Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Растяжение связок и мышц можно получить в любом возрасте. От грамотно оказанной первой помощи зависит время лечения, риск развития осложнений. Травма приносит много негативных симптомов, требует длительного лечения. Важно не растеряться и действовать чётко. Рассмотрим, какая должна быть оказана первая помощь при растяжении связок и мышц.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Что такое растяжение

Разрыв
связок или мышечных волокон (частичный или полный) именуется растяжением. Дети
и спортсмены больше всего подвержены травме. Причиной становится непосильная
физическая нагрузка, неловкие движения, неудачный прыжок, падения.

Степени растяжения

На практике
различаются три степени растяжений в зависимости от числа повреждённых связок
или мышц:

  1. 1 степень. Это лёгкое травмирование, при котором чувствуется небольшая боль, отёк бывает в редких случаях. Повреждение существенно не влияет на способность передвигаться, осуществлять иные действия. Разрыв способен пройти без дополнительного лечения. Нужно только уменьшить нагрузку на больное место.
  2. 2 степень. Тяжесть повреждений средняя, при которой произошли одиночные разрывы ткани. Пострадавший ощущает постоянную боль, видны отёки тканей и гематомы. На восстановление потребуется от 1 до 2 месяцев. Лечение можно проходить дома под контролем врача.
  3. 3 степень. Произошёл полный разрыв, чувствуется сильная боль, видны отёки, многочисленные гематомы. Нужна серьёзная терапия в условиях стационара. В тяжелых случаях прогноз неблагоприятный. Требуется длительное восстановление.

Большое значение при повреждении мышц и связок имеет грамотное оказание помощи в первые минуты. Неправильные действия способны привести к негативным последствиям в дальнейшем.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Симптомы растяжения связок

Большое
количество кровеносных сосудов и нервов находится в связках. Их повреждение
сопровождается неприятными ощущениями.

Основные признаки
растяжения в связках:

  • отёк тканей распространяется на большую площадь;
  • острая, стреляющая боль чувствуется при любом движении, пальпации, иногда в состоянии покоя;
  • гематомы на участке повреждения из-за разрыва кровеносных сосудов;
  • покраснение кожи, повышение температуры на повреждённом участке;
  • повышается общая температура тела при 3 степени разрыва;
  • ограничение двигательной способности, невозможность нормального выполнения стандартных действий.

Растяжение отличается от вывиха. В последнем случае кость смещается, что визуально будет заметно.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Признаки растяжения мышц

Проявления
растяжения зависит от поражённой мышцы и степени травмирования.

Симптомы
растяжения мышц:

  • тупая боль в области травмы даже в покое;
  • отёк, покраснение;
  • гематомы на участке повреждения;
  • слабость повреждённой мышцы;
  • невозможность использования больной мышцы для движения или других действий.

Болезненность
усиливается при попытках пошевелиться.

Первая помощь при растяжении связок

Алгоритм оказания первой помощи:

  1. Важно при первых действиях обездвижить пострадавшего и обезболить повреждённое место. Если пораженное место будет меньше двигаться, то это позволит избежать повторной травмы и снизит боль.
  2. Хорошим средством будет холод. Для этого подойдет снег, лёд, холодные продукты из морозильника (нужно обернуть в чистую салфетку), бутылка со льдом. Прикладывать нужно на 20 минут, затем убирать на 5 минут и прикладывать снова. Каждые 4 часа нужно делать такие охлаждающие компрессы. Они необходимы в течение первых двух суток. Так удастся избежать отёка ткани и появления новых кровоизлияний.
  3. Для снятия болевого синдрома пострадавшему нужно дать любой анальгетик. Это может быть Анальгин, Пенталгин, Кетанов. Ибуклин.
  4. Повреждённую конечность нужно положить на возвышенность. Это примерно на 10 см выше всего тела. Отток жидкости не будет приводить к отёкам тканей. Постепенно боль будет уменьшаться.
  5. На повреждённый участок следует наложить тугую повязку. К пострадавшему нужно вызвать доктора.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Когда нужно обращаться к врачу

Растяжения
при грамотном лечении и уходе заживают через 2 недели. Хорошие результаты
показывает использование специальных мазей и гелей. Их противовоспалительное
действие снижает риск возникновения осложнений.

Но бывают
ситуации, когда необходимо дополнительно обратиться за медицинской помощью:

  • боль не становится меньше даже под действием лекарственных препаратов;
  • чувствуется озноб, повысилась температура;
  • уже была травма на этом месте;
  • не восстанавливается движение на повреждённом участке;
  • симптомы повреждения усиливаются;
  • подозревается перелом (был слышен хруст при травме);
  • онемение на участке повреждения;
  • боль продолжается дольше трёх суток.

Использование компресса, бинта, шины

При растяжениях применяются охлаждающие компрессы. Они помогают уменьшить отёки тканей, предотвратить подкожные кровоизлияния, снизить болевой синдром. Хорошо подходит для этого сухой лёд. Можно использовать любые предметы из холодильника, но следует накрывать их тканью, чтобы кожа не получила переохлаждения.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Через месяц
после травмы растяжение считается хроническим. Уже нет необходимости снимать
воспаление. Больное место нуждается во влажных тёплых компрессах. Повреждённые
связки или мышцы находятся в состоянии спазма. Для расслабления применяются
компрессы с успокаивающими травами и эфирными маслами.

При
растяжениях связок и мышц важно обеспечить повреждённым местам полный покой. В
этом помогают бинты и шины.

  1. Фиксация должна быть обеспечена как
    можно быстрее. Лучшим вариантом будет эластичный бинт, ведь он имеет нужную
    ширину и упругость.
  2. Обычный бинт тоже подойдёт,
    закрепить его поможет компрессионная трубчатая повязка.
  3. Если под рукой не окажется
    специальных медицинских материалов, то подойдёт любая ткань. Это может быть
    платок, шарф. Нужно несколько раз плотно обернуть повреждённое место, не надо
    завязывать концы, лучше заколоть булавкой.

Шина
позволяет поддержать неподвижность при получении растяжения 3 степени. При
полном разрыве связки или мышечных волокон пострадавший испытывает сильную боль
из-за отёка и многочисленных гематом. Сразу сложно выявить — растяжение это или
перелом.

Изготовить шину можно из подручного материала, в крайнем случае, прибинтовать конечность к здоровой ноге (при травмировании ноги) или к туловищу (при получении повреждения руки). Нужно срочно доставить человека с такими травмами в медицинское учреждение.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Реабилитация после травмы

Для
восстановления при растяжениях требуется длительный период. Полностью разрыв
зарастает только в молодые годы. Для реабилитации растяжения применяется:

  • медикаментозная терапия;
  • физиопроцедуры;
  • лечебная физкультура

Длительность
реабилитации зависит от степени растяжения, возраста пострадавшего, грамотно
оказанной первой помощи.

Применение лекарственных препаратов

Лекарственные
средства помогают уменьшить боль и отёк, улучшить состояние пациента:

  1. Для обезболивания применяют мази Индометацин, Салвисар, Вольтарен.
  2. Уменьшают воспалительный процесс при помощи препаратов Пролид, Ортофен, Ксефокам.
  3. Хорошие результаты показывают согревающие препараты Меновазин, Капсикам, Апизартрон. Их наносят только после снятия отёков.
  4. Необходимы при лечении ангиопротекторы – Аэксин, Троксевазин, Венорутан.
  5. Обязательно назначают рассасывающие средства – Гепариновую мазь, Гепатромбин, Венолайф.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Физиопроцедуры

Для
возобновления подвижности, улучшения движения крови и лимфы необходимо использовать
физиопроцедуры:

  • электрофорез;
  • криотерапию;
  • УВЧ;
  • ультразвук;
  • амплипульстерапия;
  • магнитные токи.

Назначения
делает врач. Физиопроцедуры позволяют предупредить развитие осложнений,
например, при травме голеностопного сустава ускоряют срастание тканей,
предотвращают хромоту.

Специализированные упражнения

Занятия лечебной
физкультурой начинаются по разрешению врача. Без движения связки и мышечные
волокна будут замещаться соединительной тканью, это будет провоцировать
ограничения в движении. В среднем занятия начинаются через месяц после травмы.
Хорошо помогает йога, плавание.

В первые дни
нужно заниматься только с инструктором. Далее можно проводить занятия дома по
рекомендациям тренера.

Упражнения
способны улучшить кровообращение в повреждённой области, восстановить
подвижность, укрепить связки и мышцы. Если при выполнении комплекса упражнений
возникает боль, то упражнения прекращают, переносят занятия на следующий день.

Упражнения подбираются индивидуально для каждого конкретного случая, учитывается возраст, состояние здоровья, физические возможности.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Как правильно растягивать мышцы

Растяжка
нужна для предотвращения спазмирования травмированных связок и мышц. Выполнять
небольшие упражнения на растягивание нужно уже на третий день после травмы.

Проводить
растяжку нужно 15 секунд по 2-3 раза в день. Выполнять ее следует на глубоком
вдохе.

Если есть хронические повреждения, то их тоже нужно растягивать, но
увеличивая продолжительность действия до 30 секунд, частота повторений при этом
тоже возрастает до 3-5 раз.

Если
растяжение выполняется правильно, то на следующий день нет боли в этой области.
При появлении дискомфорта нужно снизить интенсивность – происходит
перенапряжение мышц.

Читайте также:  Как вывести сухую мозоль: от народной медицины до медикаментозных способов

Профилактика растяжения

Обезопасить
себя от растяжений можно, выполняя следующие рекомендации:

  • для повседневного ношения выбирать удобную обувь;
  • надевать защитные ортопедические изделия при занятиях активными видами спорта;
  • выполнять зарядку и активно двигаться для поддержания мышц и связок в хорошем состоянии;
  • избегать непосильных физических нагрузок;
  • на скользкой дороге нужно быть внимательным и осторожным, не торопиться.

При подозрении на растяжение нужно обращаться к травматологу, не заниматься самолечением.

Первая помощь при растяжении связок и мышц: пошаговый алгоритм действий Ссылка на основную публикацию

Источник: https://GetFirstHelp.ru/injuries/pervaya-pomoshh-pri-rastyazhenii-svyazok

Быстро лечим растяжение связок стопы дома

Главная → Домашнее лечение → Неотложные состояния → Растяжение связок

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям.

Особенно, если прежнее растяжение связок стопы не было долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие.

Игнорирование занятий спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок провоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы многим из нас. Это болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Специалисты выделяют три степени растяжений:

  1. Легкая – сопровождается слабой тянущей болью в травмированной мышце, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
  2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
  3. Тяжелая – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Нередко подобной травме предшествует вывих, перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Лечение в домашних условиях

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы, в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

Только покой

Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит, нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом.

До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы.

Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать уменьшению отека, предохранят от внешних воздействий.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов.

Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек.

Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Прогревание

На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

  • марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
  • наложить на травмированный участок;
  • сверху накрыть полиэтиленом;
  • надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
  • оставить на 6–8 часов.

Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя.

Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы.

Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

 Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

Реабилитация

После окончания лечения связок стопы медикаментозными и народными средствами наступает период реабилитации. В этот момент уже можно заняться самомассажем и лечебной физкультурой.

По рекомендации врача возможны физиопроцедуры или применение лечебной грязи. Период реабилитации в среднем длится 10–15 дней. После этого эластичность связок восстанавливается, хромота проходит.

Если лечение проведено в соответствии со всеми рекомендациями, рецидива и никаких серьезных последствий не будет.

Будьте осторожны!

Источник: https://lechim-prosto.ru/rastyazhenie-svyazok-stopy-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Растяжение связок стопы: причины, симптомы, лечение и реабилитация

Растяжение связок стопы является распространенной травмой. В большинстве случаев она связана с анатомическими особенностями опорно-двигательного аппарата. Сустав включает в себя несколько костей, которые соединены между собой связками. Часто повреждаются мягкие ткани, которые находятся рядом с таранной или пяточной костью.

Особенности связочного аппарата стопы

Связочный аппарат стопы включает в себя длинную связку подошвы. Она начинается рядом с пяточной костью и продолжается до основания плюсневой. На поверхности связки есть отростки волокон, которые помогают укрепить свод стопы.

Также они поддерживают ее в правильном положении в течение жизни. Связочный аппарат стопы включает и другие разновидности. Главная задача связок заключается в максимальном укреплении своды стопы. В результате этого человек может ходить, бегать, выполнять физические упражнения. Стопа берет на себя динамические и статические нагрузки.

Сустав голеностопа окружается тремя разновидностями связок. Они отвечают за его фиксацию в статичном положении. Во внутренней части проходит коллатеральная связка. Она состоит из двух слоев. Поверхностным слоем она крепится к таранной кости. Растяжение и разрыв связок голеностопа в большинстве случаев приходится именно на латеральную часть.

Читайте также:  Подошвенная бородавка у ребёнка: лечение и профилактика

Степени тяжести и характерные симптомы

Растяжение связок стопы часто встречается у людей, которые активно занимаются спортом. Этот вид патологии характеризуется несколькими степенями тяжести:

  1. Первая степень. Патология сопровождается легкой болезненностью. Для этой степени характерен разрыв нескольких волокон связок.
  2. Вторая степень. Пациент ощущает умеренную боль. На протяжении длительного времени человек становится неработоспособным. В места растяжения возникает сильная отечность.
  3. Третья степень. Растяжение связок выражается в разрыве наибольшей части волокон. Пациент ощущает сильную болезненность, нестабильность сустава.

Человек не может самостоятельно отличить растяжение связок от повреждения мышц. Степень тяжести зависит от выбора методики лечения. В стопе разрываются не только волокна связок, но и окружающие капиллярные сосуды.

Можно выделить следующие характерные симптомы:

  • нарастающая болезненность (она усиливается в вечернее время);
  • возникновение гематомы;
  • нарушение подвижности поврежденной конечности;
  • припухлость в месте разрыва связок или их растяжения.

Отек можно заметить визуально или обнаружить при помощи пальпации. Чтобы знать отличия между разрывом и растяжением, необходимо знать, что эти травмы отличаются между собой степенью болезненности.

При разрыве способность передвижения травмированного участка становится свободной.

Оказание первой помощи и что делать при растяжении связок стопы

Когда человек получает травму, связанную с растяжением связок стопы, необходимо снять обувь и носки. Они не должны сдавливать отекшую ногу. Под поврежденный сустав подкладывают мягкий валик, подставку или ткань.

Нога должна располагаться в возвышенном положении. Дополнительно поврежденный участок фиксируют при помощи шины или эластичного бинта. Пациент не должен ощущать дискомфорт. Рекомендуется прикладывать холодные компрессы. Пакет с хладагентом можно купить в аптеке, который хорошо предотвращает возникновение гематомы и отечности.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечениеПри растяжение связок стопы под ногу нужно что-то подставить, чтобы она была в возвышенном положении

Важно следить, чтобы на ногах не болели пальцы и не синели ногти. Этот симптом свидетельствует о нарушенном кровообращении в конечности. Необходимо сразу вызывать скорую помощь или ехать в травмпункт. Во время транспортировки важно сохранят неподвижное состояние конечности, держать ее на возвышенности.

Категорически запрещено перенапрягать мышцы и связки. В таком случае болезненность начнет усиливаться, а процесс срастания поврежденных краев замедлится. При обширном разрыве или растяжении важно сразу же наложить шину или тугую гипсовую повязку на поврежденное место.

Растяжение лечение: диагностика

Чтобы оценить степень повреждения важно обратиться к врачу, который назначит диагностику. Наиболее информативные методы обследования:

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечениеУЗИ – один из методов диагностики растяжения связок стопы

Врач сможет точно оценить состояние связок сустава, степень повреждения. На основании полученных результатов пациенту будет поставлен правильный диагноз. Травматолог обязательно ознакомиться с симптомами, оценить степень отека и подвижность голеностопного сустава.

Растяжение связок стопы: способы лечения

Лечение растяжения связок стопы в домашних условиях возможно только при первой степени повреждения мягкой ткани. Но, пациенты должны проконсультироваться с врачом. Он подскажет. Как быстро вылечить растяжение связок стопы, а также улучшить собственное состояние.

Медикаментозное

Главная задача медикаментозной терапии – это устранение болевых ощущений, снятие воспалительного процесса. Назначать лечение может только квалифицированный врач. Когда эластичный бинт будет снят, пациенту потребуется пройти длительный период восстановления и реабилитации.

Пациентам при повреждении связок сустава часто назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Они способствуют уменьшению болевых ощущений, снимают воспаление, отечность. Во время приема важно помнить о рисках возникновения кровотечения. Вместе с нестероидными противовоспалительными препаратами пациентам назначают антикоагулянты.

Можно выделить следующие эффективные лекарства:

  • Нурофен;
  • Ибупрофен;
  • Кеторол.

Эти препараты можно принимать не более пяти дней. Пациенты должны строго соблюдать установленные дозировки.

Область сустава тщательно обрабатывается обезболивающей мазью. Врачи могут посоветовать Найз-гель, Долобене, Кетонал.

Мази и гели при растяжении связок, а также сухожилий стопы способны только облегчить состояние больного.

Растяжение связок стопы: народные средства

Средства народной медицины могут использоваться в качестве дополнительной поддерживающей терапии. На поврежденный участок нужно накладывать примочки и компрессы, которые способствуют ускорению регенеративных процессов, а также заживлению поврежденных связок.

Чтобы сделать компресс, нужно подготовить смесь. Для этого берут столовую ложку бодяги и смешивают ее с водой в равной пропорции. Полученная кашица наносится на поврежденный сустав, и фиксируется эластичным бинтом.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечениеРастяжение связок стопы можно лечить народными методам. Для этого нанесите компресс на стопу и зафиксируете его бинтом

При растяжении связок можно сделать примочку из цветков сирени (100 грамм) и растительного масла (1 стакан). Такое средство наносится на поврежденный участок в течение одной недели.

Растяжение связок стопы: физиотерапия

Чтобы снизить болевые ощущения и ускорить восстановление функций сустава, необходимо пройти курс физиотерапевтических процедур. Можно выделить несколько эффективных методик:

  1. Криомассаж. Во время процедуры специалисты используют лед, который снимает болезненность. Криомассаж помогает уменьшить чувствительность нервных окончаний. Делать процедуру можно самостоятельно или в физиотерапевтическом кабинете. Если пациенты приняли решение о проведении криомассажа дома, то нужно соблюдать несколько правил и рекомендаций. Лед нельзя долго держать на одном участке, чтобы предотвратить обморожение.
  2. Озокерит. Он помогает снять сильную боль, воспалительные процессы, оказывает на поврежденный участок рассасывающее действие. При регулярных сеансах терапии с озокеритом можно активизировать процесс заживления мягких тканей.
  3. Использование переменного магнитного поля.
  4. Парафиновые аппликации.
  5. Воздействие на кожу динамическим током.
  6. УВЧ-терапия.

Все эти процедуры должны назначаться врачом. Рекомендуется не делать их в домашних условиях, а посещать физиотерапевтический кабинет.

Растяжение связок стопы: массаж

Массаж при растяжении связок стопы помогает улучшить лимфоток, восстанавливает кровообращение в поврежденном участке. Благодаря регулярным процедурам уменьшается отек, снимается воспалительный процесс, ускоряются регенеративные процессы.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечениеМассаж – один из способов лечения растяжения связок стопы

Массаж начинают выполнять после восстановления связок. Если не придерживаться этого правила, то существует высокая вероятность возникновения кровотечения, а также усугубления ситуации. Длительность первого сеанса не может быть больше 10 минут. Постепенно время увеличивают.

Сначала специалист прорабатывает и мягко массирует область голени. Мышцы и связки должны находиться в расслабленном состоянии. Ногу можно положить на мягкий валик. В процессе массажа делают легкие поглаживания, выжимание, щипцеобразное растирание.

Растяжение связок стопы: ЛФК

В период восстановления важно делать лечебную физкультуру. Упражнения выполняют после полного заживления связок. Перед началом важно проконсультироваться с лечащим врачом. Существует несколько эффективных упражнений:

  1. Из положения сидя или лежа на спине делают поочередное сгибание, разгибание пальцев на стопе. Задействовать нужно не только поврежденную ногу, но и здоровую.
  2. В положении сидя выполняют круговые движения стопой в разные стороны.
  3. Нужно сесть на стул, и начинать захватывание пальцами ног небольших предметов, которые предварительно раскладывают на полу. Для упражнений можно использовать карандаши, фломастеры.

Упражнения делают аккуратно. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, чтобы не повредить больной сустав.

Реабилитация

Длительность реабилитационного периода составляет не менее 2-3 месяцев. Пациенту нужно соблюдать все рекомендации и советы лечащего врача, чтобы предотвратить серьезные осложнения. Нужно делать комплекс занятий лечебной физкультуры.

Если человек получил серьезное повреждение в виде частичного или полного разрыва связок, необходимо длительное время носить жесткую фиксирующую повязку. В период реабилитации нужно регулярно приходить на прием к врачу.

Осложнения

Категорически запрещено игнорировать симптомы растяжения связок стопы. В таком случае больной может столкнуться с более серьезными проблемами и последствиями. Можно выделить несколько осложнений, которые возникают при отсутствии лечения растяжения связок стопы:

  • нарушение двигательной активности в суставе;
  • неправильное сращивание связок;
  • развитие системного воспалительного процесса из-за открытой раны;
  • через раны в кровоток может проникнуть инфекция;
  • воспаление хрящевой ткани;
  • повреждение мягких тканей сустава и околосуставной области.

Благодаря правильному лечению можно предупредить все осложнения. Каждый человек должен помнить, что даже незначительные травмы могут стать причиной более серьезных последствий. Болезненность может перерасти в хроническую форму из-за того, что связки срослись неправильно.

Читайте также:  Как лечить грибок стопы в домашних условиях: методы и советы

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Источник: https://nettravm.ru/rastyazhenie-svyazok-stopy-01/

Первая помощь и принципы лечения при растяжении связок стопы

Голеностопный сустав наиболее часто подвержен не переломам и вывихам, а растяжению связок.

Это обусловлено тем, что стопа испытывает колоссальные нагрузки при ходьбе и беге, а также «носит» на себе всю тяжесть нашего тела.

Поэтому малейшее травмирование этого анатомического участка очень быстро вызывает растяжение связок. А любые травмы и патологии сказываются на состоянии связок голеностопа.

Причины, обуславливающие растяжение связок cтопы

Анатомическое строение нижних конечностей способствует развитию как патологий, так и повреждений данного сегмента. Ведь совсем не просто выдерживать вес человеческого тела и при этом быстро двигаться, бегать или резко разворачиваться, а также обеспечивать распределение тяжести при ходьбе.

Голеностоп связывает в одну анатомическую систему кости стопы и голени, соединяет между собой хрящи и мышцы. Помимо этого вокруг голеностопного сустава существует сеть кровеносных сосудов и нервных волокон, которые питают ткани и обеспечивают движения данного анатомического участка.

Для выполнения всех вышеназванных функций голеностоп должен обладать прочным связочным аппаратом, крепкими костями, хрящами и связками.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Связки стопы выполняет важную защитную функцию. Ведь голеностоп не ограничивает свои движения, а связки в этом случае призваны сдерживать и контролировать нагрузку на сустав.

Также связки способны удерживать сустав в правильном физиологическом положении. Существует некий предел возможности при движениях стопой или при выполнении определенных действий.

Если этот уровень возможности превысить, то возникает травма в виде растяжения связок.

Например, при быстрой ходьбе на каблуках происходит выворачивание стопы внутрь из-за высокой нагрузки, которая вызвана неудобным положением стопы (при ношении обуви на каблуках).

Быстрый бег и резкое торможение также могут спровоцировать растяжение связок. Эта причина чаще всего приводит к такому виду повреждений. От таких травм не застрахован никто. Однако чаще всего в группу риска входят:

  • спортсмены;
  • люди, чья профессиональная деятельность сопряжена с высокими физическими нагрузками;
  • лица с ожирением и значительной массой тела;
  • любительницы высоких каблуков;
  • наличие патологических процессов в стопе.

Повышенный травматизм часто наблюдается у детей. Ведь они в силу своего возраста не способны контролировать степь опасности и риска. Также наличие патологий стопы способствует растяжению связок, например при плоскостопии. Ношение узкой обуви на высоких каблуках также провоцирует частую травматизацию стопы.

Все эти факторы требуют внимательного к себе отношения, поскольку их минимизация позволит избежать растяжения связок стопы.

Какие симптомы свидетельствуют о растяжении связок?

Основным симптомом, который развивается сразу же после растяжения, является сильная боль. Помимо болевых ощущений, нарушается двигательная функция стопы, то есть человек не то, чтобы ходить, он не может даже ступить на ногу. Помимо этого, стопа отекает и распухает, а кожа краснеет и даже багровеет.

Также можно заметить и другие симптомы: повышение местной температуры, то есть зона повреждения становится горячей и формируется гематома, что свидетельствует о серьезной травме и требует срочной медицинской помощи.

Следует отметить, что растяжение не такая уж невинная травма. В результате растяжения может произойти разрыв связок, что является очень серьезным осложнением. Оно проявляется сильной болью, а в некоторых случаях, требует хирургического вмешательства.

Связочные волокна имеют три стадии повреждения (надрыва):

  • первая стадия;
  • вторая стадия;
  • третья стадия.

Каждая стадия характеризуется специфическими симптомами и проявлениями.

Первая стадия является начальной и в этом случае связки слегка надрываются, но полностью не повреждаются. В этот период ощущается легкая болезненность, которая больше проявляется дискомфортом.

Отек на этом этапе не наблюдается, а то и вовсе отсутствует. Лечение не проводится, однако стопе нужен покой и иммобилизация.

Необходимо отметить, что растяжение в будущем может давать о себе знать хроническим дискомфортом после активной ходьбы, длительного нахождения на ногах или ношения каблуков.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Вторая стадия характеризуется наличием надрыва связок. При этом человек испытывает сильнейшую боль. Это объясняется тем, что связочные волокна окружены сетью из нервных сплетений и сосудов, а при растяжении также происходит их разрыв. После травмы наблюдается отек стопы и образование гематомы.

Третья стадия — наиболее сложная травма, которая характеризуется полным разрывом связок и острой болью, особенно при попытке двигать конечностью, смене положения стопы или при попытке встать на ногу.

Наблюдается сильный отек, покраснение кожи, повышение местной температуры и образования гематомы. Стопа синеет и багровеет, поскольку под кожей произошло множество подкожных кровоизлияний.

Растяжение третьей степени нуждается в серьезном адекватном лечении, так как последствия растяжения долго будут давать о себе знать, а иногда процесс хронизируются и возобновляются при малейших неблагоприятных условиях.

Как лечить растяжение связок стопы

Лечение растяжения связок стопы осуществляется комплексно. Прежде всего устраняют болевой синдром, затем проводят иммобилизацию голеностопа и предупреждают развитие воспаления при помощи препаратов из группы НПВП для местного использования.

Не стоит заниматься самолечением, поскольку игнорирование проблемы или же лечение «народными средствами» может только усугубить проблему. Любой вид лечения необходимо согласовать с компетентным врачом. Поэтому необходимо обратиться к врачу за квалифицированной медицинской помощью.

Ведь только грамотный специалист способен определить размер повреждения, исключить другие патологии стопы, а затем поставить правильный диагноз.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Как правило, лечение растяжения включает в себя основное лечение и реабилитацию. Основное лечение — это лечение медикаментозными препаратами, при котором применяют:

  • противовоспалительные местные препараты (диклофенак, аспирин, индометацин);
  • обезболивающие средства (анальгин, нимесил);
  • противовирусные препараты.

Реабилитация включает в себя:

  • физиотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж.

Курс лечения зависит от степени повреждения.

При растяжениях первой и второй степени медицинская помощь сводится к обезболиванию и полной иммобилизации поврежденной конечности.

Для этого стопу фиксируют в правильном физиологическом положении при помощи специального ортеза или эластичного бинта, а пациенту прописывают постельный режим.

Можно накладывать холодные компрессы со льдом или смоченное в холодной воде небольшое полотенце. Холодные компрессы помогут снять отечность стопы и предупредить образование гематом и синяков.

После устранение отеков можно использовать согревающие противовоспалительные мази, которые улучшают кровообращение и устраняют воспаление связок и мягких тканей. Хорошо устраняют воспаление и оказывают согревающий эффект физиотерапевтические процедуры:

  • электрофорез;
  • ионофорез;
  • парафинотерапия;
  • озокеритотерапия.

При значительном болевом синдроме назначают местные нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей, кремов и гелей. Они достаточно эффективны и быстро устраняют болевые ощущения. При образовании гематом потребуется их удаление.

При сильной и продолжительной (в течение трех дней) боли, а также при сохранении отека и гиперемии следует обязательно обратиться к врачу. Эти симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок.

Первая помощь при растяжениях

Поскольку оказание скорой помощи при растяжениях связок стопы влияет на дальнейшее восстановление функций стопы и предупреждает развитие осложнений, то правильное и своевременное оказание доврачебной помощи нужно осуществлять в домашних условиях или там, где произошел несчастный случай. Лечение растяжения связок надо начинать сразу же после получения травмы. Ведь чем быстрее принять меры по устранению растяжения, тем быстрее и легче пройдет реабилитация.

Первая помощь при растяжении стопы: этапы, советы, лечение

Таким образом, для оказания первой помощи при растяжениях следует:

  • иммобилизовать поврежденную стопу при помощи тугой повязки, которую можно изготовить из шарфа, полотенца, или же бинта;
  • уложить больного в постель, обеспечить конечности полный покой;
  • обеспечить пораженной конечности возвышенное положение;
  • наложить холодный компресс (со льдом или смочить полотенца в холодной воде);
  • дать больному обезболивающие препараты для минимизации болевого синдрома.

Чего нельзя делать при растяжении связок

Согласитесь, что полезно знать не только, как надо действовать при растяжении связок, но и что не стоит предпринимать в этом случае. Порой незнание — наш самый коварный враг. Не зря же говорят, осведомлен — значит вооружен.

Строго запрещается прикладывать к пораженному участку горячую или теплую грелку, сухое тепло, согревающий компресс, прогревать стопу в горячей или теплой ванночке. Это может вызвать ряд серьезных последствий. Также не стоит использовать непроверенные народные средства. Рекомендовать альтернативные методы лечения может только квалифицированный специалист.

В этот период следует воздержаться от приема спиртных напитков. Ведь они способствуют развитию отека, к тому же лечение просто несовместимо с приемом алкоголя, оно может оказаться совершенно бесполезным.

Профилактика растяжений связок стопы

Для профилактики развития растяжений и разрывов связок необходимо:

  • избегать травм и переутомления;
  • прекращать физические упражнения при чувстве усталости;
  • избегать ношения неудобной обуви на высоких каблуках или сокращать время их ношения;
  • проводить рациональные занятия спортом, сразу же прекращать их в случае большой нагрузки или переутомления;
  • укреплять мышцы голеностопа;
  • проявлять внимательность и осторожность при ходьбе в зимнее время года.

(65

Источник: https://ZaSpiny.ru/travmy/rastyazhenie-svyazok-stopy.html

Ссылка на основную публикацию