубокие, поверхностные, прерывистые, непрерывные растирания. Производятся ладонью или ребром кисти. В результате происходит прилив крови к тканям, расширяются сосуды, уходят застойные процессы, повышается мышечный тонус.
    3. Разминание (захватывающее, приподнимающее, сдавливающее, отжимающее). Варианты – вращательные движения кулаком либо пощипывания. Стимулируются обменные процессы в тканях, улучшается их питание, ускоряется регенерация. Активное разминание показано для уменьшения мышечной недостаточности.
    4. Вибрация. Костяшками пальцев или ребром ладони производят различные по частоте и амплитуде колебательные движения (постукивания, поколачивания). Происходит нормализация кровяного давления, стимулируются нервные окончания, восстанавливаются рефлексы сухожилий, снимается боль.

    Дополнительно выполняют круговые вращения ступней, поворотом стоп вовнутрь. На подошвах находится множество акупунктурных точек, отвечающих за функционирование всех органов и систем человека. Точечные нажатия пальцами на рефлекторные зоны помогут улучшить общее самочувствие пациента.

    Эффективность использования массажеров

    Механический массаж ступней можно делать с помощью специальных приспособлений – ручных, автоматических, полуавтоматов. Из широкого ассортимента товаров легко подобрать подходящий массажер от плоскостопия.

    Простым устройством для исправления вальгусной деформации, профилактики заболевания, считаются всевозможные коврики. Они выполнены из резины с бугристой поверхностью либо из ткани с приклеенными выпуклыми фрагментами в виде округлых камешков.

    Наступая на неровное покрытие, стопа рефлекторно напрягается, разминаются мышцы, поддерживающие своды, улучшается кровоснабжение тканей.

    Простейший ортопедический коврик можно сделать самим, приклеив к прочному материалу гладкие элементы (крупную гальку, каштаны, фруктовые косточки).

    Роликовые массажеры – приспособления, которые можно катать ногой по полу, воздействуя на проблемные места.

    Мячики с резиновыми шипами, валики с рельефными выступами, колесики различного диаметра, старые бухгалтерские счеты с деревянными костяшками – примеры массажных роликов.

    Более функциональны современные автоматические устройства, выполняющие несколько операций – вибрацию, компрессию, разминание. В гидромассажных аппаратах сочетается массажный эффект бурлящих потоков воды с разогревающей ванночкой.

    Противопоказания и прогноз лечения

    Противопоказаниями к назначению мануальной терапии являются:

    • беременность;
    • варикозные расширения вен нижних конечностей;
    • тромбофлебит;
    • экзема, гнойничковые высыпания на коже;
    • острые состояния с повышением температуры тела;
    • костные поражения (остеомиелит, туберкулез);
    • увеличение и уплотнение лимфоузлов;
    • выраженная болезненность на участках предполагаемого воздействия.

    Консервативная медицинская помощь наиболее эффективна при плоскостопии I-II степени. Начальные стадии деформации хорошо поддаются коррекции при комплексном подходе к лечению.

    Одновременно с курсами массажа пациенту назначают лечебную гимнастику.

    Специально разработанные упражнения усиливают действие мануальной терапии, ускоряют обменные процессы в тканях, восстанавливают функции опорно-двигательного аппарата.

    Прогрессирование патологии приводит к выраженным болям, невозможности полноценно передвигаться, проблемам с позвоночником. Запущенные формы болезни требуют вмешательства хирурга или травматолога. Рекомендуется коррекция формы ступни методом жесткой фиксации (повязки из гипса, ортезы). При плоскостопии IV степени показано оперативное лечение.

    1. Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию
    2. Не нашли подходящий совет?
    3. Задайте вопрос экспертуили смотрите все вопросы…
    4. статьи:
    5. (1 5,00

    Источник: https://dismanof.ru/massazh-stop-i-nog-pri-ploskostopii.html

    Массаж при плоскостопии стопы: основные принципы

    Согласованная работа мышц и связок стопы и голеностопного сустава обеспечивает комфортное перемещение, позволяя удерживать тело в равновесии.

    Развитие плоскостопия провоцирует уплощение стопы, потерю ее амортизационных свойств. Консервативное лечение, начатое при первых признаках болезни, дает хороший результат, особенно в детском возрасте.

    Массаж при плоскостопии – эффективная составляющая комплексной терапии.

    Патологические изменения мышц при развитии плоскостопия

    Стопа состоит из большого количества костей, связок, суставов, сухожилий и мышц, которые выполняют различные функции, отвечают за движение.

    Та часть стопы, которая со стороны подошвы в норме не достает до земли, а с тыльной образует подъем, называется сводом. Различают продольный (внутренний) и поперечный свод.

    Первый играет роль пружины, смягчая толчки при ходьбе, второй служит опорой стопы.

    При плоскостопии происходит изменение формы стопы, снижение высоты сводов, уплощение передней части. Все это приводит к нарушениям анатомического взаимоотношения костей, ухудшению кровообращения и иннервации (нервной проводимости)

    Причины детского плоскостопия

    Плоскостопие встречается не только у взрослых, нередко этот диагноз ставится детям в самом раннем возрасте. Специалисты выделяют несколько факторов, повышающих риск развития заболевания у малышей:

    • слабость мышц;
    • врожденная недостаточность соединительной ткани;
    • тесная, слишком большая или маленькая обувь;
    • большая нагрузка на стопу, например, у малышей с лишним весом;
    • травмы стоп;
    • перенесенный рахит, полиомиелит;
    • патология опорно-двигательного аппарата;
    • развивающийся ДЦП.

    Ребенка с наследственными заболеваниями опорно-двигательного аппарата в возрасте до 8-10 лет необходимо регулярно показывать ортопеду, это позволит предупредить возникновение болезни или начать терапию на ранней стадии.

    Симптомы и способы диагностики плоскостопия у детей

    При плоскостопии меняется не только форма стопы. Нарушение может распространиться на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Поэтому так важно вовремя распознать болезнь. Среди основных симптомов выделяют:

    • судороги в икроножных мышцах;
    • отечность стоп к концу дня;
    • частые боли в стопах, отдающие в колени;
    • проблемы с равновесием при попытке присесть;
    • изменение походки;
    • обувь стаптывается с внутренней стороны.

    Определить наличие проблем у ребенка родители могут самостоятельно в домашних условиях. Все что нужно – получить и изучить отпечаток стопы. Если развитие происходит без отклонений, то след будет в форме серпа. Если же стопа отпечаталась полностью, следует незамедлительно показать малыша специалисту.

    Для диагностики плоскостопия врачи используют визуальный осмотр, рентгенографию, проводят замеры значимых показателей стопы. Комплексное обследование позволяет поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение.

    Когда массаж противопоказан

    Детский массаж при плоскостопии практически не имеет противопоказаний. Однако процедуру следует отложить, если у ребенка:

    • повышена температура тела;
    • в области стоп имеются раны, гнойники, сыпь;
    • увеличены лимфоузлы;
    • выраженные болевые ощущения;
    • имеются поражения костной ткани.

    Если ребенка на момент проведения массажа что-то беспокоит, он капризный, процедуру лучше перенести на другое время.

    Особенности проведения массажа при плоскостопии у детей

    В качестве терапии ортопеды назначают ребенку делать массаж при плоскостопии. Регулярные процедуры позволяют не только устранить болевой синдром, но и полностью восстановить функции стопы.

    Причем массаж должен затрагивать не только ноги, но и ягодицы, бедра, спину, живот и поясницу. Ведь иннервация стопы начинается в области позвоночника, поэтому будет бесполезно проводить процедуру исключительно для ног или стоп.

    Начинать детский массаж при плоскостопии в 2 года нужно с области спины, постепенно опускаясь к бедрам, голеням, стопам.

    Массажируя бедра и ягодицы, мышцы поглаживают, аккуратно растирают и разминают. Такая методика предусматривает дополнительное использование приемов вибрации, пощипывания, встряхивания.

    Процесс уплощения стопы может начаться уже с двух-трёх лет, и если патология не будет устранена до семи-восьми лет, вероятнее всего, плоскостопие останется на всю жизнь

    Массаж у детей при плоскостопии ног включает комплекс регулярных лечебных процедур. Начинать их необходимо при первых подозрениях на развитие патологии. Проведение единичных занятий не позволит достичь терапевтического эффекта.

    В основе используемой техники лежат следующие принципы:

    • растирание подошвы и голени;
    • поглаживание стопы и голени;
    • похлопывание;
    • разминание голени.

    Массаж при плоскостопии у детей 3 лет и старше должен включать не только специальные упражнения, но и профилактические мероприятия. Например, использование специальных массажных ковриков, ходьба в теплое время года без обуви по песку, мелким камушкам и траве. Такие процедуры улучшают кровообращение в области стопы, способствуют повышению мышечного тонуса.

    Основные методики массажа ступней

    Массаж для стоп при плоскостопии у детей начинают с плавного растирания подошвы в направлении от пятки к пальцам и массирования самих пальчиков. После «рисуют» на пятке цифру семь начиная от основания пальцев и спускаясь к пятке по наружной стороне стопы.

    Далее переходят к растиранию области между пальцами с тыльной стороны стопы. После чего массируют костные выступы, находящиеся в нижней части голеностопа.

    Завершается массаж от плоскостопия аккуратными поворотами стопы наружу.

    Массаж голени

    После завершения массажа ступней приступают к работе с голенями. Ладонями обеих рук осуществляется растирание, разминка, пощипывание и постукивание этой части ноги с основным усилием на ее внутреннюю поверхность. Движения осуществляют от голеностопа в направлении к коленному суставу.

    Массаж бедер и ягодиц

    К массажу бёдер и ягодиц не предъявляется особых требований. Поглаживание, растирание по ходу кости, пощипывания, постукивание ребром ладони – основные манипуляции при проведении массажа бедер и ягодиц.

    Массаж спины

    При плоскостопии используются общепринятые рекомендации для проведения массажа спины. Осуществляется растирание и разминка мышц спины и поясницы.

    При проведении манипуляций в этой области стоит избегать зоны, где находятся почки малыша.

    Использование массажного коврика

    Массаж в домашних условиях от плоскостопия можно проводить с использованием специальных массажных ковриков. Такое приспособление характеризуется наличием специальных выступов, которые массирует стопу, а также оказывают благоприятное воздействие на рефлекторно значимые точки. Эффект от использования подобных покрытий аналогичный ходьбе по гальке или песку.

    Применение массажных ковриков в течение 5-7 минут в день оказывает не только профилактический, но и лечебный эффект, позволяет уменьшить боль, благоприятно воздействует на внутренние органы

    Массаж при плоскостопии для взрослых

    Делать массаж при плоскостопии можно не только детям, но и взрослым. В ходе процедуры используются различные подходы: растирание, поглаживание, разминание, пощипывание и постукивание.

    Техника массажа включает несколько основных этапов:

    1. Поглаживание ступни в направлении от пальцев к пятке.
    2. Интенсивное растирание ступни с внутренней и внешней стороны в течение 30 секунд.
    3. Поглаживание ступни большими пальцами обеих рук.
    4. Круговые движения большим пальцем ноги.
    5. Массирование и растирание основания пальцев в течение 60 секунд.
    6. Разминка области пятки в течение 30 секунд.
    7. Растирание глубоких тканей в области лодыжки.
    8. Поглаживание стопы движениями снизу вверх.

    Особое внимание уделяется внутренней стороне голени и пальцам. Дополнение массажа лечебной гимнастикой позволяет получить максимальный терапевтический эффект.

    Особенности самомассажа при плоскостопии

    Массаж нередко проводится пациентом самостоятельно. Самомассаж стоп при плоскостопии нередко оказывается более эффективным, ведь человек сам чувствует собственное тело. Главное – соблюдать периодичность, продолжительность и количество сеансов, рекомендованных врачом.

    Все движения должны быть энергичными и интенсивными. Для достижения максимального эффекта перед массажем следует сделать расслабляющую ванночку для ног, добавив в теплую воду ароматные масла или морскую соль. Перед началом процедуры рекомендуется смазать руки массажным маслом, растереть их, пока они не станут горячими.

    Для достижения лучшего эффекта необходимо удобно расположиться в кресле или на диване, продумать подставку для ног. Расслабиться, одну ногу согнуть и притянуть к себе, вторую вытянуть.  Использовать общую технику массажа, предложенную выше.

    Стандартный курс массажа при плоскостопии для взрослых и детей

    Стандартный курс массажа для взрослых должен включать не менее 12 (начальная стадия) или 20 (случаи выраженного плоскостопия) процедур, проводимых через день. Продолжительность одного сеанса составляет от семи до 20 минут. В течение года обычно проводят три-четыре курса.

    При наличии врожденных патологий процедуры можно начинать уже с 1.5-2 месячного возраста, соблюдая периодичность, принятую у взрослых. Процедура обычно проводится до получения положительного результата, который у детей наступает гораздо раньше, чем у взрослых, ввиду лучшей податливости мышечно-связочного аппарата.

    Использование специальных массажеров при плоскостопии

    Чтобы упростить процедуру проведения массажа ног, можно использовать специальные приспособления. Современный рынок предлагает большое разнообразие вариантов ручных и автоматических моделей.

    Главная особенность массажеров – наличие колесиков с шипами, которые, соприкасаясь со стопой, осуществляют вибрационные движения.

    Специалисты выделяют несколько основных комплексов массажных техник и методик при плоскостопии. Сложно сказать, какой массаж при плоскостопии эффективнее. Определяющими факторами становятся индивидуальные особенности и предпочтения пациента, а также стадия заболевания.

    Массаж при плоскостопии видео : Видео

    [rBlock name=after_video return=1][rBlock name=after_sharing return=1]
    [rBlock name=after_text return=1]

    Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/massazh-pri-ploskostopii.html

    Ссылка на основную публикацию