Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Правильная осанка – эталон человеческой красоты. Однако сегодня показатель страдающих болезнями нарушения осанки и сопутствующего заболевания – плоскостопия – превысил 50%.

Осанка

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Осанка – манера держать себя в вертикальном, физиологически правильном положении. Тело связывается и управляется системой рефлексов, сохраняется сагиттальная и фронтальная плоскость позвоночника. Симметрично расположены голова, нижние конечности, плечевой пояс, грудина.

При правильной осанке костно-мышечный аппарат ребенка получает равномерно распределенную нагрузку.

Скелет не деформирован, голова ровная, грудная клетка и плечи расправлены, живот втянут. Форма ног нормальная, сопровождается плавной походкой. Когда ребенок или взрослый сидит, спина прямая, без патологических изгибов.

Степени нарушения осанки

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

  1. Степень первая — тонус мышц подвергается переменам, дефекты скелета отсутствуют.
  2. Степень вторая – нарушение функций и структуры позвоночного столба.
  3. Степень третья – по всей длине позвоночника отмечаются устойчивые изменения. Страдают межпозвоночные хрящи.

Причины и диагностика отклонений

В 9 случаев из 10 нарушение осанки диагностируется как приобретенное заболевание. Возникновение недуга является следствием неблагоприятной социально-гигиенической и санитарной среды. Страдают от него в основном дети астеники.

Факторы, способствующие нарушению осанки у ребенка, могут быть разными: слабое мышечное развитие из-за недостатка физической нагрузки, ношение рюкзака на одном и том же плече, несоответствие школьной мебели параметрам ребенка, неправильное освещение в классной комнате или квартире.

Это приводит к патологическому изменению положения тела.

Искажение осанки встречается и во взрослом возрасте. Причинами становятся патологии костей и мышц.

Врачи вертебрологи относят их к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям позвоночника: остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, противоболевой сколиоз, радикулит.

Для определения нездоровой осанки в домашних условиях существуют несколько простых, высокоэффективных способов диагностики:

  1. Ребенок подходит к стене, держа спину ровной. Становится ровно параллельно вертикальной поверхности. Проверьте наличие щели между туловищем и спиной, используя зеркало. При отсутствии отклонений размер пространства не превышает 2-4 см. Увеличение или уменьшение параметра нормы указывает на неправильную осанку.
  2. Прощупайте шейный позвонок вашего ребенка, отходящий от задней поверхности дуги позвоночника. В медицинской практике, он имеет название остистый отросток (C7). Используйте грузило, связанное с тонкой веревкой. Верхушку приложите к позвонку ребенка и определяйте с помощью данного маяка отклонение линии позвоночного столба. Если маяк отклоняется от вертикального положения на уровне ягодичной области, это указывает на наличие сколиоза.
  3. Отклонение лопаток кверху при согнутой спине характерно при заболеваниях позвоночника. Рекомендуется консультация ортопеда для проведения дополнительной диагностики осанки.

  Как снять боль при плоскостопии?

Заболевания, спровоцированные неправильной осанкой

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Признаки неправильной осанки: ощущение физической слабости, усталость, недомогание, искажение хребта. Из внешних факторов: асимметрия плечевого пояса, сжатость грудной клетки, выпячивание живота. Часто наблюдается опущение головы и шеи вниз.

Кифоз характеризуется изменениями позвонка. У ребенка: в связочном аппарате связки неэластичны, вытянуты. Данный процесс провоцирует заметное увеличение физиологического изгиба спинного хребта в грудной области.

Особенностью при лордозе является аномальная искривленность позвоночника в отделе поясницы. У ребенка: шейная дуга уменьшена, живот сильно выпячен вперед. У детей до 7 лет данные изменения встречаются часто, по причине слабо развитых мышц живота.

Признаками сколиоза являются неравномерность плеч, лопаток и области таза. Наблюдается появление промежутков между внутренней и наружной поверхностью рук, опущенных вниз, и боковых граней туловища.

Заболевания, сопутствующие нарушению осанки: плеврит, туберкулез, остеомиелит и полиомиелит, остеохондропатия, плоскостопие, ожирение, гипотрофия, рахит (дефицит витамина Д).

Если ребенок страдает астигматизмом, тугоухостью, близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, он принимает нерпавильное положение тела из-за своего состояния здоровья. Это приводит к дефектному развитию осанки.

Плоскостопие

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Плоскостопие — заболевание костно-мышечной системы. Это трансформация стопы с характерным понижением ее свода.

Виды и специфика проявления

Различают два основных типа: поперечный и продольный. В тяжелых случаях развития плоской стопы, встречается третий тип – смешанный.

В большинстве случаев у ребенка диагностируется поперечное плоскостопие, совмещенное с другими заболеваниями трансформации и деформации стоп (приблизительно 55%). Продольный тип возникает приблизительно в 29% случаев. Данные типы плоскостопия имеют название «статическое».

Продольное плоскостопие характеризуется снижением длины продольного свода стопы у ребенка. Основным параметром является снижение промежутка между полом и стопой по внутреннему ее краю. При продольном типе заболевания характерен износ обуви с внутренней поверхности ботинка по длине подошвы.

  Причины плоскостопия, степени и виды, код по МКБ-10

Поперечное плоскостопие характеризуется снижением длины поперечной стороны свода стопы у ребенка. Причина – в расхождении костей. Средний и большой палец деформируются. Форма пальцев имеет молотообразный вид. Отмечают появление костного уплотнения в форме шишки, вызывающие резкую боль при ходьбе.

Причины возникновения

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Провокаторы плоской стопы у взрослых:

  1. Беременность.
  2. Тяжелый физический труд, работа на производстве.
  3. Ожирение.
  4. Генетика (унаследование болезни).
  5. Обувь низкого качества неподходящих параметров.
  6. Слабая костно-мышечная система.

Последние четыре причины характерны и для недуга у детей.

Рахит (недостаток в организме витамина Д ) может стать следствием развития плоскостопия у ребенка.

Перенесенный полиомиелит часто является последствием паралитического плоскостопия.

Травматическое вид недуга сопровождается переломами нижних конечностей.

Как влияет плоскостопие на осанку?

Плоскостопие оказывает пагубное влияние на опорно-двигательную систему ребенка, вследствие чего изменяется тонус мышц, происходит нарушение костных и хрящевых элементов позвоночника. В совокупности с неправильным образом жизни нарушается физиологически правильная осанка.

Профилактика нарушения осанки и возникновения плоскостопия

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Эти недуги требуют качественного, комплексного лечения. Бороться с сопутствующими заболеваниями следует одновременно, регулярно выполняя корректирующую гимнастику и массаж. В этом заключается основа терапии и профилактики.

Помощниками станут: занятия плаваньем, активный образ жизни и здоровое питание (диетический стол).

Людям с плоской стопой необходимо подбирать правильную, высококачественную обувь, сделанную из натуральных материалов (высокий каблук – под запретом). Хорошо подойдут теплые ванночки для ног с последующим массажем ступней.

Нужно ходить на прямых ногах по песку или траве, это поможет при профилактике и лечении плоскостопия. Во время данного упражнения должна работать вся ступня, от носка до пятки. Это даст быстрый положительный результат.

Нарушение осанки и плоскостопие развиваются мгновенно. Если вы обнаружили у себя или своего ребенка один из симптомов, найдите время и обязательно запишитесь на консультацию к врачу.

Лучше всего поддаются лечению начальные формы искривления позвоночника, нарушений осанки и плоскостопия.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/ploskostopie/osanka-i-ploskostopiya-prichiny-vozniknoveniya-i-vzaimovliyanie.html

Нарушение осанки и плоскостопие

У каждого человека есть привычное для него положение тела в покое и движении, или другими словами – осанка.

Осанкаэто привычное положение тела при стоянии, сидении, ходьбе и работе. Она зависит от развития скелета и мышц.

У человека с хорошей, правильной осанкой прямая спина, расправленные плечи, находящиеся на одном уровне, поднятая голова, его грудь немного выступает над животом. Такой человек выглядит стройным и красивым.

При правильной осанке изгибы позвоночника умеренные, имеют равномерно-волнообразный вид. Лопатки расположены симметрично, плечи развёрнуты. Мышцы у людей с правильной осанкой упругие, движения собранные и чёткие.

Правильное функционирование всех органов, высокая работоспособность возможны только при правильной осанке.

Совсем по-другому выглядит человек с плохой осанкой. У него голова выдвинута вперёд, грудная клетка уплощена, плечи сведены кпереди, живот выпячен, а грудь западает.

При неправильной осанке могут возникать разнообразные искривления позвоночника: боковое искривление (сколиоз), избыточный поясничный лордоз или избыточный грудной кифоз («круглая спина», или сутулость). При сколиозе плечи, лопатки и таз расположены несимметрично.

При неправильной осанке происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Это затрудняет работу сердца, лёгких и органов пищеварительной системы. В результате происходит снижение обмена веществ, появление головных болей, повышение утомляемости.

Со временем развивается остеохондроз (заболевание, связанное с нарушениями в суставных хрящах и межпозвоночных дисках). При этом заболевании трудно ходить и нагибаться, по ночам больного мучают боли в спине и конечностях, он не может уснуть.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Когда человек поднимает груз, нужно избегать глубоких прогибов позвоночника, так как нагрузка на позвоночник оказывается неравномерной и могут возникнуть болевые ощущения. Вот почему следует поднимать груз с прямой спиной.

Осанка не передаётся по наследству, т. е. от родителей к детям. Процесс её формирования начинается с возраста от шести до восьми лет в период роста и развития скелета и продолжается примерно до двадцати одного года. У детей младшего школьного возраста мышцы туловища ещё развиты слабо, поэтому их осанка неустойчива.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправлениеНарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Чтобы осанка сформировалась правильно, необходимо придерживаться следующих правил.

Сиди всегда прямо, без напряжения; голову лишь слегка наклоняй вперёд. Расстояние между грудью и столом должно быть равно ширине ладони.

Расстояние от глаз до рабочего места должно быть около 30-35 сантиметров. Опирайся на спинку стула. Руки клади на стол спокойно, не опирайся на них. Ноги ставь на пол всей ступнёй.

Почувствовав усталость, измени позу, проделай несколько упражнений сидя или встав со своего места.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Необходимо также соблюдать правильную позу в положении стоя. Всегда держи спину прямо, не сутулься.

Голова должна быть приподнята, плечи расправлены, живот втянут, масса тела должна быть распределена равномерно на две ноги.

При ходьбе держись прямо. Иди свободным, пружинистым шагом. Начинай движения от бедра, а не от колена. Если несёшь что-нибудь тяжёлое, распредели груз равномерно в обе руки. Когда это невозможно, неси его то в одной, то в другой руке.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Книги и школьные тетради лучше всего носить в специальных рюкзаках, надеваемых на оба плеча. Нельзя спать на сильно прогибающейся кровати. Постель должна быть ровной и не очень мягкой.

Читайте также:  Вросшая мозоль: особенности, возникновение и методы лечения

Хорошей осанки никогда не будет у того, у кого слабые мышцы. Ведь именно мышцы поддерживают спину, плечи и голову. А они будут крепкими у того, кто занимается физкультурой.

  • Ребята, у которых осанка испорчена, могут её исправить.
  • Врачи выделяют три степени нарушения осанки.
  • При 1-й степени отклонения от нормы слабо выражены и исчезают, если человек старается держать спину прямо.

При 2-й степени отклонения более устойчивы, связаны с нарушением мышечной системы. Чтобы их исправить, нужно заниматься лечебной физкультурой. Искривления 3-й степени затрагивают скелет, поэтому лечению они поддаются с трудом.

Осанка — важный показатель, характеризующий физическое развитие человека. Это характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. 

Серьёзной проблемой для многих людей является плоскостопие. Вы уже знаете, что в норме у человека стопа немного приподнята над поверхностью, она имеет сводчатую форму. Свод работает как пружина, которая поддерживается крепкими суставными связками и смягчает толчки тела при ходьбе.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Когда человек долго стоит, переносит большие тяжести, постоянно носит неудобную обувь с узкими носами и высокими каблуками, связки растягиваются, что приводит к уплощению свода стопы и болям в ногах. Это заболевание называется плоскостопием, т. е. стопа становится плоской и не может уменьшать нагрузки.

Для предупреждения плоскостопия рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, например песку или гравию. Это способствует укреплению свода стопы.

Также полезно выполнять упражнения для мышц стопы: ходьба на цыпочках, прыжки в длину и высоту, бег, игра в футбол, баскетбол, волейбол и плавание. Исправляют плоскостопие также с помощью стелек-супинаторов.

Они поддерживают внутреннюю зону стопы, что улучшает положение её костей.

Итог урока. Осанка — это не только привычное положение человека в покое и в движении, но и признак состояния здоровья, гармоничного развития опорно-двигательной системы, привлекательной внешности.

Правильная осанка обеспечивает правильную работу внутренних органов человека. Неправильное положение тела при стоянии, сидении, недостаточное развитие мышц ведёт к искривлению позвоночника.

Плоскостопием называются болезненные изменения стопы, при которых уплощаются её своды.

Источник: https://videouroki.net/video/16-narushieniie-osanki-i-ploskostopiie.html

К чему может привести неправильная осанка

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправлениеМАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИБыстрое исправление осанки, избавление от боли в спине и укрепление позвоночника и мышц спины. Скидка скоро сгорает!Читать далее

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Сгорбленная спина, поникшая голова и сутулые плечи – вот что может спровоцировать неправильная осанка.

Но это далеко не весь список возможных проблем. Искривления осанки создает неблаговидное впечатление у окружающих. Люди воспринимают это, как физический недостаток или наличие психологических проблем.

В дальнейшем проявляется нарушенное кровообращение, дефекты с внутренними органами и болезни сердца.

К чему приводит плохая осанка

Давайте выясним, чем опасно искривление. На состояние спины влияет костная система и мускулатура позвоночника. Любые недостатки в области суставов сказываются на здоровье позвоночного столба.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Сутулится спина и из-за плоскостопия. При мышечном напряжении участок в поясничной области выгибается, живот выпячен и участок в шее меняет свое расположение. В результате и формируется неправильная осанка.Проблемы со спиной у ребенка могут быть из-за дефицита витаминов и других питательных веществ. Дефицит фосфора, магния и кальция вызывает плохое развитие костей.

Искривление может спровоцировать неудобное спальное место, излишки веса, вредные привычки и нарушение зрения.

Признаки правильной и неправильной осанки

Существуют определенные признаки правильной и искривленной осанки. Симптом дефекта с осанкой – это асимметрия тела. При этом одно плечо более заниженное по сравнению с другим.

Лопатки также размещаются неровно. При прогрессировании заболевания спина становится более округлой, шея тянется вперед и изгибается поясница.Неправильная осанка может привести смещению и сдавливанию позвоночного столба и к изменениям тазовой части. Для человека становится обычным искривленное положение.

Стоит отметить и осложнения неправильной конфигурации осанки.

Как проверить свою осанку

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Составляющей привлекательного внешнего вида является естественная поза. Ровная осанка является показателем состояния опорно-двигательной системы.Для проверки состояния позвоночника, понадобится стенка. Если спина прямая, то соприкосновение с поверхностью происходит в области лопаток, ягодиц, пяток и затылочной области. Делая тест, следует принять свое обычное расположение.

Причины неправильной осанки

Существуют разные причины и лечение проблем с осанкой. Недуги – это стойкие изменения в теле при перемещениях.Нарушения осанки могут распространяться на разные отделы спины.

Они проявляются в боковой и переднезадней плоскости. В последнем случае бывают такие дефекты, как округлая спина и сутулость. При боковом нарушении создается осанка с асимметрией.

У взрослых

Стоит отметить следующие нарушения поясничного и грудного отдела позвоночника:

  1. Продолжительное нахождение в неестественном положении. Такое бывает во время работы в офисе.
  2. Ослабленный мышечный корсет, который проявляется при недостатке физических движений.
  3. Болезни спины.
  4. Всевозможные травмы.
  5. Проблемы со зрением могут привести к шейному лордозу.
  6. Ношение неправильной и неудобной обуви и одежды.
  7. Не соблюдение рационального питания. Недостаток минеральных компонентов и витаминов.
  8. Нарушения режима труда и отдыха.
  9. Работа при некачественном освещении.

Можно сказать, что большие усилия приводят со временем к нарушениям осанки. При регулярном давлении возникают изменения в позвонках.

У детей

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Осанка часто формируется под воздействием наследственных факторов. Она зависит от особенностей телосложения и закладывается в детские годы. Ее можно изменить с помощью укрепления мышц.

Дефекты могут проявиться при влиянии нескольких факторов. У детей проблемы возникают при неправильной организации рабочего места, в результате ношения портфеля в одной руке и неудобной мебели. Нехватка активных движений имеет отрицательный эффект.

Дошкольники и дети школьного возраста активно растут. При этом развиваются костные ткани. Неправильное положение тела может принести к искривлениям осанки. Родителям рекомендуется контролировать положение тела и регулярное проведение гимнастики.

Последствия неправильной осанки

Рассмотрим, какой вред организму приносит неправильная осанка. Прежде всего, это неэстетический внешний вид. Сутулость провоцирует возникновение комплексов, замкнутости и расстройства с психикой.

Деформации приводят к проблемам с работоспособностью внутренних органов. Могут изменить свое местоположение и органы в полости брюшины.

Это может вызвать проблемы с мочеполовыми органами. Происходит нарушение процесса дыхания. Постепенно развивается гипоксия.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Проявляется раздражительность, сильная усталость и слабость.Нарушение функций внутренних органов вызывает гормональный сбой, ослабление иммунитета и болезненность во время менструации.

Ухудшение кровотока вызывает проблемы с головным мозгом. Что в дальнейшем приводит к дефектам с памятью, вниманием и работоспособностью.

Необходимо исправить свою осанку, иначе могут возникнуть следующие болезни:

  1. Искривление позвоночника или сколиоз.
  2. Остеохондроз.
  3. Появление горба.
  4. Неправильный изгиб позвоночника или лордоз.
  5. Кифоз проявляется появлением проблем в грудном отделе.

Со временем неправильная осанка перерождается в сложную патологию. Чтобы предотвратить осложнения, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни.

Лечение

Чтобы не возникало проблем со здоровьем, спина должна быть прямой.

Для коррекции применяются методы:

  • ношение корсета для исправления осанки. Это могут быть поддерживающие и корригирующие изделия;
  • ЛФК представляет собой комплекс специальной гимнастики;
  • массаж позволяет устранить мышечные спазмы, настроить обменные процессы и стабилизировать микроциркулирование;
  • полезны и методы физиотерапии.

Не стоит забывать и о соблюдении функциональной рабочей позы. Хороший способ коррекции осанки использование йоги и гимнастики.Профилактика – это мероприятие, которое нужно проводить всем детям и подросткам. Рекомендуются профилактические меры и для взрослых с большим риском развития деформаций.

Нужно обеспечить эргономику рабочего места, следить за своей позой и спать на специальных спальных принадлежностях. Ребенка нужно с раннего возраста приучать к правильной осанке.Для получения хорошего результата важно соблюдать регулярность при выполнении упражнений.

Даже неправильная осанка подается коррекции.

Источник: https://osanku.ru/narushenie-osanki/nepravilnaya-osanka.html

Биология в лицее

Нарушения осанки и плоскостопие

Осанка и ее коррекция

Осанка – привычное положение тела человека в покое и при движении. При правильной осанке у человека плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, походка легкая. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка и др.).

К нарушениям осанки приводят неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное – неравномерное распределение нагрузки на тело и нетренированность мышц.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправлениеНеправильная посадка за партой, столом – частая причина нарушения осанки. Неправильная посадка может привести к сколиозу – боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди. При нарушении осанки часто происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Это ведет к ряду тяжелейших болезней. На формирование осанки влияют также манера человека стоять, его походка. Неправильная осанка не только делает фигуру некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий.

При нарушениях осанки нередко приходится обращаться к врачу. Для ее коррекции обычно назначают индивидуальный комплекс физических упражнений. С помощью систематических занятий корригирующей гимнастикой можно исправить многие дефекты опорно-двигательной системы.

Предупреждение искривлений позвоночника

Особенно важно следить за осанкой в детстве, когда опорно-двигательная система развивается. Кости у детей гибкие и легко искривляются.

При переносе тяжестей нагрузка должна быть посильной и распределяться равномерно. Младшим школьникам носить учебники лучше в ранце, за спиной. Если ученик пользуется портфелем, нужно помнить, что нельзя носить его все время в одной руке.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Систематические занятия физической культурой, спортом способствуют правильному формированию опорно-двигательной системы и осанки.

Различают три степени нарушений осанки. При нарушениях первой степени отклонения от нормы слабо выражены и исчезают в прямой стойке. При нарушениях осанки второй степени отклонения от нормы устойчивы.

Они не исчезают в прямой стойке, но связаны, как правило, только с неразвитостью мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению.

Читайте также:  Лечение натоптышей в домашних условиях: варианты оздоровления

Искривления позвоночника третьей степени затрагивают скелет и лечению поддаются с трудом.

Обычно с нарушениями первой степени человек справляется сам. Нарушения второй степени требуют консультации специалиста. При тяжелых нарушениях третьей степени необходимо систематическое лечение и даже оперативное вмешательство, например для устранения горба.

Предупреждение плоскостопия

Средняя часть стопы немного приподнята, имеет сводчатую форму. Это позволяет смягчать толчки при ходьбе и прыжках. Если люди большую часть дня проводят на ногах, переносят большие тяжести, у них может развиться плоскостопие, т. е. форма свода стопы меняется, становится плоской.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправлениеК плоскостопию может привести очень узкая и тесная обувь или увлечение обувью на высоких каблуках. Люди с плоской стопой при ходьбе и стоянии быстро устают. Для предупреждения плоскостопия существуют специальные упражнения. Полезно также ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми. Обувь должна быть на небольшом каблуке (3-5 см).

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправлениеКак узнать, плоская ли у вас стопа? Возьмите лист белой бумаги и положите его на пол. Затем встаньте на него мокрой ногой. Получится след. Соедините самые крайние точки со стороны большого пальца и пятки – линия АК. Найдите среднюю точку М. Затем восстановите перпендикуляры АВ и MD от точек А и М. Найдите точку пересечения MD со следом и обозначьте ее буквой С. Затем CD разделите на АВ. Если получится число больше 0,33, то имеет место плоскостопие, если меньше, то все в порядке. У многих людей отрезок CD равен нулю, это в пределах нормы.

Существует и более быстрый прием определения плоскостопия. На следе центр пятки соединяют с центром третьего пальца, если полученный отрезок не пересекает след в самой узкой его части, то плоскостопия нет.

Осанкой называют привычное положение тела в покое и при движении. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу мышц и внутренних органов. Нарушения осанки возникают под влиянием неправильного питания и неравномерной нагрузки при ходьбе, сидении, переносе тяжестей.

В связи с прямохождением стопа человека приобрела сводчатую форму. Опущение, т. е. уплощение, свода стопы затрудняет движения в суставах ноги и тазового пояса и приводит к плоскостопию. Плоскостопие может быть предотвращено корригирующей гимнастикой.

Источник: http://biolicey2vrn.ru/index/narushenija_osanki_ploskostopie/0-869

Нарушение осанки и плоскостопие

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление Плоскостопие и нарушение осанки Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление Плоскостопие и нарушение осанки

Многие люди, имеющие в арсенале своих заболеваний такую ортопедическую патологию, как плоскостопие, считают эту деформацию чем-то несерьезным и не требующим особого внимания с их стороны. Это продолжается до тех пор, пока проблема не усугубится максимально, захватив собой крупные суставы ног, а также позвоночник и препятствуя нормальному положению и передвижению организма в пространстве. Пациенты начинают бегать от одного врача к другому, не понимая, как связаны между собой плоскостопие и нарушение осанки. И почему плоская стопа ведет к таким сложным и неприятным последствиям, как необратимые искривления позвоночника.

Важность правильной осанки для человека

Если с точки зрения правил анатомии осанка человека, которая включает в свое понятие положение всех отделов опорно-двигательного аппарата, сформирована правильным образом, то это обеспечивает не только равномерное распределение нагрузки на все группы мышц, но и хорошее питание и иннервацию внутренних систем организма.

Важно!

Когда осанка у ребенка претерпела патологические изменения, то это непременно приведет его к сколиозу, то есть искривлению позвонка.

Если к моменту перехода во взрослое состояние осанка сформировалась как нужно, то какие-то искривления в позвоночнике уже маловероятны, но взрослые пациенты в таком случае страдают от явлений остеохондроза, который представляет собой воспалительно-дегенеративный процесс в позвонках.

Именно поэтому детям дошкольного возраста так важно следить за осанкой, положением спины и здоровьем любых отделов опорно-двигательного аппарата.

Нарушение осанки имеет три степени:

  1. Первая проходит практически бессимптомно и проявляется только в том, что человек при попытке держать свою спину в ровном положении, быстро устает.
  2. Вторая уже заметна визуально, поскольку у пациента появляются признаки сутулости и сгорбленной спины, возникает боль в позвоночнике.
  3. При третьей степени говорят о необратимой деформации позвоночного столба.

  Степени плоскостопияНарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Воздействие плоскостопия на организм человека

Здоровая стопа очень важна для человека. Именно она обеспечивает правильное положение всего тела, амортизируя удары, получаемые при движении. Если она меняет форму и уплощается, говорят о плоскостопии. Развитие этой патологии ведет к тому, что человек больше не может правильно держать равновесие и распределять свою массу на весь опорно-двигательный аппарат.

Происходит смещение центра тяжести и в результате пациент как бы заваливается немного вперед, и это становится причиной, по которой меняется и походка, и осанка. Совсем плохи дела, если плоскостопие имеет односторонний характер. Здесь возникает еще и перекос, поскольку из-за уплощения сводов пострадавшая нога немного укорачивается по сравнению со здоровой.

Так и выходит, что сколиоз и плоскостопие идут «рука об руку».

Способы профилактики

Предупреждение искривления позвоночника и развития плоскостопия очень важно. Это даст возможность ребенку в будущем вести здоровую полноценную жизнь. И чем раньше будет проводиться необходимый комплекс мероприятий, тем лучше.

При рождении малыша родителям его уже известно о том, были ли подобные заболевания в их семьях. Если такие случаи встречались, то это значит, что генетически стопы ребенка склонны к уплощению.

Следует поговорить об этом с детским ортопедом, который поможет разработать профилактический комплекс, выполняя который с ребенком, родители будут обеспечивать профилактику нарушения плоскостопия и осанки.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Подобный комплекс процедур может включать в себя массаж, а также лечебную физкультуру и даже курсы физиотерапевтического лечения. Кроме вышеописанного необходимо тщательно следить за малышом, чтобы он держал спину ровно и обеспечить ему качественный матрас для ночного сна.

Если у ребенка дошкольного или младшего школьного возраста диагностировали плоскостопие, то следует незамедлительно заняться его лечением, чтобы не допустить прогрессирования процесса.

В этом возрасте плоскостопие хорошо поддается лечению, поскольку кости и связочный аппарат сформирован не полностью.

По этой же причине плоскостопие у детей развивается при малейшей нагрузке чрезмерного характера.

На заметку!

Эффект, полученный во время лечения, поможет закрепить специальная обувь или обычная обувь, но правильной модели и с ортопедическими стельками, изготовленными по индивидуальным замерам.

Начальные изменения осанки также поддаются коррекции путем регулярного выполнения специальных гимнастических упражнений и курсов массажа.

  Берут ли в органы с плоскостопием

Детям до пятилетнего возраста категорически противопоказаны чрезмерные нагрузки. Именно это приводит к уплощению стоп и изменению осанки.

Отличным профилактическим мероприятием будет ходьба босиком по различным природным поверхностям. Это может быть трава, песок или галька. Важно правильно выбирать для ребенка обувь.

Она должна быть удобной, иметь задник из жесткого материала и каблучок около полсантиметра.

Часто нарушения возникшие в положении осанки определяют уже в подростковом возрасте и исправить позвоночник полностью не представляется возможным. Но регулярное выполнение специально разработанных упражнений и применение других ортопедических рекомендаций дает возможность остановить процесс и не допустить прогрессирование искривления позвоночника.

Источник: https://xnog.ru/meditsina/ploskostopie/vsyo-o-ploskostopii/ploskostopie-i-narushenie-osanki/

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление Нарушение осанки у детей на сегодняшний день очень распространено. Внешне оно заметно даже невооруженным взглядом и определить эти проблемы родители могут самостоятельно. Патология может появиться в дошкольном возрасте, главное вовремя суметь исправить осанку, чтобы в дальнейшем у ребенка не было болезненных ощущений и дискомфорта.

   ↑

Причины нарушения осанки у детей

Нарушение осанки практически всегда является приобретенным и его возникновению способствуют несколько факторов:

  • неправильно сформированная и слабая мускулатура;
  • асимметрично расположенные позвоночные мышцы;
  • перенесенная болезнь, после которой происходит деформация мышц грудной клетки или повлиявшая каким-то образом на костную структуру организма;
  • не подходящая по размеру мебель ежедневного обихода;
  • плохое освещение парты и рабочего стола, из-за чего малышу приходится сидеть согнувшись;
  • сильно тугая одежда, способная вызвать изменения позвоночника и грудной клетки.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

  • ➤ Какие изменения в организме возникают вследствие неправильной осанки?

   ↑
https://osankatela.ru/narushenie/detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Основные виды патологии у детей

Грамотное лечение зависит от правильного определения вида патологической осанки.

Внешние признаки и виды паталогии:

  • сутулая спина – характеризуется этот вид приподнятыми надплечьями, а также » крыловидными» лопатками;
  • округлая спина – его определяют по следующим признакам: наклоненная вперед голова, приподнятые надплечья, внешне кажется, что руки находятся немного впереди корпуса тела;
  • кругло-вогнутая спина – для этого вида характерны: выпирающий вперед живот, »крыловидные “ лопатки, голова наклонена слегка вперед;
  • плоская спина – здесь наблюдается выдвинутая вперед грудь, свисающий низ живота, во время занятий спортом ребенок может ощущать боль и дискомфорт;
  • плоско-вогнутая спина – основные черты этого вида: смещенный назад таз, »крыловидные “ лопатки и постоянно согнутые в коленях ноги.

Все эти разновидности нарушения осанки делятся на два типа:

  1. Нарушение в сагиттальной плоскости – к нему относят все вышеперечисленные виды.
  2. Нарушение во фронтальной плоскости – отличительной чертой является искривление позвоночника.

Только после определения вида патологии назначается правильное лечение, которое впоследствии может привести к полному выздоровлению.

  • ➤ Какой корсет корректор осанки считается самым лучшим?

   ↑

Какую опасность таит нарушение

Основные последствия нарушения осанки, которые негативно влияют на организм человека:

  • развитие заболевания остеохондроза;
  • изменение работы внутренних органов в худшую сторону;
  • изменение формы грудной клетки, которое впоследствии станет причиной дисфункции многих органов;
  • возникновение сколиоза – болезнь искривленного позвоночника, страдающие этим заболеванием постоянно мучаются головными болями и болями в области спины;
  • сутулость или горбатость – в запущенной форме способствует затрудненному дыханию;
  • возникновение лордоза – это выраженные выпуклости, располагающиеся в области шеи или поясницы;
  • образование горба.
Читайте также:  Как убрать шишку на ноге: методы лечения

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Если не обращать внимание на эту патологию, то в итоге она может привести к серьезным осложнениям и стать следствием инвалидности.

  • ➤ Как можно выровнять осанку и плечи?

   ↑

Источник: https://OsankaTela.ru/narushenie/detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Осанка и плоскостопие какая между ними связь?

Нарушение осанки и плоскостопие — самые распространенные причины болей в спине у детей школьного возраста. Врачи-ортопеды констатируют: сегодня хотя бы одна из этих патологий диагностируется у каждого второго ребенка. Можно ли предупредить развитие недугов, и что делать, чтобы не усугубить их течение?

Что такое правильная осанка?

Осанка — это поза человека в расслабленном состоянии или при движении. При правильной осанке грудь слегка выпирает вперед, плечи отведены назад, живот втянут, голова держится прямо. Такое положение тела является наиболее устойчивым и создает минимальную нагрузку на позвоночник. Держа ровную спину, человек меньше устает, легче переносит физическую работу.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Б: сутулость: шея вытянута вперед, плечи опущены;

В: вогнутая спина. Грудь и живот выпячены вперед. Плечи приподняты;

Г: круглая спина — усиленная форма сутулости. Грудной отдел позвоночника отклоняется назад, из-за чего спина выглядит сгорбленной;

Д: плоская спина. Поясничный отдел отклонен вперед, грудной — назад. Естественные изгибы спины «сглаживаются».

Кособокость. Правая и левая половины туловища выглядят асимметричными. Одно плечо приподнято, второе — опущено. Лопатки расположены не на прямой линии. Такое положение тела самым пагубным образом влияет на строение позвоночника человека, приводя со временем к смещению позвонков и развитию сколиоза.

Неправильная поза вызывает перенапряжение мышц спины, которые в свою очередь пережимают важные сосуды, снабжающие кровью головной мозг. В итоге пациент начинает жаловаться на:

  • частые головные боли,
  • быструю утомляемость,
  • снижение концентрации внимания.

Чем раньше будет проведена коррекция осанки, тем больших проблем со здоровьем удастся избежать.

Как проявляется плоскостопие?

Под плоскостопием понимают уплощение сводов стопы. Из-за возникающей деформации слабеют мышцы, а затем и связки ног. При ходьбе ощущаются боли в ступне, голеностопном суставе, пояснице. У 10% пациентов патология обнаруживается при рождении. В остальных случаях заболевание приобретается в течение жизни.

Тяжелое плоскостопие у детей легко определяется визуально — по форме пяток. У больного ребенка они «завалены» внутрь или наружу. У медиков это называется О- или Х-образной деформацией голеностопных суставов. Патологические изменения связаны с тем, что вес тела на уплощенные стопы распределяется неравномерно.

Нарушение осанки и плоскостопие: взаимосвязь, причины, исправление

Могут ли нарушения осанки вызывать плоскостопие?

Стопа человека устроена таким образом, чтобы выдерживать два вида нагрузок — нижние и верхние:

  1. первые обусловлены ударами ног о землю во время ходьбы,
  2. вторые — весом тела в вертикальном положении.

Как бы ни отклонялась ось позвоночника, сила, с которой туловище давит на ноги, остается неизменной. Поэтому сами по себе нарушения осанки вызвать уплощение ступней не способны.
Однако очень часто у детей отмечается одновременное развитие обеих патологий. Причина в том, что их появление могут провоцировать одни и те же негативные факторы:

  • разная длина ног,
  • избыточный вес,
  • раннее хождение (в возрасте до 8-9 месяцев),
  • рахит,
  • эндокринные заболевания,
  • ношение неправильно подобранной обуви.

Нарушения осанки становятся заметными практически сразу. А вот симптомы плоскостопия нарастают постепенно. Поэтому у родителей может возникнуть иллюзия, что первый недуг у ребенка «потянул» за собой второй.

Как влияет плоскостопие на осанку?

Обратная ситуация, когда имеющееся плоскостопие влечет за собой искривление позвоночника, возникает при запущении болезни у подавляющего большинства пациентов.

Дело в том, что в результате деформации стопа утрачивает свою рессорную функцию.

Если ее изогнутый свод гасит до 70% нагрузок, возникающих при ударах о землю, то «распластанный» костно-мышечный аппарат передает все толчки наверх без изменений.

Пытаясь защитить от сотрясений внутренние органы, организм создает последний барьер — заставляет человека отклонять положение тела при ходьбе в сторону. Таким образом усиливается амортизирующая способность позвоночника.

В детском возрасте деформация быстро закрепляется. Позвонки закручиваются в «пружину», и у ребенка развивается сколиоз или кифоз.

Чтобы не допустить этих проблем, важно вовремя обнаружить и начать лечение плоскостопия.

Профилактика и лечение ортопедических болезней у детей

Избежать развития недугов поможет соблюдение простых правил:

Формирование правильной осанки. Родителям нужно постоянно следить за тем, чтобы ребенок держал ровную спину при ходьбе и сидении за столом. Стол для учебных занятий должен быть оборудован так, чтобы школьнику было за ним удобно.

Высота стула не должна превышать длину голеней. Если стул слишком высокий, необходимо подставлять под ноги скамейку. Спина должна вплотную прикасаться к спинке стула. Чтобы ребенок не наклонял голову при чтении, книги нужно ставить на пюпитр.

Симметричные нагрузки. Нельзя допускать, чтобы ребенок носил тяжести в одной руке. Портфель школьник должен носить на спине, причем всегда на двух лямках.

Регулярные физические занятия. Неправильную осанку или плоскостопие могут вызывать недостаточная физическая активность, долгое сидение или стояние на одном месте.

В детском возрасте простую гимнастику необходимо выполнять ежедневно. Полезны также подвижные игры, плавание, езда на велосипеде с высоким рулем, катание на лошадях.

Вредны длительная езда на самокате, занятия теннисом, бадминтоном и фехтованием — такие виды спорта создают неравномерные нагрузки на туловище.

Удобное спальное место. Матрас должен быть жестким, подушка — низкой, длина кровати — соответствовать росту ребенка.

Знаменитый японец Кацудзо Ниши (инженер по образованию, ученый) разработавший самую эффективную безмедикаментозную систему оздоровления позвоночника говорит, что чем толще ваш матрас — тем больше у вас болезней. Матрас должен быть минимально тонким — как циновка

Выбор правильной обуви. Обувь должна быть слегка свободной в пальцах, с жестким задником, нигде не тереть. Допустимая высота каблука — 2-3 см.

Босохождение. Давайте детям максимальное количество времени ходить и бегать босиком.

При уже обнаруженных нарушениях в ежедневную гимнастику ребенка вводятся специальные корригирующие упражнения. Рекомендуется использование супинаторов, корсетов для осанки. В тяжелых случаях показано ношение ортопедической обуви.

Осанка как у королевы

Источник: https://osteo911.ru/osanka-ploskostopie-kakaya-mezhdu-nimi-svyaz.html

18 Тема: Профилактика нарушений осанки. Плоскостопие

Особенности развития костно-мышечной
системы у детей определяют ряд
гигиенических требований: с одной
стороны – охрана её от вредного
воздействия, с другой – её развитие и
укрепление. Нарушение функции мышечной
системы сопровождается изменением
состояния тела детей.

У детей младшего
школьного возраста продолжается
окостенение скелета и укрепление мышц
связочного аппарата. Вся опорно-двигательная
система приспосабливается к новым
нагрузкам и условиям. Приходится учиться
держать правильно ручку, карандаш,
подолгу сидеть за партой (столом).

Образ
жизни, привычки накладывают отпечаток
на форму позвоночника и формируют
осанку.

Осанка– это привычная поза
при сидении, стоянии, ходьбе.Правильная
осанка
все изгибы позвоночника
равномерно и умеренно выражены, голова
расположена прямо, плечи, лопатки и
гребни подвздошных костей находятся
на одной прямой.

Правильная осанка обуславливает хорошее
физическое развитие и здоровье, а также
высокую трудоспособность детей.

Кроме нормальной, правильной
физиологической осанки отличают разные
отклонения от неё. Различают отклонения
в сагиттальной плоскости и фронтальной.

В сагиттальной плоскости различают
следующие типы патологической осанки:
круглая спина, плоская спина, кругло-вогнутая
и плосковогнутая спина.

Этому способствует
ряд факторов: рахит, раннее усаживание
ребёнка, продолжительное сидение в
согнутой позе за неприспособленным
столом. Коррекция заключается в укреплении
мышц туловища; в придании тазу нормального
угла наклона, ликвидации вредных
факторов.

Нарушение осанки во фронтальной
плоскости (ассиметричная осанка)
отличается тем, что это нестойкое
отклонение позвоночника, которое может
быть исправлено самим больным путём
корригирующих упражнений, укрепления
мышц. Характерные признаки: плечевой
пояс наклонён вперёд, одно плечо выше
другого, слабое развитие мышц туловища,
снижена трудоспособность.

Нарушение осанки может быть связано с
деформацией позвоночника. Отличают 3
вида искривления позвоночника: кифоз
(рахитичный, остеохондрозный, лечение
– противорахитичное, ортопедическое,
ЛФК), лордоз, сколиоз (обменно-гормональные
нарушения, статико-динамические).

Все
перечисленные нарушения осанки в той
или иной степени неблагоприятно
сказываются не только на деятельности
сердечнососудистой, дыхательной, нервной
и других систем, но и воздействуют на
психику, снижают жизненный тонус,
активность, что ведёт к гиподинамии со
всеми отрицательными результатами.

Для профилактики нарушений осанки
следует выполнять некоторые требования.
Постель не должна быть слишком мягкой,
а подушка – высокой. Длина кровати
должна быть на 25-30 см больше, чем рост
ребёнка.

Во время занятий следует
приучить детей сидеть за партой, чтобы
иметь опору для ног, спины и рук.
Воспитатели и учителя должны постоянно
следить, чтобы дети правильно сидели
за столом, проводить физкультминутки.

Главным средством профилактики является
физическое воспитание детей.

Плоскостопие

У стопы есть 2 свода: продольный и
поперечный. Опущение продольного или
поперечного свода стопы называется
плоскостопием. Плоская стопа встречается
у детей довольно часто (15-25%) и сопровождается
жалобами на боль в ногах при ходьбе,
быструю утомляемость.

Плоскостопие
редко бывает врождённым. Приобретённое
плоскостопие может быть травматическим,
паралитическим и статическим.

Часто
причиной развития болезни является
рахит, слабость мышц связочного аппарата,
ношение обуви на высоком каблуке, толстой
подошве, неправильно подобранная обувь.

Профилактика плоскостопия начинается
с выработки правильной походки (с пятки
на носок). Для укрепления мышц ступни
следует ходить босиком, на носках,
пятках, внутренней и боковой поверхностях,
делать массаж ступней ног, ванночки,
правильно подбирать обувь, использовать
вкладыши-супинаторы.

Источник: https://studfile.net/preview/6065578/page:19/

Ссылка на основную публикацию