Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика

Отёк ног — неприятная, но распространенная проблема. Данная статья расскажет, почему отекают ноги у женщин, и что делать с этим, по каким симптомам определить отек, и способы медикаментозного и народного лечения и профилактики этой проблемы.

5 причины отеков ног

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактикаКак правило, отеком страдают люди, профессиональная деятельность которых не предполагает активного движения и регулярной смены положения тела. Среди основных проблем отека ног можно выделить следующие:

  1. Проблемы с сердцем.
  2. Проблемы с почками.
  3. Беременность.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Отек ног, не зависящий от заболеваний.

Обратите внимание, что отеки, связанные с беременностью или при нахождении длительное время в одном положении, могут носить кратковременный характер, в то время как отеки, связанные с болезнью, требуют немедленного обращения к врачу и принятия мер.

Но если во время беременности сильные отеки, или после родов они не проходят, что делать с этим лучше спросить у врача, который поможет выяснить причину их и устранить проблему.

Помимо тех, что связаны с заболеваниями внутренних органов, могут также быть и самые бытовые предпосылки: чрезмерная нагрузка на ноги, плоскостопие, длительное сидение на не комфортном стуле, кресле или диване, а также привычка скрещивать ноги. Ещё одной частой причиной отечности ног становятся чрезмерное употребление жидкостей перед сном, нарушение естественного течения обмена веществ в организме и избыточный вес.

Симптомы заболевания

Отечность ног сопровождается следующими основными симптомами:

  • тяжесть ног, усиливающаяся к вечеру;
  • обувь, которую вы обычно носите, стала вам тесной;
  • после надавливания на отекшее место остаются ямочки;
  • постоянный и сильный отёк ног;
  • вечерний отёк не спадает утром;
  • возникновение других симптомов (изменения кожи, формы голени, язвы и судороги).

Последние три симптома относятся к стадии сильного отека.

При обращении к специалисту или применении профилактических мер на ранней стадии можно быстро вернуть своим ногам здоровье.

Виды отеков

Существует ряд разновидностей, которые имеют прямую связь с причинами их возникновения:

  • Гидремические отёки, на возникновение которых влияют болезни почек при скоплении жидкости.

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика

  • Кахектические отеки связаны с сердечно-сосудистой системой.
  • Застойные отеки вызывает повышенное капиллярное давление, а также пониженный уровень в крови альбумина.
  • Механические отеки, возникающие из-за травм, которые появляются в процессе беременности.
  • Нейропатические отеки — следствие сахарного диабета или алкоголизма.
  • Аллергический отек. Яркий пример — отек Квинке, быстро прогрессирующий и при правильном лечении так же быстро исчезающий.

Медикаментозное лечение

Обратите внимание, что прежде, чем использовать медицинские препараты, необходимо проконсультироваться с терапевтом. Только врач определит конкретную причину возникновения отека и в соответствии с этим назначит эффективное лечение. К врачу необходимо обратиться в случае, когда:

  • отек не спадает в течение суток;
  • отекшие конечности болят, в них ощущается жжение, тяжесть и покалывание.

Терапевт даст вам направление к гастроэнтерологу, эндокринологу или кардиологу, чтобы решить проблему в корне.

Отеки ног облегчат следующие медицинские средства:

  1. Эссавен Гель, Венитан. Оказывают укрепляющее воздействие на венозные и капиллярные стенки, что улучшает кровообращение и устраняет тромбы.
  2. Троксевазин. Обезболивает и охлаждает проблемные места, также укрепляя капилляры и вены.
  3. Гепариновая мазь. Обладая противовоспалительным действием, она способствует улучшению кровообращения и растворению тромбов.

Народные средства

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактикаЧто делать в домашних условиях, если отекли ноги:

  • Растирания ног смесью из скипидара и касторового масла: разогревая две части касторового масла, влить одну часть скипидара и такой смесью массировать ноги.
  • Растирания смесью из одной части желтка, 1 ч. л. скипидара и 1 ст. л. яблочного уксуса.
  • Отвар из растения астрагала: запарить 10 грамм растения стаканом кипятка, затем отвар охладить и как следует процедить. Принимать данный отвар нужно две недели трижды в день по две-три столовые ложки. Повтор двухнедельного курса спустя неделю перерыва. Такое лечение с перерывами можно повторять до полугода.
  • Массаж с помощью кусочков льда из настоев шалфея, эвкалипта или мяты.
  • Ванночки с морской солью.

Обратите внимание! При расширении вен горячие ванны категорически запрещены!

  • Массируйте ваши стопы, растирайте и разминайте их, используя небольшой мячик.
  • Пейте меньше жидкостей после семи вечера.
  • Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика
  • Уроки красоты: как делать маникюр в домашних условиях с минимальным набором инструментов.
  • Почему у детей может шелушиться кожа, и методах лечения расскажет следующая рубрика.

Делают ли при температуре спиртовой компресс: http://clever-lady.ru/health/disease/spirtovoj-kompress.html.

Профилактика отеков

Следует учитывать, что причины отеков ног могут заключаться не в заболеваниях организма, а просто в неправильном отношении к собственному телу.

Это утверждение справедливо в случае, если при обращении к врачу не были выявлены нарушения работы органов и какие-либо иные проблемы со здоровьем.

В этом случае следует обратить внимание на следующие простые методы профилактики:

  • гимнастика, регулярная разминка ног хождением по комнате;
  • качественное удобное кресло с учетом ваших предпочтений и режима работы;
  • не сидите со скрещенными ногами;
  • если весь день вынуждены проводить на ногах, находите время, чтобы сидеть;
  • заведите привычку каждый вечер смазывать гелем от усталости ног ваши натруженные голени.

Главный совет, к которому женщинам особенно стоит прислушаться. Шпильки — это красиво и модно, но туфли на высоком каблуке чрезвычайно вредны и даже опасны для ног. Пусть ваши ноги хоть два часа в день побудут в удобной и мягкой обуви с низким каблуком. За это они отблагодарят вас красивым и здоровым внешним видом.

Ещё один эффективный способ профилактики отека ног — гимнастика. В неё входят упражнения, которые можно выполнять сидя и стоя:

  1. Регулярное хождение на носочках в течение пары минут.
  2. Поочередное напряжение и расслабление пальцев ног в течение двух минут.
  3. Вращение ступнями в одну и в другую сторону в течение минуты в сидячем положении.
  4. Упражнения с небольшим мячиком: положив его на пол, хватайте его ногами без обуви.
  5. Поднимитесь на носки и опуститесь на пятки. Прижав пятки к полу, опуститесь на носки. Это упражнение повторяется около двадцати раз.

Эти упражнения не займут у вас много времени, но будут полезны вашим ногам, которым необходима разминка, особенно если у вас сидячий образ жизни.

Видео-интервью с доктором о причинах отеков ног:

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактика

Источник: https://clever-lady.ru/health/disease/oteki-nog.html

Иммунология и биохимия

Отек ног может быть разных типов: венозный отек, лимфедема или липедема. Тип отека определяет успешность лечения.

Венозный отек ног

Тип венозный отек возникает в результате экстравазации интерстициальной жидкости в межклеточное (интерстициальное) пространство из-за повышенного давления или низкого онкотического давления жидкости в капиллярах.

Лимфедема 

Тип отека первичная лимфедема вызвана блокадой оттока лимфы и накоплением обогащенной белками  жидкости в интерстициальном пространстве. Результатом является повышенное гидростатическое давление и скопление жидкости в конечности.

Безболезненное опухание начинается в ноге и голеностопном суставе, постепенно прогрессирует, уменьшаясь по утрам при пробуждении и увеличиваясь к концу дня. В конце концов, отечность становится постоянной. Лимфедема вовлекает наружную поверхность пальцев ног и пространства между пальцами.

Цвет кожи и её структура нормальны до более поздних стадий, когда кожа становится утолщенной, темной, развивается множественный папилломатоз, мшистая стопа.

Липедема 

Тип отека липедема — накопление жировой ткани на ногах, она связана с тучностью. Липедема не затрагивает стопу ног, а только лодыжки, встречается у грузных женщин.

Отёк ног наблюдается у пожилых пациентов с болезненными ишемизированными ногами. Припухлость в этом случае связана с накоплением жидкости при удержании ног в определенном положении (в попытке облегчить ишемическую боль). Дифференциальные признаки отека ног при лимфедеме и липидеме отражены в таблице 1.

Таблица 1 — Дифференциальные признаки типа отеков ног при лимфедеме и липедеме
Характеристики Липедема Лимфедема
Наследственный фактор Отсутствует Присутствует
История рожи Отсутствует Присутствует
Встречаемость Редко Часто
Пол Исключительно у женщин Без относительно пола
Локализация На обеих ногах, симметрично На одной или двух ногах,асимметрично
Стопа Минимальное включение Включается
Степень распространения Вовлекаются области Вся нога
Симптом Стеммерса (невозможность ущипнуть складку кожи у основания второго пальца ноги) Отрицательный Положитедбный
Боль при нажатии на пальцы Присутствует Отсутствует
Симптом манжеты (четкая демаркация между нормальной и аномальной тканью) Присутствует Отсутствует
Подъём ног Минимальный эффект Помогает в определенной степени

 Оценка отеков ног

Оценка отеков ног путем осмотра

  • Тщательный осмотр ног важен для отличия инфекции, тромбоза, хронической венозной недостаточности, хронической артериальной недостаточности и острой окклюзии сосудов.
  • Например, утолщенная, тугая, фиброзная кожа указывает на хроническую проблему.
  • Наличие экхимозов на лодыжке, наблюдаемой при средней боли, указывает на разрыв икроножной мышцы.
  • Хроническая венозная недостаточность может быть проявляться застойным дерматитом и/или варикозным расширением вен.
  • Изменения   цвета кожи ног могут включать коричневую пигментацию, эритему, бледность и/или синюшность.
  • Изменения кожи с бородавчатой текстурой указывают на лимфедему, а наличие гемосидериновых отложений указывает на венозную недостаточность. Отложения гемосидерина вызваны эритроцитами, выходящими из кровеносного сосуда с высоким гидростатическим давлением; эритроциты разрушаются,   гемоглобин высвобождается во внеклеточное пространство.
  • Дермальный муциноз — кожный очаговый муциноз характеризуется бессимптомными папулами телесного цвета или узлами    на ногах. Причиной является дисфункция фибробластов в локализованной области кожи, которые выделяют избыток муцина.
  • Увеличение  отека на 1 см по окружности может указывать на накопление в организме 3600 мл жидкости.
  • При отеке ног, связанном с хронической венозной недостаточностью или заболеванием периферических сосудов, будет уменьшаться рост волос.
  • При отеках, связанных с целлюлитом, наличие стрий, царапин или трещин может сигнализировать об  инфекции. Наряду с системными признаками воспаления эти признаки подтверждают диагноз целлюлита.

Оценка отеков ног пальпацией

  • Пальпация (ощупывание) ног отвечает на различные вопросы.
  • Является ли отек двусторонним или односторонним?
  • Есть ли пульсации ниже места отека? Она одинаковая с обеих сторон?
  • Является ли температура одинаковой с обеих сторон?
  • Есть ли какая-то болезненность? Если есть болезненность, в каком она месте, её интенсивность и глубина?
  • Является ли консистенция ткани мягкой, твердой или жесткой?
  • Сохранилась ли чувствительность?
  • Есть ли боль в ногах, связанная с пальпацией?
  • Есть ли ощутимый шнур тромбированной вены?
  • Есть ли симптом Хоманса (боль при дорсифлексии — движение, которое мы совершаем, когда, стоя на пятках и отрываем от пола подушечки пальцев ног)?
  • Положительный симптом Хоманса может свидетельствовать о наличии тромбоза глубоких вен (ТГВ); однако отрицательный симптом Хоманса не исключает диагноз ТГВ.
  • Осязаемая подколенная киста и / или ишемическая болезненность мышц наряду с историей реактивного артрита могут указывать на синдром псевдофлебита. Симптомы псевдотромбофлебита включают боль, отек, эритему. Псевдотромбофлебит вызван разрывом подколенной кисты, вызывает утечку синовиальной жидкости и воспалительное раздражение икроножной мышцы.
  • Острый отек наблюдается при ТГВ и венозной недостаточности; увеличение  растяжения яремных вен, наряду с сеткой и асцитом, отражает системные проблемы.         

 Как измерить тяжесть отека ног?

Постоянные отёки ног: типы, причины, избавление, профилактикаДля определения тяжести отека используют шкалы, отражающие параметры ямки, возникающей при кратковременном надавливании указательным или большим пальцем на область отека в пределах 5 секунд.  Эти шкалы субъективны, основываются либо на том, насколько глубока ямка, либо на том, как долго сохраняется вмятина (Табл.2).

 1 балл является незначительным отеком,   4-х балла — тяжелый отек. 

 Таблица 2  — 
Степень отека O'Сулливан и Шмитц М. Хоган
1 + Чуть заметное вдавливание, когда палец прижимается к коже. Вмятина глубиной 2 мм,едва заметная. Немедленно исчезает.
2+ Небольшое вдавление. Исчезает в течение 15 секунд  Глубина ямки 4 мм. Исчезает в течение нескольких секунд, .
3+ Более глубокое углубление. Исчезает в течение 30 секунд. Глубина ямки 6 мм. Исчезает за 10-12 секунд.
4+ > 30 секунд для исчезновения Очень глубокая ямка — 8 мм. Не исчезает   > 20 секунд мин)

При отеках, возникающих при определенных нарушениях в лимфатической системе,  при надавливании на область припухлости не образуется ямка.

  Такие отеки могут возникать после удалении молочной железы, хирургическом удалении лимфатических узлов , лучевой терапии, болезненного ожирения , венозной недостаточности или присутствующих от рождения (врожденных). Другая причина такого отека гипотиреоз — претибальная микседемами. 

Предложена еще одна бальная шкала с оценкой вдавления  — табл.3.

Степень Физические хактеристики
1 + Незначительные вдавления , отсутствие видимых изменений в форме конечности; глубина углубления 2,5 см; продолжительность от 2 до 5 минут

  Второй метод определения  тяжести отека называется  метод измерения.

Измерение включает измерение окружности конечности на конкретных участках. Для этого используют костные ориентиры . Место для измерения — подъем ногина расстоянии 13 см от конца большого пальца ноги;  

лодыжка — 10 см от пятки; икроножная мышца — 28 см от пятки.

Читайте также:  Противопоказания при ревматоидном артрите - всё о болезнях ног и их лечении

Процедура

Медсестра определят, какое место на ноге будет использоватьсядля измерения тяжести отека. Точки измерения должны быть отмечены на коже обоих конечностей во время первого измерения.

Определяет соответствующий ориентир иизмеряет соответствующее расстояние оториентира. Помещает ленту вокруг конечности на этом участке и измеряет.Повторяет этот процесс на другой ноге.

Результаты измерения документируются:

Например, точка измерения  — подъём

-ПП — правый   и  ЛП —  подъём.  

Источник: http://biohimik.net/tipy-otekov-nog-otsenka-otekov-nog

Отеки и их лечение народными средствами

Отеки и их причины. Правильная профилактика отеков. Отеки лица и век, ног, рук. Народные средства против отеков. Борьба с отеками при беременности.

Отек по сути представляет собой скопление в организме человека жидкости. Отеки могут появляться на теле, например, на лице и конечностях, но могут поражать и внутренние органы. Наиболее опасны отеки, которые появляются внутри. Они незаметны внешне, но очень опасны. В целом любые отеки являются свидетельством неполадок в работе организма. Они говорят о том, что в теле задерживается лишняя жидкость. Это может происходить из-за сердечнососудистых заболеваний, болезней почек и из-за других серьезных нарушений. Поэтому регулярные отеки – это серьезный повод для обращения к врачу. От задержек жидкости можно также избавиться с помощью народных средств.

  • Виды отеков
  • Причины появление отеков
  • Профилактика отеков
  • Настои и отвары от отеков лица
  • Маски и другие средства от отеков лица
  • Отеки век
  • Отеки ног
  • Народные рецепты от отеков ног
  • Отеки рук и их лечение
  • Отеки при беременности
  • Отеки могут иметь разную природу, которую необходимо выявить, прежде чем начинать лечение. Так, специалисты выделяют несколько основных типов отеков:
  • Гидремические отеки. Образуются из-за заболеваний почек в результате накопления жидкости;
  • Застойные отеки. Их причиной является проницаемость сосудов, снижение содержания в составе крови альбумина, давление в капиллярах;
  • Нейропатические отеки – сопровождают такие болезни, как сахарный диабет и алкоголизм;
  • Кахектические отеки – результат нарушений работы сердечнососудистой системы или истощения организма;
  • Механические отеки появляются в результате травм, при беременности или развитии опухолей;
  • Аллергические отеки – это отеки кожи. Например, отек Квинке, который отличается быстрым развитием и быстрым рассасыванием при определенном лечении.

Сильнее всего отекам подвержены конечности, подкожная жировая клетчатка, плевральная и брюшная полости.

Наиболее распространенные отеки – это отеки ног. Их причиной могут быть самые разные заболевания.

Отеки на ногах появляются из-за неправильной работы почек и печени, сердца и сосудов, при венозной недостаточности. Последняя причина появления отеков на ногах встречается чаще всего.

Отеком ног обычно страдают те, кто ведет сидячий образ жизни, имеет сидячую работу или вынужден много ходить в неудобной обуви на каблуках.

Частое появление отеков под глазами связывают с болезнями почек. Но такое явление может вызвать и чрезмерное употребление жидкости перед сном, а также серьезное переутомление.

Встретить отеки рук отдельно от отеков прочих частей тела можно крайне редко. Поэтому они обычно только дополняют общую картину. Отеки рук появляются наряду с отеками ног и лица при болезнях почек, сердечной недостаточности. Это явление может сопровождать беременности. Нередко отеки рук появляются из-за неудобной позы во время сна или чрезмерной нагрузке на запястья.

Первое, что необходимо сделать, если у вас постоянно появляются отеки, — это установить их причину. Возможно, отеки появляются из-за неправильного питания.

Применение большого количества специй и соли приводят к задержке жидкости в организме. В этом случае достаточно провести небольшие корректировки в меню или рецептах, и обмен жидкости в организме нормализуется.

Перед сном не рекомендуется много пить. Также не стоит употреблять жареное, копченое.

Для предотвращения появления отеков нужно стараться сделать свою сердечнососудистую систему как можно более выносливой и крепкой. Для этого нужно ежедневно посвящать 15 минут физическим упражнениям. Даже в домашних условиях это позволит существенно укрепить и оздоровить сердце. Отличным средством для профилактики отеков является бег.

Чтобы избежать отеков из-за проницаемости сосудов, нудно их укреплять. Для этих целей подходит контрастный душ. Смена горячей и холодной воды отлично влияет на состояние сосудов. Заканчивать такую водную «гимнастику» нужно холодным душем.

Правильная здоровая работа почек – залог отсутствия отеков. Лечение почек нужно проводить под наблюдением специалиста, который назначит необходимые лекарственные препараты. Могут помочь мочегонные травы.

От отеков рук и ног поможет избавиться массаж. Простые растирания ступ, кистей, пальцев стимулируют кровообращение, усиливает отток жидкости.

Отеки рук, ног, лица появляются реже, если рацион питания богат фруктами, витаминами, овощами, зеленью. Особенно хорошо при отеках помогают сельдерей, лук, спаржа, арбузы, петрушка, дыни, виноград, тыква, черная смородина. Снизить появление отеков также способны молочные продукты: творог, кефир, простокваша.

Отеки могут появляться во время сильной жары. Для их предотвращение рекомендуется придерживаться диеты: не есть соленое, жареное, копченое, много пить чистой воды. Также помогут прохладные ванны или купания в водоемах.

Холодный или горячий зеленый чай поможет восстановить водный баланс в организме, а также прекрасно устранит жажду. В жару можно смело садиться на арбузную диету.

Дыни и арбузы – отличная пища для жаркого сезона, а также натуральное мочегонное средство.

Отеки лица являются проблемой многих современных женщин. Современный темп жизни не способствует полноценному отдыху организма, и он реагирует на такое отношение неприятными проявлениями, например, отеками лица. Часто лицо опухает после сна. Быстро вывести лишнюю жидкость помогут настои и отвары:

  • Настойка из медвежьих ушек. Столовая ложка медвежьих ушек заливается кипятком и настаивается в течение нескольких часов. После этого напиток надо процедить и выпить. Отеки проходят очень быстро.
  • Отвар шиповника. Ягоды шиповника нужно заварить в кипятке и настоять пару часов. Этот напиток можно пить в течение всего дня. Мочегонные свойства шиповника помогут быстро избавиться от отеков.
  • Настой полевого хвоща. Понадобиться четыре ложки сухого полевого хвоща, которые нужно залить кипящей водой. Смесь надо накрыть крышкой и дать ей настояться. Через час настой можно процедить и пить по несколько глотков весь день. Лечиться этим настоем надо 2-3 недели.
  • Отвар из семян аниса. Четыре ложки семян необходимо залить стаканом горячей воды и поставить на огонь. Варить смесь 8 минут. Затем – процедить. Принимать анисовый отвар надо по 2 ст. ложки три раза в сутки до еды.
  • Настой из кукурузных рылец. Для его приготовления вам понадобиться 30 гр. кукурузных рылец, которые нужно залить стаканом кипятка. Смесь настаивается в течение трех часов. Затем процеживается и принимается курсом в пять дней по столовой ложке трижды в день до еды.

Все эти отвары – мочегонные, поэтому их чрезмерный прием может вызвать нехватку калия в организме. Злоупотреблять ими не стоит. Во время курса лечения рекомендуется принимать препараты с калием или обогатить рацион продуктами, которые его содержат.

Маски – не менее действенный способ убрать отеки с лица. Их вполне можно приготовить их подручных домашних продуктов:

  • Маска из вареного картофеля. Картошку надо отварить, размять, немного осудить и нанести на лицо на 10 минут. Затем смыть прохладной водой.
  • Сметанная маска. Сметану нужно смешать с порубленным укропом и нанести на лицо на 15 минут. Эта охлаждающая маска не только снимает отеки, но и увлажняет и отбеливает кожу.
  • Маска из тертого картофеля считается одной самых эффективных в борьбе с отеками. Тертый сырой картофель надо наносить на лицо и менять по мере подсыхания. В маску можно добавлять некоторые другие ингредиенты. Например, зелень петрушки. Для нежной сухой кожи лучше использовать специальный мешочек для масок, в который нужно класть картофель.
  • Шалфей – отличное средство от отеков лица. Траву нужно заварить, окунуть в нее мягкую тряпочку и приложить её к лицу на 10 минут. Отеки сходят быстро. Ежедневные утренние маски с шалфеем помогут выглядеть моложе и бодрее.
  • Маски можно делать и из настоя березы. Свежие березовые листья нужно залить минеральной водой и дать настояться с течение 12 часов. Затем в этот настой обмакивается марля и прикладывается к лицу. Это старый проверенный способ избавления от отеков на лице.
  • Маска из тертого огурца. Кашицу надо прикладывать к лицу на 10-15 минут. Эта маска отлично избавляет не только от отеков, но и от синяков под глазами.

В случае небольших утренних отеков на лице поможет умывание холодной водой. Можно провести контрастное умывание для лица, попеременно то горячей, то холодной водой. Это поможет нормализовать кровообращение в области лица и циркуляцию лимфатической жидкости.

Еще одно полезное и практичное средство – это косметический лед от отеков. Зеленый чай нужно разлить в формочки для льда, и этими кубиками протирать лицо каждое утро.

Отеки век – распространенное явление, которое еще называют «мешки под глазами». Часто отеки век вызваны стрессами, недосыпанием и переутомлением. Поэтому первое средство от отеков век – здоровый сон. Также не рекомендуется проводить много времени перед экраном монитора компьютера или телевизора. Отеки существенно уменьшатся, если отказаться от вредных привычек.

Средства от припухлости и отеков век продаются в аптеках. Это специальные гели, мази и другие средства, которые маскируют или уменьшают отеки.

В домашних условиях избавиться от отеков век тоже дольно просто. На помощь придут привычные продукты:

  • Картофель. Сырой картофель надо нарезать кружками и положить на глаза. Можно применять и вареный картофель в виде пюре;
  • Настой ромашки тоже отлично справляет с удалением отеков век. В настой надо окунуть ватные диски и положить их на веки;
  • Одно из самых простых и доступных средств – это чай в пакетиках. Расслабиться и поправить внешний вид поможет обычное чаепитие. Заварите себе чашечку чая, а пакетики приложите к векам.
  • Огурец – эффективное средство в борьбе с отеками век. Кружочки огурцов надо прикладывать в векам на 10-15 минут.
  • Еще одно средство с высокой эффективностью – то отвар петрушки. Из него нужно делать компрессы по 20 минут. Они отлично избавляют от мешков под глазами.

Отеки ног, кроме внешнего неприглядного эффекта, создают также дискомфорт во время ходьбы. Если отеки сильные, то ходьба может быть существенно затруднена.

В первую очередь для того чтобы избежать отека ног, нужно отказаться от неудобной обуви и обуви на высоких каблуках. Обувь не должна давить на щиколотку и ступню. Особенно рискуют заработать отеки ног те, кто много времени проводит стоя или постоянно сидит. В течение дня необходимо устраивать небольшие перерывы и делать занятия для ног:

  • Отрывать от пола попеременно пятку и носок. Носок поднят, пятка прижата, прижат носок, поднята пятка. В течение нескольких минут это упражнение нужно делать на каждой ноге;
  • Ходьба на цыпочках в течение нескольких минут;
  • Разминка для пальцев ног: сжимать и разжимать их;
  • Если позволяет обстановка сделайте такое упражнение: с помощью пальцев ног поднять с пола небольшой предмет, лучше – маленький шарик;
  • Вращения ступнями внутрь и наружу;
  • Поставив одну ступню на другую, поднимайте носок как можно выше. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение;
  • Подпрыгните на цыпочках 5-10 раз;
  • Резко сгибайте и разгибайте пальцы ног.

Дома тоже можно предпринимать меры для профилактики и борьбы с отеками ног. Так, вечер лучше провести со слегка приподнятыми ногами. Когда вы лежите, под ноги нужно подложить подушку или валик. Тогда отток жидкости от конечностей будет лучше. Вообще неплохо поднимать ноги на несколько минут, если вам позволяет здоровье.

Читайте также:  Что делать, если болит задняя поверхность бедра

Массаж ног не менее эффективен при отеках. Начинать надо с пальцев, а затем переходить на ступню, массируя её тщательно во всех направлениях. Нельзя забывать о щиколотках и голенях.

Отличным эффектом обладает контрастный душ для ног. Также можно употреблять отвары, такие же, как при отеках лица.

Существует множество народных рецептов борьбы с отеками ног. Вот наиболее эффективные и доступные из них:

  • Для приготовления понадобится 2 части касторового масла и 1 часть скипидара. Теплое масло нужно перемешать со скипидаром. Получившимся составом надо натереть ноги и надеть носки.
  • Вместо касторового масла к скипидару можно добавлять й желток и столовую ложку яблочного уксуса. Этой смесью тоже нужно растирать ноги;
  • Отвар из астрагала способствует снятию отечности и улучшению работы сердца и сосудов. Для его приготовления на 10 г астрагала нужен стакан кипятка. Смесь должна остыть. Затем её нужно процедить. Принимать лекарство надо 2 недели по 2-3 раза в сутки по три столовых ложки. Курс повторяется после трехдневного перерыва.
  • При отеках ног хорошо помогают отвары из бузины.

Отеки рук, как уже говорилось выше, дополнят общую картину появления отеков. Народная медицина рекомендует следующие способы лечения отеков рук:

  • Тыквенный сок. Принимать в течение месяца. Выпивать один стакан в день.
  • Огуречный рассол. Принимать по 2 стакана в день. Эффект наступает медленно, но зато обладает устойчивостью;
  • Семена тмина. Заварить горячей водой 2-3 чайные ложки семян, настоять и пить в течение дня. Такое лечение нужно продолжать неделю. Затем нужен перерыв.
  • Сосновые почки. Чайную ложку почек надо сварить в стакане воды, дать настояться в течение двух часов. Получившийся отвар нужно выпить в течение дня.

Для рук также полезны ванночки, контрастные ванночки и примочки. Модно выполнять массаж и упражнения, по примеру ног.

Беременность – особый период, когда нельзя смело использовать любые средства лечения. Отеки мучают беременных довольно часто. В этой ситуации особенно важно определить, что именно вызывает отек, и устранить эту причину.

Например, это может быть чрезмерное употребление соли, переутомление, неполноценный отдых или длительное пребывание на солнце. Беременным нельзя отказываться от воды. Даже при отеках нужно выпивать достаточное количество воды.

Все факторы, которые могут спровоцировать отеки, лучше исключить. Отказаться от соленого, больше отдыхать, не переутомляться, находиться на солнце умеренно, заниматься гимнастикой для беременных.

В народной медицине есть средства, которые помогут беременным избавиться от отеков без вреда для ребенка:

  • Прием мочегонных отваров : из медвежьих ушек, толокнянки, брусники, боярышника. Беременным можно пить не больше 1 стакана таких отваров и настоев в сутки. Курс лечение не должен превышать одного месяца;
  • Отвар из кураги. Ягоды нужно залить кипятком на ночь. А утром выпить за полчаса до еды.
  • Прохладные ванны для ног , но не ледяные. После такой ванны нужно лечь на правый бок, положить под ноги подушку, чтобы ноги оказались выше уровня сердца, и полежать так 15 минут.

Отеки при беременности могут иметь различный характер. Здесь речь идет об отеках, которыми страдают 80% будущих мам. Они не приносят вреда плоду. В любом случае, о появлении отеков должен знать врач. Только он может оценить их природу и уровень опасности.

Все отеки – это сигналы организма о том, что ему чего-то не достает. Поэтому, кроме самолечения и применения народных средств, стоит все-таки получить профессиональную консультацию врача.

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/oteki-i-ih-lechenie-narodnymi-sredstvami.htm

Почему отекают ноги у женщин

Отечность ног – распространенная проблема, приносящая женщине массу неприятностей. Она может свидетельствовать как о начинающемся заболевании, так и о простом переутомлении или повышенной нагрузке на нижние конечности. Поэтому, если отеки появляются часто и их причину нельзя вычислить самостоятельно, лучше положиться в этом на мнение специалиста.

Причины отека ног

Отечность нижних конечностей – это не болезнь, а один из ее симптомов. Отек не является патологией лишь в тех случаях, когда вызван длительной статической нагрузкой в положении стоя или сидя, сдавливанием ступней тесной обувью или долгой ходьбой. Тогда избавиться от отечности можно с помощью ванночек для ног, массажа или простых упражнений.

Отеки ног могут провоцировать диеты, злоупотребление солью, копченой едой, вредные привычки и лишний вес.

Отечность как признак заболевания также не редкость и может происходить от сбоев в разных системах организма.

  1. К образованию отеков приводят такие патологии почек, как пиелонефрит, громерулонефрит, почечная недостаточность. Неправильная работа органов не дает жидкости выводится из организма должным образом, приводя к ее застою. Отечность этого типа ярко выражена по утрам и постепенно спадает в течение дня. Почечные отеки не пигментированы и мягкие на ощупь с преимущественным поражением голеней и стоп.
  2. Венозные отеки вызваны нарушением транспорта крови по глубоким венам. Хроническая венозная недостаточность приводит к мягким отекам преимущественно в области лодыжек и тяжести в ногах в конце дня. Сосудистые звездочки и выраженный венозный рисунок часто сопутствуют, а при прогрессировании патологии присоединяется боль распирающего характера и потемнение кожи в пораженной области.
  3. Ноги сильно отекают из-за нарушения оттока лимфы (лимфедемы), причиной которой могут быть болезни почек, сердца, стрептококковая инфекция. К вечеру отечность усиливается. На ощупь она плотная, а при нажатии остаются следы, которые долго не проходят. На поздних стадиях лимфедемы отек держится неизменным в течение дня, ноги деформируются, возникает слоновая болезнь.
  4. Венозный тромбоз – серьезная патология, приводящая к одностороннему отеканию с покраснением и жжением кожи.
  5. Отеки, связанные с заболеваниями сердца, приобретают синюшный оттенок и всегда поражают обе конечности. Как правило, они усугубляются к вечеру и проходят после сна. Сердечные отеки распространяются на стопы и голени, сопровождаясь одышкой и тахикардией.
  6. Воспаления суставов при артритах разного вида (ревматоидном, инфекционном, подагрического) всегда вызывают припухлость, боль и скованность. Чаще симптомы носят односторонний характер.
  7. Отечность наблюдается при травмах, гнойных и воспалительных патологиях тканей (фурункулез, рожистое воспаление). При этом область отека не выходит за пределы повреждения.

Двусторонний отек ног также характерен для гипотиреоза, истощения, плоскостопия, предменструального синдрома, беременности.

Симптомы отечности ног

Симптомы отека могут отличаться стабильностью или склонностью к ухудшению. На этом основании можно предположить, является отечность физиологической или патологической, вызванной серьезным заболеванием. Следующие настораживающие признаки нельзя игнорировать:

  • Пастозность, о наличии которой говорят углубления в коже, появляющиеся после надавливания, следы от носков на щиколотках.
  • Тяжесть в ногах.
  • Образование трофических язв, дерматита, трещин в местах, пораженных отеком.
  • Увеличение одной или обеих конечностей в диаметре.
  • Сосудистые звездочки, синяки и узелковые образования при варикозном расширении вен.

При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов необходимо проконсультироваться с флебологом.

Почему отекают ноги при беременности, в жару и после родов?

Начиная с 4-го месяца беременности отеки ног преследуют основную массу женщин. Возникают они по нескольким причинам. Резкий набор веса создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Вены брюшной полости сдавливаются плодом, что ведет к ухудшению кровоснабжения ног.

Также во время беременности может нарушаться функция почек, приводя к нефропатии. Состояние сопровождается повышением белка в моче, отеками и высоким давлением. Рост гормона прогестерона вызывает задержку воды, провоцируя отеки у вынашивающих женщин.

Через неделю после родов отечность спадает, но если этого не происходит, возможно, у женщины заболевание почек или сосудов. Если ощущается отечность и тяжесть в обеих ногах, есть вероятность варикозного расширения вен, появившегося на фоне беременности. Поражение одной из конечностей часто говорит о тромбозе. Неправильное питание и физическая нагрузка также вызывает послеродовые отеки.

В жару у многих людей опухают ноги из-за усиленного потребления жидкости. Почки не справляются с ее выведением и возникает отек. Кроме того, высокая температура вызывает расширение сосудов, и циркуляция крови замедляется. Потеря солей с потом также провоцирует застой жидкости. Эта нормальная реакция организма не должна вызвать беспокойства, если отеки проходят сами.

Почему отекают ноги в щиколотке в конце дня?

Отеку лодыжек более подвержены люди с лишним весом и женская часть населения. Одностороннее поражение может свидетельствовать о тромбозе, травме, болезни сустава. Двусторонний отек вызывают патологии почек, сердца и венозная недостаточность.

Беременность, длительное стояние или ходьба, повышение давления в брюшной полости, аллергия также влекут за собой отек щиколоток. Одной из причин может стать прием лекарств, таких как кортикостероиды, антагонисты кальция, оральные контрацептивы, некоторые противовоспалительные.

Патологии щитовидной железы приводят к отеканию лодыжек у женщин в конце дня.

Какие обследования назначаются при отёке ног

Отеки ног могут сигнализировать об опасном заболевании, особенно если они держатся постоянно и прогрессируют. Чтобы выяснить причину состояния, необходимо пройти тщательное обследование. Оно включает в себя следующие диагностические методы:

  • Общеклинический анализ мочи и крови.
  • Исследование гормонального фона и уровня сахара в крови.
  • Определение креатинина и белка в крови. Отклонения от нормы креатинина доказывает нарушение в работе почек. Белок альбумин отвечает за удержание жидкости в русле сосудов, а снижение этого элемента приводит к отечности.
  • Электрокардиограмма для исключения сердечной природы отеков.
  • Ультразвуковое изучение состояния сосудов позволяет выявить варикозную болезнь, атеросклероз, тромбоз и тромбофлебит.

Только обнаружив причину появления отеков, можно приступать к их лечению. Попытка самостоятельного устранения проблемы может привести к неприятным последствиям.

Какие препараты применяются для лечения отёка ног

Среди препаратов для устранения отеков на первом месте стоят диуретики (мочегонные средства). Принимать их желательно по назначению врача и обязательно курсами, так как непрерывный прием чреват вымыванием калия, перепадами давления и обезвоживанием.

Для местного лечения отеков используют мази и гели. Они налаживают отток жидкости, растворяют микротромбы и укрепляют сосуды. Наибольшей эффективностью славятся мази на основе конского каштана и гепарина натрия:

  • Эссавен гель,
  • Гепариновая мазь,
  • Троксивазит,
  • Лиотон.

Лечение почечных и сердечных отеков обязательно включает в себя калиесберегающие препараты, диуретики, кардиопротекторы.

Как в домашних условиях избавится от отёка ног

Большое значение в лечении и профилактике отеков ног имеет компрессионное белье. Оно препятствует переходу жидкости в межклеточное пространство, из-за чего отечность и образуется. Гольфы и чулки можно носить как в лечебных, так и в профилактических целях, если человек много времени проводит на ногах или в сидячем положении.

Простым способом лечения отеков в домашних условиях является питье травяных сборов. Делать это следует двухнедельными курсами с перерывами, чтобы не вызвать привыкания. Также не рекомендуется принимать мочегонные сборы на ночь.

Ванны для ног с ромашкой дают прекрасные результаты при отеках. Для этого 50 г цветков настаивают 4 часа в 1 л кипятка, остужают и держат ноги 30 минут. Ванночки с морской солью быстро убирают припухлость и расслабляют.

Такой же эффект будет при втирании в ноги чесночного отвара и смеси оливкового и камфорного масел. Отек спадает после наложения компресса из натертого картофеля. Бороться с отечность помогает прикладывание к ногам капустных листьев.

Их можно зафиксировать бинтом или марлей и оставить компресс на всю ночь.

Читайте также:  Эластичный бинт при варикозном расширении вен

Привести ноги в норму поможет массаж кубиками льда. Особенно полезно растирание льдом, приготовленным из отвара лекарственных трав. Отекшие конечности можно массировать легкими щипками. Эффект усилится, если при этом погрузить ноги в воду. Самомассаж можно проводить после душа, начиная с пальцев, продвигаясь к голеням, затем к бедрам.

Профилактика отечности ног

Отечность ног – распространенная проблема, которая может коснуться любого человека. Лучше не дожидаться, когда симптомы дадут о себе знать, а предотвратить их появление следующими действиями:

  • Носить удобную обувь с каблуком до 7-ми см.
  • Делать перерывы на ходьбу или разминку во время сидячей работы и не закидывать ногу на ногу.
  • Ограничить в рационе соль, копченые продукты, газированные напитки, алкоголь.
  • Во время сидения держать ноги на возвышении (табурете, пуфике).
  • Заниматься спортом, особенно плаванием, аква-аэробикой, легким бегом, ходьбой.
  • При постоянных статических нагрузках на ноги или силовых тренировках носить компрессионный трикотаж.
  • Во время сна держать ноги на валике или подушке.
  • Не допускать увеличения веса.
  • Ополаскивать ноги прохладной водой после душа.
  • Употреблять продукты, богатые витаминами, калием и йодом.
  • Избегать тесной одежды и обуви, затрудняющей кровоток.

Источник: https://lifestyleplus.ru/pochemu-otekayut-nogi-zhenshchin.html

Отечность ног. Причины, виды отеков, лечение и профилактика

С отеками на ногах сталкивается каждый человек. Надо правильно определить причину их появления для успешного устранения проблемы.

Прекрасная половина человечества более часто страдает от такой проблемы, как отечность ног. Причиной, как обычно, бывает длительное ношение неудобной обуви и высоких каблуков, что нарушает отток крови. Да и мужчин такая проблема не жалует.

Отечность ног. Причины появления

Причинами возникновения заболевания могут быть:

  • большая и длительная нагрузка на ноги
  • сбои в обмене веществ
  • слишком большое потребление жидкости, особенно на ночь, перед сном
  • избыточные килограммы в весе
  • длительное сидение, в целом и на слишком мягком сидении
  • вредная привычка, сидеть закинув ногу на ногу
  • неудобная обувь, слишком высокие каблуки или полное их отсутствие
  • причиной может быть и плоскостопие

Этот перечень будет не совсем полным, если не заметить, что, как правило, отечность ног просто признак болезни, затаившейся в организме человека:

  • отеки появляющиеся только на одной из конечностей, ближе к вечеру, проходящие наутро, дают сигнал о варикозном расширении вен
  • заболеваниях почек проявляется отеками уже обеих ног. Отличаются тем, что не имеют симптомов зуда и чувства местного повышения температуры. Сопровождаются проблемами при мочеиспускании, отеками век и темными кругами под глазами
  • такие же симптомы сигнализируют о заболеваниях кишечника. Только вместо проблемы мочеиспускания возникает проблема со стулом, если быть точнее, продолжающаяся длительное время диарея
  • отеки возникающие в нижних отделениях голени, не оставляющие от надавливания пальцем ямки, сигнализируют о проблемах в работе щитовидной железы
  • сильные отеки, когда ноги становятся похожие на ноги слона, сигнализируют о так называемой «слоновой» болезни
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отечность ног при беременности

Очень часто, ожидая рождения малыша, будущие мамочки сталкиваются с проблемой отекания ножек. Причиной может быть изменение гормонального фона.

Гормон прогестерон, отвечающий за сохранение беременности, задерживает жидкость в тканях и способствует отекам. Изменяются водно-солевой обмен, стенки сосудов и состав крови, по венам нарушается отток крови и лимфы.

Беременные не сразу страдают от отечности ног. Примерно где-то на четвертом месяце становится заметным, что кожа на ногах и руках уже не такая эластичная, как раньше, а чуть позже округляется лицо. На последних месяцах беременности будущая мамочка может столкнуться с отеканием ног и рук.

В женской консультации на протяжении всей беременности следят за весом, и это неспроста. Резкий скачок в прибавке массы тела сигнализирует о том, что в организме задерживается жидкость, а значит и о появлении отеков.

Проверить наличие у себя отеков может каждая женщина, надо надавить на переднюю часть голени пальцем, если остается след от надавливания и не проходящий сразу, значит, есть отек.

Беременные сталкиваются с такими видами отеков:

  • физиологическими;
  • патологическими.

Физиологические не наносят никакого вреда маме и будущему ребенку. Они могут сигнализировать о неправильном питании будущей мамочки, слишком большой физической нагрузке.

Также отеки могут вызывать жара или слишком долгое нахождение в душных помещениях. Да и само увеличение массы тела делает большую нагрузку на ноги и провоцирует появление отеков.

Уже после родов, когда фигура начнет возвращаться к своей былой форме, ножки снова станут такие как раньше.

Патологические отеки беременных могут свидетельствовать о позднем токсикозе

Быстрый скачок в весе беременной, свыше двадцати килограмм, большие отеки рук и ног, лица. Все это может нанести вред как маме, так и будущему малышу. Патологические отеки требуют медицинского вмешательства. Очень важно во время всей беременности посещать женскую консультацию и следить за своим здоровьем.

Отечность ног при сердечной недостаточности

Очень часто люди не обращают никакого внимания на свое здоровье, ссылаясь на занятость или нежелание ходить по больницам.

Тем временем отеки ног, появляющиеся на обеих конечностях в вечернее время суток, могут свидетельствовать о сердечной недостаточности. А именно о проблемах с сердцем в районе правого желудочка.

Он отвечает за появление отечности ног, тем самым сигнализируя о проблеме.

В самом начале болезни отеки незначительные, проходят после ночного отдыха. Больной списывает все на усталость и большие нагрузки на ноги. Но, болезнь не заставляет себя ждать.

Отеки с нижней части ног могут перейти на бедра, больному становится тяжело передвигаться.

К симптомам добавляется одышка, головокружение, быстрая утомляемость, бледность, увеличение в размерах печени, синюшность губ.

Самым большим отличием отеков при сердечной недостаточности — это их появление на обеих конечностях одновременно.

Для устранения проблемы нужно обратиться за помощью к врачам. Проводить комплексное лечение сердечной недостаточности специальными препаратами, и выводить лишнюю жидкость с организма лекарствами с мочегонным воздействием.

Отечность ног у пожилых

С приходом старости, отечность ног тревожит все больше и больше. К сожалению, в организме происходят необратимые процессы, и это естественно. Ткани удерживают больше жидкости, почки хуже справляются со своими функциями и не выводят лишнюю воду.

Отеки очень тревожат пожилых людей. Нет возможности подобрать удобную обувь и удобную позу. Постоянная боль в конечностях, чувство как будто кожу распирает — утомляет физически и психологически.

Под естественностью отеков могут также скрываться серьезные заболевания.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, но отеки очень сильно беспокоят, можно попробовать полностью ограничить потребление соли в пище. Надо стараться больше двигаться потому, что движение — это жизнь. Жидкость быстрее выводится с тканей и организма при подвижной работе мышц. А, значит, и отеки проходят быстрее.

Витамины и БАДы при отеках на ногах

Нарушения в деятельности сосудов приводят к появлению отеков. Для укрепления сосудов полезно включить в рацион морскую капусту. Витаминов в ней намного больше чем в наземных растениях. Особенно полезно есть морскую капусту больным с усложненным варикозным расширением вен, она содержит вещества, что препятствуют в образовании тромбов.

В черешне, черноплодной рябине, вишне, гранате, черноплодной смородине, бруснике наибольшее количество витамина под названием рутин. Он способствует уменьшению отечности и снимает усталость с ног.

Наиболее эффективное действие рутина наступает вместе с витамином C. Для этого нужно есть апельсины, болгарский перец, лимоны, облепиху и пить отвар из шиповника.

Антоцианы — это антиоксиданты, содержащиеся в растениях. Они очень полезны для вен и сосудов. Наибольшее количество антоцианов содержится во фруктах и ягодах темного и фиолетового цветов. К примеру, можно назвать темный виноград, чернику, черешню.

Постоянное потребление в пищу этих витаминов и антиоксидантов помогут решить проблему отечности ног. Но, в наше время не каждый может позволить себе столь разнообразный рацион, особенно в зимний период.

Для решения этой проблемы в аптеках можно приобрести БАДы, содержащие нужные витамины Е, С, А, В, чеснок, микроэлементы — Кальций, магний, йод, железо, цинк для полноценного усвоения организмом.

А также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Лекарственные средства для лечения отечности ног

Для лечения отека ног и выяснения причины их возникновения, нужна консультация врача. Чтобы снять отеки могут быть назначены мочегонные препараты.

Для самолечения их принимать не рекомендуется, потому, что вместе с лишней водой с организма вымываются и необходимые микроэлементы.

Чтобы снять отеки назначают мази, кремы и гели местного действия. Среди них можно отметить:

  • Лиотон 1000;
  • Троксевазин;
  • Эссавен гель;
  • Гепариновая мазь;
  • Венитан;

Эти препараты содержат в своем составе гепарин и рутин, укрепляющие стенки сосудов.

Чтоб снять ощущение усталости в нижних конечностях может быть назначено компрессионную одежду: чулки или колготки.

Лечение отеков ног народными средствами

В народе существуют свои способы для снятия отечности ног. Перечислим несколько из них:

  • хорошо помогают кубики льда, приготовленные из отваров целебных трав. Делать ими массаж беспокоящих мест
  • помогает в снятии отеков и капуста. Надо хорошенько ее примять, чтобы выступил сок, и приклеить с помощью лейкопластыря
  • можно растирать места отеков смесью растительного масла и лимонного сока с пропорцией 1:1
  • надо смешать одну чайную ложку скипидара с 1 яичным желтком и столовой ложкой яблочного уксуса. При помощи этой смеси делать растирания
  • можно принимать внутрь отвар приготовленный из астрагала. Одним стаканом воды доведенной до кипения надо залить 10 г растения. После этого остудить, процедить и принимать в течение дня три раза по две столовые ложки. Курс лечения составляет две недели, прервать на три дня и снова повторить. И так в течение шести месяцев.

Ванночки для ног от отеков

Хорошо расслабляет ноги, уставшие за рабочий день, ванночка с применением морской соли. Для этого используют только холодную воду, делая при этом массаж ног.

Можно делать контрастные ванночки. Поочередно опускать ноги в горячую и холодную воду.

Для ванночек можно использовать настой из хвоща, шалфея и ромашки. Чтобы получить необходимый концентрат, нужно в равных частях смешать все травы. Залить литром кипящей воды сто грамм сбора и кипятить в течение 15 мин. Час настаивать. После настаивания добавить еще три литра воды. Настой готов к применению.

Гимнастика для снижения отечности ног

Существуют простые в выполнении упражнения для снятия отечности. Они выполняются сидя и босиком.

  • нужно пальцы на ногах отогнуть вниз, а за тем сразу же вверх;
  • растопыривать и смыкать пальцы ног;
  • делать круговые движения стопами за и против часовой стрелки;
  • катать ступнями ног резиновый мячик.

Еще одно действенное упражнение — лечь на спину, поднять ноги к верху и упереть на стенку. Так лежать в течение 15 мин.

Советы и отзывы при отеках на ногах

Самый главный совет, при любых заболеваниях, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Если отеки тревожат продолжительное время, да и их локализация усиливается, в обязательном порядке надо обратиться за помощью к специалистам. За безобидными, на первый взгляд, отеками может скрываться серьезное заболевание.

Активный образ жизни, правильное питание, удобная обувь и потребление необходимого количества жидкости для организма поможет избавиться от физиологических отеков и обрести легкость в ногах.

Видео: Как бороться с отеками ног? Профилактика и лечение

Источник: https://heaclub.ru/otechnost-nog-prichiny-vidy-otekov-lechenie-i-profilaktika

Ссылка на основную публикацию