Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Плоскостопием называют болезнь, поражающую опорно-двигательную систему человека в области стоп, при которой нарушается механика ходьбы, развиваются осложнения, затрагивающие другие суставы и позвоночник человека.

Развитие плоскостопия связано с уплощением одного или нескольких сводов, расположенных в стопе.

Причины плоскостопия могут быть связаны как с образом жизни человека, так и с другими факторами, среди которых наследственность, костно-мышечные патологии и заболевания внутренних органов и систем.

Плоскостопие поражает около половины всего населения, при этом страдают как дети, так и взрослые. Кроме анатомических изъянов, у человека отмечается повышенная усталость, боли в ногах, чувство дискомфорта при ежедневном ношении обуви.

Можно сделать акцент на детские стопы, так как в возрасте до 3 лет заболевание не диагностируют, в этот период формируются стопы ребенка, и уплощение сводов является нормальным состоянием.

При этом выделяют врожденные формы, которые при взрослении детей приводят к активному развитию плоскостопия, особенно если родители не заостряют внимание на профилактике заболевания.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Особенности анатомии и физиологии

Чтобы понять значимость заболевания, разберем анатомию стопы, уделив внимание костному каркасу, который нарушается при развитии плоскостопия. В человеческой стопе выделяют три отдела. Отдел предплюсны включает губчатые кости, которых всего семь. Они формируют опору по центру стопы. Отдел плюсны включает в себя пять плюсневых костей, которые образуют суставы с пальцами.

Последний отдел – это сами пальцы, включающие в себя три фаланги, кроме большого пальца, состоящего из двух фаланг. В стопе хорошо развит мышечно-связочный аппарат, а в области пятки берет начало подошвенная фасция, защищающая кости от травмирования и смещения. В итоге такая конструкция образует три свода – поперечный свод и два продольных.

Именно такое сложное строение позволяет выполнять основные функции, возложенные на человеческие стопы. При каждом движении своды распределяют нагрузку и смягчают процесс соприкосновения подошвы с поверхностью земли.

Кроме того, благодаря такой форме стоп, человек может удерживать равновесие, особенно это важно, когда ребенок начинает ходить. Именно поэтому признаки плоскостопия у детей связаны с частыми падениями, плохой координацией, так как уплощенность сводов не выполняет функцию удержания равновесия.

При нормальном состоянии стопы у детей после 3-4 лет имеют сформированные своды, поэтому ребенок может нормально ходить, бегать, не падая и не косолапя при этом.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Теперь разберем, почему при плоскостопии происходит нарушения осанки. Так как уплощенные своды не могут нормально амортизировать и снижается рессорная функция стоп, то вибрации при движениях переходят на корпус тела. Естественно, на себя берут удар крупные суставы и позвоночник.

Это лишь первая причина нарушения осанки. Вторая причина заключается в том, что человек при плоскостопии наступает не полностью на стопу, а либо на ее край, либо на центр, что влияет на характер походки. От этого позвоночник испытывает повышенную нагрузку, что формирует искривление.

Классификация

Перед тем как разобрать причины развития плоскостопия, рассмотрим классификацию. Выделяют две формы заболевания:

  • поперечное плоскостопие;
  • продольное плоскостопие.

Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением в переднем отделе стопы, страдают при этом пальцы ног. Заболевание чаще проявляется в возрасте после 35 лет и составляет большинство случаев – около 60-70 процентов от всех заболевших.

Основные причины этой формы связаны с наследственной предрасположенностью, слабостью соединительной ткани, образом жизни человека.

Стоит отметить, что детский возраст до 7-10 лет сопровождается наличием уплощения переднего свода, поэтому не является патологией.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Поперечное плоскостопие характеризуется отклонением большого пальца ноги, то есть вальгусной деформацией. Остальные пальцы, чаще 2 и 3 пальцы, становятся молоткообразной формы. Первые признаки патологии – это незначительная боль в стопах, неудобство ношения обуви и быстрая утомляемость. Внешне можно отметить расширение переднего отдела стопы – распластанность.

С прогрессированием недуга в переднем отделе стопы формируются мозоли, «натоптыши», что сопровождается усилением боли. Нарушается походка, теряется функция амортизации, что проявляется болью в других частях опорно-двигательного аппарата, а именно в коленях, области таза, позвоночнике.

Продольное плоскостопие связано с уплощением боковых отделов стопы, заболевание чаще поражает подростков и молодых людей. От всей заболеваемости продольная форма занимает от 20 до 30 процентов.

Причины (и лечение) недуга связаны со слабостью связочно-мышечного аппарата, болезнь формируется под влиянием увеличенной нагрузки из-за ожирения, образа жизни человека. Стопа становится продолговатой формы, что мешает человеку носить обувь его размера.

При ходьбе наблюдается разведение носков, неуклюжесть походки. Отличительный признак проявления плоскостопия такой формы – это образование пяточных шпор.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Выделяют и комбинированную форму, когда со временем поражается несколько сводов стопы.

Часто комбинированная форма является осложнением поперечного или продольного типа заболевания, если не проводится лечение. Комбинированная форма отмечается при тяжелых наследственных пороках, затрагивающих мышцы, связки, соединительную ткань.

Причины

Теперь разберем волнующую тему, какие причины приводят к возникновению плоскостопия. Для этого приведем еще одну классификацию появления плоскостопия.

Врожденная форма

Врожденную форму относят к редкому заболеванию, проявляется всего в 2-3 процентах от всех случаев патологии. Аномальное развитие стопы происходит еще в утробе матери. Вызывают аномалии такие факторы:

  • сильный токсикоз матери;
  • инфекционные или воспалительные заболевания в период беременности;
  • наследственные факторы;
  • травмы матери.

После рождения ребенка и в первые годы его жизни невозможно выявить патологию, если отсутствуют осложнения, такие как врожденный таран. Когда годовалый ребенок только начинает делать первые шаги, у него форма стопы будет распластанной и это считается нормой.

При наличии патологии со взрослением ребенок будет не так активен, у него будет отмечаться нарушение пропорциональности мышц в голени, походка будет неправильной. Ребенок будет уставать быстрее своих сверстников, к вечеру будут появляться отеки стоп и голеностопа.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

У таких детей важно выявить причины недуга, и лечение будет подбираться, исходя из этого. Цель лечения будет направлена на укрепление связочно-мышечного аппарата, для чего с ребенком нужно будет делать гимнастику, массаж, ходить в специальные секции. С раннего возраста ребенку рекомендовано использовать ортопедические приспособления – стельки, обувь, шины, ортезы.

Статическая форма

Статическое плоскостопие встречается намного чаще других форм, и заболеваемость достигает до 80 процентов среди всех случаев плоскостопия.

Снижение тонуса связочно-мышечного аппарата происходит из-за увеличения нагрузки на стопы. Плоскостопие у взрослых развивается в период увеличения веса.

Человек, страдающий ожирением, женщины в период беременности – это группа риска по плоскостопию. Другие причины:

  • образ жизни и работа, связанные с нагрузкой на ноги;
  • болезни вследствие нарушения обмена веществ (сахарный диабет);
  • получение травм стоп;
  • занятия спортом при несоблюдении режима отдыха.

Особое внимание уделяется ношению неудобной обуви. К такой обуви относят высокий каблук, узкий носок. Именно поэтому большую часть заболевших занимают женщины.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Признаки заболевания проявляются наличием боли, быстрой усталости, нарушения походки и поражения суставов и позвоночника. Поперечное плоскостопие вызывает вальгусную деформацию большого пальца, искривление других пальцев, повышает риск врастания ногтевой пластины в палец. Продольная форма возникает реже, но также влияет на характер походки.

Лечение статического плоскостопия особо не отличается от других форм. Для остановки процесса прогрессирования врачи назначают ортопедическую обувь, стельки-супинаторы, шины. Алгоритм лечения включает сочетание массажа, физиотерапии, гимнастики, соблюдение щадящего режима для ног.

Другие формы

Реже встречается рахитическая форма, которая развивается при недостатке витамина D, кальция. В появлении рахитического плоскостопия во многом виновны родители, которые мало бывают с детьми на свежем воздухе, дают несбалансированное питание.

Травматическое плоскостопие наблюдается после полученных переломов ног. Сломанная предплюсна, лодыжка, пяточная кость и разрывы связок являются причинами плоскостопия.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Последняя форма – это паралитическое плоскостопие, развивающееся после паралича мышц ног. Вызывают паралич полиомиелит, нейроинфекции, травмы позвоночника.

Независимо от того, какая форма плоскостопия диагностируется у человека, важно вовремя остановить прогрессирование болезни, для чего начинают лечение. Чтобы добиться эффекта от лечения, нужно щадить стопы, носить правильную обувь, заниматься гимнастикой.

Источник: http://ladysmed.ru/platypodia/symptoms-of-flatfoot/causes-of-flatfoot/prichiny-vyzyvayushhie-ploskostopie-i-vidy-zabolevaniya.html

Из за чего появляется плоскостопие: внутренние и внешние причины возникновения

ГлавнаяПлоскостопие

Причины плоскостопия – это факторы, влияющие на зарождение и развитие патологии. Заболевание выражается патологическими изменениями формы стоп, сопровождающиеся сменой положения поперечного и продольного свода. Важно своевременно выявить первые симптомы и определить причины возникновения.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Клиническая картина плоскостопия

Плоскостопие – деструктивное заболевание, при котором стопа утрачивает амортизирующие свойства. Диагностируется у большинства людей.

Клиническая картина отличается следующими признаками:

  • ощущение сильной усталости во время ходьбы;
  • отечность ног, сопровождающаяся болью;
  • судороги;
  • деформация стопы в зависимости от типа патологии;
  • обувь при регулярном использовании имеет заметное изменение формы.

Наличие симптомов указывает на необходимость срочно обратиться за медицинской помощью для предотвращения ухудшения состояния.
Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Причины появления

Среди причин, провоцирующих деформацию стопы, выделяют те, что связаны с образом жизни больного. Подобный фактор является самым разрушительным.

  • Основными причинами плоскостопия являются:
  • неграмотно подобранная обувь (форма и размер колодки не соответствуют ноге, не соблюдены стандарты изготовления обуви, что служит причинами деформации);
  • сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • наследственная предрасположенность (врожденные дефекты);
  • избыточный вес.

Внутренние

Внутренних факторов, влияющих на здоровье ног, немало. Не все очевидны, но могут скрыто влиять на течение патологии. Для правильной диагностики (рентген) следует обратиться к квалифицированному врачу.

Распространенные внутренние причины возникновения плоскостопия:

  • ослабленная соединительная ткань;
  • нарушения структуры мышц;
  • врожденные дефекты стопы или наследственные факторы риска;
  • травмы ступни;
  • сопутствующие заболевания (артрит, артроз);

Если обнаружилось несколько признаков, срочно требуется консультация специалиста и назначение соответствующего лечения для предупреждения осложнений.

Внешние факторы

К внешним причинам относятся те, что влияют на связки:

  • профессиональные нагрузки на ноги (возникают при определенной специфике работы) приводят к серьезным проблемам;
  • период беременности;
  • обувь неудобной формы, влияющая на деформацию стопы (могут быть как туфли на каблуке, так и плоская подошва);
  • регулярное использование только одного вида обуви без наличия сменной (кроссовки, ботинки, туфли).

Не стоит преуменьшать ни один из факторов. К изменениям может привести даже самый незначительный.

Причины заболевания зависят от этимологии:

  • при врожденном виде — наследственная недоразвитость соединительной ткани;
  • при паралитической форме – возникает в результате осложнений приобретенного полиомиелита;
  • в случае рахического плоскостопия – причинами являются ослабленные кости стопы, мышцы;
  • при статическом – появляются признаки плоскостопия в результате лишнего веса, чрезмерных нагрузок на ноги или отсутствия физической активности.

Провести профессиональную диагностику, поставить точный диагноз может только врач. Будьте осторожны, не занимайтесь самолечением.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Психосоматика как фактор возникновения деформации

В отдельных случаях психосоматика влияет на развитие плоскостопия.

Прочно стоящие на земле ступни создают ощущение опоры, фундамента. Они являются индикатором душевного состояния человека.

Если духовно опора утрачена, в теле и ногах происходят деструктивные процессы. Тема вызывает много споров, но подобная точка зрения имеет место.

Личность, утратившая доверие к жизни, начинает чувствовать неуверенность в завтрашнем дне. После чего начинают происходить процессы, вызывающие изменения в стопах. Возникнуть у детей, взрослых людей.

На начальных стадиях заболевания у ребенка можно добиться полной ремиссии. У взрослого населения такие результаты маловероятны.

Для детей вероятность улучшения ситуации выше, потому что они имеют опору — родителей. Детские реакции зависят от состояния взрослых. Лучшее лекарство для любого ребенка — уверенность в том, что его любят, ценят. Тогда малыш удовлетворяет свою базовую потребность в поддержке, душевном тепле.

Причинами заболеваний, с точки зрения психосоматики, по мнению Лиз Бурбо и Луизы Хей, являются следующие:

  • нет движения конечностей и, как следствие, нежелания идти вперед;
  • у человека нет понимания вектора развития, он не знает, в каком направлении двигаться;
  • состояние зависания, остановки, нерешительность в выборе;
  • отсутствие заземления, нет реализации планов, существует чрезмерное витание в облаках.

Каждая из причин заставляет задуматься о качестве своего психологического состояния. Обратите внимание на наличие подобных явлений в своей жизни.

Читайте также:  Сухая мозоль на подошве стопы: почему появляется и как вылечить

Ключ к излечению физических болезней лежит в выравнивании психологической гармонии.

При любом виде плоскостопия с различной этиологией (при продольной или поперечной классификации) возможно данное состояние. Детям необходимо отдавать больше заботы, тепла, любви, тогда шансы на исцеление увеличиваются. Взрослому человеку нужно выходить из состояния отчаяния. Любую сложную ситуацию стоит воспринимать как трамплин для будущего роста. Найдите опору в себе и близких.

  • В случае возникновения выпирающих косточек ступни или вальгусного искривления, необходимо понять, что причиной послужило постоянное подавление чувств и желаний.
  • В первую очередь, необходимо перестать сравнивать себя с окружающими, следует подчеркивать, выделять свои достижения, видеть собственную уникальность, применять аффирмации, антистрессовую терапию.
  • Кроме психологической работы, придется провести ряд оздоровительных мероприятий:
  • занятие ЛФК — метод зарекомендовал себя на практике скак эффективный;
  • использование ортопедических стелек — с развитием индустрии лечебной и профилактической обуви, подобрать удобные стельки для ходьбы не представляет трудности;
  • применение качественной и удобной обуви, в том числе и домашней;
  • регулярное посещение специалиста — ортопеда, хирурга.

Осложнение плоскостопия

Плоскостопие опасно своими осложнениями, особенно в детском возрасте. Самые распространенные:

  • боли в спине и голеностопных суставах;
  • вальгусная деформация;
  • нарушение осанки, походки;
  • артрозы и артриты;
  • заболевания позвоночника;
  • вросшие ногти.

У женщин в возрасте 30 лет при плоскостопии часто развивается невралгия Мардана — пяточная шпора. При хронической форме полностью избавиться от плоскостопия невозможно. Необходимо добиться снижения болевых ощущений. Нужна консультация специалиста.

Врач назначает ряд лечебных мероприятий:

  • лечебная физкультура;
  • снижение количества нагрузки на спину и ноги;
  • воздействие электрическим током;
  • массаж стоп;
  • специализированная обувь — хождение в профилактических ботинках существенно снижает нагрузку и облегчает боль;
  • медикаментозное лечение.

Терапию назначает только врач. Во избежание непоправимых последствий и нарушений, вне зависимости от степени заболевания, не занимайтесь самолечением.

Необходимо соблюдать профилактику:

  • регулярный осмотр у специалиста. При позднем обнаружении заболевания, деформация распространится на кости, избежать последствий будет сложно;
  • поддержание оптимальной массы тела;
  • использование удобной обуви на небольшом каблуке или плотной подошве;
  • духовное здоровье — периодически посещайте кабинеты психологической разгрузки, не копите стресс, иначе он будет расти, убирайте условия и факторы, которые вредят вашей самооценке, займитесь формированием позитивного отношения к жизни.

Не стоит недооценивать заболевание. Своевременное распознавание действительных причин, провоцирующих патологию, позволит исправить патологию на начальной стадии и избежать серьезных последствий.

Статья проверена редакцией

Ссылка на основную публикацию

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

Рейтинг статьи:

(1

Источник: https://2Stupni.ru/ploskostopie/prichiny.html

Что из себя представляет плоскостопие?

При этом заболевании происходит деформация стопы, которая выглядит так: свод стопы снижается, сама стопа становится более плоской, а в тяжелых случаях практически полностью уплощается.

Плоскостопие может развиваться достаточно длительное время, и на начальных стадиях человек, как правило, не понимает, что с ним происходит и откуда неприятные ощущения.

Попробуем разобраться, откуда берется плоскостопие, каковы негативные факторы, способствующие его развитию, на какие степени оно подразделяется и каким образом лечить это состояние.

В нормальном состоянии стопа человека имеет два свода: в направлении от пятки к пальцам расположен продольный свод, а в переднем отделе стопы, под основаниями пальцев, находится поперечный.

Оба свода необходимы для уверенного удержания равновесия, предохраняют от тряски при ходьбе, то есть они работают как естественные амортизаторы.

При плоскостопии эта важнейшая амортизирующая функция начинает снижаться, в результате чего возрастает нагрузка на вышестоящие суставы и позвоночник, и возникают различные осложнения.

Причины и факторы риска при плоскостопии

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторыВ развитии этого заболевания решающую роль играют наследственность и гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. Под воздействием этих и других неблагоприятных обстоятельств мышцы и связки, поддерживающие ступню, ослабевают, стопа деформируется и начинает терять амортизационные возможности. В зависимости от того, какой из сводов стопы патологически изменяется (понижается), различают поперечное и продольное плоскостопие. Нередко диагностируется и комбинированное плоскостопие, то есть сочетание упомянутых двух видов. 

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторыОтметим, что поперечное плоскостопие – беда исключительно взрослых людей, у детей его не бывает. Ряд младенцев рождается с плоско-вальгусной стопой, и это физиологически нормальное явление, однако зачастую встречается плоско-вальгусная постановка стопы, которая выражена гораздо сильнее физиологической нормы. В подобных случаях важно не запустить ситуацию, наблюдаться у ортопеда и проводить коррекцию данной патологии с раннего возраста, как только ребенок начнет ходить (в районе полутора лет). Терапия обычно заключается в ношении ортопедических стелек, выполнении специальных упражнений и сеансах лечебного массажа. Диагноз же «плоскостопие» может быть поставлен только после достижения семи лет. Своевременно, еще в детском возрасте, начатое лечение позволит избежать нарушений походки и самых неблагоприятных последствий плоскостопия: повышенной нагрузки на вышестоящие суставы, возникновения ранних артрозов.

Помимо наследственности и существенного недостатка движения, на развитие плоскостопия могут повлиять следующие причины:

  • наличие излишнего веса;
  • частое ношение чрезмерно узкой и неудобной обуви, высоких каблуков;
  • последствия перенесенных ранее травм: растяжений, переломов, повреждений мягких тканей стопы;
  • наличие остеопороза, перенесенный рахит;
  • паралич мышц стопы;
  • чересчур интенсивные и продолжительные нагрузки на ноги (спортивные тренировки, тяжелый физический труд, длительное стояние на ногах, нагрузка, связанная с беременностью и т.д.).

Признаки и степени плоскостопия

Что бы вас ни беспокоило, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением – это не принесет необходимого положительного результата и даже может быть опасно.

Если вы подозреваете, что у вас может быть плоскостопие, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом, который после осмотра и обследования диагностирует деформацию стопы или, если обнаружится иная патология, направит вас к специалисту другого профиля (некоторые признаки, присущие плоскостопию, могут также быть симптомами варикоза или других заболеваний). По каким же признакам можно заподозрить, что у вас развивается плоскостопие?

  • усталость в ногах при ходьбе, боль в стопах после длительного нахождения на ногах или другой физической нагрузки;
  • возникновение отеков, чувства тяжести, вероятны судороги в икрах;
  • стаптывание обуви с одной стороны;
  • боли в коленях, тазобедренных суставах, пояснице;
  • необходимость приобретения обуви большего размера, чем раньше.

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторыПри продольном плоскостопии болезненные ощущения в стопах имеют постоянный характер, ступни отекают, надавливание на них может в ряде случаев вызывать болевые ощущения. Боль может ощущаться и в голенях, страдает позвоночник. Для поперечного плоскостопия характерны такие признаки, как деформация переднего отдела стопы и пальцев, боли в передней части стопы, при этом можно заметить появление мозолей и испытывать проблемы с подбором и ношением обуви.

В развитии продольного плоскостопия есть три степени. При первой степени форма стопы изменена незначительно, но ноги человека ноют после нагрузок, могут отекать, однако к утру приходят в норму. При второй степени стопа сильнее меняет свою конфигурацию, значительнее уплощается, своды начинают сглаживаться.

Болевые ощущения интенсивны, охватывают голеностоп и распространяются на вышестоящие суставы – коленный и тазобедренный, при длительной ходьбе возникает усталость и болезненность.

При третьей степени стопа уже значительно деформирована, ходить в обычной обуви совершенно невозможно, из-за постоянных болей человек становится не трудоспособным и малоподвижным, страдает качество жизни. 

Как и зачем лечить плоскостопие?

Если вы заметили какие-то тревожные признаки, не дожидайтесь патологических изменений в стопе, пройдите диагностику и лечение.

Вовремя и грамотно проведенное консервативное лечение защитит вас от повышенных нагрузок на голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и позвоночник, и соответственно, от развития таких осложнений, как артрозы, остеохондроз, сколиоз и других заболеваний.

И, разумеется, лечение станет избавлением от боли, дискомфорта при ходьбе и вернет хорошее качество жизни и возможность свободно двигаться. 

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторыВсе виды плоскостопия корректируются в первую очередь ношением индивидуально изготовленных ортопедических стелек. Стельки моделируют своды стопы, равномерно распределяют нагрузку, обладают амортизирующей функцией.  Не покупайте стельки самостоятельно: их вам должен подобрать ортопед с учетом всех особенностей вашей стопы. Помимо этого, необходимо укреплять мышцы стопы – делать комплекс специальных упражнений и общеукрепляющую гимнастику ежедневно. Рекомендуется ходить босиком по различным естественным поверхностям – песку, гальке, траве, но крайне нежелательно по искусственным, например, по паркету или ковролину. Очень полезно заниматься плаванием, ездить на велосипеде и отдавать предпочтение тем видам спорта, где нет статических нагрузок. В комплексную программу лечения обычно также входят процедуры физиотерапии, массаж, медикаментозная терапия для купирования боли, различные меры, способствующие снятию напряжения в ногах. В результате лечения укрепляется мышечно-связочный аппарат, своды стопы корректируются и болезнь перестает прогрессировать.

Если диагностировано поперечное плоскостопие в начальной стадии, необходимо принять меры по его коррекции с целью предотвратить нарастание деформации, которая зачастую происходит достаточно стремительно.

В тех ситуациях, когда наблюдается деформация переднего отдела стопы в тяжелой форме, при неэффективности консервативной терапии, для улучшения качества жизни и возвращения пациенту возможности нормально передвигаться, может быть принято решение о хирургическом вмешательстве. Его методика и объем определяются индивидуально хирургом.

Обращайтесь к специалисту-ортопеду при любых подозрительных симптомах в области стоп и нижних конечностей, ведь плоскостопие – это серьезное состояние и его коррекцией нужно заниматься только с квалифицированной помощью опытного врача.

Запись на прием к врачу ортопеду

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области ортопедических заболеваний в клинике «Семейная».

Источник: https://semeynaya.ru/stati/page/60-zabolevaniya/1106-ploskostopie

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия у детей

Плоскостопие. Самые эффективные методы леченияАлександра Васильева

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия у детей

В период интенсивного роста организма – в 3 и 6 месяцев, 1 – 3 и 5 лет – происходит дифференциация формы и структуры костей.

Неокрепший костный аппарат, соединенный еще чересчур растяжимыми связками, а также слабые мышцы являются причиной значительных колебаний высоты продольных сводов стопы при нагрузке.

Это способствует появлению статических деформаций стоп, которые могут привести к развитию плоскостопия.

У детей этого возраста в период обучения ходьбе возникают условия для возникновения плосковальгусной деформации, так как для увеличения площади опоры и удержания тела в равновесии ребенок широко расставляет ноги, опираясь на внутренние отделы стопы.

Кроме того, играет роль наследственный фактор: если у родителей есть плоскостопие, то оно может передаваться по наследству детям.

И наконец, обувь. Тесная и неудобная (но зато, может быть, красивая), она, при длительном ее ношении, тоже может сформировать плоскостопие.

Коварство плоскостопия заключается в том, что у ребенка поначалу нет жалоб. Родители не видят причин для беспокойства и настороженности.

В силу того что ребенок находится в постоянном движении (учеба, спорт, игры), практически невозможно заметить у него какие-либо серьезные изменения в здоровье.

И родители логично предполагают, что усталость, к примеру, – это просто результат динамичного образа жизни.

Но если при внимательном рассмотрении детских стоп обнаруживается уплощение подошвы, значит, причина – в плоскостопии.

Очень важно не перегружать ребенка спортивными занятиями. Сегодня многие родители рано приводят детей в спортивные секции. Мечтая об их будущих победах, они не соизмеряют нагрузки с возможностями активно развивающегося опорно-двигательного аппарата, что нередко приводит к его нарушениям и, как следствие, к искривлению позвоночника и болезням суставов.

Если однажды после активной прогулки или подвижной игры малыш пожалуется «У меня устали (болят) ножки…», жалоба эта должна непременно насторожить родителей! Очень часто такие проблемы, как болевые ощущения в ногах и спине, нарушения осанки и походки, мышечный дисбаланс, появляются у детей уже при имеющемся плоскостопии и являются одним из его последствий. Только о наличии начальной деформации стоп родители не догадываются, а участковые педиатры редко занимаются ее поисками заблаговременно. Тогда как благополучная, здоровая и правильно развитая стопа – это не только опора, но и надежда вашего малыша на здоровье в будущем.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава

Факторы, влияющие на состояние здоровья детей и подростков
В процессе онтогенеза детский и подростковый период, от 0 до 17 лет, является чрезвычайно напряженным периодом морфофункциональных перестроек, что должно учитываться при оценке формирования здоровья.

Читайте также:  Упражнения для укрепления коленей и связок: фазы и комплексы

Другие факторы, влияющие на семью Стресс, его причины и последствия, возможно, изучен лучше, чем все другие стороны жизни особых детей и их семей (Beckman, 1983; Friedrich, 1979; Friedrich & Friedrich, 1981; Houser, 1987; Patterson, 1991; Wikler, 1981). Стресс может проявляться самым различным образом:

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Для того, чтобы избежать заболевания глаукомой. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:— После того, как вам исполнится 40 лет, раз в год измеряйте внутриглазное давление у своего врача, особенно если у вас в семье были

Факторы, влияющие на артериальное давление
Я не буду сейчас рассказывать, как снижать АД. Это удел лечащего врача. Кроме того, все гипертоники обычно знают, какие лекарства им помогают. И потом, цель книги не в том, чтобы назначить те ли иные препараты или БАД. Нет. Она нужна

Биоритмологические факторы, влияющие на очищение
Большинство неудач в очистительных процедурах в основном объясняется незнанием, когда лучше всего их проводить. В итоге, выбирая любое, удобное для себя время, человек не попадает в ритмы работы очищаемого организма. В

Биоритмологические факторы, влияющие на очистительный процесс
В космическом пространстве, окружающем нашу планету, существуют различные энергетические течения, которые формируются вращением планет Солнечной системы. Эти течения ежесекундно, ежеминутно, ежечастно,

Глава 3. То, что вас окружает. Внешние факторы, влияющие на сон
Как можно судить по содержанию предыдущей главы, зачастую в развитии бессонницы виноваты мы сами – тем, что пренебрегаем простыми правилами гигиены сна. Но иногда в ее появлении нет нашей вины: бессонница

Факторы, влияющие на развитие рака
Считается, что канцерогенез – процесс, который приводит к развитию ракового заболевания, – является поэтапным. Это многоступенчатый процесс, который начинается с предракового поражения клеток и затем постепенно переходит к

Факторы, влияющие на качество чайного листа
Листья основных видов чайного куста — Thea sinensis и Thea assamiса — различаются между собой не только морфологически, но и по химическому составу, поэтому чаи, полученные от разных видов чайного растения, различны по вкусовым и

Факторы, влияющие на развитие гибкости
К основным факторам, влияющим на развитие гибкости, относятся морфофункциональные особенности работающих мышц; изменение ритма двигательного действия; психоэмоциональное состояние; температура мышц; температура окружающей

Влияющие на кожу факторы
Если вы злоупотребляете алкоголем или напитками, содержащими кофеин, – черным кофе, крепким чаем или кока-колой – и при этом пьете мало воды, то у вас может возникнуть ряд проблем с кожей лица. Чистая вода необходима для промывания организма, а ее

Особенности развития плоскостопия у детей
Чаще всего у детей встречается продольное плоскостопие. Оно, как вам уже известно, бывает врожденным и приобретенным. Врожденная форма заболевания встречается редко и является следствием внутриутробных пороков развития,

Как предупредить развитие плоскостопия у детей
Признаки плоскостопия внимательные родители могут заметить уже у 2 – 3-летнего малыша: после непродолжительной ходьбы (30 минут и более) ребенок быстро утомляется, просится на руки или предпочитает передвигаться в коляске.

Особенности лечения плоскостопия у детей
В чем принцип лечения плоскостопия у детей? Он почти не отличается от лечения плоскостопия у взрослых, просто в детском возрасте, напомним, его можно вылечить, причем, как правило, консервативными методами, без вмешательства

Факторы погоды, влияющие на самочувствие
Главным фактором, который отвечает за погоду на Земле, является Солнце. Его лучи прогревают атмосферу, однако делают это неравномерно. Происходит это, во-первых, потому, что Земля вращается, а во-вторых, потому что ось ее вращения

Факторы, влияющие на психическое здоровье детей
Психическое здоровье включает в себя ясное сознание, развитое мышление, большую внутреннюю моральную силу, побуждающую к созидательной деятельности. Данный термин подразумевает состояние равновесия различных

Источник: https://med.wikireading.ru/98085

Плоскостопие — причины плоскостопия, врожденное плоскостопие у девятимесячного ребенка причины возникновения плоскостопия

Причины возникновения плоскостопия  могут быть самыми разными – от врождённого плоскостопия, до плоскостопия, возникшего вследствие болезней или травм. Однако чаще всего причиной плоскостопия является современный образ жизни.

Нынешние реалии таковы, что человек в своей повседневной жизни двигается, ходит, а иногда и бегает  по гладким и твёрдым искусственным поверхностям.

Кроме того, ношение модных высоких каблуков сильно перегружает передний отдел стопы, а если Ваша профессия предполагает длительное пребывание на ногах (парикмахер, официант, продавец и т.п.), то плоскостопие вам практически обеспечено.

Самая распространенная причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.  Это может быть вызвано, например, неправильной обувью. Примерно 3% людей получают плоскостопие «в наследство» от папы или мамы. У многих оно развивается вследствие болезней: рахит, полиомиелит, сахарный диабет. Существуют целые группы населения, подверженные риску развития плоскостопия.

Развитие плоской стопы у человека происходит часто по причине увеличения массы тела, а у спортсменов — в результате систематического применения чрезмерных нагрузок. Причиной плоскостопия является и ношение обуви, не соответствующей условиям труда и быта. В процессе ходьбы тело человека подвергается различным сотрясениям и толчкам, которые в значительной мере амортизируются стопой.

Амортизирующую функцию стопы обеспечивает продольный и поперечный своды, благодаря взаимодействию скелета, суставов и мышц стопы, образующих сложную упругую систему. При чрезмерном перенапряжении мышечно-связочного аппарата возникает уплощение того или иного свода, чаще обоих одновременно.

Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие. Данная патология имеет место в основном у женщин. Продольное плоскостопие встречается чаще всего в возрасте 16-25 лет, поперечное — в 35-50 лет.

По происхождению плоскостопия различают врожденную плоскую стопу, травматическую, паралитическую и статическую. Врожденное плоскостопие установить раньше 5-6-летнего возраста нелегко, так как у всех детей моложе этого возраста определяются все элементы плоской стопы.

Однако приблизительно в 3% всех случаев плоскостопия плоская стопа бывает врожденной.

Травматическое плоскостопие  — последствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей. Паралитическая плоская стопа — результат паралича подошвенных мышц стопы и мышц, начинающихся на голени (последствие Полиомиелита).  

Рахитическое плоскостопие  обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы.

Статическое плоскостопие  (встречающееся наиболее часто 82,1%) возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей. Причины развития статического плоскостопия могут быть различны — увеличение массы тела, работа в стоячем положении, уменьшение силы мышц при физиологическом старении, отсутствие тренировки у лиц сидячих профессий и т. д.

К внутренним причинам, способствующим развитию деформаций стоп, относится также  наследственное предрасположение, к внешним причинам — перегрузка стоп, связанная с профессией (женщина с нормальным строением стопы, 7-8 часов проводящая за прилавком или в ткацком цехе, может со временем приобрести это заболевание), ведением домашнего хозяйства, ношение нерациональной обуви (узкой, неудобной).

При ходьбе на «шпильках» происходит перераспределение нагрузки: с пятки она перемещается на область поперечного свода, который ее не выдерживает, деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие.  Основные симптомы продольного плоскостопия — боль в стопе, изменение ее очертаний.

Одним из важных факторов развития плоскостопия является  плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Заставляют работать мышцы и связки ходьба по жесткой траве, камням, песку.

Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего возникает плоскостопие. У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги.

Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это: — избыточный вес  — долгое стояние на ногах  — беременность  — ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей).  

Женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин.  К факторам риска относятся: неудобная обувь, долгое стояние на ногах, избыточный вес, беременность, ходьба на высоких каблуках.

Бывает  плоскостопие  врожденное, при котором дефект стопы достается ребенку в наследство от родителей (3% всех случаев).

Еще реже случается плоскостопие, связанное с ушибами, переломами и растяжениями стопы. Третья причина плоскостопия — специфические болезни: рахит, полиомиелит, сахарный диабет.

Четвертая, самая важная и часто встречающаяся причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги.

Согласно медицинской статистике, жители развитых стран страдают плоскостопием гораздо чаще, чем граждане третьего мира.

Например, в Европе и Америке до 70% людей имеют ту или иную степень плоскостопия, а в Индии этот дефект стоп наблюдается только у 4%.

В той же Индии было проведено интересное исследование, которое показало, что, чем позже человек начинает носить обувь, тем меньше у него шансов заработать плоскостопие. Для тех, кто впервые обулся после 16 лет, она составляла меньше 2%.

Плоскостопие — хитрая болезнь. Создается странное впечатление, что очень многие из благ цивилизации — ее лучшие друзья.

Ровные дороги и полы, высококалорийная еда и избыточный вес, модная узконосая обувь, сидячий образ жизни у компьютера или за рулем автомобиля, стоячая работа учителей, официантов и коммивояжеров, фанатичные тренировки на беговых дорожках — все это может привести к плоскостопию.

Кстати, у женщин плоскостопие встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин. Объяснений этому факту может быть несколько. Во-первых, при беременности увеличивается вес, а соответственно и нагрузка на стопы. А во-вторых, женщины часто носят обувь на высоких каблуках и на размер меньше, чтобы нога казалась изящней.

В фильме «В джазе только девушки», герой Тони Кертиса (Джеральдина), примерив в женские туфли на шпильке, мрачно изрек: «Как они это носят? Это же болевой прием — выворот стопы!» Что поделать, ради красоты женщины согласны стерпеть многое. Вот только потом им приходится расплачиваться плоскостопием.

Если бы кто-нибудь взялся составлять рейтинг самой вредной обуви, то первое место без сомнения заняли бы узкие туфли из искусственной кожи на каблуке выше 7 см. Почетное второе место досталось бы любимым разношенным тапкам на плоской подошве. Бронзу разделили бы негнущиеся «платформы», валенки и резиновые сапоги.

Однако самым неожиданным стал бы претендент на четвертое место — кроссовки. Несмотря на пружинящую подошву и хорошую фиксацию ступни, есть у них огромный минус: они дают возможность ноге лениться. Кроссовок забирает почти всю нагрузку при ходьбе, а в итоге связки и мышцы свода стопы становятся вялыми и слабыми, провоцируя плоскостопие.

Такая обувь хороша только для человека с больными ногами. Здоровому она может пригодиться только во время занятий спортом.

Признаки правильной обуви  таковы: невысокий каблук, свободный носок, в котором можно шевелить пальцами, гибкая подошва и профилактический супинатор.

В профилактике плоскостопия супинатор — вещь незаменимая.

Эта упругая стелька с утолщениями в разных местах позволяет равномерно распределить вес тела по стопе, помогает своду поддерживать необходимую вогнутость, в конце концов, делает обувь более удобной.

Плоскостопие чаще бывает приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности соединительной ткани, наследственной субтильности. Такую стопу еще часто называют «аристократической».

Встречаются, например, такие дамы, у которых «и в кольцах узкая рука», как писал Блок, или «узенькая пятка», что успел подсмотреть пушкинский Дон Гуан. Словом, тонкая кость. Женщины страдают в 4 раза чаще мужчин.  А одним из неблагоприятных факторов развития является неправильно изготовленная обувь.

Плоскостопием расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки плюсневых костей.

«Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см. К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (специальность «подиатр» хорошо известна в развитых странах Запада, в России подиатрия делает только первые шаги; в целом подиатрия — это раздел скелетно-мышечной медицины, занимающийся проблемами стопы — нижней конечности, осанки и походки).

Для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Стимуляторами могут выступать жесткая трава, камни, песок, земля (если ходить по ним босиком).

  Агрессивными для стопы являются паркет, ламинаты, другие твёрдые покрытия, в том числе толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Все знают, что неработающие мышцы атрофируются.

Первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров.  

Так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь.

По данным литературы, от 65 % и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Значит, более 65 % детского населения переходит во взрослый период с расцветающим плоскостопием, а в последующем (у бабушек) — с «ягодками» в форме шишек на стопах.

И дело также в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и рессорным супинатором — своеобразными «камнями» и «шишками» под ногами.

У взрослых чаще бывает  статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес.

Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах — парикмахеры, продавцы, станочники.

Эти люди находятся в группе риска по приобретению плоскостопия так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола.

Беременность вызывает различные изменения в организме. Многие из женщин предъявляют одни и те же жалобы. Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание — боль в ногах.

В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперёд. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах. У беременных может возникнуть избыточная пронация стопы.

Эти изменения могут вызывать боли в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщин бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен нижних конечностей.

Поэтому всем беременным надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног, чтобы девятимесячный период беременности прошел для них как можно более комфортно.

Избыточная пронация, которая сопутствует плоскостопию, возникает потому, что свод стопы уплощается под действием увеличивающегося, за счет растущего плода, веса женщины.

Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы. Избыточная пронация может привести к тому, что ходьба становится болезненной вследствие увеличения нагрузки на икроножные мышцы и позвоночник.

Избыточная пронация очень типична для людей со слабыми, плоскими ступнями и избыточным весом.

Самая распространенная причина плоскостопия — неправильная нагрузка на ноги из-за: • Ношения неудобной, неподходящей обуви, высокие каблуки. • Наследственности. • Заболеваний (рахит, полиомиелит, сахарный диабет). • Избыточного веса. • Беременности. 

• Долгого стояния на ногах.

Плоскостопие возникает от неправильной нагрузки. Не обязательно слишком сильной, может развиться и от недостатка нагрузки.   

  • Итак,  причины плоскостопия делят на четыре группы:
  • — наследственная предрасположенность.

1. Бывает плоскостопие врожденное, при котором дефект стопы достается ребенку в наследство от мам и пап (3% всех случаев).  2. Еще реже случается плоскостопие, связанное с ушибами, переломами и растяжениями стопы.  3. Третья причина плоскостопия — специфические болезни: рахит, полиомиелит, сахарный диабет.  4. Четвертая, самая важная и часто встречающаяся причина — недостаток или избыток нагрузки на ноги. И в связи с этим существуют 10 факторов развития плоскостопия: — недоразвитие мышц стопы;  — слабость мышечно-связочного аппарата стопы, может быть в результате рахита;  — большие физические нагрузки;  — излишний вес;  — длительное пребывание в постели (в результате болезни);  — ношение неправильно подобранной обуви;  — косолапость;  — Х-образная форма ножек;  — травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки; 

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/107913659-83249948/

Факторы, способствующие развитию плоскостопия

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, которое предполагает деформацию стопы. В настоящее время причин развития плоскостопия оказывается поистине много.

К тому же в большинстве случаев недуг обуславливается негативными факторами, связанными с особенностями XXI столетия. Так к плоскостопию могут приводить и лишние килограммы, и продолжительное пребывание в стоячем положении, и ношение некачественной обуви, и травмы.

Однако, принимая во внимание всевозможные риски, присутствует шанс избежать нежелательного, опасного недуга.

Что представляет собой свод стопы?

Стопа любого человека включает в себя многочисленное количество костей, суставов и связок, которые должны удерживать вес человека и гарантировать устойчивую ходьбу.

Элементы стопы соединяются друг с другом и образуют две дуги, которые и называются сводами. По внутреннему краю проходят продольные своды, между основаниями пальцев – поперечные своды.

Если же эти части выпрямляются, происходит ухудшение амортизирующих свойств стопы и проявляются симптомы недуга.

Причины плоскостопия

Итак, какие способствующие факторы необходимо отметить?

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, которая предполагает продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, которые обусловлены возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каким бывает плоскостопие?

Для того чтобы понять причины развития плоскостопия, крайне важно узнать виды деформаций стопы.

  • Статическое плоскостопие. Данный вид является наиболее частым. Он проявляется растяжением связок и ослабленными мышцами. Среди причин нужно отметить лишние килограммы, наследственность, перегрузку стоп, ношение некачественной обуви. Важно отметить то, что люди должны отказываться от тесной и резиновой обуви, очень высоких каблуков, моделей с абсолютно плоской подошвой.
  • Плоскостопие бывает врождённым. В этом случае оно проявляется во внутриутробном периоде. Плоскостопие обусловлено аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Однако и в этом случае современная медицина может предложить эффективное лечение.
  • Среди причин плоскостопия следует отметить рахит. В этом случае в организме человека происходит недостаток витамина Д. Важно отметить то, что данная причина обычно проявляется у детей. Чтобы этого не произошло, крайне важно позаботиться о полноценном сбалансированном питании.
  • Плоскостопие бывает травматическим. В этом случае человек может жаловаться на неправильно сросшиеся элементы стопы. Принимая во внимание такие факторы, крайне важно понимать необходимость соблюдения многочисленных рекомендаций опытного врача. Развития плоскостопия можно избежать, если гарантировать правильное сращивание костей.
  • К плоскостопию может приводить полиомиелит, который может становиться причиной паралича мышц стопы и голени. В данном случае поистине важными становятся гимнастика и физические упражнения. Плоскостопие можно устранить только правильной нагрузкой. С помощью опытного медика вы обязательно сможете улучшить своё состояние здоровья.

Почему бывает плоскостопие у детей?

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что можно объяснить обилием подкожного жира в стопе. Особенностью такого плоскостопия является его полное устранение. Подкожный жир постепенно проходит.

К тому же сидячий образ жизни, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе. Своды стопы могут быть сформированы только к трём годам.

Однако факторы, которые могут повышать риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте может быть диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к недугу приводят определённые факторы, которых нужно избегать. На самом деле плоскостопия можно не допустить в большинстве случаев, так как внутриутробные деформации почти не происходят.

  1. Лишний вес ребёнка.
  2. Ношение некачественной обуви. Вы должны отказаться от очень мягкой или жёсткой обуви, резиновых изделий, высокого каблука или его полного отсутствия.
  3. Рахит.
  4. Нарушение обменных процессов, которые затрагивают фосфор и кальций.
  5. Перелом, который мог срастись неправильно.
  6. Длительное соблюдение постельного режима, который приводит к ослаблению мышц ног.
  7. Гормональные перестройки во время полового созревания привели к спазму мышц, а затем – к плоскостопию.
  8. Чрезмерная двигательная деятельность суставов.
  9. Поднятие тяжестей.
  10. Усиленный бег.

Плоскостопие приводит к нарушению амортизации стопы. В результате данного нарушения вибрация тела при ходьбе и беге может передаваться на голеностопный и тазобедренный суставы, позвоночник. В результате этого проявляются артрозы суставов.

Плоскостопие способно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. Среди симптомов нужно отметить боль в ногах, усталость, головные боли.

Для того чтобы не допустить подобных перемен, крайне важно проводить эффективные профилактические мероприятия.

Важные нюансы профилактики плоскостопия у детей

У детей профилактика плоскостопия оказывается поистине важной. Итак, что нужно предпринимать для этого? Наиболее ценным является специальный комплекс упражнений.

  1. Катание по напольной поверхности мяча или скалки. Для этого нужно использовать ступни.
  2. На пол нужно положить салфетку, которая впоследствии будет смята только с помощью стопы.
  3. Малыш может собирать пальцами ног и перекладывать предметы, которые нужно предварительно разбросать на полу.
  4. Следует выполнять движения по наружному и внутреннему кругу.
  5. Ребёнок должен стоять на носочках, при этом сводить – разводить пятки. Пальцы нельзя отрывать от пола.
  6. Обеими стопами нужно захватить мячик, а затем – удерживать его.
  7. Нужно поочерёдно ходить на носках и на пятках, на наружных частях стоп.
  8. Малыш может перекатываться по схеме: пятка – носок.
  9. Нужно ходить по ребристой поверхности, бревну.
  10. Следует лазить по канату.

Как вы можете убедиться: необходимы специальные упражнения, которые позволят придать нужную силу сводам стоп.

Особенности профилактики плоскостопия у взрослых людей

Взрослые люди тоже должны понимать, что им требуется профилактика развития плоскостопия. Более того, о профилактических мерах нужно заботиться на протяжении целой жизни. Плоскостопие у взрослых людей может развиваться из-за неправильной обуви (женщины изначально входят в группу риска, они отдают предпочтение обуви на высоких каблуках и шпильках), беременности, лишнего веса.

Наилучшей профилактикой, как и для детей, является специальный комплекс упражнений. Однако при этом упражнения уже оказываются более сложными для выполнения. Люди также должны позаботиться о массаже стоп, ходьбе босиком по неровным поверхностям, а именно по песку или гальке, траве. Теперь нужно перейти к комплексу упражнений. Выполняйте упражнения в среднем темпе.

Сохраняйте свободное и равномерное дыхание.

  • Вы должны поднимать–опускать носки стоп.
  • Вы должны поднимать–опускать пятки.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите носки, оставляя ноги прижатыми к полу.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите пятки. Ноги так же должны быть прижаты к полу.
  • Вы должны поднимать левый носок и правую пятку, а затем – правый носок и левую пятку. Старайтесь выполнять упражнение в быстром темпе.
  • Положите ступни на пол и не отрывайте их. Вы должны разводить носки, а потом – пятки. В такой поочерёдной схеме сделайте 6 – 8 «шажков». Темп должен быть медленным.
  • Подложите под стопы палку или бутылку. Покатайте стопы по палке в течение пары минут. Ступни должны плотно прижиматься к палке. Оптимальный темп – средний.
  • Своды стоп нужно поставить на палку или бутылку. Держите стопы вместе. Вы должны разводить–сводить их, не отрывая от используемого атрибута.
  • Покатайте мячик от носков до пяток, плотно прижимая свои ступни к нему.
  • Теперь можно стать прямо и опустить руки. Пальцы ног нужно подогнуть. Походите так на наружной стороне стоп, на полной стопе, на носках и на пятках.

Помните о том, что с плоскостопием можно успешно бороться. Самое важное – это приложить совсем немного усилий. У вас обязательно получится справиться с поставленной задачей.

Источник: https://legs.propto.ru/article/faktory-sposobstvuyushchie-razvitiyu-ploskostopiya

Ссылка на основную публикацию