Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

Что такое плоскостопие? Это деформация правильной формы стопы у взрослых и детей, приводящая к тому, что подошва ноги теряет свою амортизирующую функцию.

От «безобидного», на первый взгляд, недуга могут страдать все системы человеческого организма. Появляется боль, которая ограничивает его в выборе профессии, не позволяет долго ходить или стоять.

Чтобы не допускать развития болезни в тяжелые степени, нужно своевременно озаботиться вопросом ее диагностики и выполнять все предписания врача.

Причины возникновения плоскостопия

Причины плоскостопия можно условно поделить на две группы: внутренние и действующие извне. К первой категории относятся факторы, продиктованные особенностями строения мышц и суставов человека, имеющимися от рождения. Они способствуют развитию искривления.

В зоне риска находятся люди с ослабленной соединительной тканью. Причиной развития плоскостопия является предрасположенность по наследственной линии, генетические заболевания. По данным статистики, женщины страдают деформациями стопы гораздо чаще мужчин в связи с большей слабостью мышечно-связочного аппарата.

Внешние плоскостопия причины – это определенные факторы окружающей среды, которые отрицательно влияют на подошву ноги, в результате которых может возникнуть ее деформация.

К их числу относится:

  • Особенности профессии, предполагающие постоянное стояние (у парикмахеров, преподавателей, продавцов и др.);Лечение плоскостопия: направления и рекомендации
  • Увеличение массы тела (распространенные причины возникновения плоскостопия – избыточный вес и беременность).
  • Чрезмерно интенсивные физические нагрузки, характерные для спортсменов.
  • Гиподинамия, ведущая к ослаблению мышц стоп.
  • Ношение неправильно подобранной обуви. Причины развития плоскостопия – постоянное хождение на высоких шпильках или плоском ходу (угги, балетки). Не рекомендуется носить слишком разношенные ботинки, модели без супинатора и обувь не подходящего размера.

В зоне риска люди, которые предпочитают ходить в кроссовках. Почему возникает плоскостопие в этом случае? Из-за высокой амортизирующей способности подошвы кеды приводят к тому, что мышцы не задействуются при ходьбе и атрофируются.

Прежде чем задаваться вопросом, как можно вылечить плоскостопие, необходимо проанализировать, что привело к его возникновению. Без устранения провоцирующего фактора терапевтические мероприятия могут оказаться напрасными.

Стадии прогрессирования недуга, как выявить плоскостопие

Врачи выделяют следующие виды плоскостопия в зависимости от степени тяжести,

это и есть ответ на вопрос «Как выявить плоскостопие?»:

  • Первая – ноги болят и отекают только после продолжительных прогулок или длительного стояния. Деформация стопы незаметна на глаз. Исправление плоскостопия осуществляется массажами, ЛФК и физиопроцедурами.
  • Вторая – этот плоскостопия вид характеризуется заметным уплощением стопы. Деформация усиливается к вечеру, после трудового дня. Ноги часто болят, возникают отеки, чувство тяжести.
  • Третья – дискомфорт становится постоянным, боль поднимается от ступней к области поясницы. Появляется «косточка» на ноге, возможно развитие артрита или артроза. Для улучшения самочувствия человек вынужден носить ортопедическую обувь. Дефект не скрывают обычные ботинки.
  • Четвертая – боль постоянная и нестерпимая, деформация заметна невооруженным взглядом, ее не скрыть. Болезнь влияет на осанку, развиваются осложнения недуга: появляются артриты, артрозы. При таком несвоевременном выявлении плоскостопия лечение возможно только оперативным методом.

Разные виды плоскостопия требуют разного терапевтического подхода. Если для коррекции искривления на первой стадии достаточно массажа и ЛФК, то для вылечить третьею-четвертую можно лишь операцией.

Видео

Видео — Профилактика и лечение плоскостопия

Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

Проявления заболевания, как проверить плоскостопие

Как проверить плоскостопие? Легко!

Врачи выделяют следующие первые признаки, которые имеют разные плоскостопия виды:

  • постоянная усталость в ногах, ведущая к общей подавленности, ухудшению самочувствия;
  • боли ноющего характера в области стоп;
  • боли в области голеностопа, коленей бедер, поясницы, которые возникают после трудового дня или продолжительной прогулки и проходят после ночного отдыха;
  • отеки в нижних конечностях;
  • чувство налитого свинца в ногах;
  • появление натоптышей в области большого пальца.

Многие симптомы плоскостопия у взрослых легко распознать даже человеку без медподготовки.

Это:

  • увеличение ступни в длину или ширину, вынуждающее выбирать обувь большего размера;
  • стаптывание каблуков с одной стороны;
  • сильное изнашивание обуви изнутри;
  • ухудшение походки: ее вынужденный и косолапый характер.

Определение плоскостопия не составляет труда, если прислушаться к сигналам, подаваемым организмом. Основной сигнал проблемы – боль, которая поднимается от стопы к пояснице. Неприятные ощущения возникают не сразу, а постепенно усиливаются к вечеру, особенно если в течение дня человек много ходил или стоял.

Если вы задаетесь вопросом: «Плоскостопие как определить?», воспользуйтесь домашним экспресс-тестом. Нанесите на подошвы ног масло или акварель и станьте на белый лист бумаги.

Изучите образовавшиеся отпечатки. С внутренней стороны должна иметься выемка, занимающая не менее 50% от площади следа.

Если ее нет или она мала, нужно обратиться к врачу, который проведет диагностику и подскажет, как излечить деформацию.

Выявление правильного диагноза

Плоскостопия симптомы и лечение – сфера ведения врача ортопеда. Не рекомендуется пытаться поставить диагноз самому себе и назначить терапию. Такое воздействие может дать эффект, обратный ожидаемому.

Диагностика плоскостопия включает следующие моменты:

Простой способ, как определить плоскостопие у взрослого, – узнать про снашиваемость обуви. Если она быстро треплется изнутри или стаптывается с одной стороны, имеет место деформации стопы.

Врач обращает внимание на форму ноги и другие важные признаки плоскостопия:

  • цвет кожи стопы – багровый или слишком бледный оттенок говорит о наличии проблем;
  • наличие мозолей и натоптышей;
  • появление «косточки» на большом пальце;
  • неспособность пациента составить ноги, соединив большие пальцы, и т.д.

В подавляющем большинстве случаев предварительный диагноз плоскостопие можно поставить по результатам осмотра и опроса.

  1. Использование лабораторных методов исследования

Наиболее распространенные методы плоскостопия диагностики – это:

  • плантография – изучение отпечатков ступней пациента;Лечение плоскостопия: направления и рекомендации
  • подометрия – проведение измерений параметров ступней пациента с дальнейшим расчетом коэффициентов, указывающих на степень деформации;
  • подография – изучение биометрических параметров ходьбы;
  • электромиография – позволяет определить состояние мышечно-связочного аппарата ступней;
  • рентгенологическое исследование – позволяет оценить деформацию стопы, определить степень заболевания, отслеживать в динамике результаты назначенного лечения.

Опрос, осмотр и лабораторные исследования необходимы ортопеду, чтобы определить, как исправить плоскостопие, какие меры применимы в конкретном случае.

Перспективы лечения плоскостопия

Больные нередко задаются вопросом, и можно ли вылечить плоскостопие у взрослых и детей.

Ответ на него зависит от следующих факторов:

  • возраста пациента;
  • степени тяжести заболевания;
  • выполнения врачебных предписаний;
  • своевременности обращения к врачу.

Считается, что плоскостопие можно диагностировать с трех-четырехлетнего возраста. Нет однозначного ответа на вопрос, как узнать, есть ли плоскостопие, у детей до 3 лет. У них ступня еще имеет плоскую форму.

Рекомендуется начинать лечить недуг в дошкольном и раннем школьном возрасте, когда стопа еще не имеет застывшей формы. При легких степенях заболевания достаточно консервативной терапии: массажа и ЛФК.

Лечится ли плоскостопие во взрослом возрасте? Методы врачебного воздействия позволяют улучшить ситуацию, но в большинстве случаев не устраняют деформацию полностью. Это связано с тем, что после 14 лет стопа застывает, и вылечить патологию крайне сложно.

Можно ли исправить плоскостопие при помощи операции? Этот метод улучшает положение дел, но не решает проблему в корне: слабость мышц и связок остается. Хирургическое воздействие требует длительного периода восстановления и подразумевает значительную травматичность, поэтому используется только в крайних случаях.

Как врачи предлагают избавляться от плоскостопия, что делать?

Существуют разные подходы к тому, как лечить плоскостопие у взрослых. Так, чтобы избавиться от плоскостопия,

врачи используют следующие методы консервативного воздействия:

Прием медицинских препаратов – не ответ на вопрос, как лечить плоскостопие, а способ устранить его неприятные симптомы. Больному прописываются нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики внутрь или наружно.

Читайте также:  Лечение варикоза лазером: от подготовки до реабилитации

Аналог мазей и гелей, применимый в домашних условиях, – компрессы и примочки. Специалисты «от сохи» дают множество советов, плоскостопие — как лечить. Например, можно соединить горчицу с солью в соотношении 1:1 и разбавить керосином до сметанообразной консистенции. Наносить перед сном. Это не способ, как избавиться от плоскостопия навсегда, но действенный метод облегчения болей.

2.ЛФК

Физические упражнения признаются наиболее эффективным методом, как бороться с плоскостопием. Они улучшают кровообращение ступней, тренируют ослабленные связки и суставы, улучшают общее самочувствие.

Пациентам рекомендуется ходить на пяточках и носочках, на внешней части ступни, перекатывать ногами набивные мячи, рисовать фигуры пальцами и т.д. Комплекс рекомендуется согласовать с лечащим врачом.

Он знает, как определить максимально полезные активности.

3.Физиопроцедуры

Это дополнительный элемент комплекса мероприятий, как вылечить плоскостопие у взрослых. Рекомендован электрофорез, фонофорез, воздействие грязями, гидропроцедуры и т.д. Это способ улучшения кровообращения ступней, из-за чего нормализуется общая ситуация.

4.Массаж

Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

5.Ванночки

Ответ на вопрос, плоскостопие: как его лечить, – ванны на основе лекарственных растений (кора дуба, мята, пихта, липа и т.д.), морской и поваренной соли, соды.

Можно поочередно опускать ноги то в горячую, то в холодную воду.

Эти процедуры снимают неприятные ощущения, помогают расслабиться, устраняют накопленный за день стресс, снимают плохое настроение, которое появилось из-за житейских проблем.

Оперативное лечение плоскостопия подразумевает пластику сустава, пересадку сухожилий, удаление выступающей косточки и другие способы воздействия. Это крайняя мера, на которую идут при крайне тяжелом состоянии пациента или неэффективности консервативных методов воздействия.

Избавляемся от плоскостопия: правила поведения

Услышав диагноз врача, многие пациенты задаются вопросом, как жить с плоскостопием, что делать с ним.

Чтобы проблема беспокоила вас как можно меньше, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Правильно выбирайте обувь. Покупайте качественные кожаные модели с жесткой пяткой и мягким верхом, откажитесь от высоких каблуков и полностью плоской подошвы.
  • Посещайте ортопеда не реже раза в год. По результатам диагностики с лечащим врачом легко определить динамику недуга, выявить методы, как исправить плоскостопие.
  • Следите за массой тела. Набор веса – это фактор, ведущий к развитию плоскостопия. К чему лишние элементы риска? Если вы живете без физических нагрузок, контролируйте рацион.
  • Носите ортопедические стельки – это необходимое требование, как убрать плоскостопие. Такие приспособления способствуют правильному распределению нагрузки по ноге и избавляют от боли.
  • Больше ходите босиком по траве, песку на пляже или массажному коврику дома. Его можно сделать своими руками.

Врачи дают следующие рекомендации, как избежать плоскостопия. Если вы имеете наследственную предрасположенность к этой болезни, вам следует избегать от работы, связанной с постоянным хождением или стоянием. Умерьте физические нагрузки на ноги. После тяжелого трудового дня уделите время ванночкам и самомассажу.

Искривление стопы только на первый взгляд кажется исключительно «косметическим» дефектом. Эта проблема способна существенно снизить качество жизни человека.

Чтобы не страдать от постоянной боли в ногах и спине, нужно заранее озаботиться вопросом, как предотвратить плоскостопие, а как только появляются первые симптомы немедленно обращаться к врачу. Если патология вовремя лечилась, ее неблагоприятных последствий легко избежать.

Источник: http://SustavKoleni.ru/ploskostopie-kosolapie-i-deformatsiya-stop/kak-lechit-ploskostopie.html

Как лечить плоскостопие, принимая во внимание все методы и рекомендации врачей

Каждый человек, страдающий плоскостопием и заботящийся о своем здоровье, конечно же, не сможет оставаться безразличным к проблеме, как лечить плоскостопие, каких правил необходимо при этом придерживаться, какие медицинские препараты, физиотерапевтические процедуры и физические упражнения надо в этом случае включать в лечение.

Плоскостопие – заболевание, которое чревато серьезными нарушениями в организме человека. Поэтому, если вы хотите жить полноценной жизнью, строго выполняйте лечение ортопеда.

Советы и рекомендации по лечению заболевания

Как лечить плоскостопие, какие методы и приемы применить, определяет лечащий врач. Ребенку с врожденным плоскостопием он порекомендует специальные лонгеты, гипсовые повязки и индивидуальные ортопедические стельки. Они сделают обувь более удобной при ходьбе, в результате чего стопа сможет правильно формироваться.

При плоскостопии в начальной стадии, значительную помощь в лечении окажут теплые ванночки для ног. Для лечения пригодится раствор морской соли или один из отваров: дубовой коры, шалфея, бессмертника.

После ванночек полезен массаж голеней и стоп, хождение по шероховатому коврику, катание валика стопой по полу. При регулярном применении этих мер заболевание приостанавливается или развивается достаточно медленно.

  • При плоскостопии средней и тяжелой формах, посильную помощь в лечении больному сможет оказать специальная ортопедическая обувь.
  • Лечение плоскостопия: направления и рекомендации
  • В арсенале ортопедов есть ряд индивидуальных физических упражнений и физиотерапевтических процедур, как магнитотерапия, УВЧ, лазер, барокамера.
  • При плоскостопии с очень сильными болями рекомендуют включить в лечение электрофорез, парафиновые или озокеритовые аппликации, ионофорез, ударно-волновую терапию, лазеротерапию, гидротерапию для ног.

Хорошо помогают в лечении плоскостопия иглоукалывание, применение пиявок, мануальная терапия, а также грязевые аппликации из озер Сакское или Тамбукан. Все это оказывает ощутимую помощь в улучшении кровообращения ног и укреплении сводов стоп.

Эффективные современные препараты

Для лечения сильных болей есть лекарственные препараты: «Индометацин», «Диклофенак», «Ибупрофен», «Парацетамол», а для гипертоников – «Флугалин». Для местного лечения окажут помощь: «Индометациновая» мазь, «Вольтареновый» гель, крем «Долгит».

В очень тяжелых и запущенных случаях плоскостопии, когда лечение не помогает, прибегают к хирургическому вмешательству. Новинками мировой ортопедии есть лечение методами Понсети, Доббса, Вивлера.

Чтобы успешно лечить плоскостопие, недостаточно ограничиваться процедурами, выполняемыми в медицинских учреждениях. Значительную помощь в лечении окажут упражнения, которые можно самостоятельно выполнять дома.

Рекомендуемая лечебная гимнастика для укрепления стоп

  1. пальцы ног сжать, затем разжать;
  2. вращать стопы влево, затем – вправо;
  3. рисовать каждую букву алфавита вытянутыми пальцами ног;
  4. не касаясь, пола пятками, пройти по полу на носочках;
  5. походить босиком, опираясь на внешнюю поверхность стоп;
  6. катать по полу ногой мелкие предметы;
  7. приседать, не отрывая пятки от пола;
  8. катать скалку ступнями.

Чтобы вылечить деформацию, надо запастись терпением. Этот процесс очень длительный. Само лечение комбинированное, и порой при тяжелой стадии дорогостоящее. Поэтому не перекладывайте лечение на потом, а сразу боритесь с заболеванием.

Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

Последствия плоскостопия

Часто это заболевание есть причиной быстрой утомляемости больного, а при запущенных стадиях у человека появляется ноющая боль в ногах и спине. У человека развивается артроз, а также – сколиоз. Плоскостопие делает ноги человека Х-образными или О-образными. Поэтому важно выявить заболевание в раннем возрасте и своевременно заняться его лечением.

Различают врожденное, очень редкое, и приобретенное плоскостопие. Приобретенное появляется после перенесенных заболеваний как, рахит, полиомиелит, травмы стопы и по другим причинам.

Одним из видов приобретенного плоскостопия является статическое плоскостопие, в возникновении которого виновен сам человек или его родители. Как правило, статическое плоскостопие – результат несоблюдения человеком гигиенических правил ношения обуви и неправильного образа жизни.

Плоскостопие возникает при длительном хождении в очень жесткой или мягкой обуви, резиновых сапогах, в обуви без каблуков или со слишком высоким каблуком.

Профилактика развития плоскостопия

Взрослому человеку с плоскостопием следует избегать длительного пребывания на ногах, носить тяжести, ходить в обуви без каблуков или с высоким каблуком, перегревать ступни ног. Хотите жить без боли в ногах – выполняйте эти советы. Они окажут помощь в лечении неприятных симптомов.

Читайте также:  Узи вен на ногах: что показывает и как проводится

Плоскостопие появляется не в один миг. Если ваше чадо жалуется на усталость ножек или неравномерно стаптывает обувь, значит, у него имеет место деформация ступни.

Если смочить его ножку водой и оставить мокрый след на полу, по его форме можно проверить наличие деформации ступни. Средняя часть нормальной стопы узкая, а при плоскостопии – намного шире. В таком случае немедленно ведите ребенка к ортопеду.

У вас еще есть шанс предотвратить беду и не дать развиться болезни, незамедлительно начав лечение.

Плоскостопие возникает, если ребенок носит плохую обувь. Покупайте для него только правильную обувь – кожаную, на небольшом каблуке и с достаточно жестким задником. Ноги ребенка не должны перегреваться. Заставляйте его ходить босиком, выполнять простые профилактические процедуры для укрепления мышц голени и стопы: обливание водой и растирание ног, контрастные ванночки и др.

Чтобы ваше чадо могло жить комфортно и счастливо – купите ему велосипед, предложите заниматься плаванием. Пусть он полюбит ходить по бревну, лазить по канату. При занятиях такими видами спорта плоскостопие появляется редко.

Если у ребенка уже есть это заболевание, ему не следует заниматься катанием на коньках, балетом, тяжелой атлетикой. Помните: ваше здоровье и здоровье ваших детей, только в ваших руках!

Источник: https://mojastopa.ru/lechenie-ploskostopiya/kak-lechit-ploskostopie-prinimaya-vo-vnimanie-vse-metodyi-i-rekomendatsii-vrachey.html

Плоскостопие

Поперечное плоскостопие

Признаки поперечного плоскостопия:

  • боль в стопе;
  • натяжение сухожилий разгибателей пальцев;
  • мозоли под головками плюсневых костей;
  • расширение передней части стопы;
  • деформация пальцев ног.

Уплощается поперечный свод стопы, стопа становится короче. Встречается в возрасте 35-50 лет, так же, как и продольное плоскостопие, в основном, у женщин.

Развитию поперечного плоскостопия способствуют долгие статические нагрузки, большая масса тела, ношение обуви на высоком каблуке, тесной обуви, обуви с узкими носами, обуви неподходящего размера.

Самый распространенный признак поперечного плоскостопия – резко выделяющаяся «косточка» у большого пальца ноги. Чем сильнее деформация, тем сильнее боль и проблематичнее подбор обуви.

Лечение поперечного плоскостопия

На первой стадии назначают консервативное лечение. Пациенту назначается снизить вес тела, носить удобную обувь без каблуков со специальными стельками и валиками, уменьшить нагрузки на стопу.

При поперечном плоскостопии 2-й и 3-й степени проводится хирургическая операция.

Но, ни одна операция не устраняет причину плоскостопия – слабость связок и мышц стопы. В таком случае возможна резекция выступающей «косточки» и резекция участка кости с последующей пластикой капсулы суставов и пересадкой сухожилий. После операции больному назначают постоянное ношение обуви со специальными стельками или супинаторов.

Комбинированное плоскостопие

Если присутствует уплощение и продольного и поперечного свода стопы – это комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие. Также, чаще всего наблюдается у женщин.

Пациенты с такой формой деформации стопы испытывают меньше всего дискомфорта, так как площадь опоры стопы увеличивается и обеспечивает относительную стабильность.

Возможности лечения консервативным (неоперативным) методом при комбинированном плоскостопии ограничены.

Профилактика плоскостопия

Профилактику плоскостопия следует начинать у детей уже в детском саду. Для предупреждения плоскостопия разработаны специальные комплексы упражнений. Также рекомендована обувь, которая хорошо фиксируется на ноге, с твердой подошвой и небольшим каблуком.

Если все это не помогло предотвратить плоскостопие, назначается физиотерапия, лечебная физкультура и ношение специальной индивидуально изготовленной ортопедической обуви. В некоторых случаях накладывают гипс для формирования правильного свода, и только после этого назначается ортопедическая обувь.

Если плоскостопие прогрессирует, ребенку могут провести пластическую операцию на стопе. Но такие операции можно проводить не раньше, чем в десятилетнем возрасте.

Последствия плоскостопия

Лечение плоскостопия: направления и рекомендации

Человек начинает испытывать постоянные головные боли, и мозг в качестве дополнительной защиты от усилившихся толчков, создает из позвоночника дугообразную пружину. В результате возникает искривление позвоночника и, как следствие, нарушение осанки. Искривление позвоночника проявляется у детей по мере формирования плоскостопия. В ортопедии это называется сколиоз и кифосколиоз.

Когда к невропатологу обращается пациент с головной болью, то врач не всегда может определить, что причина этого именно плоскостопие.

Заболевания, вызванные плоскостопием

Болезней, которые вызывает плоскостопие, на самом деле, гораздо больше. Например, плоскостопие может стать причиной заболеваний всей опорно-двигательной системы.

Само же плоскостопие чаще всего — это приобретенное заболевание, которое может являться следствием не только проблем с ногами, но и нарушений в других жизненно важных системах организма человека.

Для профилактики и исправления плоскостопия рекомендуется ношение обуви со специальными корригирующими элементами для максимальной разгрузки головок плюсневых костей и пяточного бугра – главных опорных участков стопы.

Коленные и тазобедренные суставы при плоскостопии также принимают на себя увеличенную толчковую нагрузку. Человек начинает чувствовать проявления артроза и коксартроза (артроза тазобедренного сустава), например, боли в коленях.

Если не принять меры против плоскостопия, то со временем даже незначительная нагрузка на суставы будет причинять боль. Далее нагрузка передается на позвоночник, а последствия этого – остеохондроз, межпозвоночные грыжи и т.п.

В сети клиник НИАРМЕДИК выявить, что причиной того или иного заболевания является плоскостопие, или вовремя предупредить развитие последствий плоскостопия у взрослых и детей не составляет труда.

Наши квалифицированные врачи-ортопеды безошибочно определяют патологию, благодаря своему опыту и наличию современного диагностического оборудования.

НИАРМЕДИК имеет большой положительный опыт лечения детского и взрослого плоскостопия и его последствий (нарушения осанки, сколиоза и т.п.).

Источник: https://www.nrmed.ru/rus/dlya-vzroslykh/ortopediya/lechenie-ploskostopiya/

Плоскостопие лечение

Плоскостопие — одна из наиболее распространенных деформаций стопы, которые встречаются у всех категорий людей.

Этому состоянию в равной степени подвержены взрослые и дети, мужчины и женщины, лица, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата и в целом абсолютно здоровые люди.

Но так как устранение деформации свода стопы занимает длительное время, у многих возникает вполне закономерный вопрос: как можно вылечить плоскостопие в домашних условиях, чтобы избежать расхода времени и средств на регулярное посещение лечебных учреждений, и можно ли это сделать вообще?

Как определить плоскостопие?

Первое, что необходимо сделать — удостовериться, что источником неприятных симптомов является именно плоскостопие, а не какое-либо другое заболевание или состояние. На этом этапе без посещения врача не обойтись: только специалист в области ортопедии может выявить деформацию стопы и определить степень тяжести изменений.

Поводом обратиться к врачу за диагностикой должны стать следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость ног — в зависимости от степени плоскостопия усталость может возникать после непродолжительной пешей прогулки или даже при положении стоя на одном месте;
  • боль в ногах — при плоскостопии значительные нагрузки приходятся на заднюю часть голени, поэтому боль и характерное «тянущее» чувство сильнее всего ощущается в этой области и в подколенной впадине;
  • после периода более или менее выраженных нагрузок могут возникать судороги икроножных мышц;
  • к вечеру стопы отекают, и отеки могут распространяться на лодыжки — это зависит от степени плоскостопия и того, насколько оно влияет на опорные функции нижних конечностей;
  • о плоскостопии может свидетельствовать даже обувь — из-за нарушения амортизационной функции стоп подошвы быстро истираются (особенно с внутренней стороны), а подбор обуви привычного размера становится затруднительным (стопа «проседает», из-за чего увеличивается ее ширина).

Если наблюдается даже один из перечисленных симптомов — визит к врачу откладывать нельзя. Промедление может стать причиной усугубления ситуации, и вместо ортопедического и относительно «комфортного» лечения может понадобиться хирургическая коррекция связок стопы.

Читайте также:  Лечение пяточной шпоры димексидом: применение и рекомендации к препарату

Специалист, используя различные методы исследования (рентгенографию, подометрию и пр.) оценит расположение костей стопы относительно друг друга, что позволит диагностировать плоскостопие и определить его степень, или же направить диагностику в другое русло.

Важно: симптомы плоскостопия неспецифичны — не свойственны только этому состоянию. Поэтому важно исключить другие заболевания опорно-двигательного аппарата, имеющие схожие проявления, прежде чем приступить к лечению деформации свода стопы.

Плоскостопие I-II степени: нужно лечить или «пройдет само»?

Одним из наиболее распространенных и крайне опасных заблуждений является то, что плоскостопие незначительной степени способно «исчезать» самостоятельно при выполнении минимальных требований (ношение обуви без каблуков, ножные ванночки с травами и пр.). Но следует помнить, что деформация свода стопы возникает и развивается из-за слабости связок, неспособных фиксировать кости стопы в физиологичном положении, или из-за заболеваний связочного аппарата, при которых он теряет свою «фиксирующую» функцию.

Поэтому самолечение плоскостопия I и II степени может привести лишь к еще большему ослаблению связок и невозможности устранить это состояние консервативными методами.

Кроме того, даже незначительная степень деформации снижает амортизационные функции стопы до критических значений. Это значит, что ударные нагрузки на себя вынуждены брать суставы нижних конечностей, тазовые сочленения и даже позвоночник. Не будучи предназначенными для таких нагрузок, они быстро изнашиваются и теряют способность выполнять уже собственные функции.

Поэтому оставлять плоскостопие без внимания в надежде, что оно каким-то образом самоустранится — ошибочная тактика, которая может привести к тяжелым осложнениям.

Особенно это касается детей, у которых формирование всего опорно-двигательного аппарата может быть серьезно нарушено из-за плоскостопия, что приведет к проблемам со здоровьем в будущем.

Поэтому дети старше 3 лет (возраст «стабилизации» свода стопы) должны быть обязательно обследованы на предмет выявления плоскостопия. Для детей с врожденными деформациями (дисплазия суставов, варусное или вальгусное искривление голеней и пр.

) консультации ортопеда необходимы уже с первого года жизни.

Важно: плоскостопие нередко прямо или косвенно связано с другими заболеваниями, которые негативно влияют на связочный аппарат стопы. Это может быть ожирение, дисплазия тазобедренных суставов, сколиоз, остеохондроз и другие болезни позвоночника. Без излечения этих заболеваний практически невозможно восстановить правильное положение свода стопы.

Принципы лечения плоскостопия в домашних условиях

Для лечения плоскостопия в домашних условиях следует использовать несколько методов, направленных на различные аспекты этого заболевания. Каждый из них «работает» по-своему, что в комплексном применении позволяет разносторонне воздействовать на проблему.

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

Лечебная физкультура

Это один из наиболее значимых методов лечения плоскостопия, действие которого помогает укрепить связочный аппарат стопы и вернуть ему способность фиксировать кости в правильном положении. Главным требованием является регулярность выполнения упражнений — периодическое выполнение гимнастики будет бесполезной тратой времени.

Базовый комплекс упражнений включает в себя следующие:

  1. Сидя на полу с выпрямленными ногами, подтягивайте левую стопу к правой голени и внутренней стороной стопы «растирайте» ее. Через 10-15 секунд смените ноги.
  2. Исходное положение то же. Совершайте круговые движения стопами по часовой стрелке, затем — против нее. Сделайте по 8-10 повторов, из которых половину — с вытянутыми пальцами «от себя», вторую половину — с пальцами, направленными вверх, «к себе» (при этом должно ощущаться натяжение в мышцах голени).
  3. Стоя на полу, «подверните» стопы так, чтобы точка опоры приходилась на их внешние поверхности. Сделайте 10-15 шагов вперед, затем назад, походка должна напоминать «косолапость» — колени развернуты наружу. Затем смените положение стоп так, чтобы упор был на их внутренние стороны (колени практически соприкасаются друг с другом) и сделайте 10-15 шагов вперед и назад.
  4. Встаньте на цыпочки, и пройдите 15-20 мелких шагов, опираясь на пальцы ног. Повторите упражнение, опираясь на пятки.
  5. Стоя на полу, перекатывайтесь с пальцев на пятки в течение 1-2 минут.
  6. В картонную коробку достаточных размеров насыпьте чистого сухого песка, после чего сядьте на стул, опустив ноги в эту импровизированную «песочницу». Пальцами ног старайтесь взять «пригоршню» песка, поджимая их вниз и внутрь. Упражнение повторять ритмично, 15-20 раз. Песок можно заменить крупной кухонной солью или мелкой галькой.

Упражнения следует делать 2-3 раза в день. Они не отнимают много времени и сил, и провести «физкультминутку» можно практически в любых условиях.

Выполнять комплекс ЛФК нужно босиком или в хлопчатобумажных носках.

Массаж можно назвать незаменимым методом лечения, так как его действие направлено на улучшение циркуляции крови в стопах, что улучшает доставку в ткани питательных веществ и кислорода. Это ускоряет восстановление связочного аппарата и в целом способствует выздоровлению.

Массаж проводится на босых ногах, после рутинных гигиенических процедур. Для облегчения массажных движений на кожу стоп и голени можно нанести специальное масло или любой косметический крем.

  • растирающие движения по задней части голени, направленные от подколенной впадины к ахиллову сухожилию;
  • поколачивание всей поверхности стопы кончиками пальцев, затем — похлопывающие движения всей ладонью;
  • растирающие движения подошвенной поверхности стоп, направленные от пятки к пальцам;
  • «натягивающие» движения на пальцах ног, по аналогии с тем, как надевают на руки перчатки — массируется каждый палец по направлению от ногтя к основанию.

Массаж должен занимать не менее 5 и не более 10 минут, и проводиться не реже 1 раза в 2 дня. При варикозном расширении вен и других сосудистых заболеваниях нижних конечностей массаж можно проводить только после согласования с врачом.

Другие методы

Для повышения эффективности лечения следует уделить внимание общему состоянию здоровья, и скорректировать некоторые аспекты повседневной жизни:

  1. Скорректируйте рацион таким образом, чтобы он соответствовал принципам здорового питания, и включал в себя все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Если по какой-то причине это сделать невозможно — обратитесь к врачу, который назначит комплекс биоактивных добавок, положительно влияющих на состояние связочного аппарата.
  2. Обязательно используйте ортопедические стельки или специальную обувь, если это рекомендовано врачом. Без этого свод стопы будет только сильнее уплощаться, даже если вы в точности соблюдаете остальные требования к лечению плоскостопия.
  3. Дважды в день — утром и вечером — устраивайте контрастные ножные ванночки, которые улучшат отток венозной крови и помогут улучшить тонус сосудов. Для этого возьмите две емкости с теплой и прохладной водой (в обоих случаях температура должна ощущаться как приятная, и не вызывать дискомфорта), и попеременно держите стопы в каждой из них по 20-30 секунд, сменив их 5-6 раз.

Важно: следует помнить, что лечение может существенно варьироваться в зависимости от степени плоскостопия и причин, которыми оно вызвано. Поэтому первым шагом по направлению к здоровью должно стать посещение врача, который определит все особенности деформации свода стоп и даст рекомендации по лечению в домашних условиях.

Как вылечить плоскостопие в домашних условиях

Плоскостопие – это не такой уж безобидный диагноз, о котором можно не переживать. В норме человеческая стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Благодаря их слаженной работе человек способен удерживать равновесие, спокойно ходить и передвигаться.

Источник: https://sustavyboljat.ru/lechenie/ploskostopie-lechenie.html

Ссылка на основную публикацию