Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Беременность — удивительный, волшебный и в то же время ответственный период для каждой женщины, новый жизненный этап, наполненный волнениями и переживаниями за здоровье будущего малыша. Особое положение организма сопровождается гормональной перестройкой, перепадами настроения.

Плохое самочувствие зачастую вызвано ощущением дискомфорта, болью в спине, тяжестью в ногах и отечностью. В это время женщина нуждается во внимании и ласке. Массаж путем телесного контакта как ничто другое способствует успокоению, расслаблению и восстановлению душевного комфорта.

Допустимые виды массажа для беременных

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенностиСамомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенностиПолезна или вредна ванна во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

к оглавлению ↑

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов, нужно довериться только специалистам.
к оглавлению ↑

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

к оглавлению ↑

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание. В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенностиВы знаете, какую музыку слушать беременным? Спросим у доктора!

О лечении после замершей беременности расскажет это статья.

А здесь можно узнать https://puziko.online/rody/obshaya-informaciya/kogda-ehat-v-roddom.html о признаках начавшейся родовой деятельности.

к оглавлению ↑

Показания к проведению массажа

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Особый дискомфорт доставляет отечность. Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями. Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

к оглавлению ↑

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

  • угроза выкидыша;
  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

к оглавлению ↑

Чем может быть опасен массаж в период беременности

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

к оглавлению ↑

Степень риска в первом триместре

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Степень риска во втором и третьем триместрах

Начиная с девятой недели, проводить массаж не только можно, но и нужно. Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов. Чтобы избежать различного рода отклонений (преждевременные роды, кровотечения и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы — букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенностиО том, как проявляется внематочная беременность, расскажет эта статья.

Как отличить ПМС от беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем!

Источник: https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/massazh.html

Массаж ног при беременности для уменьшения отеков

Вынашивание ребенка – значимый и волнующий период в жизни женщины. Однако не у каждой будущей мамы беременность протекает спокойно и без осложнений. Даже при отсутствии патологии представительницы прекрасной половины человечества могут испытывать боли в ногах и сталкиваются с их отечностью. Эффективным средством, облегчающим страдания женщины, является массаж ног при беременности.

Делать ли массаж во время беременности?

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

«Какие виды массажа использовать? Какова их оптимальная периодичность? Кто может делать эту процедуру?» – вопросы, волнующие большинство беременных.

Любой вид массажа имеет как показания, так и противопоказания. Особенно серьезной и внимательной должна быть женщина, находящаяся в положении (чтобы не нанести вреда себе и малышу).

Профессиональный массаж ног для беременных проводится после получения назначений от гинеколога (когда врач исключит противопоказания и риск для организма конкретного пациента).

 Даже при разрешении на проведение массажа беременным стоит запомнить, что им противопоказаны манипуляции, предусматривающие вибрации, энергичные и резкие движения.

Частые и глубокие разминания тканей неблагоприятно отражаются на женщине.

В первом триместре беременности процедуру нельзя проводить в связи с высоким риском самопроизвольного прерывания.  Неосторожное нажатие может вызвать выкидыш.

На маленьком сроке допускается легкий массаж в виде поглаживаний, который разрешено доверить супругу либо другому близкому человеку. Такие манипуляции будут полезны на протяжении всей беременности ввиду расслабляющего и успокаивающего эффекта.

Самомассаж позволяет улучшить сон, самочувствие, уменьшить боли в спине и ногах. Он разрешен женщинам, находящимся во втором и третьем триместрах. На последних сроках лучше довериться профессионалам, чтобы правильно подготовиться к рождению ребенка (учитывая рекомендации гинеколога).

Виды массажа ног и техника выполнения

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Беременным в зависимости от их состояния предлагают массаж:

  • бедер и икр,
  • промежности,
  • ягодиц (против целлюлита) при помощи рук, ложек и вакуума,
  • лимфодренажный и др.

Перед проведением манипуляции нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным процедура делается только руками, недопустимо применение любых приспособлений (вибромассажеры, массажные кресла и т.п.).

Но по рекомендации врача может быть разрешен гидромассаж отдельных частей тела и нижних конечностей.

На начальных этапах процедуры струя воды должна иметь минимальный напор, а температура жидкости не превышать 38 градусов.

Снять напряжение в мышцах и суставах ног позволяет лимфодренажный массаж. Частоту его проведения определяет врач (классический курс – один-два раза в неделю).

Показание для массажа ног является их отечность. С каждым днем вес беременной увеличивается, что приводит к колоссальным нагрузкам на икры и ступни. При регулярном выполнении процедур можно избежать отечности конечностей благодаря улучшению кровообращения.

Если женщина, находящаяся в положении, предпочитает массаж с использованием масел или кремов, то перед их применением необходимо сделать пробу – нанести перед процедурой на кожу локтей небольшое количество средства на 15 минут.

Читайте также:  Берут ли в армию с плоскостопием: степени болезни и призыв

При отсутствии жжения и покраснения составы разрешается применять при рассматриваемых манипуляциях.

Правильное выполнение процедуры:

  1. Поглаживающими движениями воздействовать на конечность от колена до бедра.
  2. Заменить массирование на растирание ноги круговыми движениями.
  3. Провести массаж бедра, исключая внутреннюю поверхность (ее слегка поглаживают). Манипуляции предназначены для улучшения кровообращения, повышения эластичности кожных покровов, снижения вероятности появления целлюлита.
  4. Большим пальцем руки плавными движениями по кругу массировать икроножные мышцы, избегая сильного давления на вены (особенно при выявленной предрасположенности к варикозному расширению) и подколенной области.
  5. Пальцами одной руки активно растирать ступню вдоль подошвы, другой – массировать каждый пальчик ноги.
  6. Следующий шаг – раскачиваем ступни одной рукой, делая круговые движения и одновременно другой разминая кулаком стопу.
  7. При помощи деревянной палочки воздействовать на определенные точки стопы, чтобы оказать помощь в работе внутренних органов. Процедуру лучше доверить специалисту, так как при самостоятельной стимуляции можно нанести вред.
  8. Сеанс массажа заканчиваем равномерным поглаживанием.

Данную последовательность повторяем на второй ноге.

Массаж против целлюлита

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Кожа в области ягодиц и бедер подвержена образованию «апельсиновой корки». В результате задержки жидкости дерма теряет упругость, что приводит к образованию бугристости (подкожным узелкам). Поэтому с разрешения лечащего врача делают массаж, направленный на профилактику образования фиброзных подкожных узелков.

Специалист сжимает кожу обеими руками так, чтобы образовался треугольник. Затем большим пальцем ладони разглаживает кожу от центра к краям. Манипуляции проводятся неоднократно и улучшают микроциркуляцию отдельных участков.

Особенности выполнения манипуляций

Общий массаж ног должен быть щадящим. Если в первом триместре беременной разрешается укладываться на живот, то в дальнейшем такое положение неприемлемо.

Поза при массировании должна быть удобна для будущих мам: на боку с поддержкой живота подушкой либо сидя, развернувшись лицом к спинке стула и оперевшись на нее руками.

Если женщина располагается лежа (укладывается на спину), то под ноги нужно подложить валик (опору).

Такую позу не рекомендуют на последних сроках беременности ввиду большой вероятности появления синдрома нижней полой вены (из-за пережатия маткой кровотока происходит уменьшение объема крови, поступающей к сердцу, что влечет потерю сознания), в результате чего страдает кровообращение в плаценте.

Мышцы должны быть расслаблены. Движения осторожные, прикосновения мягкие – все эти ощущения передаются малышу.

Продолжительность массажа всего тела не должна превышать 40 минут. Процедура проводится 1-2 раза в неделю (при отсутствии противопоказаний). Самомассаж можно проводить в течение 15-20 минут ежедневно.

После водных процедур массаж рекомендуется делать спустя 40 минут, не раньше.

Показания к применению

В домашних условиях делать массаж нужно плавно и медленно, исключая резкие движения, дабы избежать непредвиденных последствий. Ряд показаний, при которых проведение процедур необходимо:

  • повышенная отечность (легкие поглаживания восстановят кровообращение),
  • боли в спине (массаж снимет напряжение),
  • растяжки и их профилактика,
  • стресс, переутомление.

Кому доверить процедуру

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Беременной, нуждающейся в массаже, важно испытывать только положительные эмоции, поэтому если человек, проводящий процедуру, вызывает дискомфорт – от услуг придется отказаться.

Можно применять самомассаж в домашних условиях или попросить помощи у родственников.

После обучения супруг выполнит несложные манипуляции, помассировав супруге поясницу и икроножные мышцы при болях в спине и конечностях.

Самомассаж достаточно эффективен.

Помимо расслабления и успокоения во время поглаживания будущая мама налаживает контакт с ребенком, а растирания помогут избавиться от болевых ощущений.

Более эффективные манипуляции выполняются профессионалами, имеющими достаточный опыт работы с беременными женщинами. Но даже к квалифицированным специалистам следует обращаться только с разрешения врача-гинеколога: самовольность может навредить как матери, так и ребенку.

Противопоказания

Массаж ног при беременности: техника выполнения и особенности

Запретов на массаж ног при беременности достаточно:

  • токсикоз,
  • варикоз,
  • заболевания сердца,
  • риск прерывания беременности,
  • сбои в развитии плода,
  • многоплодная беременность,
  • повышенное или пониженное давление,
  • инфекционные и хронические заболевания,
  • опухоли,
  • кожные болезни,
  • астма,
  • эпилепсия,
  • повышенная температура тела, ОРВИ.

В любой период беременности запрещен тайский массаж и другие виды, предполагающие воздействие на глубоко лежащие мышцы.

Советы беременным, решившимся на массаж ног:

  1. Чтобы избежать сокращения матки, рекомендуют не надавливать на лодыжки.
  2. Ограничить использование масел и кремов при процедурах во избежание аллергии и тошноты.
  3. При плохом самочувствии отмените массаж.
  4. Желательно в помещении создать уютную атмосферу с приглушенным светом.
  5. Займите удобную позу.
  6. Манипуляции, проводимые с телом во время беременности, выполнять без резких движений и сильных надавливаний и не доставлять дискомфорта.
  7. Вены при массировании нужно обходить плавными движениями вокруг.
  8. На коже после манипуляций не должно оставаться сильных покраснений (если это произошло, то при следующем сеансе уменьшить силу воздействия).
  9. На массаж ног при отеках уделять не более 15 минут.

Во время беременности женщина нуждается в заботе и внимании больше, чем когда-либо. Задача любимого человека – помогать женщине в период вынашивания ребенка и по возможности уменьшать нагрузки (хотя бы до родов).

Загрузка…

Источник: https://mosspravki.ru/zdorove-nog/kak-delat-massazh-nog-beremennym-pri-otekah

Массаж ног при беременности — можно ли делать процедуру на ранних и поздних сроках беременности, самостоятельный массаж, видео

Этот период сопровождается гормональными перестройками в организме. Зачастую неважное самочувствие связано с токсикозом, болями в спине, отечностью ног, особенно на поздних сроках. Массаж ног при беременности – идеальный метод избавления от этих симптомов, выведения из депрессивных состояний, а также получения приятных ощущений.

Показания и противопоказания

Очень нежелательно делать массаж при беременности в первый триместр. В этот период существует высокий риск потери ребенка.

На ранних сроках массаж беременным рекомендуется проводить в виде легких поглаживаний. Это можно выполнять как самостоятельно, так и доверить близким людям. Особенно важно, чтобы активное участие в этом процессе принимал будущий отец ребенка.

Наиболее благотворным будет массаж с использованием ласковых слов и фраз, сказанных в адрес мамочки и малыша. Это поможет расслабить и успокоить женщину, а также ощутить себя любимой, установить большую эмоциональную связь с ребенком.

Таким образом, мужчина показывает, что он готов помогать и заботиться о жене и будущем малыше в трудную минуту.

Будущий отец ребенка должен быть всегда рядом и помогать во всех делах.

Существуют общие противопоказания проведения массажа ног во время беременности:

  • угроза выкидыша;
  • кровотечения;
  • повышенная температура тела;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • варикозное расширение вен;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы:
  • кожные заболевания.

Массаж ног на разных сроках при беременности

Как уже говорилось, что с массажем ног на ранних сроках при беременности (первый триместр) необходимо очень осторожничать. Особенно с зоной крестца, копчика, пяток. После этого периода массаж просто необходим. Желательно его проводить ежедневно. Массаж ног при беременности на поздних сроках лучше доверить специалисту. Возможно, что на последних неделях процедуру будет удобней выполнять лежа на боку.

Ни в коем случае не используйте вибромассажеры!

Массаж ног для беременных в домашних условиях

Беременной необходимо принять удобную позу полусидя или полулежа. Под ноги подложить валик, чтобы их максимально расслабить. Желательно создать хорошую атмосферу. В комнате должно быть тепло. Свет можно приглушить.

Во время массажа включить приятную музыку. Это поможет более расслабиться и наполниться позитивными эмоциями.

Масло выбрать натуральное растительное. Идеально подойдет оливковое первого холодного отжима. Можно использовать дополнительно эфирные масла различных растений. Например, если хочется снять отечность, то помогут лаванда, кипарис и сандал. Для предотвращения варикозного расширения вен используют масло можжевельника и кедра. Но это необязательно.

Массажный крем тоже можно использовать. Главное, чтобы смазочный материал не вызывал аллергии. Перед тем как делать массаж ног при беременности, провести небольшой тест. Капнуть масло (крем) на кожу и посмотреть на результат. Для этого идеально подойдет внутренняя часть предплечья.

Если образуется покраснение, зуд или вздутие на этом месте, то это масло ни в коем случае нельзя использовать.

Если вы раньше не делали массаж ног во время беременности самостоятельно, то лучше для начала просмотреть обучающее видео. Обратите внимание, чтобы процедуру проводил профессиональный массажист или человек с медицинским образованием.

Все движения должны быть мягкими, но не вызывать щекотки. Помнить, что малыш чувствует и переживает те же эмоции, что и его мама. Нанести достаточное количество масла на нужный участок и равномерно распределить его по коже. Массаж ног для беременных необходимо начинать со стопы. Начать с поглаживающих движений. После растереть эту зону для улучшения кровотока, но делать это не интенсивно. Можно совершать медленные круговые движения. Для этого придерживать ногу одной рукой, а второй проворачивать стопу. Сначала по часовой стрелке, потом – против. А также несколько раз потянуть стопу вперед и назад. Разомнуть все пальчики, начиная с большого. На саму стопу можно воздействовать с помощью несильных надавливающих движений. Это удобней делать большими пальцами обеих рук. Так можно простимулировать точки на стопах, которые отвечают за работу всех внутренних органов.

Голень, как и бедро, необходимо массажировать снизу вверх, чтобы не нарушать ход лимфы. Использовать поглаживание, растирание и легкое разминание. Запрещено прорабатывать зону под коленом. А также ни в коем случае не давить на вены и нерв.

Вся процедура должна занимать примерно 15 минут. Закончить массаж поглаживаниями. Собрать, если необходимо, остатки масла с кожи с помощью салфеток. Укрыть ноги и дать женщине отдохнуть. Лучше такую процедуру делать вечером – это будет хорошей профилактикой бессонницы.

Во время всей беременности стараться находиться в хорошем расположении духа. Прислушиваться к своему организму. Делать себе и малышу приятные подарки!

Массаж ног в помощь беременной женщине – видео

Часть 1

Часть 2

Источник: https://only-massage.ru/massazh-nog-pri-beremennosti/

Как при помощи массажа избавится от отеков на ногах во время беременности

Решение о необходимости проведения массажа для беременной принимает гинеколог, который сопоставит все имеющиеся для этого «за» и «против». Любое физиотерапевтическое воздействие может неблагоприятно повлиять на плод.

Поэтому берутся в расчет особенности течения периодов беременности и сопутствующие заболевания женщины.

Назначенный правильно массаж ног от отеков при беременности может улучшить самочувствие будущей мамы и поднять ей настроение, что положительно отразиться и на ее малыше.

Читайте также:  Гемартроз коленного сустава: причины, симптомы и последствия, лечение

Отечность нижних конечностей при беременности: основные причины

Отеки ног у беременных чаще отмечаются на II и III триместрах срока. Причины подразделяются по природе их возникновения на физиологические и патологические.

К физиологическим механизмам относят факторы, которые вызваны особенностями вынашивания плода:

  • задержку натрия и калия в организме;
  • повышенную концентрацию прогестерона;
  • снижение почечной фильтрационной способности;
  • синдром нижней полой вены (сдавливание венозного сосуда телом матки в положении лежа на спине).

Отеки могут быть признаками патологии в случаях:

  • сердечной недостаточности;
  • гестоза;
  • заболеваниях почек с нефротическим синдромом;
  • хронической венозной недостаточности нижних конечностей.

Поскольку причин, вызывающих отечность у беременных много, требуется постоянное внимание врача для своевременной диагностики серьезных осложнений.

В случаях физиологических отеков достаточно сделать корректировку рациона, ограничив потребление жаренной, жирной, соленой пищи, шоколада, пряностей и кофеина. Также следует рационально чередовать периоды пребывания на ногах и отдых. Возможно назначение врачом мочегонных препаратов на растительной основе

О пользе массажа ног при отечности

Врачебное назначение беременной массажа нижних конечностей делается после обследования ее состояния и изучения анамнеза. Чтобы получить ответ на вопрос о том, можно ли делать массаж при отеках на ногах, нужно понимать какую пользу он принесет.

При вынашивании плода у женщины увеличивается масса тела, в том числе из-за объема циркулирующей крови.

У более чем 50% беременных после 25 недели срока сочленения бедренной и тазовых костей затрудняют кровоток в нижних конечностях, что способствует образованию отеков в ногах.

Недостаточная физическая активность беременных может приводить к развитию патологии: лимфостазу, варикозу, вальгусной деформации стопы, истончению хрящевых суставных тканей.

Регулярное проведение массаж ног у беременной поможет выведению лишней жидкости из межклеточного пространства тканей, что связано с застоем лимфы.

Процедура поможет избавиться от отечности и тяжести в ногах, послужит стимулирующим воздействием для нормализации микроциркуляции крови в кожных и мышечных тканях, оздоровит состояние венозного русла.

Массажные приемы помогут снизить риски развития осложнений, снять симптомы усталости и стресса.

Что является противопоказанием для массажа

  • Категорически запрещается проводить массажные сеансы беременным в следующих случаях:
  • – при повышенной температуре тела;
  • – при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, вызванных инфекциями и вирусами;
  • – при угрозе прерывания беременности;
  • – при наличии тянущих болей в крестце и внизу живота;
  • – при нефротическом синдроме, эклампсии и преэклампсии;
  • – при токсикозе.
  • Осторожно следует относиться к массажу нижних конечностей на раннем сроке беременности (до 12 недель), поскольку процедура может спровоцировать ее прерывание.

Женщины должны помнить о том, что во II и III триместрах массажные сеансы проводить можно, но необходимо согласовывать проведение этих процедур с врачом. Также самой беременной нужно наблюдать за эффектом массажа и при возникновении дискомфорта прекратить его, после чего посетить врача.

Об основных правилах проведения массажа ног у беременных

Итак, врач назначил проведение массажных процедур. Они должны проводиться массажистом, которому непременно сообщают о беременности.

Перед началом сеанса подбирается массажное масло или крем, которое подходит женщине. Беременная должна принять удобную позу: на сроке 12-28 недель – полулежа, для позднего срока – лежа на боку. Для удобства допускается подкладывание валиков под спину, голову, живот и ноги.

Массаж ног во время беременности при отеках выполняется только ручным способом снизу-вверх: от стоп к бедрам по ходу тока лимфы. Продолжительность сеанса – не более 15 минут

Основные массажные приемы

Поглаживания должны быть легкими и плавными: от круговых и спиралевидных до прямолинейных, от периферийных участков к центру и наоборот. Мини-разминка для расслабления стоп включает в себя круговые движения и раскачивания.

Стопа прорабатывается приемом растирания от внутренней ее стороны к наружной с помощью большого пальца руки. Затем разминаются пальцы ноги. Кулачковыми растираниями массируется низ стопы, а сверху – выполняются поглаживающие движения ладонью другой руки.

Переходят к лодыжке.

Далее – мягкое поглаживание икроножных мышц и голени. Движения направлены от голеностопного сустава к подколенному лимфатическому узлу (без его проработки). Массаж бедра проводится по внешней поверхности сзади и спереди. Очень аккуратно поглаживается внутренняя часть конечности, особенно при наличии у беременной варикоза.

Места свода стопы и икроножных мышц, где возникают судороги, следует массировать тщательно, снимая напряжение с этих участков. Освоить эти приемы несложно, и сама женщина может проводить самомассаж ног, если для этого нет противопоказаний.

Что запрещается при массаже

При проведении массажа ног от отеков при беременности недопустимо использование любого типа аппаратуры. Следует помнить, что нельзя при массаже женщине находиться в положении лежа на спине. При варикозном расширении вен массажные сеансы могут быть противопоказаны, поэтому потребуется консультация врача.

Необходимо аккуратно выполнять точечный массаж стоп беременным. Непрофессиональное воздействие на биоактивные точки, расположенные в этой зоне, может стать толчком к самопроизвольному прерыванию беременности.

И напоследок…

Массаж ног при отечности должен приносить физиологический комфорт беременной женщине, при этом исключая факторы риска для нее самой и ее малыша. Эти процедуры помогут нормализовать функционирование почек и сердечно-сосудистой системы, улучшить обменные процессы в организме и откорректировать эмоциональное состояние будущей матери.

Массаж ног беременным в домашних условиях: Видео

[rBlock name=after_video return=1][rBlock name=after_sharing return=1]
[rBlock name=after_text return=1]

Источник: https://reabilitilog.ru/metody/massazh/massazh-nog-pri-beremennosti.html

Массаж ног при беременности

Массаж на протяжении многих веков считался самым эффективным и безопасным методом лечения многих заболеваний. Существуют десятки видов массажа, к каждому из которых есть как показания, так и противопоказания.

Кроме этого, если сеанс проводит не профессионал, то пациенту можно нанести непоправимый вред. Поэтому особенно внимательными нужно быть женщинам, которые носят под сердцем ребенка.

Массаж при беременности может быть как полезным, так и нанести непоправимый вред.

Чем полезен массаж во время беременности?

Женщина во время вынашивания ребенка испытывает колоссальную физическую и психическую нагрузку, поэтому массаж при беременности будет незаменимым средством для обретения гармонии и борьбы со стрессом.

Благодаря его благотворному влиянию улучшается лимфо- и газообмен, кровообращение, а соответственно и процесс доставки питательных веществ к малышу, приемы массажа во время беременности помогают справиться с отечностью, напряжением в пояснице, тяжестью в ногах, вывести мочевую кислоту и мочевину, подготовит тело к родам, сделает кожу гладкой и упругой, улучшит сон и поможет не набрать лишний вес.

Можно ли при беременности массаж?

  • Можно делать массаж при беременности только после консультации у своего лечащего врача по поводу наличия противопоказаний, список которых достаточно большой:
  • — угроза прерывания беременности или преждевременных родов, беременность двумя и более малышами;
  • — повышенное или сильно пониженное артериальное давление;
  • — нарушения развития плода или плаценты;
  • — неправильное предлежание плода;
  • — тромбофлебит и варикозное расширение вен;
  • — инфекционные заболевания мочевых путей, ОРВИ.

Массаж для беременных более щадящий и легкий. При его проведении лучше воспользоваться специальным гипоаллергенным маслом.

Чаще всего используются следующие виды массажа:

— массаж шеи при беременности (воротниковой зоны). Его может проводить не только специалист – любящий супруг с легкостью справится с этой задачей. Делается он сидя, в течение 5-10 минут. Благодаря ему разгружается шея, снимается усталость, улучшается мозговое кровообращение;

— массаж бедер предназначен для улучшения эластичности кожи, кровообращения, правильного оттока лимфы, борьбы с целлюлитом. Делается на боку или сидя в течение 15-20 минут;

— массаж ног при беременности и ступней снимает тяжесть, усталость и отечность нижних конечностей. Делать его нужно осторожно, так как на ступнях расположено множество активных точек, некоторые из которых противопоказано стимулировать во время беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми поглаживаниями и разминаниями, а также легкими растираниями пальцев;

— массаж лица при беременности можно делать самостоятельно или попросить супруга. Он помогает расслабиться, снять головную боль, улучшить микроциркуляцию крови и делает кожу гладкой и сияющей;

— массаж поясницы при беременности и спины помогает расслабить поясницу, разгрузить позвоночник, а во время родов – обезболить схватки. Проводится сидя или лежа на боку. Линия позвоночного столба затрагиваться не должна.

Во время массажа прорабатываются только мышцы, идущие от поясницы к голове. При этом руки должны располагаться на расстоянии нескольких сантиметров от позвоночника. Начинается массаж с поглаживаний: движения — легкие и скользящие.

Затем делается растирание и разминание.

Эти виды массажа можно делать самостоятельно, так как они безопасны. Что касается профессионального массажа при беременности, то направление на сеанс может дать семейный врач или лечащий акушер-гинеколог.

Массаж живота при беременности делать нельзя. Допустимы только легкие поглаживания – никакого надавливания, растирания и разминания. Все движения делаются только по часовой стрелке.

Во время беременности противопоказано использование любых массажных приборов, особенно тех, чье действие основано на мио- и электростимуляции, а также вибромассажеров и вибрационных поясов. Чтобы хорошо размять мышцы, можно использовать кухонную скалку или стеклянную бутылку, главное — не превысить допустимый предел воздействия.

Медовый массаж при беременности тоже входит в разряд запрещенных, поскольку является очень болезненным. Все болевые ощущения матери передаются тут же плоду, он начинает страдать.

Техника массажа

  1. Массаж для беременных нужно делать только по массажным линиям:
  2. — ноги — начиная со стоп, постепенно поднимаясь выше;
  3. — спину – или от поясницы и подниматься вверх, или от плеч и опускаться к пояснице;
  4. -плечи – от линии волос к плечам.
  5. Чаще всего используются поглаживающие, разминающие и растирающие движения.

Массаж на ранних сроках беременности

В первые месяцы беременности противопоказан серьезный массаж, так как он может привести к выкидышу. Поэтому лучше остановиться на релаксационных поглаживающих движениях спины и легком массаже воротниковой зоны.

Противопоказано в это время массажное воздействие на область крестца и копчика, пятки и ахиллово сухожилие, точку, в которой сходятся кости указательного и большого пальцев. Входит в линейку запретов и массаж груди при беременности. Молочные железы тесно связаны с половыми органами женщинами, поэтому массаж сосков при беременности на ранних сроках может привести к выкидышу.

Читайте также:  Диета при артрите суставов: рекомендации и продукты

Массаж на поздних сроках беременности

Массаж при беременности в третьем триместре помогает уменьшить нагрузку и боли в пояснице и спине, расслабить мышечный корсет, снять отеки, справиться с усталостью, улучшить самочувствие и настроение. Благодаря улучшению кровообращения малыш получает больше питательных веществ и кислорода.

Перед родами полезен массаж промежности. Начинать его можно на любом сроке, а с 28 недели лучше проводить регулярно. Благодаря мягкому растяжению кожи промежности уменьшается вероятность разрывов во время родов.

Массаж груди во время беременности можно делать только перед самыми родами или по назначению акушера-гинеколога в середине беременности (при плоских или вогнутых сосках). При переношенной беременности такой массаж помогает вызвать начало родов.

Несмотря на то, что массаж имеет множество плюсов, будущей маме нужно помнить, что проводить его нужно осторожно и только после консультации с акушером-гинекологом. А вот массаж поясницы во время схваток уж точно будет оценен вами по достоинству и принесет только пользу — облегчение болей при схватках.Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу.

Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях.

Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

  • Вакуумный (баночный) массаж и беременностьСиликоновые банки можно отыскать практически в .

Источник: https://gribkovnet.ru/varikoz/massazh-nog-pri-beremennosti.html

Массаж при беременности

  • Задачи массажа: активизация крово- и лимфообращения, устраняющая застойные явления в малом тазу и нижних конечностях; уменьшение болевого синдрома, особенно в мышцах спины и нижних конечностей; укрепление мышц тела, повышение эластичности мышечно-связочного аппарата и сохранение подвижности суставов; улучшение общего обмена веществ; улучшение психоэмоционального статуса; ускорение восстановления после родов.
  • Проводят общий, частный массаж и самомассаж.
  • Показания: болевые синдромы в области спины, шеи, пояснично-крестцовой области, крестцово-подвздошных суставов, нижних конечностей, судороги икроножных мышц; психическое напряжение, общая усталость, головокружения, бессонница, головная боль; слабые признаки токсикоза (тошнота, усиленное слюнотечение, отеки нижних конечностей, небольшое повышение АД); профилактика растяжек (стрий) в области молочных желез, живота и бедер, замедленная родовая деятельность; психоэмоциональное и физическое перенапряжение в родах; нарушение лактации.

Противопоказания: общие к проведению массажа и те же, что и для занятий лечебной гимнастикой. В отдельных случаях при наличии противопоказаний к лечебной гимнастике можно использовать методы точечного массажа. Особого внимания требуют расстройства венозной сети (варикозное расширение вен, флебиты и тромбофлебиты), острые боли в спине, отдающие в руки или ноги.

При нормальном течении беременности возможно проведение общего массажа 1–2 раза в неделю продолжительностью до 1 ч. Длительность процедуры самомассажа обычно не превышает 15–20 мин. и может выполняться ежедневно.

Частный массаж включает обычно локальное воздействие на воротниковую, пояснично-крестцовую области, суставы и мягкие ткани конечностей, особенно нижних. Такой массаж длительностью 15–20 мин. можно проводить через день и даже ежедневно.

При наличии сегментарных зон включают элементы сегментарного массажа в малой или умеренной дозе. Признаки раннего и позднего токсикоза беременности являются основанием для включения методов точечного массажа. На курс лечения — 5–10 процедур.

Положению беременной при массаже следует уделять большое внимание. Положение должно обеспечить максимальное расслабление.

Массаж можно проводить в положении как лежа (обычно на боку), так и сидя. В положении лежа на спине происходит сдавление крупных сосудов и нервных стволов в полости живота и таза, что плохо переносят некоторые беременные.

В начале беременности, при неосложненном анамнезе, массаж можно проводить в положении женщины лежа на животе. Если ощущается болезненность в молочных железах, под подключичные области подкладывают маленькие подушки.

На более поздних сроках беременности массаж проводят в положении лежа на боку. При этом нога, которая находится снизу, почти полностью выпрямлена, а верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах.

Для стабилизации ровного положения тела под согнутое колено подкладывают подушку. Иногда требуется еще одна подушка под живот для большего расслабления.

В этом положении можно делать массаж в области шеи, спины, поясницы и ягодиц, а также верхних и нижних конечностей.

При беременности удобно проводить массаж и в положении сидя. Есть три варианта этого положения беременной:

• женщина сидит на стуле или табурете, опустив руки на стол и подперев голову и верхнюю часть корпуса подушками или сложенными полотенцами. Очень важно, чтобы во время массажа женщине было удобно;

• женщина сидит на стуле верхом, положив сложенные руки на спинку. На спинку стула кладут подушку, иногда может потребоваться и вторая, чтобы можно было, наклонясь вперед, удобно опереться, положив на руки голову. Это положение позволяет массировать ягодицы, поясницу, спину, плечи, шею и волосистую часть головы;

• пациентка полусидит на медицинской кушетке, спина опирается на подушку, ноги несколько раздвинуты. Лучшее расслабление достигается на специальном массажном столе, на котором возможно положение полусидя. Это снижает внутрибрюшное давление, особенно на последних сроках беременности.

У беременных лучше проводить массаж по сухой коже или использовать только нейтральные масла.

Ароматический запах масла требует проверки индивидуальной чувствительности кожи, для чего небольшое количество масла наносят на кожу в области локтевого сгиба или в межпальцевой складке кисти.

Противопоказания для использования мази, крема или масла в период беременности обозначены в прилагаемых инструкциях.

Для профилактики растяжек в области молочных желез, на животе и бедрах можно втирать кремы, содержащие масляный раствор витамина E (необходима проверка индивидуальной чувствительности).

В I триместре массаж направлен в большей степени на общее укрепление организма беременной. Это объясняется более высоким риском в этот период самопроизвольных абортов при интенсивных локальных воздействиях. Во II триместре беременности массаж может быть более целенаправленным (устранение болей в спине, уменьшение отеков и т. п.).

Общий массаж традиционно начинают со спины. После легких поглаживаний и растираний переходят к разминанию длинных мышц спины I пальцами, кончиками II–IV пальцев.

При болезненности мышц используют легкие поглаживания (они действуют успокаивающе), более мягкие приемы разминания (например, циркулярное разминание основанием ладони), как бы отодвигая мышцы от позвоночника.

Надавливать в поясничной области, особенно в первые три месяца беременности, не рекомендуется. В предродовом периоде спазм мышц поясницы и ягодиц может задерживать опускание головки плода, тогда в ходе родов желательно их расслабление.

Мышечное напряжение при беременности часто сосредоточено в воротниковой зоне, области лопаток, что вызывает болезненность, тугоподвижность шеи и головную боль. Эти области прорабатывают более тщательно.

Процедуру продолжает массаж ног. При болях в ногах, их усталости и отечности массаж особенно эффективен. Он проводится по отсасывающей методике, то есть сначала массируют бедро, потом голень.

Направление движений — от периферии к центру. При массаже ног избегают сильного давления на внутренние поверхности бедра, а также на внутреннюю поверхность нижней трети голени.

Здесь сконцентрировано много важных биологически активных точек.

Затем в положении пациентки лежа или полусидя массируют руки по отсасывающей методике — сначала массируют верхнюю часть конечности, затем прорабатывают более дистально расположенный сегмент и заканчивают массажем запястья и кисти.

После этого массируют переднюю поверхность тела. В первые 3–4 месяца беременности массаж живота можно проводить в положении женщины лежа на спине. По мере увеличения живота лежать на спине становится трудно, поэтому переходят к массажу в полусидячем положении. Живот массируют очень легкими круговыми движениями увеличивающегося радиуса по часовой стрелке.

Массировать живот необходимо очень мягко и ритмично, в основном приемами плоскостного поглаживания. Время от времени скользящими движениями можно завести руки под спину и слегка приподнять туловище пациентки, чтобы ослабить напряжение мышц спины. При использовании точечного массажа следует обходить область живота, особенно в I триместре беременности.

В дальнейшем допустимо только легкое надавливание на точки.

При включении в процедуру массажа акупрессуры необходимо помнить, что воздействия на некоторые точки при беременности противопоказаны.

Это такие достаточно широко и активно используемые точки, как Gi4 (хэ-гу), GilO (шоу-сань-ли), E36 (цзу-сань-ли), RP6 (сань-инь-цзяо), R1 (юн-цюань), VB21 (цзянь-цзин), F3 (тай-чун). Стимуляция этих точек может привести к выкидышу. Тем не менее их применяют для достижения некоторых специфических целей.

Однако воздействие на них должно быть существенно слабее, чем в обычных условиях. Не надо стремиться к получению полного спектра предусмотренных ощущений в виде иррадиации по меридиану, чувства боли.

Для лечебного эффекта достаточно появления чувства теплоты, легкого распирания и гиперемии массируемой точки. Следует избегать толкающего давления. Давление должно быть мягким, пластичным, но в то же время достаточно твердым. Глубокие давления в области живота не рекомендуются.

Однако в родах массаж вышеупомянутых точек может быть желателен. Он ускоряет роды и обеспечивает некоторый обезболивающий эффект. Некоторые из этих точек с добавлением точек местного и сегментарного воздействия используют при гипогалактии. При отеках дополнительно воздействуют на точки, регулирующие водно-солевой обмен.

Точечный массаж при беременности проводится обычно по тормозной методике ежедневно или через день. На курс лечения — 6–8 процедур, в каждой из которых активизируют по 3–5 точек в течение 2–3 мин.

  1. Основы массажа при беременности:
  2. • массаж проводится в основном в положении сидя или лежа на боку;
  3. • массажные движения более медленные, плавные, ритмичные;
  4. • массаж в области живота ограничен практически одним поглаживанием;

• из вибрационных приемов используют непрерывистую вибрацию, потряхивание. Приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и т. п.) не рекомендуются;

• необходима повышенная осторожность при массаже внутренней поверхности бедер, пяток, щиколоток и пяточного сухожилия. Считают, что интенсивный массаж этих зон может стимулировать схватки. Однако такой массаж во время родов может облегчить боль;

• в процедуру массажа чаще включают точечное воздействие;

• возможен массаж молочных желез во время беременности и в послеродовом периоде;

• эффективно сочетание массажа со статическими растяжками (для снятия судорог икроножных мышц, мышц внутренней части бедра, при отеках и т. д.).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава

Источник: https://med.wikireading.ru/116432

Ссылка на основную публикацию